健身房裡，不少人會戴著重訓手套進行訓練，看到這一幕，難免心裡頭會冒出疑問，健身一定要戴重訓手套嗎？是真有保護作用還是造型夠潮？這會兒就要來介紹，重訓手套有哪些好處，以及如何挑選。
相信很多健身初學者都會問「我該買重訓手套嗎？」，當然，戴、不戴，看個人；絕對沒有這番說法，是戴重訓手套是必要或比較厲害，單純考量個人需求。
像是有些人不習慣戴手套做重訓，是因為沒什麼掌握感；但相反的，有些人因為會流手汗，反而不戴手套就覺得沒安全感。所以說，戴著重訓手套運動，不只是拍照打卡，炫耀自己有在健身，而是考量安全，必須購買。只是，你覺得自己需要嗎？小編一一列點，請你自我檢視重訓手套的必要性。
為何要戴重訓手套？
1. 防滑、抓握力較好
防滑是最主要的功用，因為如果你在重訓時，不小心手滑、脫了手，可是很危險！特別是容易流手汗的人，更是需要。
因為重訓手套在掌心的位置，有防滑設計，讓你在舉槓或是握住啞鈴時，抓握力比較好，不會受汗水影響而滑動，鍛鍊的效果也會同時提升，讓運動過程更安全。
2. 手感更舒適
通常重訓時，會大量運動到手的力量，例如：臥推、硬舉…等，有些人可能很習慣，但如果感到不舒服，那麼建議你可以戴上重訓手套，不然運動時覺得不舒服，反而容易消磨你的運動動力！
畢竟，重訓器材幾乎都是堅硬、冷冰冰的，細皮嫩肉或是手掌比較薄的你，建議戴上重訓手套，多加一層防護。
3. 保護手腕
健身初學者或肌肉量低的人，在做手部動作的重訓時，常會有凹折手腕的錯誤使力，市面上有些重訓手套，有保護手腕的功能，能夠增加手腕支撐力、穩定手腕，降低受傷機率，建議剛開始接觸健身的人，可以入手。
4. 延緩厚繭產生、防止破皮與感染
重訓時有很多「握」的動作，長期下來也容易使掌心磨破皮、手掌上起水泡，甚至是長繭！既然想重訓讓身材變好看，那麼雙手也不可馬虎，可別讓你漂亮的手變得醜醜的。而重訓手套的掌心位置，除了有防滑作用，也有加厚的設計，戴上去可以讓你延緩厚繭、水泡的產生。
但如果你是不在乎長繭的人，那麼也得小心長水泡，畢竟手掌長了水泡，握住重訓器材時，可是很痛！尤其磨破了那更是不得了，不僅短時間內無法使用槓鈴、啞鈴，還得小心處理傷口，避免感染。
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重訓手套如何挑選？
既然重訓手套這麼重要，為了減少手部摩擦、強化更好抓握力，那麼選擇適合自己的手套也必須重視，一定要考量這3個挑選原則：尺寸、款式、材質。
1. 尺寸
常見的重訓手套是沒有包住手指的，所以說長度的問題不必太擔心，不過要挑選適合自己的手掌寬度，以免運動時手套鬆動，可就沒有防滑效果了。
2. 款式：護腕
重訓手套的款式有很多種，像是全指、半指、護腕、保護墊…等，看你的運動需求，選擇適合自己的手套，如果是喜歡打拳擊，那麼拳擊手套則是必備的。那麼重訓強度較高的話，建議要挑選有護腕的，如此一來可以全面保護手腕，而且最好要有保護墊，讓你四指關節、大拇指的下方，多一層厚實的保護墊，做拉或推的動作時比較不容易感到疼痛。
3. 材質：防滑、排汗
市面上重訓手套的材質有很多種，那麼挑選的材質一定要掌握住這2點：防滑、排汗，而皮革製的手套比較耐磨、生命力較長，但是清潔不易，要注意有沒有保持乾燥通風。千萬別曬太陽曬乾，也不要漂白、機器烘乾，如果清潔不當，長時間下來可是容易有汗臭味。另外，還有一種材質是氯丁橡膠，雖然比較不通風，不過容易做清洗，就看個人的喜好做選擇。
至於手套的輕薄厚度，則看你的重訓強度，訓練等級很強的人，可以選擇比較厚的手套；重量偏低則選擇內層薄的。當然，這些手套都一定要透氣、伸縮彈性好，避免讓你重訓時感到悶熱不舒服。
至於其他常見的重訓配備：重訓護腕、拉力帶、護膝，也是同樣的道理，看個人的重訓目的，以及訓練強度，判斷購買的必要。小編非業配文建議，為了防止運動傷害、手上長繭，重訓手套能多一層保護，也能提升訓練品質，預算內、的確能入手。
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