你經常出現「嗶～」、「嗡～」...等耳鳴症狀嗎？雖然耳鳴本身不是疾病，但它卻是體內出現問題所發出的警訊，因此更不能大意喔！
所謂耳鳴，就醫學上來說，就是耳朵裡的聽覺細胞和大腦的神經系統，出現不正常的運作，才會產生耳鳴現象。但，耳鳴是如何造成的？即聲音變成腦部訊號的過程中，某處出了問題，才會發生。
為什麼會有耳鳴
根據勞動部職業安全衛生署的說明，「人的耳朵，分為內耳、中耳、外耳，外界的聲波會經過外耳，引起鼓膜振動，使能量傳達到位於中耳的三小聽骨，同時把訊號放大、傳到內耳中的液體，再透過液體把能量傳給內耳，內耳的聽覺細胞才會產生電擊刺激神經，最後才傳到大腦，由大腦分辨聲波的訊號。」因此可說，耳鳴的發生和神經系統，息息相關。
小心！3個耳鳴現象 恐是警訊
這個嗡嗡嗡、嗶嗶嗶的聲音，常會讓人忽略，趕快藉由自我檢視，確認是否為疾病警訊。如果出現以下3種症狀，就要小心。
- 最近2-3年才發生的耳鳴現象。
- 耳鳴持續發生，而且越來越大聲
- 只有單邊耳朵有耳鳴
其中，要特別小心「單邊耳朵耳鳴」，因為研究發現，單邊耳朵耳鳴，多半伴隨以下疾病發生。包括：
1.鼻咽癌
因鼻咽癌腫瘤的位置較不明顯，尤其是早期不易有症狀，很多患者都是晚期才發現。若有頸部腫塊、無故流鼻血、耳鳴、耳朵不適甚至顏面神經失調，都要盡快檢查。
2.聽神經瘤
腦瘤的一種。約5%屬神經纖維瘤，病人會兩邊聽神經長出瘤，較難治療，但是發生佔少數。另外95%的神經瘤，屬偶發型、良性，生長緩慢，不易被察覺；這種偶發型的症狀，會有短暫聽力喪失、重聽的現象，病人通常不會太在意，等到對生活造成影響時，可能是聽力有問題、暈眩或耳鳴，嚴重甚至走路不穩，產生平衡失調，臉部麻木或疼痛…等，影響顏面神經而造成聽力喪失，因此，不得不留意。
3.梅尼爾氏症
生活壓力大、工作繁忙的30歲-50歲青壯年，最常發生，而且罹患比例，女性多於男性。梅尼爾氏症症狀有天旋地轉的暈眩反覆發生，引起聽覺障礙、耳鳴或耳朵悶塞感覺；嚴重會有噁心和嘔吐症狀，影響生活作息。這種疾病只要早期發現、早期治療，治癒率是很高的。
另外，小編也整理了其他造成耳鳴原因，也許不至於嚴重干擾生活，但也有可能是伴隨著其他疾病引起，讓人不舒服，看看你是否也有中招，就要想辦法改善。
耳鳴發生的原因
1.敏性鼻炎、鼻竇炎
鼻子和耳咽管相通，如果長期出現耳鳴現象，就要檢查看看是否鼻腔有膿，讓鼻竇炎好不了。
2.胃食道逆流
沒想到胃也會影響耳朵吧！因為胃食道逆流，可能會有無菌性中耳炎或積水，造成耳咽管發炎引起耳鳴，所以，改善胃的問題通常也能減緩耳鳴現象。
3.有睡眠障礙
賀爾蒙，會影響睡眠品質，若睡眠品質差，神經系統容易失調而造成耳鳴，不好的睡眠品質還會有其他不良影響，所以如何改善很重要。
4.運動導致耳鳴
當你的運動量，突然比平常還要大、或是超出身體負荷的激烈運動，耳朵附近的血管流速也會跟著加快，使亂流增加、血液循環不良，因此產生「脈搏性耳鳴」。
5.噪音性聽力受損
長期曝光在85~140分貝的噪音環境，可能會產生短暫性聽力損失或耳鳴現象，若不去理它或改善環境，有可能變成長期性損傷。特別提醒，有「戴耳機」習慣的族群要特別注意耳機的音量和戴耳機的時間，因為，這個舉動很有可能在不知不覺中，損害聽覺。
6.感冒
這個很多人都有經驗，因為感冒或病毒感染，引發中耳炎或耳咽發炎，讓耳朵不舒服，也會引發耳鳴。
7.自律神經失調
壓力大、生活作息不正常、過勞，都會引起自律神經失調。症狀有頭痛、耳鳴、倦怠、手腳麻痺、蕁麻疹等現象。
8.服用藥物
藥幾乎都有副作用，使用藥物之前，可以詢問醫生副作用症狀，確保停用之後，耳鳴現象就會改善。
預防耳鳴7大方法
1.不要攝取太多咖啡因
咖啡因來自於咖啡之外、紅茶、綠茶、巧克力都有，吃的時候都要留意咖啡因的含量。
2.避免接觸有機溶劑
有機溶劑，包括：氯仿、三氯甲烷、醚、苯、醋酸甲酯、煤油、丙酮、甲醇、石油、氯酚、二氯乙烯、四氯化碳…等。時常接觸會影響神經系統之外，還會造成肝、腎、皮膚的損壞。
3.不要吸菸
吸菸百害無益，而且二手煙，傷害更是大，遠離它吧！
4.充足的睡眠
研究發現，睡眠的品質會影響神經系統。睡眠的時候，腦部的細胞可以降低失智或延緩神經退化。成人每天需要約6~8小時的睡眠時間，但是，重點不在睡眠時間長，而是在睡眠品質。如何判斷自己是否擁有好的睡眠品質，以下4點若有2點符合，就是「好睡」一族。
- 開始休息到睡著30分鐘內。
- 半夜醒來超過5分鐘，不超過1次。
- 如果半夜醒來，20分鐘內可以再入睡。
- 整體睡眠時間的85%是睡著狀態。
5.減少暴露噪音環境
聽覺受損的職業傷害，最常見的像是：建築物施工、裝修房子、工廠作業員…等。施工時，應該要配戴耳塞，保護耳朵。
6.減少佩戴耳機
聽音樂還是以開放式播放音樂最好，若真的想戴耳機，降低音量、同時戴耳機的時間不要太長！
7.保持規律運動
我們在其他文章有提過，平時不運動，突然大量又激烈去健身，反而造成身體的負面影響，因為心臟突然負荷過大，引起胸悶耳鳴。還有其他壞處像肌肉筋骨活動度不足，容易扭傷疼痛。且，突然大量流汗，皮膚體溫過高，也容易引發蕁麻疹。所以，只有把運動變成「習慣」，才是真正維持身體健康的方法。
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