戴口罩絕對不是有就好，想要獲得好的防疫效果，除了種類要買對，穿脫和丟棄的方式也有撇步，一個錯誤動作就有可能把病毒吞下去！現在共同來檢視自己的口罩和使用習慣是否有戴好戴滿吧！
相信大家都已經知道預防病毒，要戴醫療用口罩（可過濾90% 以上的細胞和比較大的細菌）或N95口罩（但不建議一般民眾長時間使用），所以像是棉布、不織布、活性碳…等是沒有防疫效果的。
選對口罩材質之後，還必須用正確的穿戴方式才有防疫效果，接下來就讓我們檢視一下，是否有做到合格的「戴口罩步驟」！
正確戴口罩 防疫才有效
口罩穿戴步驟：
- 洗手
拿取口罩之前，必須先用肥皂洗手或是酒精消毒，才不會讓手上的細菌、病毒直接跑到口罩上。
- 確認內外
一般具防護效果的口罩，可以分為三層，最外面是主要隔絕帶有病菌的飛沫；中間則是負責過濾粉塵或細菌；最裡面是較柔軟的纖維，可以吸附我們臉上的汗水、油脂，所以口罩如果戴反了，防護效果是非常非常～非常低的喔！
那要怎麼分辨口罩的內外呢？首先，最簡單的方法就是看顏色，一般來說白色的是內裏，要朝向自己的臉部，有顏色的部分朝外；另外，你也可以看一下耳掛帶的位置，通常這兩條線會縫在口罩的內層；再來是鼻樑片的位置，口罩最上方有一條貼片，微微突起的那一面記得朝外喔！ - 將鼻口和下巴蓋好
帶上口罩之後，記得把鼻子、嘴巴到下巴都完整覆蓋，病毒才不容易從縫隙中入侵。
- 貼合鼻樑
最後，用雙手把鼻樑片貼順著你的鼻子往下壓，讓口罩可以更服貼於臉部。如果是用以下的方式戴口罩，請馬上改正！否則你辛苦排隊買來的口罩，根本無法發揮它的功效喔！
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- 露出鼻子
平常不習慣帶口罩，要長時間穿戴，其實會很不習慣，覺得呼吸困難，忍不住把口罩稍微拉下來一點，露出鼻孔幫助呼吸，但這樣容易讓細菌、病毒入侵你的鼻腔喔！ - 吸水面朝外
還記得嗎？口罩最具有能抵禦病毒的是最外層，所以如果戴反了或上下顛倒，讓口罩沒有服貼在臉上，都無法讓口罩發揮最佳的防疫功能。 - 使用髒口罩
例如：雙手沒有清潔就去摸口罩、取下來後沒有好好保存，很可能已經造成汙染，之後再接觸到我們的口鼻、臉部，容易增加被病菌感染的機會喔！ - 當眼罩戴
這個小編在很多小朋友的臉上看到，因為覺得戴口罩不舒服、不習慣，或是單純調皮，所以很喜歡玩口罩，當眼罩的、戴頭上的都經常出現，但這樣做，會讓口罩的內裏碰到頭髮和其它部位，再戴回口鼻，反而會連帶著灰塵或細菌，一起接觸到臉部，建議家長、大人們多注意孩子穿戴的情況。
- 露出鼻子
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用對方式戴口罩，再加上正確脫掉、丟棄的方法，才能讓口罩防疫更完整，因此以下錯誤動作一定要避免。
脫口罩2大NG動作
- 口罩一脫隨手放
吃飯、喝水勢必得脫下口罩，但許多人會隨意擺放在桌上、椅子上，若口罩表層有附著病毒就可能污染接觸面，讓自己或其它摸到桌椅的人面臨感染風險，因此暫時脫下口罩後，先在桌上鋪一張衛生紙，再放上口罩並且「內層」朝向衛生紙、外層朝外，就能避免汙染。
當然以上重複穿戴口罩的方法，適用於一般狀況，奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金表示，若有接觸到呼吸道症狀的人、進入隔離病房、接觸患者或自己有症狀的人，建議脫下口罩後要重戴。 - 口罩直接丟垃圾桶
廢棄口罩你會怎麼丟呢？揉成一團直接丟，還是剪碎再丟掉？其實兩種方式都不對，尤其是剪口罩會讓你觸摸到口罩表面，反而讓自己暴露在危險之中啊！正確的丟棄方式，應該是將口罩由內往外對折再對折，接著用耳掛帶綁起來，再丟到有蓋子的垃圾桶，最後記得用肥皂洗手或酒精消毒雙手。
面對來勢洶洶的病毒，除了正確的使用口罩之外，一定要勤洗手、飲食均衡、規律運動，來穩定自己的免疫力，若你不清楚怎麼吃、怎麼動，來來來推薦你看：
- 飲食建議
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文章資料參考來源
吃飯脫口罩能不能再戴？急診醫師教 1 個關鍵：鋪上衛生紙
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原始發佈日期： 五月 25, 2021, 更新日期： 五月 25, 2021
