依族群找健康資訊 | 9 分鐘閱讀

腋下濕濕、臭臭… 改善狐臭問題就靠這5招

Written by Demi
Demi
 

天氣越來越炎熱,只要一流汗,是否就會擔心「腋」味飄散、或是腋下濕了一片?這些讓人好尷尬的窘境,該如何解決?就靠這5招,改善狐臭問題。

 

夏日高溫,最怕的就是汗臭味還有狐臭,而根據研究發現,狐臭發生的一部分原因,和遺傳有關,而且父母有狐臭、子女也有狐臭困擾的機率,高達8成!但,任何狀況,都能藉助醫療或是生活習慣來改善der!

 

天啊…為什麼會有狐臭

狐臭發生的原因,不少人會聯想到「汗腺發達」,的確,之所以會有狐臭,是因為汗腺分泌物與細菌結合,才會產生,特別是當你汗腺發達,又不加以注重衛生時,味道就會更明顯。

 

其中,狐臭的好發期,通常在青春期,因為青少年荷爾蒙分泌旺盛,會促使汗腺活動力旺盛;而通常男生會比女生,更容易有狐臭問題,原因就在於男生的活動力比女生強,汗腺也比女生發達的原因。

 

只是除了先天因素,狐臭發生原因,可以統整出以下6點:

  1. 高遺傳性
  2. 衛生問題或細菌感染
  3. 雄性荷爾蒙刺激
  4. 容易情緒激動
  5. 常吃辛辣、油炸…等重口味食物
  6. 多汗症

 

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

New call-to-action

 

 

狐臭好發群是哪些人?

依據「除狐臭」問卷調查結果,最怕聞到狐臭味的地方有65%是在大眾運輸工具上,而有90%以上狐臭的人,不敢舉手搭乘交通工具、穿無袖背心,造成生活上極大的不便利,也影響了人際關係。特別是以下這5種人,更是狐臭好發群,務必要注意:

 

  1. 本身有遺傳狐臭體質
  2. 青春期
  3. 雄性荷爾蒙分泌旺盛者(生理期前後或是妊娠期間的女性)
  4. 衣服、鞋子不透氣,悶了一整天
  5. 常吃重口味,或服用含有影響荷爾蒙成分補給品的族群

狐臭好發群是哪些人?常吃重口味,或服用含有影響荷爾蒙成分補給品的族群

 

 

改善狐臭5撇步

天氣熱、運動後大量流汗,會有些輕微體臭是自然現象,但實在太臭,讓旁人忍不住「避而遠之」時,就該好好思考,如何解決狐臭困擾;小編整理出以下5個方法,幫你解決身體「味不好」的困擾。

 

1.保持腋下乾燥、刮除腋毛與清潔乾淨

首要工作,就是一定要保持身體清潔乾淨!因為細菌常常滋生在溫暖潮濕的環境,特別是在容易出汗的腋下,平時可以用抗菌肥皂定期清潔,或是刮除腋毛,避免汗水滯留在腋毛上,讓細菌有存活的地方。尤其是運動後會大量流汗,一定要淋浴洗澡,或是更換乾淨的衣服,防止汗水、細菌附著,改善狐臭。

改善狐臭5撇步-保持腋下乾燥、刮除腋毛與清潔乾淨

 

不過,一定要注意刮腋毛的器具,要定期更換或更換刮毛刀片,還有避免放在浴室、容易潮溼的環境,否則也容易滋生細菌。

 

2.避免重口味食物

辛辣、油炸…等刺激性食物,包含:辣咖哩、大蒜、麻辣燙或是酒精飲料、牛肉、羊肉…等味道較重的動物性脂肪食物,常吃這些食物都會促使汗腺發達,容易導致狐臭。建議少吃重口味食物,飲食改為清淡,並且多吃蔬菜水果,像是:綠豆、空心菜、芹菜有助於身體利水。

 

另外,想要改善狐臭,除了飲食習慣要改變,有抽菸習慣的人,也最好戒掉,因為常抽菸的人,容易出汗、汗水直飆,這也會讓狐臭找上身。

 

3.使用止汗劑或體香劑

一般人遇到狐臭的問題,都是想到要先買止汗劑或是體香劑,蓋過體臭的味道。但前提是,一定要先把身體洗乾淨,否則滿身大汗還噴一堆芳香劑,味道實在不好聞!

那麼止汗劑和體香劑該怎麼用呢?市面上的止汗劑可以抑制汗水,有助於減少狐臭,但是用過量容易造成毛孔阻塞,嚴重時還可能會發生毛囊發炎,所以一定要適量使用;而使用的最佳時間點,即皮膚乾燥或睡覺前,使用後也不忘保持腋下通風、涼爽,避免加速排汗。

改善狐臭5撇步-使用止汗劑或體香劑

 

體香劑,則是建議在早上起床、出門前使用,最好先洗掉止汗劑,將腋下擦乾後,再噴上體香劑;同樣概念,要保持腋下乾燥,才能減少出汗,讓芳香效果更持久。

 

4.穿透氣的衣服、鞋子

除了腋下,腳也是容易出汗、發臭的部位,特別是上班族或運動員,一直穿著鞋子、雙腳長時間不透氣,待脫下鞋子後,立馬散發出惡臭!如何改善?建議穿著寬鬆、透氣材質的衣服,而上班族,辦公室允許的狀況下,換上拖鞋、讓雙腳透透氣是最好的,如果沒辦法,那麼挑選較透氣的鞋襪,避免悶住;特別是運動後,最好能沖個澡、沖掉身上大量汗水,換上乾淨的衣服、襪子,避免有味道。

改善狐臭5撇步-穿透氣的衣服、鞋子

 

5.就醫治療

如果狐臭的問題,已經嚴重到影響日常生活,尋求專業醫療,才是根本;無論是請醫師診斷用藥,或是選擇手術治療,移除分泌脂肪酸的大汗腺,改善狐臭問題,也能透過就醫,減少異味產生。

 

還在煩惱尷尬的狐臭問題?如果不想靠手術治療,平時一定要維持身體清潔、保持乾淨、通風,少吃重口味食物,讓你告別「腋」味飄散!

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

缺鐵不只會頭暈,9個你想不到的「缺鐵症狀」
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
5大功能性訓練幫助運動表現、提升生活品質
[運動健身, 運動科學新知] |7 分鐘閱讀
膝蓋會痛是因為女生易有「髕骨外翻」,訓練股內側肌從根源改善
[運動健身, 運動科學新知, 大腿肌] |8 分鐘閱讀
老是小腿抽筋怎麼辦?醫:睡前放鬆幫助改善
[運動健身, 伸展運動] |4 分鐘閱讀
缺鎂眼皮跳不停?快補充3種食物+4招按摩
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
子宮肌瘤需要治療嗎?醫師:看症狀
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
更年期症狀讓妳變得不快樂難相處嗎?調整飲食與運動是公認最佳良藥
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
減肥外食吃什麼?健康三餐選擇小撇步
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
白飯的熱量高吃了會胖?錯!改變進食順序也能瘦
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
便秘吃什麼?研究顯示:綠色奇異果比瀉藥更有用
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
膝蓋扭傷多久會好?如何處理和預防?
[依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
海蜇皮營養價值高!補充膠原蛋白、瘦身減肥好食材
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
超過血壓正常值怎麼辦?如何解讀血壓數字
[依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
放鬆腿部肌肉的救星 滾筒按摩擺脫壯壯腿和痠痛
[運動健身, 居家健身, 伸展運動] |8 分鐘閱讀
乳癌術後「淋巴水腫」?想按摩請注意3大地雷
[依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
改善「上交叉症候群」不容易,物理治療、伸展、肌肉訓練樣樣不可少!
[運動健身, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
先搞懂「耳鳴原因」 再用6方法改善
[依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
春雨不掃興,好玩又省荷包的 8 個雨天備案
[生活與興趣, 美麗生活] |9 分鐘閱讀
超級食物「奇亞籽」 功效與吃法一次看
[健康飲食, 健康食材] |17 分鐘閱讀
記不住別人長相好尷尬?「臉盲症」6大改善措施
[依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
啞鈴訓練出完美上半身 這6招超有效
[運動健身, 啞鈴, 健身器材, 無氧運動] |7 分鐘閱讀
咳嗽吃什麼?醫生提供12種天然止咳方法
[健康食材, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
抗老瘦身從梅子開始 10大功效讓你享吃又享「瘦」!
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
放鬆胸小肌好處多,改善駝背圓肩、修飾胸型與呼吸不順
[運動健身, 上班族健康與運動, 伸展運動] |6 分鐘閱讀
是肥胖還是男性女乳症?一招自我檢測
[男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
肩膀痛到睡不著,當心「旋轉肌袖症候群」
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
補充「維他命E」抗氧化、預防慢性病!7種食物介紹
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
體脂肪越低越好嗎?健康體脂率建議
[減肥, 依族群找健康資訊, 減肥飲食] |10 分鐘閱讀
Tabata動作教學+15分鐘超燃脂訓練菜單
[運動健身] |6 分鐘閱讀
運動幫助「抗老化」,肌力訓練不可少
[運動健身, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊, 無氧運動] |4 分鐘閱讀
【減重方法分享】三個月快速瘦!減肥18公斤怎麼做到的?
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |19 分鐘閱讀
鉀離子食物抗水腫,飯後必吃這20種高鉀水果
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
一根玉米的熱量將近一碗飯!想減肥請選這種來吃
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
超級食物「羽衣甘藍」促進消化改善健康
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
腿推機很簡單,練錯的人卻很多!常見錯誤與正確訓練方法
[運動健身, 臀肌, 大腿肌, 固定式器材, 健身器材, 無氧運動] |10 分鐘閱讀
掌握「超回復」機制 提高增肌減脂效率
[運動健身, 無氧運動] |9 分鐘閱讀
經痛怎麼舒緩?這6種食物先不要吃!
[女性健康與運動, 健康飲食, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
筋膜放鬆懶人包,13個動作從頭到腳都放鬆
[運動健身, 運動科學新知, 臀肌, 背肌, 小腿肌, 大腿肌, 腹肌, 手臂肌肉] |13 分鐘閱讀
早餐吃麥片瘦身又健康?小心越吃越胖!
[健康飲食, 健康食材, 減肥] |7 分鐘閱讀
愛吃生魚片又怕寄生蟲?專家教你4招安心吃
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
強化肌肉訓練!用ViPR搶救圓肩和鬆垮屁股
[運動健身, Jacko 教官, 背肌, 上班族健康與運動, 健身器材] |8 分鐘閱讀
年菜吃下肚熱量破千卡!7道年菜熱量比一比
[健康飲食, 飲食方法] |10 分鐘閱讀
鼻子總是過敏嗎?四方法擺脫惡性循環
[依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
健力比賽如何準備?選手備賽經驗分享
[運動健身, 無氧運動] |4 分鐘閱讀
肥胖本身就是慢性病!改善體態刻不容緩
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
冬天「猝死」風險高,劇烈溫差是元兇!
[依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
營養師曝確診飲食禁忌,6大類食物應避免吃遠離長新冠
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 防疫專區] |7 分鐘閱讀
大掃除.打麻將 是過年肌肉痠痛禍源! 想預防?4招有解!
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
「股四頭肌」原來這麼重要!精選訓練方法+伸展全攻略
[大腿肌, 伸展運動, 無氧運動] |10 分鐘閱讀
冬天減肥效果最好 天冷運動9大好處   別偷懶找藉口!
[運動健身, 運動科學新知] |7 分鐘閱讀
CP值超高的跳繩減肥法,再忙也能燃脂瘦小腹
[運動健身, 有氧運動] |8 分鐘閱讀
我有睡眠不足嗎?有這5個症狀,小心肥胖、憂鬱、牙痛、慢性病找上門
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
銀髮族必學14個「彈力帶訓練」,坐著就能練出肌力!
[運動健身, 高齡健康與運動, 彈力帶] |16 分鐘閱讀
紅肉、白肉怎麼吃最健康?最佳攝取比例告訴你!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
女生伏地挺身做不起來?推薦從3大入門動作開始!
[運動健身, 女性健康與運動] |8 分鐘閱讀
狂做重訓還是沒肌肉,肌肥大3原則你都做了嗎?
[運動健身, 運動科學新知, 無氧運動] |9 分鐘閱讀
「麵條」不只熱量高,鈉攝取過量小心肥胖、高血壓
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
Zumba有氧 邊玩邊跳邊享「瘦」
[運動健身, 有氧運動] |8 分鐘閱讀
「水壺」居家瘦身運動,燃燒脂肪、緊實線條
[運動健身, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動] |8 分鐘閱讀
「豐胸運動」有用嗎?學會這5招擁有完美胸型
[運動健身, 女性健康與運動, 胸肌] |20 分鐘閱讀
乳清蛋白怎麼喝?增肌減脂都要知道的飲用秘訣
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
千萬不要憋尿!長期憋尿容易造成小便疼痛、頻尿、血尿...
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
一直瘦不下來? 因為你沒有天天量體重
[運動科學新知, 減肥] |5 分鐘閱讀
創造「熱量赤字」不用餓肚子!這樣減脂健康又長久
[健康飲食, 減肥, 減肥飲食] |7 分鐘閱讀
越睡越累?小心慢性疲勞症候群上身
[依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
孩童自閉症會有哪些特徵?專業醫師10點判斷
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
別相信每天10分鐘瘦大腿運動有效! 6招「瘦腿運動」全方位雕塑你的腿型
[運動健身, 女性健康與運動, 運動科學新知, 大腿肌] |14 分鐘閱讀
我該吃B群嗎?營養師解密B群正確吃法
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
拉筋好處多!10個拉筋動作,幫助放鬆、消水腫
[運動健身, 徒手訓練, 伸展運動] |11 分鐘閱讀
想「減脂」不是少吃就有用!搭配運動才能長久
[運動健身, 減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |4 分鐘閱讀
帕金森氏症可以預防嗎?有哪些治療方式?專業醫師全解析
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
肌耐力和肌力不一樣!肌耐力訓練遵守2原則
[運動健身, 運動科學新知, 徒手訓練] |3 分鐘閱讀
物理治療師:缺乏運動傷關節!「這樣動」對關節最好
[運動健身, 運動科學新知] |4 分鐘閱讀
10個背部肌肉訓練,減齡更顯瘦還能擺脫腰痠背痛
[背肌, 固定式器材, 健身器材, 無氧運動] |14 分鐘閱讀
食用色素對身體有危害嗎?搞懂「人工」和「天然」差別在哪裡
[健康飲食, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
15個重要的「健康指標」,幫你了解身體狀態
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
【減肥方法懶人包】5種最夯飲控優缺點比較、不復胖鐵定律與營養師推薦零嘴
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |14 分鐘閱讀
「橋式」會腰痠?專業教練帶你用對方法翹臀又瘦腿
[臀肌, 小腿肌, 大腿肌, 徒手訓練, 無氧運動] |5 分鐘閱讀
中秋吃柚子清爽解膩 「這樣吃」不怕熱量爆表!
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
【影片】減量週如何安排?適度休息讓肌肥大效果更好!
[運動健身, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
身體長硬塊可能是「毛囊炎」,專業醫生告訴你如何預防及改善
[美容與時尚, 依族群找健康資訊, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
為什麼會心悸?弄清楚生活習慣或疾病造成,避免錯過最佳就醫時機
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
預防運動傷害,鍛鍊「小腿肌肉」不可少!避免越練越粗有方法
[運動健身, 小腿肌, 伸展運動, 無氧運動] |11 分鐘閱讀
深蹲好處多!5種深蹲變化式加速燃脂又增肌
[運動健身, 臀肌, 大腿肌, 槓鈴, 無氧運動] |8 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs