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健康/美體 | 6 分鐘閱讀

擺脫頸部年輪!7招消除層層脖紋

Written by Angie
Angie

脖子比臉更容易出現皺紋,用心照顧了面子,卻忽略脖子,藏不住「老態」啊!消滅脖子紋路大作戰刻不容緩,立刻輸入7個消除脖紋的方法到腦袋,Go!

 

我們都會非常注重臉部保濕、定期去角質、每天擦防曬…等,但,多數人都忽略了保養脖子,其實,頸部每天的活動量很大,對肌膚產生很多拉扯,加上不保養很容易出現皺紋,脖紋的種類可以分為2種:

  1. 垂直紋
    垂直頸紋也叫火雞頸,脖子上的紋路和火雞一樣,是從下頷垂直延伸到鎖骨的線條。主要是因為脖子淺層的肌肉「擴頸肌」,過度收縮的關係,擴頸肌也是表情的一部份,因為受顏面神經控制,當我們大笑或生氣時,也會牽動到擴頸肌,出現一束一束的凸起,所以表情較多的人垂直頸紋會更明顯。
  2. 橫向紋
    橫向脖紋是我們經常說的「年輪」,會因為老化、姿勢、肥胖…等上面提到的原因讓紋路產生。

頸部的皮膚和臉一樣細膩、脆弱,同樣需要細心呵護,尤其脖紋一旦產生,比臉上細紋更難消!還好我們有絕招,不管是想預防細紋產生,或減少已經出現的脖紋,都可以利用以下7個最佳方法來保養你的脖子。
脖紋

 

消除脖紋7大招

1.清潔

大家在化妝時,多少會把防曬、底妝往脖子部位帶,但,卸妝時卻經常忽略脖子,清潔工作沒做好,再加上空氣裡的灰塵、塵螨,長期下來髒東西都堆積在脖子的毛細孔裡,想要不長脖紋都難!

除了卸妝時也要記得卸頸部以外,建議洗澡時最好使用洗面乳,或是弱鹼性的沐浴用品來清潔脖子,因為我們身體皮膚的皮脂膜呈現弱酸性,如果用香皂、沐浴乳…等鹼性比較強的清潔用品,可能會破壞脖子的皮脂膜,造成肌膚問題。

2.去角質

頸部皮膚一樣會有老廢角質生成的問題,如果不定期去角質,會導致皮膚暗沉,讓細紋更明顯。但,要注意的是,脖子的皮膚很薄,在做去角質時動作一定要輕柔,也不建議使用磨砂類的產品,改用酵素類的去角質產品,效果很不錯喔!

3.防曬

紫外線簡直是皮膚老化的第一殺手,脖子和臉部一樣,都會直接曝曬在陽光下,所以想預防頸紋,做好防曬很重要,建議防曬乳的係數至少是SPF30以上,也不要忘記脖子前、後都要塗喔!如果需要長時間待在陽光下,記得帶上寬邊的帽子,多增加一層防護。

4.按摩

脖子的血液循環比較差,容易看起來暗沉,讓細紋更明顯,按摩除了可以促進血液循環,還能舒緩脖子緊繃的肌肉,預防、改善脖紋。

按摩時使用的乳液絕對不能省,用太少會增加摩擦,反而更容易造成細紋,並且記得所有動作都要輕緩、由下而上喔!
看影片更清楚,消除脖子皺紋按摩方法請點我 

5.伸展操

長期低頭工作或脖子維持同一個姿勢,也是造成頸部細紋的元凶,每天做一次伸展操,可以有效預防脖紋。

【脖子向後伸展】

《步驟》

  1. 挺胸立定後,雙腳與肩同寬,兩手合掌,用拇指頂住下巴中間。
  2. 用雙手抬起下巴,同時盡量將脖子向後伸展,視線看向後方,停頓5秒後再回到原來位置。

《次數》
1組10次,共做2組。
脖子向後伸展

 

【脖子斜線伸展】

《步驟》

  1. 挺胸立定後,雙手叉腰。
  2. 抬頭往斜上方45度角延伸,視線也要跟著移動,維持5秒以後,回到原來位置,再換邊。
  3. 重複同一個步驟,左右合計是1組。

《次數》
1組10次,共做2組。
脖子斜線伸展

 

6.拒當低頭族

長時間低頭滑手機、看平板追劇,脖子的皮膚遭到擠壓、拉扯,容易造成頸部肌肉疲勞損傷,而出現頸紋,建議將手機擺到眼睛可以平視,不需要低頭的位置,或每5到10分鐘放下手機,起身活動一下,除了可以預防脖紋,對眼睛健康也有幫助。

7.不噴香水在脖子上

許多人擦香水的習慣是,先噴在手腕上再往脖子兩側擦,但,這是錯誤的喔!除非是天然香水,否則多數都含有酒精成分,這會造成你的頸部皮膚乾燥,導致細紋產生。其實,香水只要噴在手腕、手肘內側…等脈搏點上,就能讓氣味持久散發出迷人香氣!

皺紋產生了總是要花很多時間讓它變淺或消失,所以延緩產生比事後處理來的輕鬆,知道了原因更容易維持年輕喔!

 

造成脖子細紋的原因

1.肥胖

過胖的人脂肪堆積在脖子把表皮撐大,脖子的皮膚很薄,彈性較差,當瘦下來後,皮膚沒有脂肪支撐,很容易出現鬆弛的情況,造成脖紋,而且在脖子肌肉鬆弛的情況下,也很容易出現討人厭的雙下巴!

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2.老化

隨著年齡的增加,膠原蛋白量會下降,加上頸部皮膚薄,皮脂腺、汗腺的分布也少,鎖水能力比其他部位差,造成皮膚鬆弛,脖紋也就越來越明顯。

3.吃甜食

吃甜食不只會發胖,還會加快皮膚老化,減少膠原蛋白,頸部皮膚一鬆弛就很容易出現細紋。

4.睡覺姿勢

喜歡把枕頭墊高,或縮成一團睡覺,長時間下來,過度的擠壓和伸展,容易產生脖紋外,還會對頸椎造成壓力。
睡覺姿勢

 

5.遺傳

這真的很難預防,就像少年白一樣,有些人的脖紋是天生的,和家族基因有很大關係,只能靠早日保養來減緩、改善脖紋的情況了。


現在40歲的孫芸芸,從高中就開始注重頸部保養,脖子上的細紋比2字頭的小編還少(覺得要看齊啊!立馬改掉變老壞習慣)。另外,消除脖紋不難,記得不能急,從改變日常生活的小習慣著手,長期下來就有機會擁有天鵝頸般的平滑柔嫩喔!

 

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