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疾病預防 | 8 分鐘閱讀

過年大魚大肉+熬夜通宵=? 小心「眼中風」失明!

Written by Mona
Mona
 

眼睛為靈魂之窗,如果沒有好好保養,可是會嚴重影響生活,而過年大魚大肉,又會熬夜打牌、打麻將,小心用眼過度又大吃大喝,會容易導致眼中風,且未來罹患腦中風的比例,更是健康民眾的3倍之多。

 

腦中風固然危險,但「眼中風」也不能忽視!特別是眼中風來的無聲無息,可能讓你的視力在短短幾個小時內,急速下降!眼中風的高危險群

 

眼中風是什麼?

眼中風屬於眼科急症,稱為「視網膜靜脈阻塞」,可能是因為血管因為血脂過高而變窄,或是被細小的血塊堵住,導致眼前一片黑暗,或是視力減退或喪失,如果視力喪失過久,就會有失明的風險;如果不積極處理,在3年內發生腦中風的機率,是一般人的3倍!

 

而眼中風,又可以分成動脈阻塞或是靜脈阻塞,動脈阻塞會影響養分和氧氣的供應,而靜脈阻塞,則是會影響到廢物的運送,通常動脈阻塞6-8小時後,就可能造成視網膜細胞毀損,視力也救不回來。過年大魚大肉又熬夜 容易引起眼中風

 

眼中風的高危險族群

小編列出7個,容易罹患眼中風的高危險族群,快檢查你有沒有被歸類在其中!

 

1.50歲以上中老年人

2.三高患者

3.肥胖

4.心血管疾病

5.青光眼

6.酗酒抽菸

7.糖尿病患者

 

眼中風不只好發於高齡族身上,近年來,因為現代人飲食精緻化、三高年輕化,臨床上眼中風的發生年齡層,開始下降,越來越多年輕人,因為視力短暫消失而去就醫求助。其中眼中風症狀最容易發生的高峰期,尤其過年前後,主要原因無非就是年節大魚大肉,導致血糖不穩,或是因為熬夜打牌,沒有好好讓眼睛休息,引發眼中風!

 

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如何預防眼中風?

罹患眼中風,輕則視力短暫消退,重則失明、甚至增加腦中風機率,想好好保護靈魂之窗,就從平時生活開始做起!

 

1.控制三高

三高,是許多疾病的來源,想預防眼中風,積極治療高血壓、動脈硬化、糖尿病。

 

2.定期視力檢查

如果是慢性病的高危險群,應該要定期接受視力、眼壓、眼底檢查,尤其眼中風在發病時沒有徵兆,平時就更要注意視力檢查定期檢查視力 避免眼中風

 

3.控制3C使用時間

現代人人手一機,除了白天上班盯著電腦看,下了班更是手機滑不停,避免用眼過度,平時應該要控制使用3C的時間,回家休息可以做點運動、伸展,或是看書,減少使用3C的時間,避免視網膜黃斑部因為藍光的影響而提早老化。減少手機使用時間

 

4.避免久坐

久坐除了對身體循環不好之外,也可能因為坐姿不正確,而導致骨盆歪斜,甚至容易造成血栓,增加血管阻塞的機會,尤其過年期間,不少人一坐下來打麻將、就是好幾個小時,建議過年休假,可以外出走走,減少一直坐著的時間,也可以去運動,維持良好的血液循環。

 

5.控制飲食

過年大魚大肉,屬於高油、高鹽、高糖的食物,一定要少吃,避免血管阻塞,可以多攝取含有花青素的食物,幫助血管暢通。

 

6.釋放壓力

平時壓力過大,也會影響血管收縮,應該要避免過勞,保持平穩的情緒,同時睡眠也要充足,才能讓身體好好修復。釋放壓力 減少眼中風機率

 

7.注意保暖

冬天寒流來,要注意保暖,尤其是頭部、脖子與四肢,避免進去室內外,溫度差異過大,增加血管收縮負擔。

 

如果本身眼壓就高,或是時常過度使用眼睛的人,一定要定時去檢查眼睛,減少眼中風的風險,如果不小心得了眼中風,也要積極治療,避免演變成腦中風,對身體造成更大的傷害唷!

 

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