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別讓戴口罩只是形式,正確穿脫防疫才有效

Written by Angie
Angie
 

戴口罩絕對不是有就好,想要獲得好的防疫效果,除了種類要買對,穿脫和丟棄的方式也有撇步,一個錯誤動作就有可能把病毒吞下去!現在共同來檢視自己的口罩和使用習慣是否有戴好戴滿吧!

 

相信大家都已經知道預防病毒,要戴醫療用口罩(可過濾90% 以上的細胞和比較大的細菌)或N95口罩(但不建議一般民眾長時間使用),所以像是棉布、不織布、活性碳…等是沒有防疫效果的。

一張圖CHECK口罩選對了嗎

 

選對口罩材質之後,還必須用正確的穿戴方式才有防疫效果,接下來就讓我們檢視一下,是否有做到合格的「戴口罩步驟」!

 

正確戴口罩 防疫才有效

口罩穿戴步驟:

  1. 洗手
    拿取口罩之前,必須先用肥皂洗手或是酒精消毒,才不會讓手上的細菌、病毒直接跑到口罩上。
    正確戴口罩 防疫才有效-洗手

  2. 確認內外
    一般具防護效果的口罩,可以分為三層,最外面是主要隔絕帶有病菌的飛沫;中間則是負責過濾粉塵或細菌;最裡面是較柔軟的纖維,可以吸附我們臉上的汗水、油脂,所以口罩如果戴反了,防護效果是非常非常~非常低的喔!

    那要怎麼分辨口罩的內外呢?首先,最簡單的方法就是看顏色,一般來說白色的是內裏,要朝向自己的臉部,有顏色的部分朝外;另外,你也可以看一下耳掛帶的位置,通常這兩條線會縫在口罩的內層;再來是鼻樑片的位置,口罩最上方有一條貼片,微微突起的那一面記得朝外喔!

  3. 將鼻口和下巴蓋好
    帶上口罩之後,記得把鼻子、嘴巴到下巴都完整覆蓋,病毒才不容易從縫隙中入侵。
    正確戴口罩 防疫才有效-將鼻口和下巴蓋好

  4. 貼合鼻樑
    最後,用雙手把鼻樑片貼順著你的鼻子往下壓,讓口罩可以更服貼於臉部。如果是用以下的方式戴口罩,請馬上改正!否則你辛苦排隊買來的口罩,根本無法發揮它的功效喔!
    • 露出鼻子
      平常不習慣帶口罩,要長時間穿戴,其實會很不習慣,覺得呼吸困難,忍不住把口罩稍微拉下來一點,露出鼻孔幫助呼吸,但這樣容易讓細菌、病毒入侵你的鼻腔喔!

    • 吸水面朝外
      還記得嗎?口罩最具有能抵禦病毒的是最外層,所以如果戴反了或上下顛倒,讓口罩沒有服貼在臉上,都無法讓口罩發揮最佳的防疫功能。

    • 使用髒口罩
      例如:雙手沒有清潔就去摸口罩、取下來後沒有好好保存,很可能已經造成汙染,之後再接觸到我們的口鼻、臉部,容易增加被病菌感染的機會喔!

    • 當眼罩戴
      這個小編在很多小朋友的臉上看到,因為覺得戴口罩不舒服、不習慣,或是單純調皮,所以很喜歡玩口罩,當眼罩的、戴頭上的都經常出現,但這樣做,會讓口罩的內裏碰到頭髮和其它部位,再戴回口鼻,反而會連帶著灰塵或細菌,一起接觸到臉部,建議家長、大人們多注意孩子穿戴的情況。

 

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還原體態

 

用對方式戴口罩,再加上正確脫掉、丟棄的方法,才能讓口罩防疫更完整,因此以下錯誤動作一定要避免。

脫口罩2大NG動作

  1. 口罩一脫隨手放
    吃飯、喝水勢必得脫下口罩,但許多人會隨意擺放在桌上、椅子上,若口罩表層有附著病毒就可能污染接觸面,讓自己或其它摸到桌椅的人面臨感染風險,因此暫時脫下口罩後,先在桌上鋪一張衛生紙,再放上口罩並且「內層」朝向衛生紙、外層朝外,就能避免汙染。
    當然以上重複穿戴口罩的方法,適用於一般狀況,奇美醫院加護醫學部主治醫師陳志金表示,若有接觸到呼吸道症狀的人、進入隔離病房、接觸患者或自己有症狀的人,建議脫下口罩後要重戴。

  2. 口罩直接丟垃圾桶
    廢棄口罩你會怎麼丟呢?揉成一團直接丟,還是剪碎再丟掉?其實兩種方式都不對,尤其是剪口罩會讓你觸摸到口罩表面,反而讓自己暴露在危險之中啊!正確的丟棄方式,應該是將口罩由內往外對折再對折,接著用耳掛帶綁起來,再丟到有蓋子的垃圾桶,最後記得用肥皂洗手或酒精消毒雙手。


面對來勢洶洶的病毒,除了正確的使用口罩之外,一定要勤洗手、飲食均衡、規律運動,來穩定自己的免疫力,若你不清楚怎麼吃、怎麼動,來來來推薦你看:

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文章資料參考來源
吃飯脫口罩能不能再戴?急診醫師教 1 個關鍵:鋪上衛生紙

 

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