今年夏天，是否覺得少了「游泳池」的陪伴？原因不外乎是三級警戒以及防疫規範，讓喜愛游泳的人，真的久等了；如今泳池「微解封」，考量下水前後、會有「無罩空窗期」，除了遵循中央訂定的游泳池開放規範，一定要做好自身防護，才能降低染疫風險。
每到夏天，又悶又熱的天氣，總讓人好想跳下水消暑，但今年因為疫情關係，泳池8月初才正式開放，不少民眾都已經等不及要下水游泳了，但游泳同時、也要兼顧防疫安全，才能真正安全消暑。
泳池開放條件 5點要注意
泳池雖然開放了，但因為疫情關係，還是有許多限制，想降低、避免低染疫風險，一定要遵守場館措施。
- 施打疫苗或快篩
場館的服務人員，像是教練、救生員、防護員(櫃台不用喔)，需要接種第一劑疫苗，或是7天快篩一次，確保降低染疫風險、定期檢測。
- 進入場館須全程配戴口罩
除了下水之外，進入泳池場館內都要全程配戴口罩，上岸時也要立刻戴上口罩唷！如果怕口罩濕掉的話，可以多帶幾個口罩備用，也比較安心。且為了考量防疫安全，泳池也不開放淋浴間、兒童戲水池、SPA區、烤箱、蒸氣室…等設備，就是除了游泳池本體之外，其他都不開放。
- 開放1對1、10人以下團體課程
教練除了要快篩或是接種疫苗之外，在教學時也要全程配戴防水口罩或是面罩，以保護學員及自身安全。
- 分流進場
場次與場次間需要間隔30分鐘以上來進行場地消毒，像是一般泳客、會員使用，跟教學、選手訓練時段都要分開，如果想要去游泳的人，最好是先問過場館什麼時候開放，才不會到了白跑一趟。
- 加強場域衛生管理
要保持空氣流通、水中氯濃度之外，個人運動器具也不能共用，像是泳帽、蛙鏡…等不提供借用，出發前一定要再三檢查自己裝備有沒有帶齊唷！
久違下水 做好 4招防護更安全
雖然沒有研究證明病毒會在水中傳播，但還是要做好防護，以策安全。
- 泳具自備
泳池業者多半會會提供浮板、蛙鏡…等設備供借用，但防疫規範「運動器材不共用」，所以還是要自備個人用具，像是泳帽、蛙鏡、浮板、毛巾…等，而使用完後除了清洗，也最好再加個消毒手續，游泳更安全。
- 上岸即戴口罩
雖然對許多來說，上岸就戴口罩除了不方便之外，也會讓口罩弄濕，但為了防疫安全考量，上岸就戴起口罩也比較安全。除了要戴口罩之外，在泳池中也避免吐痰、擤鼻涕…等動作，畢竟病毒是藉由飛沫傳染，減少這類行為也比較安全。
- 回家淋浴
上岸戴口罩，這個大家都還能配合，而游泳完不能洗澡卻是最不能被接受的，但要考慮到，大家洗完澡換衣服，或許都不會戴著口罩，這樣反而容易增加染疫風險，把身體擦乾、回家洗澡，也比較安全唷！
- 保持水中安全距離
或許泳池水不會讓病毒傳播，但在游泳時最好還是保持2公尺的安全社交距離，並注意不要聚集在水道兩端，上岸後也要保持社交距離。
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Covid-19透過泳池水傳染？「氯」降低病毒活性
新冠病毒的傳播途徑，主要是透過飛沫還有接觸感染，傳染能力的高低也會跟病毒量、環境濕度、溫度…等有關，而泳池水並非像人體體液一樣，泳池中本來就會加氯來進行消毒，而新冠病毒在這種環境中，活性降低速度較快、對氯也比較敏感，再加上泳池會時時的過濾泳池用水，基本上就大大降低了新冠病毒在泳池中的存活率。
但要注意的是，諾羅病毒和腸病毒這2種病毒，在水中是可以存活的，美國CDC更特別提醒，游泳者在水中游泳時，會從底部沖洗掉少量的糞便；因此若是患有傳染性腹瀉（可能含有多達 10 億個細菌）的人進入休閒用水(如：泳池)，細菌可能會從他們的底部沖走並污染水源，如果他們吞下即使是少量受污染的水，這些細菌也會使其他人生病。所以如果有腹瀉症狀的人，最好還是等身體好了再前往游泳喔！
游泳好處多 負擔小還能增強心肺！
只要做好防護措施，身體也沒有感冒異狀的話，下水游泳其實是個很好的運動喔！
1.增強心肺
游泳是個很好的有氧運動，能幫助增強心肺功能，有認真游泳過的人一定知道，認真游起來真的超級喘，即便是短短的50公尺，也要休息好一陣子(還是小編太弱？)，持之以恆的訓練能幫助你加強心肺功能。
- 身體負擔小-適合孕婦、年長者、舒緩壓力
在水中因為有浮力，所以對關節不好，或是體重較重…等人來說，游泳是個很好的運動，尤其孕婦需要挺著大肚子，做其他類運動或許會有些吃力，但在游泳時可以暫時忘記肚子很大這件事，也能幫助消耗熱量，是個很好的選擇。小編喜歡游泳的原因，就是在水中只聽得見自己的吸吐的聲音，可以非常專注，也因為要控制呼吸，所以也可以幫助緩解壓力。
疫情爆發後三個月就過去了，不知不覺暑假也進入倒數，快抓住夏天的尾巴，只要做好防護措施、降低染疫風險，游泳也能游得更安心。
文章資料來源
Guidance for Public Pools, Hot Tubs, and Water Playgrounds During COVID-19
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