隨著春天即將到來，代表潛水的旺季也快要開始了！想要探索美麗的海底風景及各種不同的海洋生物嗎？七分之二的探索為你準備了全台 5 間潛店推薦，並加碼分享 3 個提升潛水表現的方法，想要為潛季超前部署的人，現在就來打包準備出發吧！
- 台北：自由潛水合作社
自由潛水因為沒有攜帶供氧設備，是需要靠自己的一口氣下潛的極限運動，所以在學習自潛時的訓練基礎變十分重要，Liquid Vision 自由潛水合作社以扎實的自由潛水課程為特色，除了 2 堂理論課、1 堂泳池課、2 堂海訓之外，也有提供自潛團體練習時間，可以和教練及學員一起加強自己的弱項，推薦喜歡主動學習、想要沒有教練也能安全自潛的人來上課。
推薦閱讀
【台北自由潛水課程】選擇證照、潛店前必看！7家台北自潛推薦工作室評比 - 台中：heyhey Dive
嚮往能在海島國家自由自在的潛水，是許多人想學潛水的原因之一，heyhey Dive 由國際 AIDA 系統教練組成，於台北、台中、菲律賓宿霧皆有開設潛水課程，ㄧ年四季皆有規劃海島潛旅開放給學員報名參加，不僅提供專業的潛水課程，還會協助學員拍攝許多厲害的照片，課後的團體練習、潛水旅遊也以系統化的方式經營，一條龍的服務對學員來說十分方便！
推薦閱讀
【台中自由潛水課程】8間台中自由潛水推薦店家評比，自潛證照輕鬆入手 - 墾丁：面鏡臉
面鏡臉的潛店為一棟三層樓老房子改建，將教學區及住宿結合，提供包含 AIDA 、 Molchanovs（抹茶）、SSI 聽障生專班的自由潛水課程，是少數提供抹茶系統、聽障自由潛水課程的店家，課程前有 2 堂線上平壓課，有效降低正式上課時因為平壓卡住，而無法繼續往下學的窘境，課程中教練會以 GoPro 拍攝大家，具體幫助大家調整動作，課後還能和教練們去衝浪、走繩、野營，探索恆春秘境，非常有趣。
推薦閱讀
【墾丁自由潛水推薦】3天2夜考取Freediving證照，5家適合新手的墾丁自潛課程 - 墾丁：半島海人
猶豫要學水肺潛水還是自由潛水嗎？來半島海人就對了！半島海人提供了水肺潛水、自由潛水，還有少見的人魚課程，課程中教練會隨時用照片或影片記錄上課過程，不用擔心第一次潛水做不好，因為半島海人的教練都耐心比海水還多！聽不懂的地方也會換句話說，想辦法讓你理解，冬天上課還會幫忙準備較厚的防寒衣及禦寒外套，貼心十足。
推薦閱讀
【墾丁潛水推薦】體驗深潛魅力，7間墾丁水肺潛水店價格證照評比 - 小琉球：潛雪
小琉球是許多愛好潛水的人口中的潛水天堂，潛雪除了有提供水肺潛水證照課程及 Fun Dive、船潛之外，也有提供水肺潛水體驗，讓不確定是否喜歡潛水的人可以先嘗試看看，為了方便大家來小琉球潛水，潛雪也有提供套裝行程、船票、機車、住宿等可以加購，萬全準備讓你只要人來就好！來到潛雪不僅可以學習潛水的知識及方法，還能透過教練的熱情、經驗對海洋有更深層的認識，推薦給想到離島度假潛水的你。
推薦閱讀
【小琉球潛水推薦】證照課Fun Dive通通有！5間小琉球水肺潛水店價格評價整理
我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
加碼分享！提升潛水表現的 3 個方法
- 瑜珈：透過瑜珈練習放鬆、呼吸，增加靈活性
潛水時許多動作需要核心肌肉的支撐和穩定及靈活性，也需要學會控制呼吸、保持冷靜和放鬆，這些技能都能夠透過瑜珈練習達到更好的效果。
World Gym 在全台共有 116 個據點，各據點皆有瑜珈及靜態伸展相關的課程可以自由選擇，在課程中學習控制自己而不被動作控制，享受與自我對話的時間與空間，找回自我與健康。
延伸閱讀
拉筋好處多！10個拉筋動作，幫助放鬆、消水腫 - 運動整復：有效舒緩潛水後的疲勞和肌肉緊繃
潛水是十分需要身體用力的運動，例如：穿上重裝備和游泳、踢蛙鞋等，這些活動都會進行大量的肌肉運動，有可能會引起疲勞和痠痛，因此潛水後可以進行運動按摩來減緩不適。
陽昇運動整復乍看之下讓人以為是 SPA 館或醫美診所，空間十分舒適且注重隱私，這裡的整復師已有 20 年的傳統整復經驗，能有效幫助肌肉及筋膜放鬆，適合定期進行身體保養來舒緩不適。如果你不在高雄，也可以參考七分之二的探索官網，查看更多其他地方的運動按摩推薦唷！
推薦閱讀
【高雄整骨推薦】無痛整復喬出好體位！7間熱門高雄整復推拿所整理 - 潛水後適當補充蛋白質：修復肌肉及身體組織
潛水時會大量運動肌肉，造成肌肉疲勞和損傷，因此在潛水後如果能適量補充蛋白質，可以幫助身體肌肉修復，提升潛水表現。
體大 ISP – POWERLAB OLP-01 運動益生菌乳清蛋白，由國立體育大學的運動科學團隊開發，將專業運動員使用的產品推廣給大眾，體大乳清蛋白粉每 30 克即含有 19.9 克蛋白質，並具有 5.7 克 BCAA，可快速幫助肌肉修復，另添加益生菌和益萃質，有助保持腸道健康，改善腸胃能力，喜歡喝有味道的乳清蛋白的人，也有紅茶拿鐵、榛果可可和濃醇可可等口味可以選擇，亦有純素可飲用的芝麻豆乳口味唷！
推薦閱讀
【乳清蛋白推薦品牌】實測6款濃縮&水解高蛋白粉，增肌增重補充健身營養
以上就是七分之二的探索為你推薦的北中南潛店，以及3個提升潛水表現的方法，潛水旺季即將到來，可以提前預約心儀的潛店，在潛季來到之前先把證照考好，或是在這段期間，為了更好的潛水表現預先做準備，這樣就能在未來的潛水過程享受更完美的體驗唷！
喜歡這篇文章嗎？或是想要知道哪些資訊呢？
歡迎留言給我們喔！
原始發佈日期： 三月 8, 2023, 更新日期： 三月 8, 2023
