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依族群找健康資訊 | 12 分鐘閱讀

耳鳴不是病... 但小心 可能是身體出毛病!

Written by Nell
Nell
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你經常出現「嗶~」、「嗡~」...等耳鳴症狀嗎?雖然耳鳴本身不是疾病,但它卻是體內出現問題所發出的警訊,因此更不能大意喔!

 

所謂耳鳴,就醫學上來說,就是耳朵裡的聽覺細胞和大腦的神經系統,出現不正常的運作,才會產生耳鳴現象。但,耳鳴是如何造成的?即聲音變成腦部訊號的過程中,某處出了問題,才會發生。耳鳴不是病... 但小心 可能是身體出毛病!

 

為什麼會有耳鳴

根據勞動部職業安全衛生署的說明,「人的耳朵,分為內耳、中耳、外耳,外界的聲波會經過外耳,引起鼓膜振動,使能量傳達到位於中耳的三小聽骨,同時把訊號放大、傳到內耳中的液體,再透過液體把能量傳給內耳,內耳的聽覺細胞才會產生電擊刺激神經,最後才傳到大腦,由大腦分辨聲波的訊號。」因此可說,耳鳴的發生和神經系統,息息相關。

 

小心!3個耳鳴現象 恐是警訊

這個嗡嗡嗡、嗶嗶嗶的聲音,常會讓人忽略,趕快藉由自我檢視,確認是否為疾病警訊。如果出現以下3種症狀,就要小心。

  1. 最近2-3年才發生的耳鳴現象。
  2. 耳鳴持續發生,而且越來越大聲
  3. 只有單邊耳朵有耳鳴

其中,要特別小心「單邊耳朵耳鳴」,因為研究發現,單邊耳朵耳鳴,多半伴隨以下疾病發生。包括:


1.鼻咽癌

鼻咽癌腫瘤的位置較不明顯,尤其是早期不易有症狀,很多患者都是晚期才發現。若有頸部腫塊、無故流鼻血、耳鳴、耳朵不適甚至顏面神經失調,都要盡快檢查。

2.聽神經瘤

腦瘤的一種。約5%屬神經纖維瘤,病人會兩邊聽神經長出瘤,較難治療,但是發生佔少數。另外95%的神經瘤,屬偶發型、良性,生長緩慢,不易被察覺;這種偶發型的症狀,會有短暫聽力喪失、重聽的現象,病人通常不會太在意,等到對生活造成影響時,可能是聽力有問題、暈眩或耳鳴,嚴重甚至走路不穩,產生平衡失調,臉部麻木或疼痛…等,影響顏面神經而造成聽力喪失,因此,不得不留意。

3.梅尼爾氏症

生活壓力大、工作繁忙的30歲-50歲青壯年,最常發生,而且罹患比例,女性多於男性。梅尼爾氏症症狀有天旋地轉的暈眩反覆發生,引起聽覺障礙、耳鳴或耳朵悶塞感覺;嚴重會有噁心和嘔吐症狀,影響生活作息。這種疾病只要早期發現、早期治療,治癒率是很高的。

 

另外,小編也整理了其他造成耳鳴原因,也許不至於嚴重干擾生活,但也有可能是伴隨著其他疾病引起,讓人不舒服,看看你是否也有中招,就要想辦法改善。

 

耳鳴發生的原因

1.敏性鼻炎、鼻竇炎

鼻子和耳咽管相通,如果長期出現耳鳴現象,就要檢查看看是否鼻腔有膿,讓鼻竇炎好不了。

2.胃食道逆流

沒想到胃也會影響耳朵吧!因為胃食道逆流,可能會有無菌性中耳炎或積水,造成耳咽管發炎引起耳鳴,所以,改善胃的問題通常也能減緩耳鳴現象。

3.有睡眠障礙

賀爾蒙,會影響睡眠品質,若睡眠品質差,神經系統容易失調而造成耳鳴,不好的睡眠品質還會有其他不良影響,所以如何改善很重要。

耳鳴發生的原因-有睡眠障礙

 

4.運動導致耳鳴

當你的運動量,突然比平常還要大、或是超出身體負荷的激烈運動,耳朵附近的血管流速也會跟著加快,使亂流增加、血液循環不良,因此產生「脈搏性耳鳴」

5.噪音性聽力受損

長期曝光在85~140分貝的噪音環境,可能會產生短暫性聽力損失或耳鳴現象,若不去理它或改善環境,有可能變成長期性損傷。特別提醒,有「戴耳機」習慣的族群要特別注意耳機的音量和戴耳機的時間,因為,這個舉動很有可能在不知不覺中,損害聽覺。

6.感冒

這個很多人都有經驗,因為感冒或病毒感染,引發中耳炎或耳咽發炎,讓耳朵不舒服,也會引發耳鳴。
耳鳴發生的原因-感冒

 

7.自律神經失調

壓力大、生活作息不正常、過勞,都會引起自律神經失調。症狀有頭痛、耳鳴、倦怠、手腳麻痺、蕁麻疹等現象。

8.服用藥物

藥幾乎都有副作用,使用藥物之前,可以詢問醫生副作用症狀,確保停用之後,耳鳴現象就會改善。

 

預防耳鳴7大方法

1.不要攝取太多咖啡因

咖啡因來自於咖啡之外、紅茶、綠茶、巧克力都有,吃的時候都要留意咖啡因的含量。
預防耳鳴方法-不要攝取太多咖啡因

 

2.避免接觸有機溶劑

有機溶劑,包括:氯仿、三氯甲烷、醚、苯、醋酸甲酯、煤油、丙酮、甲醇、石油、氯酚、二氯乙烯、四氯化碳…等。時常接觸會影響神經系統之外,還會造成肝、腎、皮膚的損壞。

3.不要吸菸

吸菸百害無益,而且二手煙,傷害更是大,遠離它吧!

4.充足的睡眠

研究發現,睡眠的品質會影響神經系統。睡眠的時候,腦部的細胞可以降低失智或延緩神經退化。成人每天需要約6~8小時的睡眠時間,但是,重點不在睡眠時間長,而是在睡眠品質。如何判斷自己是否擁有好的睡眠品質,以下4點若有2點符合,就是「好睡」一族

  • 開始休息到睡著30分鐘內。
  • 半夜醒來超過5分鐘,不超過1次。
  • 如果半夜醒來,20分鐘內可以再入睡。
  • 整體睡眠時間的85%是睡著狀態。

 

延伸閱讀
聲音干擾睡不好嗎?讓白噪音伴你入眠美美睡一覺

 

5.減少暴露噪音環境

聽覺受損的職業傷害,最常見的像是:建築物施工、裝修房子、工廠作業員…等。施工時,應該要配戴耳塞,保護耳朵。
預防耳鳴方法-減少暴露噪音環境

 

6.減少佩戴耳機

聽音樂還是以開放式播放音樂最好,若真的想戴耳機,降低音量、同時戴耳機的時間不要太長!

7.保持規律運動

我們在其他文章有提過,平時不運動,突然大量又激烈去健身,反而造成身體的負面影響,因為心臟突然負荷過大,引起胸悶耳鳴。還有其他壞處像肌肉筋骨活動度不足,容易扭傷疼痛。且,突然大量流汗,皮膚體溫過高,也容易引發蕁麻疹。所以,只有把運動變成「習慣」,才是真正維持身體健康的方法。


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