美容與時尚, 美麗生活 | 10 分鐘閱讀

擺脫頸部年輪!7招消除層層脖紋

Written by Angie
Angie
 

脖子比臉更容易出現皺紋,用心照顧了面子,卻忽略脖子,藏不住「老態」啊!消滅脖子紋路大作戰刻不容緩,立刻輸入7個消除脖紋的方法到腦袋,Go!

 

我們都會非常注重臉部保濕、定期去角質、每天擦防曬…等,但,多數人都忽略了保養脖子,其實,頸部每天的活動量很大,對肌膚產生很多拉扯,加上不保養很容易出現皺紋,脖紋的種類可以分為2種:

  1. 垂直紋
    垂直頸紋也叫火雞頸,脖子上的紋路和火雞一樣,是從下頷垂直延伸到鎖骨的線條。主要是因為脖子淺層的肌肉「擴頸肌」,過度收縮的關係,擴頸肌也是表情的一部份,因為受顏面神經控制,當我們大笑或生氣時,也會牽動到擴頸肌,出現一束一束的凸起,所以表情較多的人垂直頸紋會更明顯。
  2. 橫向紋
    橫向脖紋是我們經常說的「年輪」,會因為老化、姿勢、肥胖…等上面提到的原因讓紋路產生。

頸部的皮膚和臉一樣細膩、脆弱,同樣需要細心呵護,尤其脖紋一旦產生,比臉上細紋更難消!還好我們有絕招,不管是想預防細紋產生,或減少已經出現的脖紋,都可以利用以下7個最佳方法來保養你的脖子。

不管是想預防細紋產生,或減少已經出現的脖紋,7招學起來。

 

消除脖紋7大招

1.清潔

大家在化妝時,多少會把防曬、底妝往脖子部位帶,但,卸妝時卻經常忽略脖子,清潔工作沒做好,再加上空氣裡的灰塵、塵螨,長期下來髒東西都堆積在脖子的毛細孔裡,想要不長脖紋都難!

除了卸妝時也要記得卸頸部以外,建議洗澡時最好使用洗面乳,或是弱鹼性的沐浴用品來清潔脖子,因為我們身體皮膚的皮脂膜呈現弱酸性,如果用香皂、沐浴乳…等鹼性比較強的清潔用品,可能會破壞脖子的皮脂膜,造成肌膚問題。

2.去角質

頸部皮膚一樣會有老廢角質生成的問題,如果不定期去角質,會導致皮膚暗沉,讓細紋更明顯。但,要注意的是,脖子的皮膚很薄,在做去角質時動作一定要輕柔,也不建議使用磨砂類的產品,改用酵素類的去角質產品,效果很不錯喔!

3.防曬

紫外線簡直是皮膚老化的第一殺手,脖子和臉部一樣,都會直接曝曬在陽光下,所以想預防頸紋,做好防曬很重要,建議防曬乳的係數至少是SPF30以上,也不要忘記脖子前、後都要塗喔!如果需要長時間待在陽光下,記得帶上寬邊的帽子,多增加一層防護。
消除脖紋7大招-防曬

 

4.按摩

脖子的血液循環比較差,容易看起來暗沉,讓細紋更明顯,按摩除了可以促進血液循環,還能舒緩脖子緊繃的肌肉,預防、改善脖紋。

按摩時使用的乳液絕對不能省,用太少會增加摩擦,反而更容易造成細紋,並且記得所有動作都要輕緩、由下而上喔!
看影片更清楚,消除脖子皺紋按摩方法請點我 

5.伸展操

長期低頭工作或脖子維持同一個姿勢,也是造成頸部細紋的元凶,每天做一次伸展操,可以有效預防脖紋。

【脖子向後伸展】

《步驟》

  1. 挺胸立定後,雙腳與肩同寬,兩手合掌,用拇指頂住下巴中間。
  2. 用雙手抬起下巴,同時盡量將脖子向後伸展,視線看向後方,停頓5秒後再回到原來位置。

《次數》1組10次,共做2組。
脖子向後伸展

 

【脖子斜線伸展】

《步驟》

  1. 挺胸立定後,雙手叉腰。
  2. 抬頭往斜上方45度角延伸,視線也要跟著移動,維持5秒以後,回到原來位置,再換邊。
  3. 重複同一個步驟,左右合計是1組。

《次數》
1組10次,共做2組。
脖子斜線伸展

 

6.拒當低頭族

長時間低頭滑手機、看平板追劇,脖子的皮膚遭到擠壓、拉扯,容易造成頸部肌肉疲勞損傷,而出現頸紋,建議將手機擺到眼睛可以平視,不需要低頭的位置,或每5到10分鐘放下手機,起身活動一下,除了可以預防脖紋,對眼睛健康也有幫助。

 

7.不噴香水在脖子上

許多人擦香水的習慣是,先噴在手腕上再往脖子兩側擦,但,這是錯誤的喔!除非是天然香水,否則多數都含有酒精成分,這會造成你的頸部皮膚乾燥,導致細紋產生。其實,香水只要噴在手腕、手肘內側…等脈搏點上,就能讓氣味持久散發出迷人香氣!
消除脖紋7大招-不噴香水在脖子上

 

皺紋產生了總是要花很多時間讓它變淺或消失,所以延緩產生比事後處理來的輕鬆,知道了原因更容易維持年輕喔!

 

造成脖紋的原因

1.肥胖

過胖的人脂肪堆積在脖子把表皮撐大,脖子的皮膚很薄,彈性較差,當瘦下來後,皮膚沒有脂肪支撐,很容易出現鬆弛的情況,造成脖紋,而且在脖子肌肉鬆弛的情況下,也很容易出現討人厭的雙下巴!

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

New call-to-action

 

2.老化

隨著年齡的增加,膠原蛋白量會下降,加上頸部皮膚薄,皮脂腺、汗腺的分布也少,鎖水能力比其他部位差,造成皮膚鬆弛,脖紋也就越來越明顯。

3.吃甜食

吃甜食不只會發胖,還會加快皮膚老化,減少膠原蛋白,頸部皮膚一鬆弛就很容易出現細紋。

4.睡覺姿勢

喜歡把枕頭墊高,或縮成一團睡覺,長時間下來,過度的擠壓和伸展,容易產生脖紋外,還會對頸椎造成壓力。
造成脖紋的原因-睡覺姿勢

 

5.遺傳

這真的很難預防,就像少年白一樣,有些人的脖紋是天生的,和家族基因有很大關係,只能靠早日保養來減緩、改善脖紋的情況了。


現在40歲的孫芸芸,從高中就開始注重頸部保養,脖子上的細紋比2字頭的小編還少(覺得要看齊啊!立馬改掉變老壞習慣)。另外,消除脖紋不難,記得不能急,從改變日常生活的小習慣著手,長期下來就有機會擁有天鵝頸般的平滑柔嫩喔!

 

延伸閱讀
想改善肩頸痠痛 肌肉量不夠按摩也沒用!

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

每天10分鐘體能鍛鍊有效嗎?需要達到這「兩個條件」
[運動健身, 運動科學新知, 有氧運動, 上班族健康與運動] |7 分鐘閱讀
沒時間運動嗎?掌握 135 訓練法,一週一練也可以!
[運動健身, 運動科學新知, 上班族健康與運動] |2 分鐘閱讀
「運動按摩」與一般推拿差別為何?該怎麼選才好?
[運動健身, 運動科學新知] |4 分鐘閱讀
體重管理很重要!青少年肥胖影響自信心、增加心血管疾病風險
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
男性更年期要去看醫生嗎?出現10個症狀且影響日常生活就要!
[男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
花椰菜飯讓你吃飽不吃胖!精選3道花椰菜飯食譜
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
不正確坐姿,小心椎間盤突出!物理治療師教你這樣「坐」
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
紅斑性狼瘡症狀、原因有哪些?這些族群風險高!
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
瘦腰不難!好好堅持 8 個習慣 + 3 個運動 超有效
[運動健身, 減肥運動, 減肥] |10 分鐘閱讀
女生經期不正常、體重暴增,要注意「多囊性卵巢症候群」
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
可以在生理期運動嗎?「這樣動」輕鬆掌握4大好處
[女性健康與運動, 美容與時尚, 依族群找健康資訊, 美麗生活] |8 分鐘閱讀
泡腳助眠又紓壓 但這5種人不推!
[美容與時尚, 依族群找健康資訊, 生活與興趣, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
剛吃飽就嘴饞怎麼辦?吃點心不發胖的6秘訣
[健康飲食, 減肥] |5 分鐘閱讀
瑜珈磚 5 動作 解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬
[運動健身, 有氧運動] |18 分鐘閱讀
冬天「胃潰瘍」風險高四倍! 5個潛在原因快避開
[依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
越來越胖都是有原因的,8個常見壞習慣你中了幾個?
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
硬舉用「六角槓」比直槓更安全 這3大訓練你應該要嘗試
[運動健身, 臀肌, 無氧運動] |7 分鐘閱讀
小紅書爆紅「哈佛蔬菜湯」怎麼做?營養豐富但要注意2禁忌
[健康飲食, 健康食材, 減肥] |6 分鐘閱讀
最性感饒舌歌手Jessi 維持翹臀腹肌4秘訣
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
攝護腺肥大症狀有哪些?排尿不順、頻尿就要就醫檢查!
[男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
女性發生偏頭痛是男性的三倍,教你2招打造不痛體質
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
有效「瘦肚子」全攻略,飲食方法和運動菜單都整理好了!
[運動健身, 腹肌, 健康飲食, 健康食材, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
脂肪肝如何改善?中醫師:這3招最有效
[健康飲食, 減肥, 減肥飲食] |4 分鐘閱讀
肩部訓練全解析!5招經典練肩動作+2種新手推薦器材
[運動健身, 槓鈴, 啞鈴, 固定式器材, 健身器材, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
為什麼會下背痛?物理治療師解析3個主因
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
皮膚長粉瘤千萬別亂擠!醫解析發生原因和治療方式
[美容與時尚, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
美食當前如何控制食慾?謹記8招防肥撇步
[健康飲食, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
功能性訓練「推雪橇」,動作教學、變化式一次看
[運動健身, 固定式器材, 健身器材] |10 分鐘閱讀
無糖豆漿助減重又抗老,每天喝「這個量」最好!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
肘隧道症候群|手痠麻無力如何伸展與按摩
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
捐血後可以運動嗎?捐血前、後注意事項一次看
[依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
不傷膝的「超慢跑」有這麼神嗎?醫師提醒:不是人人都適合!
[運動健身, 減肥運動, 有氧運動] |7 分鐘閱讀
5個背闊肌訓練,打造人見人愛的細腰挺背
[運動健身, 背肌] |10 分鐘閱讀
聽障女孩音準與一般人無異,新一代電子耳助攻!
[依族群找健康資訊] |3 分鐘閱讀
孕婦運動需要注意什麼?出現「這些」症狀請馬上停止
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
雙功能蝴蝶機|健身房必學器材,提胸、消副乳和改善體態
[背肌, 胸肌, 健身器材, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
維生素C和A醇怎麼擦?皮膚科建議「早C晚A」
[美容與時尚, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
植牙手術是什麼?植牙與牙橋治療的差別是?
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
板機指一定要手術嗎?物理治療師解析治療方式
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
戀情加溫就看這,8個北中南約會行程安排提案
[生活與興趣, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
瑜珈球運動好處多,伸展、肌力訓練一球搞定!
[運動健身, 臀肌, 腹肌, 居家健身, 伸展運動] |7 分鐘閱讀
腹式呼吸緩解壓力、改善失眠!怎麼做才有效?
[心靈健康, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
肩頸痠痛讓你崩潰嗎?快做4伸展運動
[運動健身, 依族群找健康資訊, 伸展運動] |5 分鐘閱讀
久坐久站釀屁股痛、下背緊繃,豎脊肌放鬆6動作快做!
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
保養肩關節從訓練「旋轉肌群」開始,預防肩膀疼痛不適
[運動健身, 運動科學新知] |7 分鐘閱讀
自由重量VS機械式器材 健身新手要先從哪一個下手?
[運動健身, 運動科學新知, 固定式器材, 健身器材] |10 分鐘閱讀
糖尿病飲食7原則,用對進食順序血糖不飆高
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
想瘦肚子嗎?養成這些習慣不做腹部運動也能瘦!
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
飲酒過量小心「脂肪肝」,還會大幅提升罹癌風險
[依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
用眼過度導致頭痛嗎?「眼睛瑜珈」找回水潤雙眸
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
5個下肢肌力訓練 增強運動表現預防傷害
[運動健身, 臀肌, 大腿肌] |8 分鐘閱讀
柚子不能和這6種藥物一起吃!當心產生副作用
[健康食材, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |12 分鐘閱讀
腦神經疾病如何面對失能危機?及早「復健治療」是關鍵
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
這些「感光食物」吃太多,小心黑色素沉澱、肌膚蠟黃
[美容與時尚, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
腰痛下背痛按摩無效,可能是「下交叉症候群」|檢測方式及改善方法
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊, 伸展運動] |7 分鐘閱讀
健康老化「這樣做」,讓年齡只是一個數字
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
狂洗頭不能改善頭皮出油,揪出原因再改善才有效!
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
骨盆矯正4動作 改「斜」歸正自己來
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
綠色精靈「空心菜」這樣煮,好口感又營養不流失
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
養肝可以促進減重?5大食物維持肝臟健康
[上班族健康與運動, 健康飲食, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
如何避免跑步膝蓋痛?5種跑者常見傷害與預防方式
[運動健身, 有氧運動, 伸展運動] |11 分鐘閱讀
韓團T-ara朴芝妍翹臀腹肌怎麼練?5個超燃脂運動分享
[臀肌, 腹肌, 減肥運動] |31 分鐘閱讀
女生練胸肌可以讓胸部變大?!3個動作塑造理想胸型
[運動健身, 女性健康與運動, 胸肌] |8 分鐘閱讀
出現中暑症狀怎麼辦?緊急處理SOP救一命
[依族群找健康資訊] |12 分鐘閱讀
延遲性肌肉痠痛怎麼辦?物理治療師提供3種舒緩方式
[運動健身, 運動科學新知] |4 分鐘閱讀
有機食品會比較健康嗎?食安專家破解迷思
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
女孩們臀推練起來!避開3大錯誤養成蜜桃臀
[運動健身, 女性健康與運動, 臀肌, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
居家運動「開合跳」,在家也能燃脂練心肺!
[運動健身, 有氧運動] |7 分鐘閱讀
不是吃很少就會瘦!想降體脂肪先甩掉這6個壞習慣
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
酪梨可以炒肉、炒菜、當茶喝?9種酪梨吃法介紹
[健康飲食, 健康食材] |8 分鐘閱讀
腳踝沒扭傷但是會痛!自我檢查判斷方法
[依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
假胯寬讓你變成五五身嗎?3招改善讓妳重塑修長美腿
[運動健身, 女性健康與運動] |7 分鐘閱讀
銀杏治健忘?其實銀杏不適合這3種人吃
[飲食, 健康食材, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
失智預防勝於治療,醫曝5招降低失智症風險
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
圓肩、脖子前傾怎麼辦?物理治療師:肌肉失衡3招改善
[運動科學新知, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
脂肪肝目前仍無藥可醫?想逆轉疾病快採取6措施
[健康飲食, 健康食材, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
脖子痛就亂扭狂壓傷脊椎,找對原因舒緩才有效!
[運動健身, 伸展運動] |6 分鐘閱讀
隋棠的身材保持方法大公開!擁有完美長腿不是夢
[女性健康與運動, 美麗生活] |14 分鐘閱讀
午睡提升工作效率?專家:最好不要超過半小時
[依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs