依族群找健康資訊 | 7 分鐘閱讀

暈眩耳鳴好痛苦 4招緩解梅尼爾氏症

Written by Angie
Angie
 

天旋地轉好痛苦!梅尼爾氏症患者,一發起病來,不只頭暈到站不直,還會不停嘔吐,需要跑醫院打止暈針。今天起,自救靠這4種方法幫助緩解症狀。

Oh my god! 梅尼爾氏症發病起來要人命,而且一次可以持續1小時甚至一整天。發病前,會出現「失眠、情緒不穩、血壓異常」,等到真的有狀況,頭暈到站不起來,小編就有不只一位女性朋友曾有這個病狀,只能看醫生和躺在床上一整天。原來,這個病女生罹患比例高於男性,而且,情緒常常無法放鬆的人也很容易得到。

 

罹患梅尼爾氏症原因

耳朵不只是聽覺器官,還是重要的平衡器官之一,了解病因前,先淺淺了解一下,人體耳朵內部的構造,在內耳的地方,有3個區塊前庭、耳蝸、鼓室,前庭負責身體平衡;耳蝸則是接收聲音,每一個區塊都有淋巴液,當淋巴液分泌異常,衝出內耳時,就會影響平衡。耳朵構造

目前知道,罹患梅尼爾氏症的原因可能是,耳蝸因為病變導致水腫,讓淋巴液不正常分泌,當淋巴液快速增加,滿出區間,神經細胞受刺激,就會把警訊傳到大腦,造成耳鳴、聽覺障礙、頭暈、平衡失調…等症狀。
罹患梅尼爾氏症,通常很難痊癒,只能透過藥物、飲食…等方法,控制病情,緩解症狀。

 

4招緩解梅尼爾氏症

除了聽醫生指示,按時吃藥之外,日常生活做到這4點,對緩解症狀也有幫助。

 

  1. 飲食
    梅尼爾氏症患者,耳蝸經常處於積水狀態,而淋巴液屬於高鈉,所以在飲食上,要避免再攝取多餘的鈉,可以多補充:

    ●蛋白質:肉類、豆腐、牛奶。
    ●維生素:深綠色蔬菜、胡蘿蔔、奇異果、芭樂。
    ●低脂肪:糙米、苦瓜、虱目魚。

    另外每天喝適量的水也很重要,可以促進身體代謝,身體就不會保留液體。

  2. 運動
    暈眩復健體操,可以幫助緩解頭暈症狀,在動作時要注意,速度不能太快,並且確保環境是安全的,再開始訓練。

    【移動視線造成的暈眩】
    (1)雙手往前平舉,與肩同寬,比出讚的動作(向上豎起大拇指),注意大拇指不要移動。
    (2)雙眼同時看向一邊大拇指,速度不要快,左右來回交替20次,注意頭部保持固定。

    【因頭部動作而暈眩】
    (1)雙手往前伸直,比出讚的動作,大拇指位置在身體中間靠攏。
    (2)雙眼盯著大拇指,左右轉頭,大約是11點鐘、1點鐘方向,速度適中,來回做30次。
    (3)頭部回正後,眼睛繼續盯著大拇指,改成上下點頭,角度約30度,來回10次。

    【走路感到暈眩】
    (1)雙手往前伸直,抬到肩膀高度。
    (2)閉起眼睛,原地踏步50下,注意腳步,小心不要跌倒。

  3. 釋放壓力
    根據研究,壓力太大,是引發梅尼爾氏症的導火線之一,想降低發作頻率,懂得放鬆心情、消除壓力很重要,例如:足夠的睡眠、和親友聚餐、看場電影、出門旅遊、聽音樂、塗鴉、有氧運動也是很好的選擇。

  4. 戒菸酒
    容易打開梅尼爾氏症開關的原因,包括:酒精、咖啡因、尼古丁…等,所以抽菸、喝酒、喝咖啡,甚至是吃巧克力,都應該要避免,下次拿起煙盒前,想想梅尼爾氏症,發病時的症狀!自己承受得住嗎?

 

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

蛋白質攝取攻略

 

梅尼爾氏症8大症狀

患有梅尼爾氏症的人,發病時會有以下症狀,如果不確定自己的情況如何,建議盡快詢問專業醫生,會有專門的檢測方式,來替患者診斷。

  1. 暈眩:持續時間從幾分鐘到數小時都有可能。
  2. 聽力受損:通常只會影響一邊耳朵,兩邊同時發作比較罕見。
  3. 嚴重耳鳴
  4. 耳朵有被堵住的感覺
  5. 身體失去平衡,沒有辦法站直
  6. 頭痛
  7. 嘔吐、盜汗:通常是嚴重頭暈引起的。
  8. 手腳發麻

 

好發族群有哪些?

近年,罹患梅尼爾氏症的年齡層越來越廣泛,常見於以下族群。

  • 壓力大
  • 個性太過嚴肅,神經總是保持緊繃
  • 30到50歲的壯年族群,尤其是女性居多
  • 工作太多,沒有放鬆自己的時間


梅尼爾氏症患者,聽力會隨著症狀發作,漸漸受到影響,不管發病時有沒有頭暈、嘔吐,聽力都會繼續下降,為了避免錯過治療黃金期,一定要定期檢查!平常除了按時吃藥,還要控制飲食,不吃高鈉食物;規律的運動,勤做復健操;隨時保持心情愉快,遠離天旋地轉。

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

參考資料:

經常天旋地轉、耳鳴、聽力差 - 梅尼爾氏症

什麼是梅尼爾氏症?

 

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

腳麻原因百百種!該看哪一科、如何改善?一表看懂
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |13 分鐘閱讀
起司熱量高?5招聰明吃不發胖!
[減肥, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
代謝不好怎麼辦?中醫分析易胖體質5解法
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
「爆發力訓練」提升生活品質!5動作將肌力化為爆發力
[運動科學新知, 無氧運動] |9 分鐘閱讀
「胸鎖乳突肌」緊繃造成脖子側邊痛、烏龜頸,3招自我放鬆
[上班族健康與運動, 伸展運動] |9 分鐘閱讀
走路的好處有哪些?哈佛研究:不只瘦身,還能減緩對甜食的需求
[女性健康與運動, 有氧運動, 減肥, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
棒式不是撐著就有效!避開平板支撐常見錯誤,掌握5種變化式瘦全身
[徒手訓練, 居家健身, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
熱到頭暈想吐?小心「熱衰竭」找上你!中醫師教你4招應對
[依族群找健康資訊, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
想減肥每日攝取熱量要怎麼抓?熱量赤字計算機一秒告訴你!
[運動科學新知, 健康飲食, 飲食方法] |9 分鐘閱讀
腳踝扭傷別再冰敷了!5動作告別反覆腳翻船
[運動健身, 運動科學新知] |33 分鐘閱讀
12個「維生素C」高含量食物,如何補充才有用?
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
月經沒來怎麼讓他來?中醫師:經期不順常見原因有8個
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
智齒一定要拔嗎?牙醫:水平智齒不處理小心骨牌效應!
[美容與時尚, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
夏天吃冰、喝冰水解熱沒用?醫師破解4大高溫迷思
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
媽媽手怎麼辦?物理治療師教你8動作遠離手腕痛
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |10 分鐘閱讀
枸杞功效多!補肝明目、增強免疫力,但要注意3禁忌
[飲食, 健康食材, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
瘦肚子最快的運動有哪些?5動作搭配飲控效果加倍
[減肥運動, 減肥飲食] |6 分鐘閱讀
2024新冠疫情再迎高峰,營養師曝確診飲食禁忌
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 防疫專區] |7 分鐘閱讀
胃脹氣怎麼辦?少碰這4大脹氣食物
[飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
當媽媽後還是美得像少女!許維恩5招保養瘦身法
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |23 分鐘閱讀
居家運動「原地爬行」核心訓練+伸展一次搞定
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
「髖關節」受傷讓你寸步難行,訓練臀肌預防退化性關節炎
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
最強減脂運動推薦!省時高效又好玩,一次燃燒近千卡
[運動健身, 有氧運動, 無氧運動] |6 分鐘閱讀
月瘦5公斤不難!「後燃效應」讓你結束運動後繼續燃脂
[運動健身, 運動科學新知] |6 分鐘閱讀
想靠跳繩減肥嗎?加入5動作燃脂效果更加倍!
[運動健身, 減肥運動, 減肥] |12 分鐘閱讀
體重飆升別再怪年紀!醫師揭露3大「新陳代謝」殺手
[運動健身, 運動科學新知, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
哪種拳擊課程適合我?課程種類、差別、好處一次看
[運動健身, 有氧運動] |7 分鐘閱讀
強化骨盆底肌就靠「凱格爾運動」,預防尿失禁、子宮脫垂
[運動健身, 女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
健康聖品「糙米」營養價值、煮法、禁忌總整理
[健康飲食, 健康食材, 減肥, 健康吃素, 減肥飲食] |10 分鐘閱讀
3招瘦手臂運動跟著做!和討人厭的蝴蝶袖說Byebye
[運動健身, 女性健康與運動, 減肥運動, 手臂肌肉] |5 分鐘閱讀
「X型腿」3 方法自我改善,找回筆直大長腿!
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊, 伸展運動] |3 分鐘閱讀
經期總是腰酸背痛嗎?月經來腰酸原因和6個緩解方法一次看
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
養寵物防失智,還能降低孩童「食物過敏」風險
[心靈健康, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
想加速增肌減脂 增強握力? 農夫走路學起來!
[運動健身, 減肥運動, 居家健身] |7 分鐘閱讀
雨聲居然不是白噪音!3 種幫助深眠噪音一次搞懂
[心靈健康, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
靜脈曲張改善 7 撇步,出現「這症狀」快就醫!
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
「呼吸練習」解放下背痛與焦慮,物理治療師教你如何開始
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
臀肌失憶怎麼辦?練臀 5 步驟,喚醒失憶的臀肌
[運動健身, 臀肌, 徒手訓練] |8 分鐘閱讀
腰酸背痛可能是髖關節緊繃!快用7動作伸展
[運動健身, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
常常肩頸痠痛怎麼辦?物理治療師推薦 3 動作
[運動健身, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
手抬不高還越來越痛?預防「五十肩」惡化3動作
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
「黴漿菌感染」讓你咳不停!出現這些症狀快就醫
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
每天10分鐘體能鍛鍊有效嗎?需要達到這「兩個條件」
[運動健身, 運動科學新知, 有氧運動, 上班族健康與運動] |7 分鐘閱讀
沒時間運動嗎?掌握 135 訓練法,一週一練也可以!
[運動健身, 運動科學新知, 上班族健康與運動] |2 分鐘閱讀
「運動按摩」與一般推拿差別為何?該怎麼選才好?
[運動健身, 運動科學新知] |4 分鐘閱讀
體重管理很重要!青少年肥胖影響自信心、增加心血管疾病風險
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
男性更年期要去看醫生嗎?出現10個症狀且影響日常生活就要!
[男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
花椰菜飯讓你吃飽不吃胖!精選3道花椰菜飯食譜
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
不正確坐姿,小心椎間盤突出!物理治療師教你這樣「坐」
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
紅斑性狼瘡症狀、原因有哪些?這些族群風險高!
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
瘦腰不難!好好堅持 8 個習慣 + 3 個運動 超有效
[運動健身, 減肥運動, 減肥] |10 分鐘閱讀
女生經期不正常、體重暴增,要注意「多囊性卵巢症候群」
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
可以在生理期運動嗎?「這樣動」輕鬆掌握4大好處
[女性健康與運動, 美容與時尚, 依族群找健康資訊, 美麗生活] |8 分鐘閱讀
泡腳助眠又紓壓 但這5種人不推!
[美容與時尚, 依族群找健康資訊, 生活與興趣, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
剛吃飽就嘴饞怎麼辦?吃點心不發胖的6秘訣
[健康飲食, 減肥] |5 分鐘閱讀
瑜珈磚 5 動作 解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬
[運動健身, 有氧運動] |18 分鐘閱讀
冬天「胃潰瘍」風險高四倍! 5個潛在原因快避開
[依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
越來越胖都是有原因的,8個常見壞習慣你中了幾個?
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
硬舉用「六角槓」比直槓更安全 這3大訓練你應該要嘗試
[運動健身, 臀肌, 無氧運動] |7 分鐘閱讀
小紅書爆紅「哈佛蔬菜湯」怎麼做?營養豐富但要注意2禁忌
[健康飲食, 健康食材, 減肥] |6 分鐘閱讀
最性感饒舌歌手Jessi 維持翹臀腹肌4秘訣
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
攝護腺肥大症狀有哪些?排尿不順、頻尿就要就醫檢查!
[男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
女性發生偏頭痛是男性的三倍,教你2招打造不痛體質
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
有效「瘦肚子」全攻略,飲食方法和運動菜單都整理好了!
[運動健身, 腹肌, 健康飲食, 健康食材, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
脂肪肝如何改善?中醫師:這3招最有效
[健康飲食, 減肥, 減肥飲食] |4 分鐘閱讀
肩部訓練全解析!5招經典練肩動作+2種新手推薦器材
[運動健身, 槓鈴, 啞鈴, 固定式器材, 健身器材, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
為什麼會下背痛?物理治療師解析3個主因
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
皮膚長粉瘤千萬別亂擠!醫解析發生原因和治療方式
[美容與時尚, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
美食當前如何控制食慾?謹記8招防肥撇步
[健康飲食, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
功能性訓練「推雪橇」,動作教學、變化式一次看
[運動健身, 固定式器材, 健身器材] |10 分鐘閱讀
無糖豆漿助減重又抗老,每天喝「這個量」最好!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
肘隧道症候群|手痠麻無力如何伸展與按摩
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
捐血後可以運動嗎?捐血前、後注意事項一次看
[依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
不傷膝的「超慢跑」有這麼神嗎?醫師提醒:不是人人都適合!
[運動健身, 減肥運動, 有氧運動] |7 分鐘閱讀
5個背闊肌訓練,打造人見人愛的細腰挺背
[運動健身, 背肌] |10 分鐘閱讀
聽障女孩音準與一般人無異,新一代電子耳助攻!
[依族群找健康資訊] |3 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs