近幾年走入山林的人越來越多，但意外事件也頻頻傳出，不論新手或老鳥，登山的事前準備都很重要，本集世界最大化邀請到山系部落客「山女孩Melissa x Mao」聊爬山經驗外，也會分享裝備如何挑選，以及好好拍的登山景點喔！
因為疫情關係無法出國，除了國內旅遊外，也有不少人開始「上山下海」，感受大自然的美好、遠離塵囂；而台灣地勢險峻，超過三千公尺的高峰約260座，更有百岳名單，等著登山愛好者去探索。
World Gym這次邀請到部落客 山女孩Melissa x Mao，Melissa 26歲就登過25座百岳，但當然不是每次登山都非常順遂，也曾遇過下雨、冰霰…等，甚至在高山上失溫的狀況。
在山上遇到緊急情況該如何解決？登山裝備怎麼挑比較有幫助？這些疑問小編都為你整理好了。
關於登山最多人想問的是...
- 登山裝備怎麼挑❓
登山裝備建議到店面實際試穿、使用，舉背包的例子來說，到店請店員幫你負重，試背半小時甚至1一小時，才會知道在你長時間背重的狀況下是否真的舒適。山女孩特別提醒「沒有最好的裝備，只有最適合自己的裝備」，因為每個人身形、使用習慣都不同，所以知道自己的需求再下手會比較好喔！ - 爬山迷路了怎麼辦❓
手機都有衛星訊號和電信訊號，一般的登山地圖app（離線地圖app）只要手機有衛星訊號就可以看到自己的位置，再搭配下載其他登山者走過的路線，通常稱為軌跡檔，看一下他上下山的路線是什麼，就能知道自己離正確的路線大概差多遠距離、方位是什麼，這是非常有效的自救方式。 - 全台打卡登山景點推薦❓
北部的話推薦瑞芳周圍的山，例如：劍龍稜、茶壺山，在這地區大部分的山都可以欣賞到山景和海景，拍照起來也非常漂亮；中部的話建議到合歡山，有主峰、東峰、北峰和石門山，這幾座都是非常入門的百岳，大約2～3小時就可以來回；南部推薦屏東的里龍山，山頂的展望非常好，可以眺望整個恆春半島和阿公店水庫，在中段的路程也都是走在森林裡面，非常舒適，但這座山路程比較遠，大約需要6～8小時，如果要爬這座山，建議排1天的行程去走喔！
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走入大自然是件好事，更能讓我們感受到大自然的美好，同時也能更愛護這個地球，但在開始爬山前，一定要做好事前準備，除了要有一定的體力爬山、背裝備之外，該準備的東西也要準備齊全，山女孩更分享，上山必備的六個小物，趕快拿出紙筆，記下來吧！
山女孩推薦 登山必備6小物
✔️手機、行動電源
最重要的東西，手機一定要記得帶，現在已經有登山的軌跡APP，所以平常都是用手機在做導航的使用，怕沒電所以行動電源也要帶。
✔️水
水量一定要攜帶的充足，因為平常如果是走在一些比較曝曬、裸露的稜線上面的話，其實身體的水分流失是很快的，所以一定要補充足夠的水分。
✔️雨具
山上的環境跟天氣其實是會瞬息萬變的，所以要避免說在山上不小心淋濕，然後甚至是重要裝備都濕掉，建議穿上下兩件式的雨衣，避免在爬山時雨衣被樹枝勾到。
✔️夾鏈袋
一般我們常看到的那種食品夾鏈袋，可以幫助保護重要物品，因為上山時可能會帶一些保暖外套，帶一個防水袋或是塑膠袋，可以防止東西不小心濕掉的危險。
✔️頭燈
如果在山上那種開放性全黑的環境下，手機的照明真的有限，有頭燈的話，你的手才有辦法騰出空間來攀爬。
還是要提醒大家，上山前一定要做好萬全的準備，不要抱著「我要征服這座山」的精神，而應該是要抱持謙卑的心走入山林，如果身體有任何不適，就應該評估自身的狀況，留得青山在，不怕沒柴燒，生命安全還是要擺在第一位唷！
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