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健身除汗臭大作戰 7招改善尷尬異味

Written by Women's Health
Women's Health
 

你也是稍為動一下就會爆汗的人嗎?不過若因為害怕流汗有異味,而影響到自己的訓練,那就太不划算啦!其實改善汗臭味並不難,今天分享的7個妙招學起來,幫助你盡情揮灑運動的汗水。

 

平時最怕去健身房聞到滿室汗臭,雖然有人即使爆汗也沒什麼味道,但有些人天生體味重,狐臭更是驚人,如果跟朋友一起去上課更是尷尬啊!為了能夠盡情揮灑汗水又不臭,要想消除運動汗臭味,除了止汗劑,還有一些天然和日常生活的做法值得你試試!

7招改善汗臭味 讓你專注運動

1.運動香水、爽身噴霧

現在比起止汗劑,很多人也會選擇運動香水!運動前噴灑運動香水,是最簡單也最立即見效的方法,有些產品甚至還有舒爽功能!例如:愛迪達Adidas純勁舒爽淨味爽身噴霧系列,獨特專利Cotton Tech 舒棉科技自然排除臭味因子,還妳運動時的清爽與防護,遠離汗臭,同時保護肌膚。女款的香氛以柑橘花果調為主,搭配女生喜歡的淡淡爽身粉香氣,不論是運動或平常生活都很適合,讓你舉手投足間充滿自信。運動香水、爽身噴霧幫助改善汗臭味

 

2.定期除毛

因為腋下具有大小汗線,汗水分泌加上表皮細菌發酵時會產生異味,有腋毛就容易加劇潮濕、悶熱的情況,所以除腋毛是個不錯的做法,重點就是要保持腋下乾燥清爽。

 

3.調整飲食多喝水

很多過來人分享,清淡飲食真的頗有幫助,因為汗臭味跟體質有很大關係。基本的少吃大蒜、洋葱、韭菜、蘆筍…等辛香料,和十字花科蔬菜例如:花椰菜、芹菜…等,以及辛辣刺激的重口味,較不容易產生味道。網友更說多喝水不喝甜飲,效果比預期中更好。
調整飲食多喝水幫助改善汗臭味

 

4.排汗衣、防臭襪

很多人愛穿棉T運動,但棉質的排汗功能較差,除了當下流汗時味道明顯,運動完沒有馬上洗,或是放在通風處晾乾,也容易累積洗不去的汗味。現在不只專業運動衣物,UNIQULO等平價品牌也有抗臭設計,網友們說真的比較不容易有味道。

另外也要提醒,如果穿著舊衣服去運動,或是下班沒換衣服直接健身,衣物上面都已經有不少細菌、汗垢,一運動流汗也很容易有味道喔。

5.乾洗髮去頭味

剛運動完無法及時洗頭,出油又黏膩還有隱約臭味讓人難以忍受,最好的做法是,先擦乾或用吹風機吹乾頭皮,再噴上乾洗髮噴霧,吸附多餘油脂,就能以舒爽的狀態撐到回家。
乾洗髮去頭味幫助改善汗臭味

 

6.使用專業運動毛巾

有些毛巾容易有酸味,如果沒勤勞更換清洗,擦身體時就更容易有異味。毛巾的材質也要慎選,運動毛巾經過專業的設計,特別輕便吸汗,纖維也不像一般毛巾那麼長,就不容易藏污納垢,更適合運動時攜帶。

7.戴髮帶、導汗帶

運動髮帶不只是加分造型,更有幫忙吸汗的效果。如果是爆汗一族,汗水常常流進眼睛,也會影響運動表現,可以試試運動專用的導汗帶,而且有些設計連戴眼鏡都不會影響,很方便。🔔小撇步分享:塗一點凡士林在眉毛上方,同樣也有防止汗水進入眼睛的效果。
戴髮帶、導汗帶幫助改善汗臭味

 

加碼方享消汗臭秘寶「小蘇打粉」

小蘇打粉本身就有消除異味的作用,是清洗運動衣物的好幫手,同時也是健女孩的私藏小撇步!可以在運動前後或洗澡完,用粉撲沾一點小蘇打粉,輕拍在腋下,就能有效消除汗味!但醫師提醒,小蘇打粉屬於弱鹼性,長期使用可能會破壞皮膚表皮ph值,因此發現肌膚有過敏現象就該立即停止。

然而不只流汗會造成異味,某些疾病也可能是體味較重的原因喔!

3種疾病容易造成體味種

1.多汗症(Hyperhidrosis)

人體發出的汗水主要來自小汗腺,而小汗腺遍布全身,尤其是腋部、掌部、額部…等地方最多,當小汗腺分泌異常,導致汗液過多即屬於多汗症。雖然汗水本身沒有味道,不過因為含有脂質、蛋白質,在被皮膚表面細菌分解之後,就會產生特殊的體味,汗流得越多味道也會越重。

2.三甲基胺尿症(Trimethylaminuria)

三甲胺是一種胺類,帶有腐魚的味道,而三甲基胺尿症是一種罕見的基因遺傳疾病,患者先天無法代謝三甲胺,造成尿液、汗液和腺體分泌物都會散發出臭魚的味道。

3.腎臟疾病

腎臟有助於代謝體內的廢物,如果無法正常運作也可能產生體味,經常感到專注力低下、睡眠品質差;頻尿而且尿液有泡泡…等其況,都可能是腎臟疾病的前兆。

運動流汗很難避免,想要改善汗臭味,保持清潔、乾爽最重要喔!

 

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💌本文轉載自 Women's Health 網站

 

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