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女性健康與運動, 美容與時尚, 減肥, 美麗生活 | 23 分鐘閱讀

6撇步照著做 養出賈靜雯同款好身材

Written by Women's Health
Women's Health
 

從2000年的《飛龍在天》到2019年《我們與惡的距離》,經過了19年,賈靜雯的身材還是維持得超棒,想知道這位女明星是如何凍結時間、保持少女身材嗎?現在就讓我們一起揭開她的凍齡祕訣吧!

 

賈靜雯瘦身之路其實超幸福!因為與前健身教練修杰楷結緣,後來對方成為現任老公,可說是愛情、身材兩得意!自從演出《我們與惡的距離》使賈靜雯演藝事業蒸蒸日上,工作滿檔的她,不管身材還是臉蛋都保養得宜,也讓人佩服老天爺對她的愛戴!瘦身最在意線條的賈靜雯,呼籲大家:「一定要找教練!」

6撇步讓賈靜雯維持少女身材

1.養成運動習慣

時常大方分享運動的賈靜雯,每周都會固定運動2~3次。不論是跑步、瑜珈都是她喜愛的運動。如果今天特別懶惰或開始覺得訓練無趣時,便會找好姐妹一起互相督促!先前與即將臨盆的陳意涵,也會一起做NTC的訓練!

 

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6撇步讓賈靜雯維持少女身材-養成運動習慣

 

2.注意手部線條

已經是三寶媽的賈靜雯,瘦身時「在意線條,更勝減重」!與小孩非常親密的她,有時出席活動也會帶著女兒咘咘一起上鏡。大多數媽媽會有的掰掰袖困擾,也成為她健身時最注重的部位!透過加強訓練「手臂和背部」

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增加肌肉量,除了預防受傷之外。最大的好處就是,每次賈靜雯穿上平口、無袖的禮服,超美線條便讓攝影師快門按不停,是說…媽媽這麼辣可以嗎!

 
 
 
 
 
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Cocatail Party💃 @Dior #DiorJoaillerie

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3.不追求極速瘦身

賈靜雯曾說過:「浪漫不需急於一時的鋪張,日常生活中不經意的浪漫,才最動人。」她的愛情觀也同樣應用在瘦身中,即便女星都追求產後速效瘦身,或是在重要場合前需要打造完美體態。但,賈靜雯不單只為了快速達到減肥較果,而是將運動融入生活。喜歡跑步的她,連出國時都帶著跑鞋,在不同城市間慢跑約30分鐘,成效好之餘也能貼近融入當地文化!還會與老公修杰楷一起參加路跑活動,持續挑戰自己不服輸的精神。

 

4.能動就不靜

要是普通人下班回家就想賴在沙發上,對自己要求嚴格的賈靜雯,即便在家也不讓自己閒著!賈靜雯能動就絕不靜下來,「不要讓自己一直坐著!」,有時候更會拿小孩當作負重工具,抱著他們時順便舉舉手,抬抬腿,這個媽媽太強大啦!
6撇步讓賈靜雯維持少女身材-能動就不靜

 

賈靜雯特別會運用時間運動之外,對於和修杰楷兩人夫妻關係的維繫,也是一刻都不放過!因為時差的關係,讓他們特別珍惜早餐相處的時間,修杰楷也會突如其來的給予驚喜,閃瞎一片網友!(一起煮早餐也更健康!別再只買早餐店的啦!)

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5.找一個健身教練當老公

因弟弟的介紹,修杰楷成為了賈靜雯的健身教練,開啟賈靜雯的瘦身之路,也因此相知相惜,步入幸福的婚姻。賈靜雯被問到什麼是維持幸福家庭的秘訣?她回答:「我從修的身上學到,想要有愉快的生活,除了運動、運動,還是運動!以前較懶惰,和他在一起後,懂得靠健康的方式,排解生活中的壓力和不愉快,運動完的身心會充滿許多正能量。」

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6.醒來喝一杯溫水

不僅在瘦身的階段,賈靜雯平時也對飲食方面非常注重。自小賈靜雯的媽媽就要求她養成每天醒來喝一杯溫水的習慣,平時少喝冰飲,可以減少體寒,這個習慣一轉眼就維持了十幾年。現在她也把這習慣教給自己的三個寶貝女兒們,難怪她們的皮膚都特別好呀!
6撇步讓賈靜雯維持少女身材-醒來喝一杯溫水

看完賈靜雯的秘訣,小編得到一個結論,那就是「動起來,身材也能『凍』起來」,加上運動有助於紓解壓力,心態、心情好了,人自然也會跟著變年輕啊!

 

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💌本文轉載自 Women's Health 網站

 

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