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電子煙使用人口3年增3倍!用電子菸戒菸? 小心更傷肺

Written by Mona
Mona
 

前陣子,台北市擬全面禁止輸入電子菸,又讓電子菸的議題再次浮上檯面,尤其在知道紙菸所帶來的影響之下,不少人轉而嘗試電子菸,但電子菸並非人們想的那麼無害。

 

根據衛福部的資料統計,2020年臺灣成人的吸菸率為13.1%,或許是因為健康意識抬頭,讓吸菸率有逐年下降趨勢,但卻也發現,電子菸的使用率、逐年上升,尤其青少年族群,更為顯著。

 

電子菸吸多了小心得肺炎! 還可能造成這些危害

大家一定都知道,紙菸透過燃燒菸草,進而產生對身體有害的氣體還有焦油;而除了電子菸之外,還有一種叫加熱菸,與傳統的紙菸較為相似,裡面也含有尼古丁成分。而衛福部的統計顯示,使用加熱菸的族群中,有11.3%是覺得健康危害較低,顯示大家可能對於這種電子菸的危害認知不足。而電子菸及加熱菸,其實已經被證實,對於健康有危害疑慮。

用電子菸戒菸 恐更傷肺

 

  1. 增加罹患Covid-19機率

吸菸者罹患Covid-19的風險,已被證實高於非吸菸者,而國外研究顯示,1324歲的青少年曾使用電子煙,被診斷出感染新冠肺炎陽性的可能性是非吸菸(煙)者的5倍;在紙菸及電子菸的雙重使用下,被診斷出感染新冠肺炎的可能性,則為非吸菸者的7倍。

 

  1. 肺炎

肺部是人體較脆弱的器官,遭到損害後,更可能無法回復到原本的狀態,而電子菸的成分也含有多種危害身體的物質,長時間下來,也會對肺造成損傷,甚至導致肺炎、肺纖維化

吸食電子菸 同樣也可能導致肺炎

 

  1. 長期認知障礙、憂鬱

Intermountain Healthcare研究人員的一項新研究發現,經歷過電子煙或電子煙相關肺損傷 E-cigarette or vaping-associated lung injury (EVALI) 的患者可能會在一年多後出現認知障礙和症狀,而研究中的這些EVALI患者,平均年齡為31歲,這些傷害可能會產生深遠的影響。其中,針對這些EVALI患者,有57%有焦慮問題、34%有憂鬱症,這些症狀都顯示出,電子菸的影響,或許比我們想像的還要來的多、且嚴重。

 

  1. 影響腦部發育

八成的電子菸產品含有尼古丁…等成癮物質,而研究顯示,使用電子菸的成年及未成年人,都普遍會出現「腦霧」的症狀,尤其針對年紀越小的使用者來說,影響甚鉅。可能造成注意力不集中、記憶力缺損…等腦力症狀。

 

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吸菸如何影響運動表現

紙菸對於運動表現,有顯著的影響,因為吸菸所產生的焦油,會附著在肺泡上,阻擋氧氣及二氧化碳的交換,而直接影響了肺活量、降低最大攝氧量,導致運動的體力下降,進而影響運動表現。而新興的電子菸,雖然不會產生焦油,但仍有許多化學物質,經過加熱後,可能對身體產生危害,或是導致肺炎,而肺部受損,同樣也會影響到運動表現

 

電子煙無助戒煙 想戒菸可用這幾招

不論是傳統紙菸,或是近年來的新興菸品,都會對身體產生危害,而世界衛生組織WHO也表示,沒有證據能證明電子菸是安全、且可以幫助戒菸。為了健康,想甩掉菸癮困擾,你可以透過下列的方式來戒菸。

 

  1. 找尋替代物品

會對菸成癮,主要是因為尼古丁的成分,在戒斷時,可能會產生戒斷症狀,可以透過替代物,來降低自己想抽菸的慾望,像是咬口香糖、胡蘿蔔條、小黃瓜…等,來抑制抽菸的衝動。

 

  1. 改變生活習慣

減少生活中與菸有關的行為及習慣,像是有些人習慣飯後一根菸,那就改掉這個習慣,透過其他興趣的培養,轉移想抽菸的注意力。

 

  1. 運動

董氏基金會的網站指出,有氧運動有助於幫助吸菸者戒菸,這是因為,運動時能增進新陳代謝,並能有效調整身體對於尼古丁的依賴,且運動時會讓大腦釋放腦內啡、讓人感到愉悅,也能幫助穩定情緒、減少對菸癮的依賴。

 

  1. 多喝水

大多數人不會想到,多喝水也能幫助戒菸,這是因為戒菸者容易口乾,而多喝水也能加速排除體內的尼古丁,能減少尼古丁對身體的影響,也能舒緩吸菸所導致的咳嗽問題。

 

不論是電子菸,或是傳統紙菸,對於身體都會造成傷害,而電子菸並非大家所想像的可以幫助戒菸,可能還會使菸癮更難戒除。若想要戒菸,除了需要自制力之外,也可以找尋相關醫療資源,在專業醫師的協助下,才能有效戒菸。

 

文章資料來源

Study finds vaping injuries can lead to long-term cognitive impairment, lung damage, and depression

 

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