從2000年的《飛龍在天》到2019年《我們與惡的距離》，經過了19年，賈靜雯的身材還是維持得超棒，想知道這位女明星是如何凍結時間、保持少女身材嗎？現在就讓我們一起揭開她的凍齡祕訣吧！
賈靜雯瘦身之路其實超幸福！因為與前健身教練修杰楷結緣，後來對方成為現任老公，可說是愛情、身材兩得意！自從演出《我們與惡的距離》使賈靜雯演藝事業蒸蒸日上，工作滿檔的她，不管身材還是臉蛋都保養得宜，也讓人佩服老天爺對她的愛戴！瘦身最在意線條的賈靜雯，呼籲大家：「一定要找教練！」
6撇步讓賈靜雯維持少女身材
1.養成運動習慣
時常大方分享運動的賈靜雯，每周都會固定運動2～3次。不論是跑步、瑜珈都是她喜愛的運動。如果今天特別懶惰或開始覺得訓練無趣時，便會找好姐妹一起互相督促！先前與即將臨盆的陳意涵，也會一起做NTC的訓練！
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2.注意手部線條
已經是三寶媽的賈靜雯，瘦身時「在意線條，更勝減重」！與小孩非常親密的她，有時出席活動也會帶著女兒咘咘一起上鏡。大多數媽媽會有的掰掰袖困擾，也成為她健身時最注重的部位！透過加強訓練「手臂和背部」
增加肌肉量，除了預防受傷之外。最大的好處就是，每次賈靜雯穿上平口、無袖的禮服，超美線條便讓攝影師快門按不停，是說…媽媽這麼辣可以嗎！
3.不追求極速瘦身
賈靜雯曾說過：「浪漫不需急於一時的鋪張，日常生活中不經意的浪漫，才最動人。」她的愛情觀也同樣應用在瘦身中，即便女星都追求產後速效瘦身，或是在重要場合前需要打造完美體態。但，賈靜雯不單只為了快速達到減肥較果，而是將運動融入生活。喜歡跑步的她，連出國時都帶著跑鞋，在不同城市間慢跑約30分鐘，成效好之餘也能貼近融入當地文化！還會與老公修杰楷一起參加路跑活動，持續挑戰自己不服輸的精神。
4.能動就不靜
要是普通人下班回家就想賴在沙發上，對自己要求嚴格的賈靜雯，即便在家也不讓自己閒著！賈靜雯能動就絕不靜下來，「不要讓自己一直坐著！」，有時候更會拿小孩當作負重工具，抱著他們時順便舉舉手，抬抬腿，這個媽媽太強大啦！
賈靜雯特別會運用時間運動之外，對於和修杰楷兩人夫妻關係的維繫，也是一刻都不放過！因為時差的關係，讓他們特別珍惜早餐相處的時間，修杰楷也會突如其來的給予驚喜，閃瞎一片網友！（一起煮早餐也更健康！別再只買早餐店的啦！）
5.找一個健身教練當老公
因弟弟的介紹，修杰楷成為了賈靜雯的健身教練，開啟賈靜雯的瘦身之路，也因此相知相惜，步入幸福的婚姻。賈靜雯被問到什麼是維持幸福家庭的秘訣？她回答：「我從修的身上學到，想要有愉快的生活，除了運動、運動，還是運動！以前較懶惰，和他在一起後，懂得靠健康的方式，排解生活中的壓力和不愉快，運動完的身心會充滿許多正能量。」
6.醒來喝一杯溫水
不僅在瘦身的階段，賈靜雯平時也對飲食方面非常注重。自小賈靜雯的媽媽就要求她養成每天醒來喝一杯溫水的習慣，平時少喝冰飲，可以減少體寒，這個習慣一轉眼就維持了十幾年。現在她也把這習慣教給自己的三個寶貝女兒們，難怪她們的皮膚都特別好呀！
看完賈靜雯的秘訣，小編得到一個結論，那就是「動起來，身材也能『凍』起來」，加上運動有助於紓解壓力，心態、心情好了，人自然也會跟著變年輕啊！
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💌本文轉載自 Women's Health 網站
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