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疾病預防 | 9 分鐘閱讀

腋下濕濕、臭臭… 改善狐臭問題就靠這5招

Written by Demi
Demi
 

天氣越來越炎熱,只要一流汗,是否就會擔心「腋」味飄散、或是腋下濕了一片?這些讓人好尷尬的窘境,該如何解決?就靠這5招,改善狐臭問題。

 

夏日高溫,最怕的就是汗臭味還有狐臭,而根據研究發現,狐臭發生的一部分原因,和遺傳有關,而且父母有狐臭、子女也有狐臭困擾的機率,高達8成!但,任何狀況,都能藉助醫療或是生活習慣來改善der!

 

天啊…為什麼會有狐臭

狐臭發生的原因,不少人會聯想到「汗腺發達」,的確,之所以會有狐臭,是因為汗腺分泌物與細菌結合,才會產生,特別是當你汗腺發達,又不加以注重衛生時,味道就會更明顯。

 

其中,狐臭的好發期,通常在青春期,因為青少年荷爾蒙分泌旺盛,會促使汗腺活動力旺盛;而通常男生會比女生,更容易有狐臭問題,原因就在於男生的活動力比女生強,汗腺也比女生發達的原因。

 

只是除了先天因素,狐臭發生原因,可以統整出以下6點:

  1. 高遺傳性
  2. 衛生問題或細菌感染
  3. 雄性荷爾蒙刺激
  4. 容易情緒激動
  5. 常吃辛辣、油炸…等重口味食物
  6. 多汗症

 

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狐臭好發群是哪些人?

依據「除狐臭」問卷調查結果,最怕聞到狐臭味的地方有65%是在大眾運輸工具上,而有90%以上狐臭的人,不敢舉手搭乘交通工具、穿無袖背心,造成生活上極大的不便利,也影響了人際關係。特別是以下這5種人,更是狐臭好發群,務必要注意:

 

  1. 本身有遺傳狐臭體質
  2. 青春期
  3. 雄性荷爾蒙分泌旺盛者(生理期前後或是妊娠期間的女性)
  4. 衣服、鞋子不透氣,悶了一整天
  5. 常吃重口味,或服用含有影響荷爾蒙成分補給品的族群

狐臭好發群是哪些人?常吃重口味,或服用含有影響荷爾蒙成分補給品的族群

 

 

改善狐臭5撇步

天氣熱、運動後大量流汗,會有些輕微體臭是自然現象,但實在太臭,讓旁人忍不住「避而遠之」時,就該好好思考,如何解決狐臭困擾;小編整理出以下5個方法,幫你解決身體「味不好」的困擾。

 

1.保持腋下乾燥、刮除腋毛與清潔乾淨

首要工作,就是一定要保持身體清潔乾淨!因為細菌常常滋生在溫暖潮濕的環境,特別是在容易出汗的腋下,平時可以用抗菌肥皂定期清潔,或是刮除腋毛,避免汗水滯留在腋毛上,讓細菌有存活的地方。尤其是運動後會大量流汗,一定要淋浴洗澡,或是更換乾淨的衣服,防止汗水、細菌附著,改善狐臭。

改善狐臭5撇步-保持腋下乾燥、刮除腋毛與清潔乾淨

 

不過,一定要注意刮腋毛的器具,要定期更換或更換刮毛刀片,還有避免放在浴室、容易潮溼的環境,否則也容易滋生細菌。

 

2.避免重口味食物

辛辣、油炸…等刺激性食物,包含:辣咖哩、大蒜、麻辣燙或是酒精飲料、牛肉、羊肉…等味道較重的動物性脂肪食物,常吃這些食物都會促使汗腺發達,容易導致狐臭。建議少吃重口味食物,飲食改為清淡,並且多吃蔬菜水果,像是:綠豆、空心菜、芹菜有助於身體利水。

 

另外,想要改善狐臭,除了飲食習慣要改變,有抽菸習慣的人,也最好戒掉,因為常抽菸的人,容易出汗、汗水直飆,這也會讓狐臭找上身。

 

3.使用止汗劑或體香劑

一般人遇到狐臭的問題,都是想到要先買止汗劑或是體香劑,蓋過體臭的味道。但前提是,一定要先把身體洗乾淨,否則滿身大汗還噴一堆芳香劑,味道實在不好聞!

那麼止汗劑和體香劑該怎麼用呢?市面上的止汗劑可以抑制汗水,有助於減少狐臭,但是用過量容易造成毛孔阻塞,嚴重時還可能會發生毛囊發炎,所以一定要適量使用;而使用的最佳時間點,即皮膚乾燥或睡覺前,使用後也不忘保持腋下通風、涼爽,避免加速排汗。

改善狐臭5撇步-使用止汗劑或體香劑

 

體香劑,則是建議在早上起床、出門前使用,最好先洗掉止汗劑,將腋下擦乾後,再噴上體香劑;同樣概念,要保持腋下乾燥,才能減少出汗,讓芳香效果更持久。

 

4.穿透氣的衣服、鞋子

除了腋下,腳也是容易出汗、發臭的部位,特別是上班族或運動員,一直穿著鞋子、雙腳長時間不透氣,待脫下鞋子後,立馬散發出惡臭!如何改善?建議穿著寬鬆、透氣材質的衣服,而上班族,辦公室允許的狀況下,換上拖鞋、讓雙腳透透氣是最好的,如果沒辦法,那麼挑選較透氣的鞋襪,避免悶住;特別是運動後,最好能沖個澡、沖掉身上大量汗水,換上乾淨的衣服、襪子,避免有味道。

改善狐臭5撇步-穿透氣的衣服、鞋子

 

5.就醫治療

如果狐臭的問題,已經嚴重到影響日常生活,尋求專業醫療,才是根本;無論是請醫師診斷用藥,或是選擇手術治療,移除分泌脂肪酸的大汗腺,改善狐臭問題,也能透過就醫,減少異味產生。

 

還在煩惱尷尬的狐臭問題?如果不想靠手術治療,平時一定要維持身體清潔、保持乾淨、通風,少吃重口味食物,讓你告別「腋」味飄散!

 

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