別讓戴口罩只是形式，正確穿脫防疫才有效

戴口罩絕對不是有就好，想要獲得好的防疫效果，除了種類要買對，穿脫和丟棄的方式也有撇步，一個錯誤動作就有可能把病毒吞下去！現在共同來檢視自己的口罩和使用習慣是否有戴好戴滿吧！

相信大家都已經知道預防病毒，要戴醫療用口罩（可過濾90% 以上的細胞和比較大的細菌）或N95口罩（但不建議一般民眾長時間使用），所以像是棉布、不織布、活性碳…等是沒有防疫效果的。

選對口罩材質之後，還必須用正確的穿戴方式才有防疫效果，接下來就讓我們檢視一下，是否有做到合格的「戴口罩步驟」！

正確戴口罩防疫才有效

洗手
拿取口罩之前，必須先用肥皂洗手或是酒精消毒，才不會讓手上的細菌、病毒直接跑到口罩上。
確認內外
一般具防護效果的口罩，可以分為三層，最外面是主要隔絕帶有病菌的飛沫；中間則是負責過濾粉塵或細菌；最裡面是較柔軟的纖維，可以吸附我們臉上的汗水、油脂，所以口罩如果戴反了，防護效果是非常非常～非常低的喔！

那要怎麼分辨口罩的內外呢？首先，最簡單的方法就是看顏色，一般來說白色的是內裏，要朝向自己的臉部，有顏色的部分朝外；另外，你也可以看一下耳掛帶的位置，通常這兩條線會縫在口罩的內層；再來是鼻樑片的位置，口罩最上方有一條貼片，微微突起的那一面記得朝外喔！
將鼻口和下巴蓋好
帶上口罩之後，記得把鼻子、嘴巴到下巴都完整覆蓋，病毒才不容易從縫隙中入侵。
貼合鼻樑
最後，用雙手把鼻樑片貼順著你的鼻子往下壓，讓口罩可以更服貼於臉部。如果是用以下的方式戴口罩，請馬上改正！否則你辛苦排隊買來的口罩，根本無法發揮它的功效喔！

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用對方式戴口罩，再加上正確脫掉、丟棄的方法，才能讓口罩防疫更完整，因此以下錯誤動作一定要避免。

口罩一脫隨手放
吃飯、喝水勢必得脫下口罩，但許多人會隨意擺放在桌上、椅子上，若口罩表層有附著病毒就可能污染接觸面，讓自己或其它摸到桌椅的人面臨感染風險，因此暫時脫下口罩後，先在桌上鋪一張衛生紙，再放上口罩並且「內層」朝向衛生紙、外層朝外，就能避免汙染。
當然以上重複穿戴口罩的方法，適用於一般狀況，奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金表示，若有接觸到呼吸道症狀的人、進入隔離病房、接觸患者或自己有症狀的人，建議脫下口罩後要重戴。
口罩直接丟垃圾桶
廢棄口罩你會怎麼丟呢？揉成一團直接丟，還是剪碎再丟掉？其實兩種方式都不對，尤其是剪口罩會讓你觸摸到口罩表面，反而讓自己暴露在危險之中啊！正確的丟棄方式，應該是將口罩由內往外對折再對折，接著用耳掛帶綁起來，再丟到有蓋子的垃圾桶，最後記得用肥皂洗手或酒精消毒雙手。

面對來勢洶洶的病毒，除了正確的使用口罩之外，一定要勤洗手、飲食均衡、規律運動，來穩定自己的免疫力，若你不清楚怎麼吃、怎麼動，來來來推薦你看：

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