你也是稍為動一下就會爆汗的人嗎？不過若因為害怕流汗有異味，而影響到自己的訓練，那就太不划算啦！其實改善汗臭味並不難，今天分享的7個妙招學起來，幫助你盡情揮灑運動的汗水。
平時最怕去健身房聞到滿室汗臭，雖然有人即使爆汗也沒什麼味道，但有些人天生體味重，狐臭更是驚人，如果跟朋友一起去上課更是尷尬啊！為了能夠盡情揮灑汗水又不臭，要想消除運動汗臭味，除了止汗劑，還有一些天然和日常生活的做法值得你試試！
7招改善汗臭味 讓你專注運動
1.運動香水、爽身噴霧
現在比起止汗劑，很多人也會選擇運動香水！運動前噴灑運動香水，是最簡單也最立即見效的方法，有些產品甚至還有舒爽功能！例如：愛迪達Adidas純勁舒爽淨味爽身噴霧系列，獨特專利Cotton Tech 舒棉科技自然排除臭味因子，還妳運動時的清爽與防護，遠離汗臭，同時保護肌膚。女款的香氛以柑橘花果調為主，搭配女生喜歡的淡淡爽身粉香氣，不論是運動或平常生活都很適合，讓你舉手投足間充滿自信。
2.定期除毛
因為腋下具有大小汗線，汗水分泌加上表皮細菌發酵時會產生異味，有腋毛就容易加劇潮濕、悶熱的情況，所以除腋毛是個不錯的做法，重點就是要保持腋下乾燥清爽。
3.調整飲食多喝水
很多過來人分享，清淡飲食真的頗有幫助，因為汗臭味跟體質有很大關係。基本的少吃大蒜、洋葱、韭菜、蘆筍…等辛香料，和十字花科蔬菜例如：花椰菜、芹菜…等，以及辛辣刺激的重口味，較不容易產生味道。網友更說多喝水不喝甜飲，效果比預期中更好。
4.排汗衣、防臭襪
很多人愛穿棉T運動，但棉質的排汗功能較差，除了當下流汗時味道明顯，運動完沒有馬上洗，或是放在通風處晾乾，也容易累積洗不去的汗味。現在不只專業運動衣物，UNIQULO等平價品牌也有抗臭設計，網友們說真的比較不容易有味道。
另外也要提醒，如果穿著舊衣服去運動，或是下班沒換衣服直接健身，衣物上面都已經有不少細菌、汗垢，一運動流汗也很容易有味道喔。
5.乾洗髮去頭味
剛運動完無法及時洗頭，出油又黏膩還有隱約臭味讓人難以忍受，最好的做法是，先擦乾或用吹風機吹乾頭皮，再噴上乾洗髮噴霧，吸附多餘油脂，就能以舒爽的狀態撐到回家。
6.使用專業運動毛巾
有些毛巾容易有酸味，如果沒勤勞更換清洗，擦身體時就更容易有異味。毛巾的材質也要慎選，運動毛巾經過專業的設計，特別輕便吸汗，纖維也不像一般毛巾那麼長，就不容易藏污納垢，更適合運動時攜帶。
7.戴髮帶、導汗帶
運動髮帶不只是加分造型，更有幫忙吸汗的效果。如果是爆汗一族，汗水常常流進眼睛，也會影響運動表現，可以試試運動專用的導汗帶，而且有些設計連戴眼鏡都不會影響，很方便。🔔小撇步分享：塗一點凡士林在眉毛上方，同樣也有防止汗水進入眼睛的效果。
加碼方享消汗臭秘寶「小蘇打粉」
小蘇打粉本身就有消除異味的作用，是清洗運動衣物的好幫手，同時也是健女孩的私藏小撇步！可以在運動前後或洗澡完，用粉撲沾一點小蘇打粉，輕拍在腋下，就能有效消除汗味！但醫師提醒，小蘇打粉屬於弱鹼性，長期使用可能會破壞皮膚表皮ph值，因此發現肌膚有過敏現象就該立即停止。
然而不只流汗會造成異味，某些疾病也可能是體味較重的原因喔！
3種疾病容易造成體味種
1.多汗症（Hyperhidrosis）
人體發出的汗水主要來自小汗腺，而小汗腺遍布全身，尤其是腋部、掌部、額部…等地方最多，當小汗腺分泌異常，導致汗液過多即屬於多汗症。雖然汗水本身沒有味道，不過因為含有脂質、蛋白質，在被皮膚表面細菌分解之後，就會產生特殊的體味，汗流得越多味道也會越重。
2.三甲基胺尿症（Trimethylaminuria）
三甲胺是一種胺類，帶有腐魚的味道，而三甲基胺尿症是一種罕見的基因遺傳疾病，患者先天無法代謝三甲胺，造成尿液、汗液和腺體分泌物都會散發出臭魚的味道。
3.腎臟疾病
腎臟有助於代謝體內的廢物，如果無法正常運作也可能產生體味，經常感到專注力低下、睡眠品質差；頻尿而且尿液有泡泡…等其況，都可能是腎臟疾病的前兆。
運動流汗很難避免，想要改善汗臭味，保持清潔、乾爽最重要喔！
延伸閱讀
陳芳語Kimberley愛練下半身「弓箭步+深蹲」健身菜單公開！為了馬甲線大推這動作？
下一個爆紅美容油「葡萄籽油」改善粉刺、抗老、抗氧化，5原因皮膚科醫生也推薦葡萄籽油
💌本文轉載自 Women's Health 網站
喜歡這篇文章嗎？或是想要知道那些更多資訊呢？
歡迎留言給我們喔！
