美麗生活 | 12 分鐘閱讀

提早預備潛季到來!北中南潛店推薦及3個提升潛水表現的方法

 

隨著春天即將到來,代表潛水的旺季也快要開始了!想要探索美麗的海底風景及各種不同的海洋生物嗎?七分之二的探索為你準備了全台 5 間潛店推薦,並加碼分享 3 個提升潛水表現的方法,想要為潛季超前部署的人,現在就來打包準備出發吧!

七分之二的探索Banner

 

  1. 台北:自由潛水合作社
    自由潛水因為沒有攜帶供氧設備,是需要靠自己的一口氣下潛的極限運動,所以在學習自潛時的訓練基礎變十分重要,Liquid Vision 自由潛水合作社以扎實的自由潛水課程為特色,除了 2 堂理論課、1 堂泳池課、2 堂海訓之外,也有提供自潛團體練習時間,可以和教練及學員一起加強自己的弱項,推薦喜歡主動學習、想要沒有教練也能安全自潛的人來上課。
    台北自由潛水合作社

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  2. 台中:heyhey Dive
    嚮往能在海島國家自由自在的潛水,是許多人想學潛水的原因之一,heyhey Dive 由國際 AIDA 系統教練組成,於台北、台中、菲律賓宿霧皆有開設潛水課程,ㄧ年四季皆有規劃海島潛旅開放給學員報名參加,不僅提供專業的潛水課程,還會協助學員拍攝許多厲害的照片,課後的團體練習、潛水旅遊也以系統化的方式經營,一條龍的服務對學員來說十分方便!
    台中heyhey Dive

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  3. 墾丁:面鏡臉
    面鏡臉的潛店為一棟三層樓老房子改建,將教學區及住宿結合,提供包含 AIDA 、 Molchanovs(抹茶)、SSI 聽障生專班的自由潛水課程,是少數提供抹茶系統、聽障自由潛水課程的店家,課程前有 2 堂線上平壓課,有效降低正式上課時因為平壓卡住,而無法繼續往下學的窘境,課程中教練會以 GoPro 拍攝大家,具體幫助大家調整動作,課後還能和教練們去衝浪、走繩、野營,探索恆春秘境,非常有趣。
    墾丁面鏡臉

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  4. 墾丁:半島海人
    猶豫要學水肺潛水還是自由潛水嗎?來半島海人就對了!半島海人提供了水肺潛水、自由潛水,還有少見的人魚課程,課程中教練會隨時用照片或影片記錄上課過程,不用擔心第一次潛水做不好,因為半島海人的教練都耐心比海水還多!聽不懂的地方也會換句話說,想辦法讓你理解,冬天上課還會幫忙準備較厚的防寒衣及禦寒外套,貼心十足。
    墾丁半島海人

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  5. 小琉球:潛雪
    小琉球是許多愛好潛水的人口中的潛水天堂,潛雪除了有提供水肺潛水證照課程及 Fun Dive、船潛之外,也有提供水肺潛水體驗,讓不確定是否喜歡潛水的人可以先嘗試看看,為了方便大家來小琉球潛水,潛雪也有提供套裝行程、船票、機車、住宿等可以加購,萬全準備讓你只要人來就好!來到潛雪不僅可以學習潛水的知識及方法,還能透過教練的熱情、經驗對海洋有更深層的認識,推薦給想到離島度假潛水的你。
    小琉球潛雪

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加碼分享!提升潛水表現的 3 個方法

  1. 瑜珈:透過瑜珈練習放鬆、呼吸,增加靈活性
    潛水時許多動作需要核心肌肉的支撐和穩定及靈活性,也需要學會控制呼吸、保持冷靜和放鬆,這些技能都能夠透過瑜珈練習達到更好的效果。

    World Gym 在全台共有 116 個據點,各據點皆有瑜珈及靜態伸展相關的課程可以自由選擇,在課程中學習控制自己而不被動作控制,享受與自我對話的時間與空間,找回自我與健康。
    World Gym瑜珈課程

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  2. 運動整復:有效舒緩潛水後的疲勞和肌肉緊繃
    潛水是十分需要身體用力的運動,例如:穿上重裝備和游泳、踢蛙鞋等,這些活動都會進行大量的肌肉運動,有可能會引起疲勞和痠痛,因此潛水後可以進行運動按摩來減緩不適。

    陽昇運動整復乍看之下讓人以為是 SPA 館或醫美診所,空間十分舒適且注重隱私,這裡的整復師已有 20 年的傳統整復經驗,能有效幫助肌肉及筋膜放鬆,適合定期進行身體保養來舒緩不適。如果你不在高雄,也可以參考七分之二的探索官網,查看更多其他地方的運動按摩推薦唷!
    運動整復能有效舒緩潛水後的疲勞和肌肉緊繃

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  3. 潛水後適當補充蛋白質:修復肌肉及身體組織
    潛水時會大量運動肌肉,造成肌肉疲勞和損傷,因此在潛水後如果能適量補充蛋白質,可以幫助身體肌肉修復,提升潛水表現。

    體大 ISP – POWERLAB OLP-01 運動益生菌乳清蛋白,由國立體育大學的運動科學團隊開發,將專業運動員使用的產品推廣給大眾,體大乳清蛋白粉每 30 克即含有 19.9 克蛋白質,並具有 5.7 克 BCAA,可快速幫助肌肉修復,另添加益生菌和益萃質,有助保持腸道健康,改善腸胃能力,喜歡喝有味道的乳清蛋白的人,也有紅茶拿鐵、榛果可可和濃醇可可等口味可以選擇,亦有純素可飲用的芝麻豆乳口味唷!
    潛水後適當補充蛋白質,修復肌肉及身體組織

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以上就是七分之二的探索為你推薦的北中南潛店,以及3個提升潛水表現的方法,潛水旺季即將到來,可以提前預約心儀的潛店,在潛季來到之前先把證照考好,或是在這段期間,為了更好的潛水表現預先做準備,這樣就能在未來的潛水過程享受更完美的體驗唷!

 

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