難以融入社交圈？每25人就有1人有「亞斯伯格症」

你身邊是否有一些非常自我中心，時常被冠上「白目」標籤的人呢？別再誤會他們了，有可能是亞斯伯格症惹的禍！雖然亞斯伯格症者在外表上與一般人並無明顯區別，但種種特質使他們在社交圈中顯得有些格格不入。

亞斯伯格症並不罕見，有數據顯示，每25人之中就有一人是亞斯伯格症者。其主要特徵包括社交困難、興趣狹隘及重複特定行為。本篇文章就要帶大家來了解這些特質，以及該如何更好地與他們相處。

成人亞斯伯格症重要特徵

無法察言觀色
一般人會很自然地知道，哪些場合該做哪些事情，以及觀察別人的情緒，決定該說那些話。但亞斯伯格症者通常較難以理解他人情感，無法察言觀色。

舉例來說，當身旁的朋友情緒低落時，一般人會明顯感受到這種情緒變化，並可能主動關心或提供支持。然而，亞斯人難以敏銳地察覺到這種情緒變化，導致他們在情感交流中顯得較為困難。

在職場上，亦可能因為未能察覺到主管或同事的情緒變化，使得團隊合作或應對職場挑戰時顯得相對困難，需要更多的理解和協助才能有效溝通。
語言和溝通特質
成人亞斯伯格症者在語言和溝通方面可能表現出獨特的特質，包括使用過於正式或特定的用語、缺乏語調的變化，以及面對非字面意義的隱喻或暗示時可能感到困惑。

有一個例子，當有人客氣地詢問「你最近好嗎？」時，亞斯伯格症者不一定會意識到這是客套話，而會開始講述一連串最近的近況。

在職場上，若主管說「你為什麼要這樣做」，一般人可能會理解到這句話的言外之意是：主管對我作法的不認同。然而，亞斯伯格症者可能會誤解成對方在詢問他的想法，因此會竭力解釋自己的理由，這常常讓人誤以為他只是在為自己的錯誤找藉口。
較自我中心
亞斯族群在行事之前通常不會花太多時間思考，一有念頭就迫不及待地付諸行動。其中最常見的表現包括心直口快、言辭直接，對於自己的發言可能引起他人的不悅卻未自覺。

有些人也會不懂得與他人的適當距離，對朋友會毫不保留地分享，或者在談論自己感興趣的話題時，容易陷入一連串的深入分析，難以停下來。
不喜歡改變
亞斯人通常「不喜歡改變」，套入職場情境，他們會遵循著固定的步驟和程序，一步一步地進行。然而，若在過程中遇到任何阻礙或無法如計畫般順利進行，他們可能會感到不知所措，甚至可能出現極端化的情緒反應。

在人際互動情境中，對於他人提出的不同做法可能會產生強烈的拒絕反應，這也是亞斯伯格症者在人際關係中屢次碰壁的一個常見原因。

看完以上特徵，我們可以理解到亞斯伯格症並非「疾病」，而是一種「性格特質」。然而，要怎麼知道自己是否有亞斯伯格症呢？透過簡單的測驗來評估看看！

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亞斯伯格症成人測驗

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如果你有亞斯伯格症症狀，或是您的親友有這樣的困擾，這裡提供 5 個應對生活的方法，幫助自己獲得更好的社交品質。

亞斯伯格症生活小技巧

說出口前先三思
亞斯伯格症者有時難以辨識他人情緒或理解表達的意思，容易說錯話。為了避免這種情況，建議在發言前三思，或觀察身邊善於社交的朋友，學習如何應對和解讀他人情緒。
規劃社交活動
亞斯人通常不喜歡突如其來的變化，偏好固定的作息和工作模式。若意識到自己有這樣的特質，不妨「提前規劃」社交活動，固定一段與朋友、家人相處的時間，以減少壓力，同時維持良好的人際關係。
運用自己的高專注力
亞斯伯格症者在對自己感興趣的事物上展現出非常高的專注和學習力。這種特質使他們適合選擇研究型或技術型的工作，因為他們能夠根據收集到的大量資訊做出精準的判斷，在特定領域取得卓越的成就。
避免過度壓力
亞斯伯格症者在社交、理解表情和肢體語言方面較弱勢。因此，了解自己的特質，不需要強迫參與超過負荷的活動。在可以接受的範圍內適應和學習，避免過度壓力。
尋求專業幫助
諮商是很常態的診療，即使是一般人對於希望建立更好人際關係，都可以尋求專業諮商中心，不要覺得不好意思。

如何與亞斯伯格症的人相處

亞斯伯格症的人更喜歡「直接」、「不拐彎抹腳」的相處方式，下次與他們交流時，不妨調整看看溝通方法吧！避免含糊不清的言辭，可以減少誤解的發生。更重要的是，不應將他們視為病人，正常的溝通與交流即可。若因為他們的言語或行為感到受傷，也要當下直接提醒，亞斯伯格症者通常能夠理解並願意調整自己。

每個人都是獨一無二的，透過彼此的包容與支持，才能創造一個更豐富、友善的社交環境。

原文出自 Worlg Gym 官網：難以融入社交圈？每25人就有1人有「亞斯伯格症」

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