<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=520212428452268&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

疾病預防 | 9 分鐘閱讀

腋下濕濕、臭臭… 改善狐臭問題就靠這5招

Written by Demi
Demi
 

天氣越來越炎熱,只要一流汗,是否就會擔心「腋」味飄散、或是腋下濕了一片?這些讓人好尷尬的窘境,該如何解決?就靠這5招,改善狐臭問題。

 

夏日高溫,最怕的就是汗臭味還有狐臭,而根據研究發現,狐臭發生的一部分原因,和遺傳有關,而且父母有狐臭、子女也有狐臭困擾的機率,高達8成!但,任何狀況,都能藉助醫療或是生活習慣來改善der!

 

天啊…為什麼會有狐臭

狐臭發生的原因,不少人會聯想到「汗腺發達」,的確,之所以會有狐臭,是因為汗腺分泌物與細菌結合,才會產生,特別是當你汗腺發達,又不加以注重衛生時,味道就會更明顯。

 

其中,狐臭的好發期,通常在青春期,因為青少年荷爾蒙分泌旺盛,會促使汗腺活動力旺盛;而通常男生會比女生,更容易有狐臭問題,原因就在於男生的活動力比女生強,汗腺也比女生發達的原因。

 

只是除了先天因素,狐臭發生原因,可以統整出以下6點:

  1. 高遺傳性
  2. 衛生問題或細菌感染
  3. 雄性荷爾蒙刺激
  4. 容易情緒激動
  5. 常吃辛辣、油炸…等重口味食物
  6. 多汗症

 

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

免費20天會籍+專業身體組成評估

 

 

狐臭好發群是哪些人?

依據「除狐臭」問卷調查結果,最怕聞到狐臭味的地方有65%是在大眾運輸工具上,而有90%以上狐臭的人,不敢舉手搭乘交通工具、穿無袖背心,造成生活上極大的不便利,也影響了人際關係。特別是以下這5種人,更是狐臭好發群,務必要注意:

 

  1. 本身有遺傳狐臭體質
  2. 青春期
  3. 雄性荷爾蒙分泌旺盛者(生理期前後或是妊娠期間的女性)
  4. 衣服、鞋子不透氣,悶了一整天
  5. 常吃重口味,或服用含有影響荷爾蒙成分補給品的族群

狐臭好發群是哪些人?常吃重口味,或服用含有影響荷爾蒙成分補給品的族群

 

 

改善狐臭5撇步

天氣熱、運動後大量流汗,會有些輕微體臭是自然現象,但實在太臭,讓旁人忍不住「避而遠之」時,就該好好思考,如何解決狐臭困擾;小編整理出以下5個方法,幫你解決身體「味不好」的困擾。

 

1.保持腋下乾燥、刮除腋毛與清潔乾淨

首要工作,就是一定要保持身體清潔乾淨!因為細菌常常滋生在溫暖潮濕的環境,特別是在容易出汗的腋下,平時可以用抗菌肥皂定期清潔,或是刮除腋毛,避免汗水滯留在腋毛上,讓細菌有存活的地方。尤其是運動後會大量流汗,一定要淋浴洗澡,或是更換乾淨的衣服,防止汗水、細菌附著,改善狐臭。

改善狐臭5撇步-保持腋下乾燥、刮除腋毛與清潔乾淨

 

不過,一定要注意刮腋毛的器具,要定期更換或更換刮毛刀片,還有避免放在浴室、容易潮溼的環境,否則也容易滋生細菌。

 

2.避免重口味食物

辛辣、油炸…等刺激性食物,包含:辣咖哩、大蒜、麻辣燙或是酒精飲料、牛肉、羊肉…等味道較重的動物性脂肪食物,常吃這些食物都會促使汗腺發達,容易導致狐臭。建議少吃重口味食物,飲食改為清淡,並且多吃蔬菜水果,像是:綠豆、空心菜、芹菜有助於身體利水。

 

另外,想要改善狐臭,除了飲食習慣要改變,有抽菸習慣的人,也最好戒掉,因為常抽菸的人,容易出汗、汗水直飆,這也會讓狐臭找上身。

 

3.使用止汗劑或體香劑

一般人遇到狐臭的問題,都是想到要先買止汗劑或是體香劑,蓋過體臭的味道。但前提是,一定要先把身體洗乾淨,否則滿身大汗還噴一堆芳香劑,味道實在不好聞!

那麼止汗劑和體香劑該怎麼用呢?市面上的止汗劑可以抑制汗水,有助於減少狐臭,但是用過量容易造成毛孔阻塞,嚴重時還可能會發生毛囊發炎,所以一定要適量使用;而使用的最佳時間點,即皮膚乾燥或睡覺前,使用後也不忘保持腋下通風、涼爽,避免加速排汗。

改善狐臭5撇步-使用止汗劑或體香劑

 

體香劑,則是建議在早上起床、出門前使用,最好先洗掉止汗劑,將腋下擦乾後,再噴上體香劑;同樣概念,要保持腋下乾燥,才能減少出汗,讓芳香效果更持久。

 

4.穿透氣的衣服、鞋子

除了腋下,腳也是容易出汗、發臭的部位,特別是上班族或運動員,一直穿著鞋子、雙腳長時間不透氣,待脫下鞋子後,立馬散發出惡臭!如何改善?建議穿著寬鬆、透氣材質的衣服,而上班族,辦公室允許的狀況下,換上拖鞋、讓雙腳透透氣是最好的,如果沒辦法,那麼挑選較透氣的鞋襪,避免悶住;特別是運動後,最好能沖個澡、沖掉身上大量汗水,換上乾淨的衣服、襪子,避免有味道。

改善狐臭5撇步-穿透氣的衣服、鞋子

 

5.就醫治療

如果狐臭的問題,已經嚴重到影響日常生活,尋求專業醫療,才是根本;無論是請醫師診斷用藥,或是選擇手術治療,移除分泌脂肪酸的大汗腺,改善狐臭問題,也能透過就醫,減少異味產生。

 

還在煩惱尷尬的狐臭問題?如果不想靠手術治療,平時一定要維持身體清潔、保持乾淨、通風,少吃重口味食物,讓你告別「腋」味飄散!

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

【動畫】掌握喝咖啡4撇步 邁向減肥成功之路再加速
[減肥, 減肥餐, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
便當界最雷配菜「三色豆」 冷凍蔬菜真的沒營養?
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
痔瘡發作有苦難言 2方法舒緩你的痛
[疾病預防] |10 分鐘閱讀
GM Diet飲食減重法不需要運動也會瘦?其實真相是…
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥餐] |13 分鐘閱讀
你也為腋毛所苦嗎…該怎麼除毛才好?
[美容與時尚] |5 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY3—緊實手臂肌肉」
[運動, 教官訓練教室, 手臂肌肉, Gary 教官] |6 分鐘閱讀
高達百分之90%的糖尿病人,都是這樣的生活習慣所造成!
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |15 分鐘閱讀
貴妃最愛!但…小心吃多得荔枝病
[飲食, 編輯推薦, 健康食材] |7 分鐘閱讀
防曬沒做好.皮膚會老 今夏抗紫外線 Fight!
[編輯推薦, 美容與時尚] |8 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「筋膜槍亂打反傷身 正確用法你學了沒?」
[編輯推薦, 教官訓練教室, Gary 教官] |6 分鐘閱讀
【動畫】身體濕氣重疲勞、沒胃口 快吃10種食物祛你的濕
[健康飲食, 健康食材, 看影片享健康] |2 分鐘閱讀
夏天就是要吃西瓜!消暑補水又養顏
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
曬傷怎麼辦?這6招幫你搶救水嫩皮膚
[疾病預防] |4 分鐘閱讀
4大「粽」點教你吃!讓你端午節fun「粽」不增重
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
吃垃圾食物=吸毒上癮,6招擺脫零食癮
[健康飲食, 飲食方法] |10 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY2—HIIT燃脂運動」
[運動, 教官訓練教室, 減肥運動, 減肥, Gary 教官] |6 分鐘閱讀
【動畫】4大類超級食物防老顧健康 挑原型的吃最好
[健康飲食, 飲食方法, 提升免疫力, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
端午節划龍舟 「護體5招」預防運動傷害
[運動, 疾病預防] |7 分鐘閱讀
遶境讓你全身痠痛? 5招紓解痠痛
[疾病預防] |6 分鐘閱讀
常做這3件事讓大腦變年輕 記憶力UP!
[疾病預防] |10 分鐘閱讀
吃酵素解便秘助減肥?搞定正確觀念和吃法才有「酵」
[健康飲食, 健康食材] |13 分鐘閱讀
【動畫】壓力大小心免疫系統失調!教你5分鐘「快速洩壓」
[疾病預防, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
後防疫時代開始! 5件習慣不可鬆懈
[疾病預防, 提升免疫力] |9 分鐘閱讀
小心,常吃這3種食物 罹患阿茲海默症機率升高!
[女性健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |14 分鐘閱讀
花椰菜飯超夯!3道食譜讓你吃飽不吃胖
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
含糖手搖飲料「ㄟ大摳」  6招減糖法學起來
[健康飲食, 飲食方法] |12 分鐘閱讀
【動畫】想維持好免疫力 6大類營養素你吃對了嗎?
[提升免疫力, 看影片享健康] |2 分鐘閱讀
蔓越莓抗氧化.提高免疫力 阿中部長也說讚!
[健康飲食, 健康食材, 提升免疫力] |6 分鐘閱讀
【動畫】周公這樣夢 提升睡眠品質免疫力沒煩惱
[疾病預防, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
你跑對了嗎?10種跑步機使用常見錯誤
[運動, 大型健身機器] |5 分鐘閱讀
小孩在家要幹嘛?做這些,邊玩邊運動還能增強免疫力!
[生活與興趣, 提升免疫力] |10 分鐘閱讀
老是作惡夢...先別急著解夢.有可能是身體出狀況!
[疾病預防, 生活與興趣] |6 分鐘閱讀
喝下去提升免疫力 康普茶顧你的腸胃!
[健康飲食, 健康食材, 提升免疫力] |7 分鐘閱讀
勤洗手做防疫 這招沒做等於白洗手啊!
[疾病預防, 提升免疫力] |8 分鐘閱讀
潛水真的不難! 想學...必知3件事!
[運動, 生活與興趣, 水的運動] |7 分鐘閱讀
對抗過敏原!消除塵蟎10個方法
[疾病預防] |5 分鐘閱讀
糖尿病患為新冠肺炎高風險群?血糖管控5撇步
[疾病預防, 提升免疫力] |9 分鐘閱讀
免疫力基礎看腸胃健康 4個習慣讓壞菌肆虐腸道!
[疾病預防, 提升免疫力] |11 分鐘閱讀
腳臭好尷尬! 6招讓你遠離臭臭腳
[疾病預防] |4 分鐘閱讀
9個壞習慣 讓你的防疫白做了!
[疾病預防, 提升免疫力] |7 分鐘閱讀
新冠肺炎防疫學! 7件降低免疫力的事 千萬別做
[健康飲食, 飲食方法, 疾病預防, 提升免疫力] |7 分鐘閱讀
咖啡控看過來 8招讓咖啡不傷身
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY1—核心訓練」
[運動, 教官訓練教室, 徒手訓練, 腹肌, 提升免疫力, Gary 教官] |10 分鐘閱讀
五穀雜糧是好物?並非人人都適合吃!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
防疫第一關!你的體溫有量對嗎?
[疾病預防, 提升免疫力] |11 分鐘閱讀
防疫期間宅在家5招不吃肥+14天徒手運動課表
[運動, 徒手訓練, 健康飲食, 飲食方法, 提升免疫力] |26 分鐘閱讀
腹肌宣言 教官親自示範「2週減重3公斤」
[運動, 教官訓練教室, Ming I教官, 減肥] |3 分鐘閱讀
開心果真的很好 這10件事你一定要知道
[健康飲食, 健康食材] |13 分鐘閱讀
你有防疫焦慮症嗎?5個方法幫你釋壓
[疾病預防, 提升免疫力] |6 分鐘閱讀
增肌瘦身就靠生菜沙拉 3種食譜這樣吃!
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥餐] |5 分鐘閱讀
健身房社交距離運動學 請你跟著這樣做
[疾病預防, 提升免疫力] |6 分鐘閱讀
什麼是地中海飲食?吃對了 助你減肥又長壽
[健康食材, 飲食方法, 減肥] |10 分鐘閱讀
7個增强免疫系统最有效的方法之一『該怎麼吃?』我教你
[健康飲食, 飲食方法, 疾病預防, 提升免疫力] |6 分鐘閱讀
洗頭完還是油臭?跟飲食有關!
[美容與時尚] |7 分鐘閱讀
防疫期如何對抗外界病毒?5個小細節別忽視
[疾病預防, 提升免疫力] |6 分鐘閱讀
運動訓練真可以增強免疫力嗎?還是破壞免疫系統?
[疾病預防, 提升免疫力] |7 分鐘閱讀
超級食物甜菜根 5大好處加速瘦身還能抗老!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
5種天然香草這樣用 防疫抗菌再升級
[健康飲食, 健康食材, 生活與興趣, 提升免疫力] |11 分鐘閱讀
預防要命新冠肺炎併發症狀 運動提升心肺功能是自保關鍵!
[運動, 有氧運動, 疾病預防, 提升免疫力] |9 分鐘閱讀
3道白蘿蔔料理 止咳又助消化
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
新冠肺炎高危險因子就是「肥胖」,快來減重不減免疫力!
[減肥運動, 健康飲食, 減肥, 減肥餐, 疾病預防, 提升免疫力] |13 分鐘閱讀
實際年齡不是老的證據!8題目測「身體年齡」
[運動, 運動科學新知] |5 分鐘閱讀
疫情不減無法外食,自製高級舒肥料理,不難!
[健康飲食, 飲食方法] |8 分鐘閱讀
過量攝取咖啡因 小心6大副作用
[健康飲食, 飲食方法] |8 分鐘閱讀
晨跑夜跑哪個好? 不注意這個可能有生命危險
[運動, 有氧運動] |5 分鐘閱讀
疫情期間提升免疫力,教你這樣上健身房不中鏢
[疾病預防, 提升免疫力] |12 分鐘閱讀
吃咖哩減肥又可提高免疫力?關鍵在辛香料
[健康飲食, 健康食材, 提升免疫力] |9 分鐘閱讀
餐桌上絕佳美味!一窺巴薩米克醋的功效和特別之處
[健康飲食, 健康食材] |15 分鐘閱讀
解密10大麵條!殘忍揭曉…麵控先哭一波
[健康飲食, 健康食材] |15 分鐘閱讀
你有「憂鬱症」嗎?3個警訊立即檢視
[疾病預防] |6 分鐘閱讀
你真的需要吃健康食品嗎?一篇搞定吃的重點和時間
[健康飲食, 健康食材, 疾病預防, 提升免疫力] |14 分鐘閱讀
梅精可以排毒又增加免疫力?其實吃這些東西也有一樣的效果
[健康飲食, 健康食材, 疾病預防, 提升免疫力] |15 分鐘閱讀
聽醫師的話「增加肌力就是增強免疫力」還不快做重訓!
[運動科學新知, 疾病預防, 提升免疫力] |7 分鐘閱讀
必吃!15種食物增強免疫力 你就是自己的防疫王牌!
[健康飲食, 健康食材, 疾病預防, 提升免疫力] |14 分鐘閱讀
聰明降體脂 這12種燃脂食物放入日常菜單
[健康飲食, 健康食材] |10 分鐘閱讀
打敗「收假症候群」,12種快樂食物讓你精力滿滿
[健康飲食, 健康食材] |12 分鐘閱讀
一頓情人節大餐2千大卡!遵守7原則 讓你少點熱量
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
人像攝影技巧分享 3招拍出滿滿肌情
[生活與興趣] |23 分鐘閱讀
鍛鍊體態新運動 推雪橇全攻略!
[運動, 大型健身機器] |10 分鐘閱讀
尾牙、春酒、喜宴 食慾大爆發!謹記8招防肥撇步
[健康飲食, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
不要遺憾,心肌梗塞有前兆!
[疾病預防] |7 分鐘閱讀
降低體脂肪好難,因為大多數的人都改不了「這些壞習慣」
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥餐] |13 分鐘閱讀
養肝5種食物+護肝7習慣,拒當肝苦人
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
新年新希望 2020不發胖!把握4點守住身材
[健康飲食, 飲食方法] |8 分鐘閱讀
痠痛貼布正確使用方法 向痠痛說掰掰
[疾病預防] |6 分鐘閱讀
「柔軟度」比銀髮族差? 伸展運動每日訓練 幫身體賺10大好處
[運動, 徒手訓練, 疾病預防] |10 分鐘閱讀
除夕圍爐不吃肥!健康料理6原則
[健康飲食, 飲食方法] |7 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs