美容與時尚, 美麗生活 | 10 分鐘閱讀

10招擺脫毛孔粗大 還原咕溜~水煮蛋肌!

Written by Angie
Angie
 

毛孔粗大好崩潰,沒有上粉底、遮瑕就不敢出門嗎?試了好多種方法毛孔還是像黑洞?小心,誤信偏方反而會讓膚質越來越差,其實日常中只要做到10件事,要還原嬰兒般的水嫩肌膚並不難。

 

擁有咕溜溜的水煮蛋肌,看起來有好氣色,已經不再是女生們夢寐以求的事情,連男生都會在意自己的皮膚是否看起來ok!因為「臉」是人與人的第一印象。平滑的肌膚看起來乾乾淨淨,誰不喜歡呢!而大家最在意的皮膚問題,第一就是「毛孔粗大」,毛孔大小除了和天生的基因有關,平常的清潔保養、生活作息更是關鍵,想要拍照不用開美肌app,請你現在跟我這樣做😉
想要擺脫毛孔粗大,拍照不用開美肌app,請你現在跟我這樣做

 

 

10招改善毛孔粗大

1.定期更換保養品

做肌膚保養其實和健身很像,當你長期做同一動作、重量,肌肉就會習慣,並且找到最省力的方法做訓練,大大降低我們的運動效果,保養品也可以套用在這個觀念上,蜜雪兒•歐巴馬(Michelle Obama)的御用美容師珍妮佛•布洛德爾(Jennifer Brodeur)更推薦每兩周換一次,當然這麼「壕」的方式不是一般人做得到,Jennifer也建議小資族根據季節來變換保養品,例如:夏天肌膚比較容易出油,那保養品就不能用太油、太刺激;秋冬皮膚較容易乾燥,那麼保濕力強的產品就是我們的首選。

2.戒糖

吃進什麼食物就會反映在皮膚上,愛喝飲料、吃甜食,會讓糖分和膠原蛋白結合,變成破壞膠原蛋白的物質AGES(Advanced Glycation End Products),讓肌膚失去彈性,造成毛孔粗大以外,還容易長出細紋。建議你開始減醣運動,並且多吃蔬果補充維生素A、C,補充膠原蛋白、保持肌膚緊緻。

3.選對清潔產品

適合自己的清潔產品是可以去除多餘的油脂和污垢,但是又不會打壞皮膚的油水平衡,一旦水分、油量其中一方過多,那麼都會造成皮脂分泌的問題,最後長出一堆粉刺和痘痘,撐大你的毛孔!

不清楚洗面乳怎麼選,小編找到2019網友票選乾性肌油性肌的推薦好物,大家也可以參考看看喔!
擺脫毛孔粗大-選對清潔產品

 

4.多規律動

運動有助於促進血液循環,加速身體的代謝,當然堆積在皮膚裡的髒東西也一樣,將汗水連同污垢排出毛孔,避免「拍咪呀」繼續擴張你的毛細孔,並建議在訓練之後,用較溫冷的水洗臉稍做清潔,再濕敷或輕拍有舒緩鎮定效果的化妝水,讓皮膚降溫,最後使用有保濕效果的乳液或精華液鎖住毛孔。小提醒:運動完清水洗臉就好,洗面乳不一定要用,特別要避免清潔力超強的那種。

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

New call-to-action

 

5.定期去角質

構成肌膚的其中一層就是角質層,所以不是全部的角質都是不好的喔!我們要注意的是過度增生以及老廢角質,因為角質堆積容易和皮脂、保養品中的油結合,形成粉刺,撐大我們的毛孔,因此定期去角質就是關鍵了,那什麼時候該去呢?當你平常有做好清潔、保濕,但皮膚還是很粗糙、暗沉,而且出現一堆白頭,或是無法吸收保養品了,這時候就可以適當的去除角質。小提醒:如果你的皮膚有曬傷、紅腫、發炎發癢…等狀況,那就不可以做去角質喔!

6.保濕加控油

首先要告訴大家一個觀念,皮膚保水和控油是兩回事,不是你有做好保濕,臉就不會出油,必須雙管齊下才能避免皮脂過多而阻塞毛孔。
擺脫毛孔粗大-保濕加控油

 

7.勤擦防曬

紫外線會破壞膠原蛋白、彈力蛋白、纖維母細胞、透明質酸…等維持肌膚彈力的元素,導致皮膚鬆弛,毛孔也變得越來越大,所以別以為大太陽才需要塗防曬乳,不管陰天艷陽天、室內室外都應該要勤擦防曬。

8.每天都要卸妝

你是不卸妝倒頭就睡的人嗎?這個壞習慣一定要改正,因為化妝品長時間放在臉上,會和油脂、污垢、細菌結合在一起,最後堵塞毛孔,長期下來毛孔不大都難,另外,別以為只有上彩妝需要卸妝,有擦防曬乳、粉底液…等「外物」,也都要卸,所以想要有好膚質,不管晚上回到家有多累,一定要做完卸妝、臉部清潔的工作再休息喔!

9.使用泥面膜

使用泥面膜敷臉,有助於清潔毛孔深處的油脂和死皮,但不建議天天使用,也別和去角質的產品同一天使用,否則過度的清潔反而會傷害到你的皮膚。
擺脫毛孔粗大-使用泥面膜

 

10.攝取充足水分

除了使用臉部的保濕產品,日常一定要喝夠多的水,每日所需水分的黃金公式「體重(kg)×30(ml)」,由內而外的補水,也可以促進新陳代謝,幫助老廢角質排出。

延伸閱讀
皮膚乾燥!因為冬天的你 犯了這10個錯

毛孔會變大有2大主因,快來檢視一下,你是否犯了這些大忌😱

毛孔粗大的原因

1.長粉刺

粉刺是因油脂和角質產生的,那什麼因素會造成皮脂、角質過度增生呢?

  • 溫度:根據研究,皮膚溫度每升高1度,油脂就會多分泌10%,過多的油就容易產生更多粉刺。
  • 刺激:像是糟糕的空氣品質,要知道PM2.5附著在皮膚上,很容易造成微發炎的問題導致肌膚溫度上升,又讓油脂過度分泌了。
  • 保養品:皮膚本來就會自己產生油脂,如果再加上過於油潤的保養品,同樣會有油脂旺盛的問題。
  • 荷爾蒙:習慣熬夜或是有不良的生活習慣抽菸酗酒…等,容易造成荷爾蒙混亂,讓油脂分泌大暴走,引發更多粉刺、痘痘問題。

 

2.膠原蛋白流失

  • 抽菸:其實抽菸會在體內留下大量的自由基,不停攻擊我們健康的細胞,傷害到肌膚之外,身體各部位也容易整組海了了。
  • 外力:像是擠痘痘、粉刺、按摩…等動作,因為過度的擠壓拉扯皮膚,會讓膠原蛋白和彈力蛋白斷裂,導致容易流失。
  • 紫外線:剛剛我們有提到,紫外線會造成膠原蛋白、彈力蛋白…等構成彈潤肌膚的元素流失,所以建議防曬要擦好擦滿喔!

日常養成好習慣,縮小毛孔超有感,素顏出門也超有自信!

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

補充「維他命E」抗氧化、預防慢性病!7種食物介紹
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
體脂肪越低越好嗎?健康體脂率建議
[減肥, 依族群找健康資訊, 減肥飲食] |10 分鐘閱讀
Tabata動作教學+15分鐘超燃脂訓練菜單
[運動健身] |6 分鐘閱讀
運動幫助「抗老化」,肌力訓練不可少
[運動健身, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊, 無氧運動] |4 分鐘閱讀
【減重方法分享】三個月快速瘦!減肥18公斤怎麼做到的?
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |19 分鐘閱讀
鉀離子食物抗水腫,飯後必吃這20種高鉀水果
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
一根玉米的熱量將近一碗飯!想減肥請選這種來吃
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
超級食物「羽衣甘藍」促進消化改善健康
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
腿推機很簡單,練錯的人卻很多!常見錯誤與正確訓練方法
[運動健身, 臀肌, 大腿肌, 固定式器材, 健身器材, 無氧運動] |10 分鐘閱讀
掌握「超回復」機制 提高增肌減脂效率
[運動健身, 無氧運動] |9 分鐘閱讀
經痛怎麼舒緩?這6種食物先不要吃!
[女性健康與運動, 健康飲食, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
筋膜放鬆懶人包,13個動作從頭到腳都放鬆
[運動健身, 運動科學新知, 臀肌, 背肌, 小腿肌, 大腿肌, 腹肌, 手臂肌肉] |13 分鐘閱讀
早餐吃麥片瘦身又健康?小心越吃越胖!
[健康飲食, 健康食材, 減肥] |7 分鐘閱讀
愛吃生魚片又怕寄生蟲?專家教你4招安心吃
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
強化肌肉訓練!用ViPR搶救圓肩和鬆垮屁股
[運動健身, Jacko 教官, 背肌, 上班族健康與運動, 健身器材] |8 分鐘閱讀
年菜吃下肚熱量破千卡!7道年菜熱量比一比
[健康飲食, 飲食方法] |10 分鐘閱讀
鼻子總是過敏嗎?四方法擺脫惡性循環
[依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
健力比賽如何準備?選手備賽經驗分享
[運動健身, 無氧運動] |4 分鐘閱讀
肥胖本身就是慢性病!改善體態刻不容緩
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
冬天「猝死」風險高,劇烈溫差是元兇!
[依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
營養師曝確診飲食禁忌,6大類食物應避免吃遠離長新冠
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 防疫專區] |7 分鐘閱讀
大掃除.打麻將 是過年肌肉痠痛禍源! 想預防?4招有解!
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
「股四頭肌」原來這麼重要!精選訓練方法+伸展全攻略
[大腿肌, 伸展運動, 無氧運動] |10 分鐘閱讀
冬天減肥效果最好 天冷運動9大好處   別偷懶找藉口!
[運動健身, 運動科學新知] |7 分鐘閱讀
CP值超高的跳繩減肥法,再忙也能燃脂瘦小腹
[運動健身, 有氧運動] |8 分鐘閱讀
我有睡眠不足嗎?有這5個症狀,小心肥胖、憂鬱、牙痛、慢性病找上門
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
銀髮族必學14個「彈力帶訓練」,坐著就能練出肌力!
[運動健身, 高齡健康與運動, 彈力帶] |16 分鐘閱讀
紅肉、白肉怎麼吃最健康?最佳攝取比例告訴你!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
女生伏地挺身做不起來?推薦從3大入門動作開始!
[運動健身, 女性健康與運動] |8 分鐘閱讀
狂做重訓還是沒肌肉,肌肥大3原則你都做了嗎?
[運動健身, 運動科學新知, 無氧運動] |9 分鐘閱讀
「麵條」不只熱量高,鈉攝取過量小心肥胖、高血壓
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
Zumba有氧 邊玩邊跳邊享「瘦」
[運動健身, 有氧運動] |8 分鐘閱讀
「水壺」居家瘦身運動,燃燒脂肪、緊實線條
[運動健身, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動] |8 分鐘閱讀
「豐胸運動」有用嗎?學會這5招擁有完美胸型
[運動健身, 女性健康與運動, 胸肌] |20 分鐘閱讀
乳清蛋白怎麼喝?增肌減脂都要知道的飲用秘訣
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
千萬不要憋尿!長期憋尿容易造成小便疼痛、頻尿、血尿...
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
一直瘦不下來? 因為你沒有天天量體重
[運動科學新知, 減肥] |5 分鐘閱讀
創造「熱量赤字」不用餓肚子!這樣減脂健康又長久
[健康飲食, 減肥, 減肥飲食] |7 分鐘閱讀
越睡越累?小心慢性疲勞症候群上身
[依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
孩童自閉症會有哪些特徵?專業醫師10點判斷
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
別相信每天10分鐘瘦大腿運動有效! 6招「瘦腿運動」全方位雕塑你的腿型
[運動健身, 女性健康與運動, 運動科學新知, 大腿肌] |14 分鐘閱讀
我該吃B群嗎?營養師解密B群正確吃法
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
拉筋好處多!10個拉筋動作,幫助放鬆、消水腫
[運動健身, 徒手訓練, 伸展運動] |11 分鐘閱讀
想「減脂」不是少吃就有用!搭配運動才能長久
[運動健身, 減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |4 分鐘閱讀
帕金森氏症可以預防嗎?有哪些治療方式?專業醫師全解析
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
肌耐力和肌力不一樣!肌耐力訓練遵守2原則
[運動健身, 運動科學新知, 徒手訓練] |3 分鐘閱讀
物理治療師:缺乏運動傷關節!「這樣動」對關節最好
[運動健身, 運動科學新知] |4 分鐘閱讀
10個背部肌肉訓練,減齡更顯瘦還能擺脫腰痠背痛
[背肌, 固定式器材, 健身器材, 無氧運動] |14 分鐘閱讀
食用色素對身體有危害嗎?搞懂「人工」和「天然」差別在哪裡
[健康飲食, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
15個重要的「健康指標」,幫你了解身體狀態
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
【減肥方法懶人包】5種最夯飲控優缺點比較、不復胖鐵定律與營養師推薦零嘴
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |14 分鐘閱讀
「橋式」會腰痠?專業教練帶你用對方法翹臀又瘦腿
[臀肌, 小腿肌, 大腿肌, 徒手訓練, 無氧運動] |5 分鐘閱讀
中秋吃柚子清爽解膩 「這樣吃」不怕熱量爆表!
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
【影片】減量週如何安排?適度休息讓肌肥大效果更好!
[運動健身, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
身體長硬塊可能是「毛囊炎」,專業醫生告訴你如何預防及改善
[美容與時尚, 依族群找健康資訊, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
為什麼會心悸?弄清楚生活習慣或疾病造成,避免錯過最佳就醫時機
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
預防運動傷害,鍛鍊「小腿肌肉」不可少!避免越練越粗有方法
[運動健身, 小腿肌, 伸展運動, 無氧運動] |11 分鐘閱讀
深蹲好處多!5種深蹲變化式加速燃脂又增肌
[運動健身, 臀肌, 大腿肌, 槓鈴, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
【影片】肌肉不對稱?2大原因與解決方式告訴你
[運動健身, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
啤酒肚的形成原因是什麼?3招消除啤酒肚
[減肥運動, 男性健康與運動, 健康飲食, 減肥, 依族群找健康資訊, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
有腸躁症怎麼辦?營養師教你從飲食改善狂跑廁所!
[健康飲食, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
膝蓋痛可能是「髂脛束症候群」引起,舒緩與預防方法一次看
[運動健身, 臀肌, 徒手訓練, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
3道茄子料理吃出10大好處,減重又降膽固醇!
[健康飲食, 健康食材, 減肥飲食] |7 分鐘閱讀
曬傷脫皮該如何處理?10種緩解方式學起來!
[美容與時尚, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
不要只會深蹲,「分腿蹲」也可以練翹臀,還能改善平衡感!
[運動健身, 臀肌, 小腿肌, 大腿肌, 徒手訓練, 腹肌] |7 分鐘閱讀
10招擺脫內臟脂肪,改善健康狀況!
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
泡麵怎麼吃較健康?讓食安專家告訴你
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
8動作解決上背痛 擺脫痛點和整天精神不濟的困擾
[運動健身, 背肌, 伸展運動] |7 分鐘閱讀
一天沒喝咖啡就全身不舒服?你該戒咖啡了
[上班族健康與運動, 健康飲食, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
【影片】教官教你用「硬舉」掌握下肢肌力訓練技巧!再推薦3下肢動作
[運動健身, Ming I教官, 臀肌, 大腿肌] |3 分鐘閱讀
學好「羅馬椅」,翹臀、美背一次擁有!
[運動健身, 臀肌, 背肌, 大腿肌, 伸展運動, 健身器材] |8 分鐘閱讀
膳食纖維分兩種,差別在哪裡?3種方法滿足攝取量
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
紅茶、綠茶哪一種咖啡因含量比較高?讓專家告訴你!
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
滑輪下拉手臂酸?練背常見錯誤、正確操作一次看
[運動健身, 背肌, 手臂肌肉, 固定式器材, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
紅酒、啤酒、琴酒...哪一種酒比較不傷皮膚?愛喝酒的你一定要知道!
[健康飲食, 飲食方法, 生活與興趣, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
薄荷提神還能治感冒!這3種人用過量恐傷神經
[健康飲食, 健康食材] |3 分鐘閱讀
腰酸背痛不要來!快做5個伸展動作
[運動健身, 背肌, 伸展運動] |7 分鐘閱讀
解嘴饞,全部吃光也不怕胖的10種「低卡零食」
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
養顏聖品「蜂王乳」有這麼神奇嗎?這7種人吃了反傷身!
[女性健康與運動, 健康飲食, 健康食材, 美容與時尚] |7 分鐘閱讀
【影片】胸肌怎麼練?搞懂上肢訓練8重點,提升效率及安全
[運動健身, 槓鈴, 手臂肌肉, 胸肌, 無氧運動] |3 分鐘閱讀
畢業旅行不能出國別擔心! 8 個活動讓你好難忘
[生活與興趣, 美麗生活] |10 分鐘閱讀
不想戴眼鏡!8個雷射眼睛手術的有風險不得不知
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
【影片】肌肉生長效果不如預期嗎?訓練菜單、增肌關鍵一次看!
[運動健身, 運動科學新知, 無氧運動] |3 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs