天氣越來越炎熱，只要一流汗，是否就會擔心「腋」味飄散、或是腋下濕了一片？這些讓人好尷尬的窘境，該如何解決？就靠這5招，改善狐臭問題。
夏日高溫，最怕的就是汗臭味還有狐臭，而根據研究發現，狐臭發生的一部分原因，和遺傳有關，而且父母有狐臭、子女也有狐臭困擾的機率，高達8成！但，任何狀況，都能藉助醫療或是生活習慣來改善der！
天啊…為什麼會有狐臭
狐臭發生的原因，不少人會聯想到「汗腺發達」，的確，之所以會有狐臭，是因為汗腺分泌物與細菌結合，才會產生，特別是當你汗腺發達，又不加以注重衛生時，味道就會更明顯。
其中，狐臭的好發期，通常在青春期，因為青少年荷爾蒙分泌旺盛，會促使汗腺活動力旺盛；而通常男生會比女生，更容易有狐臭問題，原因就在於男生的活動力比女生強，汗腺也比女生發達的原因。
只是除了先天因素，狐臭發生原因，可以統整出以下6點：
- 高遺傳性
- 衛生問題或細菌感染
- 雄性荷爾蒙刺激
- 容易情緒激動
- 常吃辛辣、油炸…等重口味食物
- 多汗症
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狐臭好發群是哪些人？
依據「除狐臭」問卷調查結果，最怕聞到狐臭味的地方有65%是在大眾運輸工具上，而有90%以上狐臭的人，不敢舉手搭乘交通工具、穿無袖背心，造成生活上極大的不便利，也影響了人際關係。特別是以下這5種人，更是狐臭好發群，務必要注意：
- 本身有遺傳狐臭體質
- 青春期
- 雄性荷爾蒙分泌旺盛者（生理期前後或是妊娠期間的女性）
- 衣服、鞋子不透氣，悶了一整天
- 常吃重口味，或服用含有影響荷爾蒙成分補給品的族群
改善狐臭5撇步
天氣熱、運動後大量流汗，會有些輕微體臭是自然現象，但實在太臭，讓旁人忍不住「避而遠之」時，就該好好思考，如何解決狐臭困擾；小編整理出以下5個方法，幫你解決身體「味不好」的困擾。
1.保持腋下乾燥、刮除腋毛與清潔乾淨
首要工作，就是一定要保持身體清潔乾淨！因為細菌常常滋生在溫暖潮濕的環境，特別是在容易出汗的腋下，平時可以用抗菌肥皂定期清潔，或是刮除腋毛，避免汗水滯留在腋毛上，讓細菌有存活的地方。尤其是運動後會大量流汗，一定要淋浴洗澡，或是更換乾淨的衣服，防止汗水、細菌附著，改善狐臭。
不過，一定要注意刮腋毛的器具，要定期更換或更換刮毛刀片，還有避免放在浴室、容易潮溼的環境，否則也容易滋生細菌。
2.避免重口味食物
辛辣、油炸…等刺激性食物，包含：辣咖哩、大蒜、麻辣燙或是酒精飲料、牛肉、羊肉…等味道較重的動物性脂肪食物，常吃這些食物都會促使汗腺發達，容易導致狐臭。建議少吃重口味食物，飲食改為清淡，並且多吃蔬菜水果，像是：綠豆、空心菜、芹菜有助於身體利水。
另外，想要改善狐臭，除了飲食習慣要改變，有抽菸習慣的人，也最好戒掉，因為常抽菸的人，容易出汗、汗水直飆，這也會讓狐臭找上身。
3.使用止汗劑或體香劑
一般人遇到狐臭的問題，都是想到要先買止汗劑或是體香劑，蓋過體臭的味道。但前提是，一定要先把身體洗乾淨，否則滿身大汗還噴一堆芳香劑，味道實在不好聞！
那麼止汗劑和體香劑該怎麼用呢？市面上的止汗劑可以抑制汗水，有助於減少狐臭，但是用過量容易造成毛孔阻塞，嚴重時還可能會發生毛囊發炎，所以一定要適量使用；而使用的最佳時間點，即皮膚乾燥或睡覺前，使用後也不忘保持腋下通風、涼爽，避免加速排汗。
體香劑，則是建議在早上起床、出門前使用，最好先洗掉止汗劑，將腋下擦乾後，再噴上體香劑；同樣概念，要保持腋下乾燥，才能減少出汗，讓芳香效果更持久。
4.穿透氣的衣服、鞋子
除了腋下，腳也是容易出汗、發臭的部位，特別是上班族或運動員，一直穿著鞋子、雙腳長時間不透氣，待脫下鞋子後，立馬散發出惡臭！如何改善？建議穿著寬鬆、透氣材質的衣服，而上班族，辦公室允許的狀況下，換上拖鞋、讓雙腳透透氣是最好的，如果沒辦法，那麼挑選較透氣的鞋襪，避免悶住；特別是運動後，最好能沖個澡、沖掉身上大量汗水，換上乾淨的衣服、襪子，避免有味道。
5.就醫治療
如果狐臭的問題，已經嚴重到影響日常生活，尋求專業醫療，才是根本；無論是請醫師診斷用藥，或是選擇手術治療，移除分泌脂肪酸的大汗腺，改善狐臭問題，也能透過就醫，減少異味產生。
還在煩惱尷尬的狐臭問題？如果不想靠手術治療，平時一定要維持身體清潔、保持乾淨、通風，少吃重口味食物，讓你告別「腋」味飄散！
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