眼睛為靈魂之窗，如果沒有好好保養，可是會嚴重影響生活，而過年大魚大肉，又會熬夜打牌、打麻將，小心用眼過度又大吃大喝，會容易導致眼中風，且未來罹患腦中風的比例，更是健康民眾的3倍之多。
腦中風固然危險，但「眼中風」也不能忽視！特別是眼中風來的無聲無息，可能讓你的視力在短短幾個小時內，急速下降！
眼中風是什麼？
眼中風屬於眼科急症，稱為「視網膜靜脈阻塞」，可能是因為血管因為血脂過高而變窄，或是被細小的血塊堵住，導致眼前一片黑暗，或是視力減退或喪失，如果視力喪失過久，就會有失明的風險；如果不積極處理，在3年內發生腦中風的機率，是一般人的3倍！
而眼中風，又可以分成動脈阻塞或是靜脈阻塞，動脈阻塞會影響養分和氧氣的供應，而靜脈阻塞，則是會影響到廢物的運送，通常動脈阻塞6-8小時後，就可能造成視網膜細胞毀損，視力也救不回來。
眼中風的高危險族群
小編列出7個，容易罹患眼中風的高危險族群，快檢查你有沒有被歸類在其中！
1.50歲以上中老年人
2.三高患者
3.肥胖
4.心血管疾病
5.青光眼
6.酗酒抽菸
7.糖尿病患者
眼中風不只好發於高齡族身上，近年來，因為現代人飲食精緻化、三高年輕化，臨床上眼中風的發生年齡層，開始下降，越來越多年輕人，因為視力短暫消失而去就醫求助。其中眼中風症狀最容易發生的高峰期，尤其過年前後，主要原因無非就是年節大魚大肉，導致血糖不穩，或是因為熬夜打牌，沒有好好讓眼睛休息，引發眼中風！
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如何預防眼中風？
罹患眼中風，輕則視力短暫消退，重則失明、甚至增加腦中風機率，想好好保護靈魂之窗，就從平時生活開始做起！
1.控制三高
三高，是許多疾病的來源，想預防眼中風，積極治療高血壓、動脈硬化、糖尿病。
2.定期視力檢查
如果是慢性病的高危險群，應該要定期接受視力、眼壓、眼底檢查，尤其眼中風在發病時沒有徵兆，平時就更要注意視力檢查。
3.控制3C使用時間
現代人人手一機，除了白天上班盯著電腦看，下了班更是手機滑不停，避免用眼過度，平時應該要控制使用3C的時間，回家休息可以做點運動、伸展，或是看書，減少使用3C的時間，避免視網膜黃斑部因為藍光的影響而提早老化。
4.避免久坐
久坐除了對身體循環不好之外，也可能因為坐姿不正確，而導致骨盆歪斜，甚至容易造成血栓，增加血管阻塞的機會，尤其過年期間，不少人一坐下來打麻將、就是好幾個小時，建議過年休假，可以外出走走，減少一直坐著的時間，也可以去運動，維持良好的血液循環。
5.控制飲食
過年大魚大肉，屬於高油、高鹽、高糖的食物，一定要少吃，避免血管阻塞，可以多攝取含有花青素的食物，幫助血管暢通。
6.釋放壓力
平時壓力過大，也會影響血管收縮，應該要避免過勞，保持平穩的情緒，同時睡眠也要充足，才能讓身體好好修復。
7.注意保暖
冬天寒流來，要注意保暖，尤其是頭部、脖子與四肢，避免進去室內外，溫度差異過大，增加血管收縮負擔。
如果本身眼壓就高，或是時常過度使用眼睛的人，一定要定時去檢查眼睛，減少眼中風的風險，如果不小心得了眼中風，也要積極治療，避免演變成腦中風，對身體造成更大的傷害唷！
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