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脂肪肝如何改善?中醫師:這3招最有效

Written by Women's Health
Women's Health
 

隨著現代生活節奏的加快,脂肪肝和糖尿病已幾乎成為新國病。麗水堂的高玉龍中醫師針對這兩大健康問題分享了中醫的視角和解決新策略,並強調中醫如何在這中間扮演平衡與治療的角色。

 

高醫師解釋,脂肪肝和糖尿病的主要成因是飲食中過多的熱量和糖分攝取。從中醫的角度看,這兩者都是痰的一種,肥甘厚味多積痰,與代謝症候群有關。中醫在改善這兩種健康問題方面可以扮演重要的角色。

改善脂肪肝3方法

  1. 健康飲食+規律運動

    首先,中醫可以幫助糖尿病患者控制血糖。這可以透過改善飲食習慣、增加運動,並搭配中藥來實現。例如,山藥、白朮、黃耆和麥冬等中藥都有降糖的作用,亦有能減少糖分攝取的幫助。
    健康飲食規律運動改善脂肪肝

    但患者在使用中藥時仍需遵循合格醫師的建議。

  2. 控制體重、減輕負擔

    對於脂肪肝患者,中醫的治療策略主要是中醫減重。研究指出,只要體重能減輕5-7%,脂肪肝就會開始改善。中藥中的山楂和丹參都有降血脂的效果,黃連、黃芩、茵陳蒿和梔子的抗氧化效果可以協助減輕肝發炎。
    控制體重減輕負擔 改善脂肪肝

    延伸閱讀
    肥胖本身就是慢性病!改善體態刻不容緩

  3. 戒酒、監測血糖
    值得一提的是,酒精是脂肪肝的主因之一,同時,糖尿病患者常見的胰島素阻抗也是脂肪肝的重要成因。因此,有效控制糖尿病不僅有助於改善胰島素阻抗,也對減緩脂肪肝的進展有著積極的影響。
    戒酒 監測血糖 改善脂肪肝

    最後,中醫和現代醫學現在已經有很好地結合,為患者提供更全面的治療選擇。例如,中藥可以輔助減輕飲食控制時的飢餓感,清熱中藥可以降低肝臟的發炎,清血中藥則可以輔助降血脂和血糖。此外,中藥還可以輔助改善睡眠和生活習慣,減少作息不正常對肝臟的傷害。

 

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高醫師提醒:脂肪肝和糖尿病已成為現代人的健康隱憂,但透過正確的飲食、適量運動和中醫的輔助,仍有機會遠離這些疾病。對於已經有脂肪肝和糖尿病的患者,仍然可以選擇透過中醫減重來獲得一定程度的治療效果。

 

這不僅可以幫助他們減少體重,還可以改善體質,以及對西藥的依賴性,從而減少這兩種疾病對他們健康的傷害。

 

延伸閱讀

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💌本文轉載自 Women's Health 網站

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