運動健身, 生活與興趣, 美麗生活 | 5 分鐘閱讀

在健身房不只運動,蔣友柏還做了...

Written by Kate
Kate
 

蔣友柏近幾年,熱愛健身、變身健身魔人,甚至被爆出和女同事、工作夥伴,一起進健身房,到底這幾年,為何健身房的話題,吵得這麼夯、這麼受注目。

 

運動風潮、帶動健身房市場,但很多人心中一定有一個疑問,喜歡運動、想要運動,那就在戶外跑步、或是到學校操場走個幾圈也行,為什麼一定要花錢到健身房運動?!

 

沒錯,只要想運動,在哪都可以、沒有絕對的好壞,但隨著現在空汙嚴重、戶外交通車水馬龍,以及人的惰性,例如:可能會因為下雨天、大太陽怕曬黑…等等因素,健身房的室內運動概念,的確解決了室外運動,可能面對的環境問題,天氣熱也容易中暑傷身,同時也讓運動,更安全、更有品質。

 

健身房的好處

1.專業環境與師資

健身房的環境,無論大小型,在運動動線、教室規劃、空間設計上,都會思考到運動前暖身、運動期間、及運動後伸展所需要的硬體,另外無論是有氧團體課誠的師資或是健身教練,這些都會是通過考核的專業人才,「不會隨便」!

 

2.多樣化器材選擇

戶外運動,可能就是跑步、騎腳踏車、登山…等,運動項目其實很受限;而在健身房中,可以接觸到多樣化的有氧團體課程(像是瑜珈、槓鈴有氧、拳擊有氧等)、訓練心肺或肌耐力器材(光是啞鈴就有數十種重量,針對不同增肌、減脂需求任君挑選)、還有可以為每個人量身打造的健身課程,「不會受限單一運動種類」!

 

3.花錢才會有動力

加入健身房,的確就是花錢運動,但或許就是因為人的惰性使然,不用花錢的戶外運動,反而不一定珍惜;但每個月要繳月費的,就會考量都花了錢、不去會浪費,或甚至覺得要運動回本,而更願意天天進健身房,一種「花錢會心痛、所以更要運動」的概念。 健身房有豐富的心肺器材

 

當然每個人,花錢上健身房運動的原因,都不一定相同,過來人一定要經驗分享。

 

如何挑選好的又適合自己的健身房

1.離家近或離公司近

World Gym台灣區總裁John曾在接受媒體採訪時提到,「差一個捷運站的距離,可能就會影響入會和運動的動力」。這句話想必說進了不少人心坎兒裡,因為下了班、直接走到隔壁的健身房,或是下樓就有健身房,這距離的挑選、健身房的所在地點,往往都是考量入會與否的原因。

 

2.器材設備

器材設備品質好不好、數量多不多,以及使用的等級好壞、定期維護的頻率,這些都該是審酌關鍵。畢竟開門做生意,健身房受限投資成本,絕對會有器材的等級差異;連帶的,數量是不是很多、特別是熱門器材,一定要考量到運動尖峰時段,可能會有搶器材的狀況。

健身房器材設備

 

3.運動氛圍與同好

很多健身房,常常聚集了不少網紅打卡,吸引其他運動族群前往朝聖;但這時,入會前就要審慎評估,到底是來打卡的多、還是運動的多,畢竟要有運動的氛圍,才能讓自己成長,當然,如果有同好互相鼓勵,或是有共同的目標,那會讓運動目的更加的強大。

 

健身房,在現今社會,絕對堪稱為重要的社交場域,但到底是真的來運動、還是來交朋友,其實很容易感受的出來。

 

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