蔣友柏近幾年，熱愛健身、變身健身魔人，甚至被爆出和女同事、工作夥伴，一起進健身房，到底這幾年，為何健身房的話題，吵得這麼夯、這麼受注目。
運動風潮、帶動健身房市場，但很多人心中一定有一個疑問，喜歡運動、想要運動，那就在戶外跑步、或是到學校操場走個幾圈也行，為什麼一定要花錢到健身房運動？！
沒錯，只要想運動，在哪都可以、沒有絕對的好壞，但隨著現在空汙嚴重、戶外交通車水馬龍，以及人的惰性，例如：可能會因為下雨天、大太陽怕曬黑…等等因素，健身房的室內運動概念，的確解決了室外運動，可能面對的環境問題，天氣熱也容易中暑傷身，同時也讓運動，更安全、更有品質。
健身房的好處
1.專業環境與師資
健身房的環境，無論大小型，在運動動線、教室規劃、空間設計上，都會思考到運動前暖身、運動期間、及運動後伸展所需要的硬體，另外無論是有氧團體課誠的師資或是健身教練，這些都會是通過考核的專業人才，「不會隨便」！
2.多樣化器材選擇
戶外運動，可能就是跑步、騎腳踏車、登山…等，運動項目其實很受限；而在健身房中，可以接觸到多樣化的有氧團體課程(像是瑜珈、槓鈴有氧、拳擊有氧等)、訓練心肺或肌耐力器材(光是啞鈴就有數十種重量，針對不同增肌、減脂需求任君挑選)、還有可以為每個人量身打造的健身課程，「不會受限單一運動種類」！
3.花錢才會有動力
加入健身房，的確就是花錢運動，但或許就是因為人的惰性使然，不用花錢的戶外運動，反而不一定珍惜；但每個月要繳月費的，就會考量都花了錢、不去會浪費，或甚至覺得要運動回本，而更願意天天進健身房，一種「花錢會心痛、所以更要運動」的概念。 
當然每個人，花錢上健身房運動的原因，都不一定相同，過來人一定要經驗分享。
如何挑選好的又適合自己的健身房
1.離家近或離公司近
World Gym台灣區總裁John曾在接受媒體採訪時提到，「差一個捷運站的距離，可能就會影響入會和運動的動力」。這句話想必說進了不少人心坎兒裡，因為下了班、直接走到隔壁的健身房，或是下樓就有健身房，這距離的挑選、健身房的所在地點，往往都是考量入會與否的原因。
2.器材設備
器材設備品質好不好、數量多不多，以及使用的等級好壞、定期維護的頻率，這些都該是審酌關鍵。畢竟開門做生意，健身房受限投資成本，絕對會有器材的等級差異；連帶的，數量是不是很多、特別是熱門器材，一定要考量到運動尖峰時段，可能會有搶器材的狀況。
3.運動氛圍與同好
很多健身房，常常聚集了不少網紅打卡，吸引其他運動族群前往朝聖；但這時，入會前就要審慎評估，到底是來打卡的多、還是運動的多，畢竟要有運動的氛圍，才能讓自己成長，當然，如果有同好互相鼓勵，或是有共同的目標，那會讓運動目的更加的強大。
健身房，在現今社會，絕對堪稱為重要的社交場域，但到底是真的來運動、還是來交朋友，其實很容易感受的出來。
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