美容與時尚, 美麗生活 | 10 分鐘閱讀

擺脫頸部年輪!7招消除層層脖紋

Written by Angie
Angie
 

脖子比臉更容易出現皺紋,用心照顧了面子,卻忽略脖子,藏不住「老態」啊!消滅脖子紋路大作戰刻不容緩,立刻輸入7個消除脖紋的方法到腦袋,Go!

 

我們都會非常注重臉部保濕、定期去角質、每天擦防曬…等,但,多數人都忽略了保養脖子,其實,頸部每天的活動量很大,對肌膚產生很多拉扯,加上不保養很容易出現皺紋,脖紋的種類可以分為2種:

  1. 垂直紋
    垂直頸紋也叫火雞頸,脖子上的紋路和火雞一樣,是從下頷垂直延伸到鎖骨的線條。主要是因為脖子淺層的肌肉「擴頸肌」,過度收縮的關係,擴頸肌也是表情的一部份,因為受顏面神經控制,當我們大笑或生氣時,也會牽動到擴頸肌,出現一束一束的凸起,所以表情較多的人垂直頸紋會更明顯。
  2. 橫向紋
    橫向脖紋是我們經常說的「年輪」,會因為老化、姿勢、肥胖…等上面提到的原因讓紋路產生。

頸部的皮膚和臉一樣細膩、脆弱,同樣需要細心呵護,尤其脖紋一旦產生,比臉上細紋更難消!還好我們有絕招,不管是想預防細紋產生,或減少已經出現的脖紋,都可以利用以下7個最佳方法來保養你的脖子。

不管是想預防細紋產生,或減少已經出現的脖紋,7招學起來。

 

消除脖紋7大招

1.清潔

大家在化妝時,多少會把防曬、底妝往脖子部位帶,但,卸妝時卻經常忽略脖子,清潔工作沒做好,再加上空氣裡的灰塵、塵螨,長期下來髒東西都堆積在脖子的毛細孔裡,想要不長脖紋都難!

除了卸妝時也要記得卸頸部以外,建議洗澡時最好使用洗面乳,或是弱鹼性的沐浴用品來清潔脖子,因為我們身體皮膚的皮脂膜呈現弱酸性,如果用香皂、沐浴乳…等鹼性比較強的清潔用品,可能會破壞脖子的皮脂膜,造成肌膚問題。

2.去角質

頸部皮膚一樣會有老廢角質生成的問題,如果不定期去角質,會導致皮膚暗沉,讓細紋更明顯。但,要注意的是,脖子的皮膚很薄,在做去角質時動作一定要輕柔,也不建議使用磨砂類的產品,改用酵素類的去角質產品,效果很不錯喔!

3.防曬

紫外線簡直是皮膚老化的第一殺手,脖子和臉部一樣,都會直接曝曬在陽光下,所以想預防頸紋,做好防曬很重要,建議防曬乳的係數至少是SPF30以上,也不要忘記脖子前、後都要塗喔!如果需要長時間待在陽光下,記得帶上寬邊的帽子,多增加一層防護。
消除脖紋7大招-防曬

 

4.按摩

脖子的血液循環比較差,容易看起來暗沉,讓細紋更明顯,按摩除了可以促進血液循環,還能舒緩脖子緊繃的肌肉,預防、改善脖紋。

按摩時使用的乳液絕對不能省,用太少會增加摩擦,反而更容易造成細紋,並且記得所有動作都要輕緩、由下而上喔!
看影片更清楚,消除脖子皺紋按摩方法請點我 

5.伸展操

長期低頭工作或脖子維持同一個姿勢,也是造成頸部細紋的元凶,每天做一次伸展操,可以有效預防脖紋。

【脖子向後伸展】

《步驟》

  1. 挺胸立定後,雙腳與肩同寬,兩手合掌,用拇指頂住下巴中間。
  2. 用雙手抬起下巴,同時盡量將脖子向後伸展,視線看向後方,停頓5秒後再回到原來位置。

《次數》1組10次,共做2組。
脖子向後伸展

 

【脖子斜線伸展】

《步驟》

  1. 挺胸立定後,雙手叉腰。
  2. 抬頭往斜上方45度角延伸,視線也要跟著移動,維持5秒以後,回到原來位置,再換邊。
  3. 重複同一個步驟,左右合計是1組。

《次數》
1組10次,共做2組。
脖子斜線伸展

 

6.拒當低頭族

長時間低頭滑手機、看平板追劇,脖子的皮膚遭到擠壓、拉扯,容易造成頸部肌肉疲勞損傷,而出現頸紋,建議將手機擺到眼睛可以平視,不需要低頭的位置,或每5到10分鐘放下手機,起身活動一下,除了可以預防脖紋,對眼睛健康也有幫助。

 

7.不噴香水在脖子上

許多人擦香水的習慣是,先噴在手腕上再往脖子兩側擦,但,這是錯誤的喔!除非是天然香水,否則多數都含有酒精成分,這會造成你的頸部皮膚乾燥,導致細紋產生。其實,香水只要噴在手腕、手肘內側…等脈搏點上,就能讓氣味持久散發出迷人香氣!
消除脖紋7大招-不噴香水在脖子上

 

皺紋產生了總是要花很多時間讓它變淺或消失,所以延緩產生比事後處理來的輕鬆,知道了原因更容易維持年輕喔!

 

造成脖紋的原因

1.肥胖

過胖的人脂肪堆積在脖子把表皮撐大,脖子的皮膚很薄,彈性較差,當瘦下來後,皮膚沒有脂肪支撐,很容易出現鬆弛的情況,造成脖紋,而且在脖子肌肉鬆弛的情況下,也很容易出現討人厭的雙下巴!

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

New call-to-action

 

2.老化

隨著年齡的增加,膠原蛋白量會下降,加上頸部皮膚薄,皮脂腺、汗腺的分布也少,鎖水能力比其他部位差,造成皮膚鬆弛,脖紋也就越來越明顯。

3.吃甜食

吃甜食不只會發胖,還會加快皮膚老化,減少膠原蛋白,頸部皮膚一鬆弛就很容易出現細紋。

4.睡覺姿勢

喜歡把枕頭墊高,或縮成一團睡覺,長時間下來,過度的擠壓和伸展,容易產生脖紋外,還會對頸椎造成壓力。
造成脖紋的原因-睡覺姿勢

 

5.遺傳

這真的很難預防,就像少年白一樣,有些人的脖紋是天生的,和家族基因有很大關係,只能靠早日保養來減緩、改善脖紋的情況了。


現在40歲的孫芸芸,從高中就開始注重頸部保養,脖子上的細紋比2字頭的小編還少(覺得要看齊啊!立馬改掉變老壞習慣)。另外,消除脖紋不難,記得不能急,從改變日常生活的小習慣著手,長期下來就有機會擁有天鵝頸般的平滑柔嫩喔!

 

延伸閱讀
想改善肩頸痠痛 肌肉量不夠按摩也沒用!

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

缺鐵不只會頭暈,9個你想不到的「缺鐵症狀」
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
5大功能性訓練幫助運動表現、提升生活品質
[運動健身, 運動科學新知] |7 分鐘閱讀
膝蓋會痛是因為女生易有「髕骨外翻」,訓練股內側肌從根源改善
[運動健身, 運動科學新知, 大腿肌] |8 分鐘閱讀
老是小腿抽筋怎麼辦?醫:睡前放鬆幫助改善
[運動健身, 伸展運動] |4 分鐘閱讀
缺鎂眼皮跳不停?快補充3種食物+4招按摩
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
子宮肌瘤需要治療嗎?醫師:看症狀
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
更年期症狀讓妳變得不快樂難相處嗎?調整飲食與運動是公認最佳良藥
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
減肥外食吃什麼?健康三餐選擇小撇步
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
白飯的熱量高吃了會胖?錯!改變進食順序也能瘦
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
便秘吃什麼?研究顯示:綠色奇異果比瀉藥更有用
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
膝蓋扭傷多久會好?如何處理和預防?
[依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
海蜇皮營養價值高!補充膠原蛋白、瘦身減肥好食材
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
超過血壓正常值怎麼辦?如何解讀血壓數字
[依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
放鬆腿部肌肉的救星 滾筒按摩擺脫壯壯腿和痠痛
[運動健身, 居家健身, 伸展運動] |8 分鐘閱讀
乳癌術後「淋巴水腫」?想按摩請注意3大地雷
[依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
改善「上交叉症候群」不容易,物理治療、伸展、肌肉訓練樣樣不可少!
[運動健身, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
先搞懂「耳鳴原因」 再用6方法改善
[依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
春雨不掃興,好玩又省荷包的 8 個雨天備案
[生活與興趣, 美麗生活] |9 分鐘閱讀
超級食物「奇亞籽」 功效與吃法一次看
[健康飲食, 健康食材] |17 分鐘閱讀
記不住別人長相好尷尬?「臉盲症」6大改善措施
[依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
啞鈴訓練出完美上半身 這6招超有效
[運動健身, 啞鈴, 健身器材, 無氧運動] |7 分鐘閱讀
咳嗽吃什麼?醫生提供12種天然止咳方法
[健康食材, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
抗老瘦身從梅子開始 10大功效讓你享吃又享「瘦」!
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
放鬆胸小肌好處多,改善駝背圓肩、修飾胸型與呼吸不順
[運動健身, 上班族健康與運動, 伸展運動] |6 分鐘閱讀
是肥胖還是男性女乳症?一招自我檢測
[男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
肩膀痛到睡不著,當心「旋轉肌袖症候群」
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
補充「維他命E」抗氧化、預防慢性病!7種食物介紹
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
體脂肪越低越好嗎?健康體脂率建議
[減肥, 依族群找健康資訊, 減肥飲食] |10 分鐘閱讀
Tabata動作教學+15分鐘超燃脂訓練菜單
[運動健身] |6 分鐘閱讀
運動幫助「抗老化」,肌力訓練不可少
[運動健身, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊, 無氧運動] |4 分鐘閱讀
【減重方法分享】三個月快速瘦!減肥18公斤怎麼做到的?
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |19 分鐘閱讀
鉀離子食物抗水腫,飯後必吃這20種高鉀水果
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
一根玉米的熱量將近一碗飯!想減肥請選這種來吃
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
超級食物「羽衣甘藍」促進消化改善健康
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
腿推機很簡單,練錯的人卻很多!常見錯誤與正確訓練方法
[運動健身, 臀肌, 大腿肌, 固定式器材, 健身器材, 無氧運動] |10 分鐘閱讀
掌握「超回復」機制 提高增肌減脂效率
[運動健身, 無氧運動] |9 分鐘閱讀
經痛怎麼舒緩?這6種食物先不要吃!
[女性健康與運動, 健康飲食, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
筋膜放鬆懶人包,13個動作從頭到腳都放鬆
[運動健身, 運動科學新知, 臀肌, 背肌, 小腿肌, 大腿肌, 腹肌, 手臂肌肉] |13 分鐘閱讀
早餐吃麥片瘦身又健康?小心越吃越胖!
[健康飲食, 健康食材, 減肥] |7 分鐘閱讀
愛吃生魚片又怕寄生蟲?專家教你4招安心吃
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
強化肌肉訓練!用ViPR搶救圓肩和鬆垮屁股
[運動健身, Jacko 教官, 背肌, 上班族健康與運動, 健身器材] |8 分鐘閱讀
年菜吃下肚熱量破千卡!7道年菜熱量比一比
[健康飲食, 飲食方法] |10 分鐘閱讀
鼻子總是過敏嗎?四方法擺脫惡性循環
[依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
健力比賽如何準備?選手備賽經驗分享
[運動健身, 無氧運動] |4 分鐘閱讀
肥胖本身就是慢性病!改善體態刻不容緩
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
冬天「猝死」風險高,劇烈溫差是元兇!
[依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
營養師曝確診飲食禁忌,6大類食物應避免吃遠離長新冠
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 防疫專區] |7 分鐘閱讀
大掃除.打麻將 是過年肌肉痠痛禍源! 想預防?4招有解!
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
「股四頭肌」原來這麼重要!精選訓練方法+伸展全攻略
[大腿肌, 伸展運動, 無氧運動] |10 分鐘閱讀
冬天減肥效果最好 天冷運動9大好處   別偷懶找藉口!
[運動健身, 運動科學新知] |7 分鐘閱讀
CP值超高的跳繩減肥法,再忙也能燃脂瘦小腹
[運動健身, 有氧運動] |8 分鐘閱讀
我有睡眠不足嗎?有這5個症狀,小心肥胖、憂鬱、牙痛、慢性病找上門
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
銀髮族必學14個「彈力帶訓練」,坐著就能練出肌力!
[運動健身, 高齡健康與運動, 彈力帶] |16 分鐘閱讀
紅肉、白肉怎麼吃最健康?最佳攝取比例告訴你!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
女生伏地挺身做不起來?推薦從3大入門動作開始!
[運動健身, 女性健康與運動] |8 分鐘閱讀
狂做重訓還是沒肌肉,肌肥大3原則你都做了嗎?
[運動健身, 運動科學新知, 無氧運動] |9 分鐘閱讀
「麵條」不只熱量高,鈉攝取過量小心肥胖、高血壓
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
Zumba有氧 邊玩邊跳邊享「瘦」
[運動健身, 有氧運動] |8 分鐘閱讀
「水壺」居家瘦身運動,燃燒脂肪、緊實線條
[運動健身, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動] |8 分鐘閱讀
「豐胸運動」有用嗎?學會這5招擁有完美胸型
[運動健身, 女性健康與運動, 胸肌] |20 分鐘閱讀
乳清蛋白怎麼喝?增肌減脂都要知道的飲用秘訣
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
千萬不要憋尿!長期憋尿容易造成小便疼痛、頻尿、血尿...
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
一直瘦不下來? 因為你沒有天天量體重
[運動科學新知, 減肥] |5 分鐘閱讀
創造「熱量赤字」不用餓肚子!這樣減脂健康又長久
[健康飲食, 減肥, 減肥飲食] |7 分鐘閱讀
越睡越累?小心慢性疲勞症候群上身
[依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
孩童自閉症會有哪些特徵?專業醫師10點判斷
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
別相信每天10分鐘瘦大腿運動有效! 6招「瘦腿運動」全方位雕塑你的腿型
[運動健身, 女性健康與運動, 運動科學新知, 大腿肌] |14 分鐘閱讀
我該吃B群嗎?營養師解密B群正確吃法
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
拉筋好處多!10個拉筋動作,幫助放鬆、消水腫
[運動健身, 徒手訓練, 伸展運動] |11 分鐘閱讀
想「減脂」不是少吃就有用!搭配運動才能長久
[運動健身, 減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |4 分鐘閱讀
帕金森氏症可以預防嗎?有哪些治療方式?專業醫師全解析
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
肌耐力和肌力不一樣!肌耐力訓練遵守2原則
[運動健身, 運動科學新知, 徒手訓練] |3 分鐘閱讀
物理治療師:缺乏運動傷關節!「這樣動」對關節最好
[運動健身, 運動科學新知] |4 分鐘閱讀
10個背部肌肉訓練,減齡更顯瘦還能擺脫腰痠背痛
[背肌, 固定式器材, 健身器材, 無氧運動] |14 分鐘閱讀
食用色素對身體有危害嗎?搞懂「人工」和「天然」差別在哪裡
[健康飲食, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
15個重要的「健康指標」,幫你了解身體狀態
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
【減肥方法懶人包】5種最夯飲控優缺點比較、不復胖鐵定律與營養師推薦零嘴
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |14 分鐘閱讀
「橋式」會腰痠?專業教練帶你用對方法翹臀又瘦腿
[臀肌, 小腿肌, 大腿肌, 徒手訓練, 無氧運動] |5 分鐘閱讀
中秋吃柚子清爽解膩 「這樣吃」不怕熱量爆表!
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
【影片】減量週如何安排?適度休息讓肌肥大效果更好!
[運動健身, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
身體長硬塊可能是「毛囊炎」,專業醫生告訴你如何預防及改善
[美容與時尚, 依族群找健康資訊, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
為什麼會心悸?弄清楚生活習慣或疾病造成,避免錯過最佳就醫時機
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
預防運動傷害,鍛鍊「小腿肌肉」不可少!避免越練越粗有方法
[運動健身, 小腿肌, 伸展運動, 無氧運動] |11 分鐘閱讀
深蹲好處多!5種深蹲變化式加速燃脂又增肌
[運動健身, 臀肌, 大腿肌, 槓鈴, 無氧運動] |8 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs