<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=520212428452268&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

疾病預防 | 12 分鐘閱讀

口罩有戴有保障?一張圖CHECK你的防疫效果好不好

Written by Angie
Angie

最近新型冠狀病毒肆虐,保護自己也維護別人的方法之一就是「戴口罩」。但,不是有戴就有保庇捏?一張圖確認口罩有沒有防疫效果,馬上Check!

 

認識口罩材質很重要,生活中會用到的口罩有很多種,像是普通棉布、不織布、活性碳…等,當然功效也不一樣,如果說要達到防病毒、防疫的效果,你知道使用哪一種口罩才對嗎?快跟著小編的腳步,來看圖找答案吧!

 

口罩種類用途大不同

一張圖CHECK口罩選對了嗎

 

1.醫療用

醫療用口罩可以過濾90% 以上的細胞和比較大的細菌,有助於抵禦部分存在於飛沫裡的新型冠狀病毒。小提醒,為了讓大家能更安心使用,在購買之前,記得注意口罩是否有註明經過「CNS14774、CNS14775、CNS14776」的國家標準認證字樣喔!
醫療用口罩

 

2.棉布

棉布口罩主要是用來擋灰塵、擋風、保暖,比較適合在騎機車、打掃…等時間使用,因為棉布口罩本身的纖維比較粗,無法有效阻擋微小的病毒,因此在防疫方面是沒有效果的。另外,平常棉布口罩可以重複使用,但還是要注意清潔,否則髒空氣、塵蟎都卡在上面,會天天和你的臉親密接😱
棉布口罩

 

3.活性碳

口罩的夾層中有活性碳,主要是用來吸附氣味、揮發性溶劑,像是:汽機車排放的廢氣、農藥、清潔劑、油漆…等,降低我們吸入有害氣體的機會,但是對於抵擋細菌、病毒的能力非常弱,所以防疫選活性碳口罩,不行❌
活性碳口罩

 

4.N95

N95口罩可以阻擋95%以上的微米顆粒,也包含了新型冠狀病毒,防疫效果最強大,不過也因為口罩密度高,容易阻礙我們的呼吸,建議一般民眾不要長時間穿戴,不然可能會出現喘不過氣的問題喔!這類的口罩比較適合在第一線的檢疫人員、醫生、護理師…等族群。

N95口罩

 

小編知道最近口罩金難買,但是,透過《職業傷病管理服務中心》的臉書分享文章發現,其實只要注意消毒和保存方法,口罩是可以重複使用的喔!

 

買不到口罩?注意2大重點就能再利用

1.落實消毒與防護

口罩再利用的前提是,第一次使用時,或在調整口罩的過程中,有先用酒精、肥皂消毒雙手,並且沒有碰觸到口罩的內裡;接著取下口罩後,必須放入紙袋、夾鏈袋「單獨」保存,記得!千萬不要和別人的口罩放在一起,才能避免交叉污染。以上動作有落實,我們就可以前往第二步「消毒口罩」囉!

2.消毒方法

消毒時建議使用紫外線燈光來照射口罩,要注意,千萬不能拿酒精噴或是用高溫蒸煮的方式來消毒,這樣會破壞口罩表面的塗層,反而讓抵擋病毒的能力降低。

買不到口罩的情況下,可以透過以上的方法來消毒、重複利用,但如果第一次使用有出現以下的情況,那麼就請勿再回收了。

這些情形下的口罩不能重複使用:

  • 醫療人員工作後
  • 口罩接觸呼吸道分泌物後
    如果你的口罩已經接觸過鼻涕、口水、血液…等分泌物之後,絕對不能重複使用喔!
  • 和染病患者近距離接觸後

剛剛我們有提到,正確的穿戴方式,可以延長口罩的壽命,接下來就讓我們檢視一下,是否有做到合格的「戴口罩步驟」!

正確戴口罩 防疫才有效

口罩穿戴步驟:

1.洗手

拿取口罩之前,必須先用肥皂洗手或是酒精消毒,才不會讓手上的細菌、病毒直接跑到口罩上。口罩穿戴第一步-洗手

 

2.確認內外

一般具防護效果的口罩,可以分為三層,最外面是主要隔絕帶有病菌的飛沫;中間則是負責過濾粉塵或細菌;最裡面是較柔軟的纖維,可以吸附我們臉上的汗水、油脂,所以口罩如果戴反了,防護效果是非常非常~非常低的喔!


那要怎麼分辨口罩的內外呢?首先,最簡單的方法就是看顏色,一般來說白色的是內裏,要朝向自己的臉部,有顏色的部分朝外;另外,你也可以看一下耳掛帶的位置,通常這兩條線會縫在口罩的內層;再來是鼻樑片的位置,口罩最上方有一條貼片,微微突起的那一面記得朝外喔!

 

3.將鼻口和下巴蓋好

帶上口罩之後,記得把鼻子、嘴巴到下巴都完整覆蓋,病毒才不容易從縫隙中入侵。

 

4.貼合鼻樑
最後,用雙手把鼻樑片貼順著你的鼻子往下壓,讓口罩可以更服貼於臉部。

口罩穿戴第四步-貼合鼻樑

 

如果是用以下的方式戴口罩,請馬上改正!否則你辛苦排隊買來的口罩,根本無法發揮它的功效喔!

  • 露出鼻子
    平常不習慣帶口罩,突然要長時間穿戴,其實會很不習慣,覺得呼吸困難,忍不住把口罩稍微拉下來一點,露出鼻孔幫助呼吸(其實小編也做過…),但這樣容易讓細菌、病毒入侵你的鼻腔喔!

  • 吸水面朝外
    還記得嗎?口罩最具有能抵禦病毒的是最外層,所以如果戴反了或上下顛倒,讓口罩沒有服貼在臉上,都無法讓口罩發揮最佳的防疫功能。

  • 使用髒口罩
    例如:雙手沒有清潔就去摸口罩、取下來後沒有好好保存,很可能已經造成汙染,如果再接觸到我們的口鼻、臉部,容易增加被病菌感染的機會喔!

  • 當眼罩戴
    這個小編在很多小朋友的臉上看到😅,因為覺得戴口罩不舒服、不習慣,或是單純手壞壞,所以很喜歡玩口罩,當眼罩的、戴頭上的都經常出現,但這樣做,會讓口罩的內裏碰到頭髮和其它部位,再戴回口鼻時,反而會連帶著灰塵或細菌,一起接觸到臉部,建議家長、大人們多注意孩子穿戴的情況囉!

預防來勢洶洶的病毒,除了口罩戴正確,平常勤洗手,並且吃得營養均衡,再加上多運動,來提高自己的免疫力,才是保持健康的不二法門喔!

 

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 

免費索取,World Gym 半個月會籍+運動指南健身卡

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

晨跑夜跑哪個好? 不注意這個可能有生命危險
[運動, 有氧運動] |4 分鐘閱讀
吃咖哩減肥又可提高免疫力?關鍵在辛香料
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
餐桌上絕佳美味!一窺巴薩米克醋的功效和特別之處
[健康飲食, 健康食材] |15 分鐘閱讀
解密10大麵條!殘忍揭曉…麵控先哭一波
[健康飲食, 健康食材] |14 分鐘閱讀
你有「憂鬱症」嗎?3個警訊立即檢視
[疾病預防] |6 分鐘閱讀
你真的需要吃健康食品嗎?一篇搞定吃的重點和時間
[健康飲食, 健康食材, 疾病預防] |14 分鐘閱讀
梅精可以排毒又增加免疫力?其實吃這些東西也有一樣的效果
[健康飲食, 健康食材, 疾病預防] |8 分鐘閱讀
聽醫師的話「增加肌力就是增強免疫力」還不快做重訓!
[運動科學新知, 疾病預防] |6 分鐘閱讀
必吃!15種食物增強免疫力 你就是自己的防疫王牌!
[健康飲食, 健康食材, 疾病預防] |13 分鐘閱讀
聰明降體脂 這12種燃脂食物放入日常菜單
[健康飲食, 健康食材] |10 分鐘閱讀
不會修圖沒關係 利用錯視玩出驚奇攝影作品!
[編輯推薦, 生活與興趣] |24 分鐘閱讀
打敗「收假症候群」,12種快樂食物讓你精力滿滿
[健康飲食, 健康食材] |12 分鐘閱讀
一頓情人節大餐2千大卡!遵守7原則 讓你少點熱量
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
人像攝影技巧分享 3招拍出滿滿肌情
[編輯推薦, 生活與興趣] |23 分鐘閱讀
鍛鍊體態新運動 推雪橇全攻略!
[運動, 大型健身機器] |10 分鐘閱讀
尾牙、春酒、喜宴 食慾大爆發!謹記8招防肥撇步
[健康飲食, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
2020 World Gym攝影大賽奪10萬獎金 5個技巧拍出建築之美
[編輯推薦, 生活與興趣] |20 分鐘閱讀
不要遺憾,心肌梗塞有前兆!
[疾病預防] |7 分鐘閱讀
降低體脂肪好難,因為大多數的人都改不了「這些壞習慣」
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥餐] |13 分鐘閱讀
養肝5種食物+護肝7習慣,拒當肝苦人
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
新年新希望 2020不發胖!把握4點守住身材
[健康飲食, 飲食方法] |8 分鐘閱讀
痠痛貼布正確使用方法 向痠痛說掰掰
[疾病預防] |6 分鐘閱讀
「柔軟度」比銀髮族差? 伸展運動每日訓練 幫身體賺10大好處
[運動, 徒手訓練, 疾病預防] |10 分鐘閱讀
除夕圍爐不吃肥!健康料理6原則
[健康飲食, 飲食方法] |7 分鐘閱讀
【影片】網友最想知道的7大健身問題Q&A
[運動, Jacko 教官, 運動科學新知] |4 分鐘閱讀
空氣品質糟怎麼辦?必吃4大類清肺食物抗空汙
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
女神們都在跳!芭蕾伸展操 5招瘦全身
[減肥運動, 減肥] |6 分鐘閱讀
10招擺脫毛孔粗大 還原咕溜~水煮蛋肌!
[美容與時尚] |6 分鐘閱讀
肌肉痠痛? 5招伸展運動 解決跨年狂歡症候群
[運動, 徒手訓練] |9 分鐘閱讀
硬舉堪稱操肌之王 必做的6大理由
[運動, Jacko 教官] |8 分鐘閱讀
運動穿壓力褲防腿痠痛,真有其事!?
[美容與時尚, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
吃鮭魚不只變聰明 還能助瘦,7大好處請你多吃!
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
想練翹臀?!先確認你是哪一種屁股?再練!
[運動, 女性健康與運動, 臀肌] |8 分鐘閱讀
搶吃!火鍋好夥伴茼蒿 原來有6大驚人的功效
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
教練「翹臀」的日常,不只會教也會練!
[運動, 臀肌] |11 分鐘閱讀
剩菜當寶小心致癌 這四種隔夜菜最毒!
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
飯後運動好嗎?飯後能吃水果?飯後迷思一次破解
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
紅肉易致癌吃白肉最好?健康吃法其實要這樣做…
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
回春好食牛蒡 這樣煮去澀味還吃進6大功效!
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
拳頭力量決定生命長短?6動作加強握力健康又長壽!
[運動, 手臂肌肉, 疾病預防] |13 分鐘閱讀
葉酸不只懷孕需要 平時也應該要補充
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
便宜沒好貨 重組肉很傷身?破解3大迷思讓你安心吃
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
狂做重訓還是沒肌肉? 因為你沒做到肌肥大3原則
[運動, 運動科學新知] |5 分鐘閱讀
吃生魚片=吃下寄生蟲?10大妙招安心吃
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
罰站助瘦!3招靠牆運動 幫你減重
[運動, 瘦身, 臀肌, 背肌] |5 分鐘閱讀
不求活的老,只求活好老人運動培養8個秘訣
[運動, 高齡健康與運動] |7 分鐘閱讀
BOSU半圓平衡球全身訓練 燃脂爆汗Let’s get it!
[運動, 減肥運動, 減肥, BOSU半圓平衡球] |9 分鐘閱讀
吃低GI食物就不會胖? 真相是…
[健康飲食, 飲食方法] |8 分鐘閱讀
翻來覆去睡不著…不老女神孫儷靠睡前瑜珈 燃脂又助眠!
[運動, 女性健康與運動, 減肥運動, 美容與時尚, 減肥] |8 分鐘閱讀
疼愛自己,8招舒適度過更年期
[女性健康與運動] |5 分鐘閱讀
防失智最佳飲食「麥得飲食」介紹與一周菜單
[健康飲食, 飲食方法] |14 分鐘閱讀
你真的肚子餓了嗎?揪出6種假性飢餓瘦更快!
[健康飲食, 飲食方法, 減肥] |4 分鐘閱讀
拒絕老態! 就靠12種抗老食物+5大皮膚保養
[女性健康與運動, 美容與時尚] |9 分鐘閱讀
台灣女性罹癌率第一「乳癌」 必知救命5守則!
[健康/美體, 女性健康與運動] |4 分鐘閱讀
擺脫抱馬桶 4招緩解腸躁症
[健康/美體] |8 分鐘閱讀
泣~毛衣穿起來超粗勇 瘦手臂3動作快學起來
[運動, 瘦身, 女性健康與運動] |7 分鐘閱讀
老化不等於生病 10個享壽健康小秘訣
[健康/美體] |10 分鐘閱讀
掌握「超回復」機制 提高增肌減脂效率
[運動, 編輯推薦] |6 分鐘閱讀
幫助減肥功效吃 薑薑好! 還有10大好處
[飲食, 瘦身] |4 分鐘閱讀
吃飯慢瘦更快 細嚼慢嚥5大驚人好處
[飲食, 健康/美體, 瘦身] |5 分鐘閱讀
健身狂要小心 運動過度讓身體越做越累
[健康/美體] |5 分鐘閱讀
無痛減肥法!吃黑巧克力 減肥又抗氧化
[飲食, 瘦身] |5 分鐘閱讀
運動員都在泡冰浴 減緩肌肉痠痛還能加速代謝
[健康/美體, 運動科學新知] |5 分鐘閱讀
得舒飲食完全指南,減重又控血壓!
[健康飲食, 飲食方法] |14 分鐘閱讀
室內運動VS戶外運動 殘酷PK賽
[運動] |5 分鐘閱讀
「放屁」是正常的?臭屁、一直放屁都不好!
[飲食, 健康/美體] |5 分鐘閱讀
吃素吃的巧 營養健康不會少
[飲食] |7 分鐘閱讀
10個方法促進新陳代謝 改善易胖體質
[健康/美體, 瘦身] |6 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs