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紅酒、啤酒、琴酒...哪一種酒比較不傷皮膚?愛喝酒的你一定要知道!

Written by Women's Health
Women's Health
 

喝酒傷身大家都知道,但你知道酒精對皮膚傷害有多大嗎?酒精容易引起血管擴張,加了糖分,更是容易引起發炎、狂爆痘,甚至造成皮膚老化,如果有選擇,紅酒、啤酒、琴酒...要喝哪種比較不傷皮膚,讓專家告訴你!

 

喝酒隔天,看看鏡子裡明顯變得乾燥且暗沉的皮膚,你就知道酒精對皮膚的影響了。那麼,酒對你的皮膚有多大的傷害,我們可以做些什麼來補救呢? WH 訪問了頂級護膚專家們,讓專家來告訴你,今年夏天要如何保護皮膚免受酒精的傷害。

 

喝酒會造成肌膚問題嗎?

如果你想喝幾杯雞尾酒,那麼就盡情地喝吧。但同時,也要知道過量攝入酒精可能會損害皮膚。

「毫無疑問,酒精會對你的皮膚造成傷害。」倫敦知名的美容皮膚科醫生之一 Sam Bunting 博士說。:「從長遠來看,過量飲酒可能會導致持續性發炎、泛紅和微血管破裂等問題。酒精飲料通常含有糖分,會導致胰島素分泌上升,進而引發皮膚發炎的可能性——因此痤瘡等常見皮膚疾病可能會突然發作。」

 

喝酒會讓皮膚老化嗎?

簡單來說,沒錯。下面就來看看這一長串的負面影響清單,提醒你酒精帶來的影響。

  1. 暗沉
    「酒精會影響皮膚吸收維他命 A ,並加速分解皮膚內已有的維他命 A。」David Jack博士目前在 Harley Street擔任美容醫生,他表示,這意味容易生病 且皮膚細胞代謝率會下降。

  2. 乾燥缺水
    「酒精會抑制抗利尿激素,進而增加腎臟內的水分流失。抗利尿激素的功能在於幫助人體再吸收水分。」Jack博士補充道。水分流失會使皮膚變乾燥,導致細紋增加
    喝酒 細紋

  3. 微血管破裂
    缺乏抗利尿激素也意味著血管收縮能力下降,一流的美容師 Kate Kerr 這樣說道: 「可能導致微血管破裂和微血管擴張,讓皮膚上出現血絲。」

  4. 細紋
    雞尾酒中的含糖量是造成細紋的最大主因。 Venn Skincare 的首席研究員兼創始人 Kevin Mun 博士說:「糖分會導致糖化現象,也就是血液中的糖分子附著在蛋白質上,形成晚期糖化終產物 (AGEs)。研究顯示,AGEs 會阻礙膠原蛋白和彈性蛋白的生成,進而減少細胞重生和修復。所以,就皮膚狀態而言,這意味著皮膚會暗淡無光。」

    此外,葡萄糖不僅會使皮膚細胞出現異常,還會產生自由基。這是兩大造成衰老跡象的元兇。

  5. 賀爾蒙失調
    假如你平常都十點就上床睡覺,但卻一路喝到凌晨,這樣容易打亂你的晝夜規律,也就是你的生理時鐘,進而破壞賀爾蒙。當你缺乏足夠的睡眠,缺少足夠的睡眠周期,會使生長激素無法達成正常水準。

    「這種生長和支持激素通常在睡眠中最具恢復性的階段釋放,也就是所謂的快速眼動期(REM)。假如你錯過了這個階段,會導致細胞減少更新,膠原蛋白刺激也會減少。」Mun 博士解釋道。

    生長激素低也會減少皮膚中的水分含量,使膚色的 pH 值失衡並低於應有的水平以下,即pH 5.5。這會導致皮膚缺水、暗沉。

 

飲酒過量還有可能會水腫!

除了暗痘、暗沉和細紋之外,喝酒時通常會配些鹹的下酒菜,容易導致水腫,尤其是在面部容易積水和腫脹的區域,像是眼下區域,Bunting博士表示。

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酒=液體麵包!減肥中喝酒,遵守5原則少胖一點

 

酒精多快會對皮膚產生影響?

美容師 Michaella Bolder 透露:「你很快就會發現酒精對皮膚的短期影響。過量飲酒(三杯或更多)後 24 小時,皮膚就會顯得暗淡、鬆弛、有皺紋,而有痤瘡和酒糟鼻的人會出現症狀。」

邦廷博士在這裡將我們最喜歡的七種酒精飲料,按照對皮膚的影響,從「不佳到最差」依序做排列👇
 
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哪種酒相對比較不傷身?

  1. 龍舌蘭
    Bunting博士說:「龍舌蘭的含糖量比大多數其他酒類少,因此較不易引起發炎和長痘痘。 因為龍舌蘭是一種高純度的烈酒,不像威士忌或蘭姆酒等深色烈酒含有較多容易引起宿醉的同源物,可以減少嚴重宿醉的可能性。」

    話雖如此,如果你喝了過多的龍舌蘭(比如說整晚狂喝龍舌蘭),我敢保證,你的皮膚和頭部依然會受到酒精的影響。

  2. 啤酒
    「啤酒中的酒精含量比烈酒少,人們喝得更慢,因此與其他酒類相比,更不易造成脫水。」Bunting博士說。
    喝酒 賀爾蒙失調

  3. 琴酒、琴湯尼或者伏特加
    「琴酒和伏特加都不含同源物。糖分和鹽分含量也相對較低,總體來說,這些烈酒比雞尾酒對皮膚的傷害要小。」Bunting博士解釋道。

  4. 白酒
    想必大多數人都非常熟悉喝了過多白葡萄酒帶來的劇烈頭痛,令人驚訝的是,白酒對皮膚沒有任何益處。「白葡萄酒含糖量高,會導致發炎。最終會導致細胞損傷和皮膚老化。白酒的價值為零,因為它對健康沒有任何好處。」

  5. mojito
    「正如剛才提到的,飲食中任何的糖,以及過量的碳水化合物攝取,都會導致發炎,進而導致皮膚老化。你在酒精中攝入的糖越少,產生皺紋的風險就越低。不幸的是,mojito含有糖/糖漿,其他混合能量飲料、果汁或可樂的飲料也是如此。」Bunting博士解釋說。

    需要擔心的可不僅僅是產生皺紋。 「糖還會提高你的胰島素含量,進而導致痤瘡,引起全身發炎。」
    喝酒mojito

  6. 瑪格麗特
    「由於裡面同時含有糖和鹽,這兩種危險組合讓瑪格麗特酒帶來的負面影響更大。」Bunting博士說: 「這不僅導致了宿醉帶來的外觀浮腫,更不用說糖分帶來的的其他潛在老化影響。」因此有這麼一說,如果生活給了你檸檬,千萬不要做成瑪格麗特酒。

  7. 紅酒
    是的,我們很不想打擊你,但紅酒對你的臉來說幾乎是最糟糕的飲料。

    「酒精是一种血管擴張劑,會促進皮膚血管的擴張,這就是導致皮膚變紅的原因。而紅葡萄酒是最嚴重的罪魁禍首之一,它同時也是一種組織胺釋放劑,會再次促進發紅和潮紅。」Bunting博士說:「這使紅酒成為最糟糕的飲料,特別是如果你容易臉紅或患有酒糟鼻。」

 

喝酒記得適量並多補充水分喔!

※警語:理性飲酒,喝酒不開車,未滿十八歲請勿飲酒※

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道哪些資訊呢?
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💌本文轉載自 Women's Health 網站

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