<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=520212428452268&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

疾病預防 | 12 分鐘閱讀

耳鳴不是病... 但小心 可能是身體出毛病!

Written by Nell
Nell
Find me on:

你經常出現「嗶~」、「嗡~」...等耳鳴症狀嗎?雖然耳鳴本身不是疾病,但它卻是體內出現問題所發出的警訊,因此更不能大意喔!

 

所謂耳鳴,就醫學上來說,就是耳朵裡的聽覺細胞和大腦的神經系統,出現不正常的運作,才會產生耳鳴現象。但,耳鳴是如何造成的?即聲音變成腦部訊號的過程中,某處出了問題,才會發生。耳鳴不是病... 但小心 可能是身體出毛病!

 

為什麼會有耳鳴

根據勞動部職業安全衛生署的說明,「人的耳朵,分為內耳、中耳、外耳,外界的聲波會經過外耳,引起鼓膜振動,使能量傳達到位於中耳的三小聽骨,同時把訊號放大、傳到內耳中的液體,再透過液體把能量傳給內耳,內耳的聽覺細胞才會產生電擊刺激神經,最後才傳到大腦,由大腦分辨聲波的訊號。」因此可說,耳鳴的發生和神經系統,息息相關。

 

小心!3個耳鳴現象 恐是警訊

這個嗡嗡嗡、嗶嗶嗶的聲音,常會讓人忽略,趕快藉由自我檢視,確認是否為疾病警訊。如果出現以下3種症狀,就要小心。

  1. 最近2-3年才發生的耳鳴現象。
  2. 耳鳴持續發生,而且越來越大聲
  3. 只有單邊耳朵有耳鳴

其中,要特別小心「單邊耳朵耳鳴」,因為研究發現,單邊耳朵耳鳴,多半伴隨以下疾病發生。包括:


1.鼻咽癌

鼻咽癌腫瘤的位置較不明顯,尤其是早期不易有症狀,很多患者都是晚期才發現。若有頸部腫塊、無故流鼻血、耳鳴、耳朵不適甚至顏面神經失調,都要盡快檢查。

2.聽神經瘤

腦瘤的一種。約5%屬神經纖維瘤,病人會兩邊聽神經長出瘤,較難治療,但是發生佔少數。另外95%的神經瘤,屬偶發型、良性,生長緩慢,不易被察覺;這種偶發型的症狀,會有短暫聽力喪失、重聽的現象,病人通常不會太在意,等到對生活造成影響時,可能是聽力有問題、暈眩或耳鳴,嚴重甚至走路不穩,產生平衡失調,臉部麻木或疼痛…等,影響顏面神經而造成聽力喪失,因此,不得不留意。

3.梅尼爾氏症

生活壓力大、工作繁忙的30歲-50歲青壯年,最常發生,而且罹患比例,女性多於男性。梅尼爾氏症症狀有天旋地轉的暈眩反覆發生,引起聽覺障礙、耳鳴或耳朵悶塞感覺;嚴重會有噁心和嘔吐症狀,影響生活作息。這種疾病只要早期發現、早期治療,治癒率是很高的。

 

另外,小編也整理了其他造成耳鳴原因,也許不至於嚴重干擾生活,但也有可能是伴隨著其他疾病引起,讓人不舒服,看看你是否也有中招,就要想辦法改善。

 

耳鳴發生的原因

1.敏性鼻炎、鼻竇炎

鼻子和耳咽管相通,如果長期出現耳鳴現象,就要檢查看看是否鼻腔有膿,讓鼻竇炎好不了。

2.胃食道逆流

沒想到胃也會影響耳朵吧!因為胃食道逆流,可能會有無菌性中耳炎或積水,造成耳咽管發炎引起耳鳴,所以,改善胃的問題通常也能減緩耳鳴現象。

3.有睡眠障礙

賀爾蒙,會影響睡眠品質,若睡眠品質差,神經系統容易失調而造成耳鳴,不好的睡眠品質還會有其他不良影響,所以如何改善很重要。

耳鳴發生的原因-有睡眠障礙

 

4.運動導致耳鳴

當你的運動量,突然比平常還要大、或是超出身體負荷的激烈運動,耳朵附近的血管流速也會跟著加快,使亂流增加、血液循環不良,因此產生「脈搏性耳鳴」

5.噪音性聽力受損

長期曝光在85~140分貝的噪音環境,可能會產生短暫性聽力損失或耳鳴現象,若不去理它或改善環境,有可能變成長期性損傷。特別提醒,有「戴耳機」習慣的族群要特別注意耳機的音量和戴耳機的時間,因為,這個舉動很有可能在不知不覺中,損害聽覺。

6.感冒

這個很多人都有經驗,因為感冒或病毒感染,引發中耳炎或耳咽發炎,讓耳朵不舒服,也會引發耳鳴。
耳鳴發生的原因-感冒

 

7.自律神經失調

壓力大、生活作息不正常、過勞,都會引起自律神經失調。症狀有頭痛、耳鳴、倦怠、手腳麻痺、蕁麻疹等現象。

8.服用藥物

藥幾乎都有副作用,使用藥物之前,可以詢問醫生副作用症狀,確保停用之後,耳鳴現象就會改善。

 

預防耳鳴7大方法

1.不要攝取太多咖啡因

咖啡因來自於咖啡之外、紅茶、綠茶、巧克力都有,吃的時候都要留意咖啡因的含量。
預防耳鳴方法-不要攝取太多咖啡因

 

2.避免接觸有機溶劑

有機溶劑,包括:氯仿、三氯甲烷、醚、苯、醋酸甲酯、煤油、丙酮、甲醇、石油、氯酚、二氯乙烯、四氯化碳…等。時常接觸會影響神經系統之外,還會造成肝、腎、皮膚的損壞。

3.不要吸菸

吸菸百害無益,而且二手煙,傷害更是大,遠離它吧!

4.充足的睡眠

研究發現,睡眠的品質會影響神經系統。睡眠的時候,腦部的細胞可以降低失智或延緩神經退化。成人每天需要約6~8小時的睡眠時間,但是,重點不在睡眠時間長,而是在睡眠品質。如何判斷自己是否擁有好的睡眠品質,以下4點若有2點符合,就是「好睡」一族

  • 開始休息到睡著30分鐘內。
  • 半夜醒來超過5分鐘,不超過1次。
  • 如果半夜醒來,20分鐘內可以再入睡。
  • 整體睡眠時間的85%是睡著狀態。

 

延伸閱讀
聲音干擾睡不好嗎?讓白噪音伴你入眠美美睡一覺

 

5.減少暴露噪音環境

聽覺受損的職業傷害,最常見的像是:建築物施工、裝修房子、工廠作業員…等。施工時,應該要配戴耳塞,保護耳朵。
預防耳鳴方法-減少暴露噪音環境

 

6.減少佩戴耳機

聽音樂還是以開放式播放音樂最好,若真的想戴耳機,降低音量、同時戴耳機的時間不要太長!

7.保持規律運動

我們在其他文章有提過,平時不運動,突然大量又激烈去健身,反而造成身體的負面影響,因為心臟突然負荷過大,引起胸悶耳鳴。還有其他壞處像肌肉筋骨活動度不足,容易扭傷疼痛。且,突然大量流汗,皮膚體溫過高,也容易引發蕁麻疹。所以,只有把運動變成「習慣」,才是真正維持身體健康的方法。


喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

別再把香菜挑出來 手作 3道料理.營養又解毒!
[健康食材, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
冬季憂鬱症別來亂!做這7件事情常保好心情
[女性健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |5 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 Gary教官私人健身課表大公開!
[運動, 教官訓練教室, Gary 教官] |7 分鐘閱讀
天冷腳跟龜裂好痛!3大保養妙招遠離疼痛保持美觀
[美容與時尚, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
健女孩們注意啦!想要妹妹嫩白 運動前後別對私密處做6件事情
[女性健康與運動, 美容與時尚] |4 分鐘閱讀
遠離清粥小菜 銀髮族7大健康飲食原則
[飲食方法, 高齡健康與運動] |6 分鐘閱讀
穿發熱衣禦寒  這4種人小心越穿越癢
[生活與興趣] |4 分鐘閱讀
不想被文明病纏身 請先做好這5件事
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |6 分鐘閱讀
許多健身的人都會補充魚油 原因是…
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
泡腳助眠又紓壓 但這5種人不推!
[美容與時尚, 疾病預防, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
常吃5種勾芡食物 小心熱量爆表、血糖飆高!
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
不只脊椎歪 翹腳還會影響生育!
[上班族健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
【動畫】4個習慣遠離「代謝症候群」降低罹患慢性病風險
[疾病預防, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
唱歌唱到聲音沙啞?做好5招日常保養護嗓!
[疾病預防, 生活與興趣] |4 分鐘閱讀
鐵腿後躺著不動會更痛 簡單2招舒緩不適感!
[運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
年紀只是數字 讓時尚奶奶團告訴你「美,跟年齡沒有關係」
[美容與時尚, 高齡健康與運動] |5 分鐘閱讀
低卡健康便當大集合!小資族必看 輕鬆準備又美味
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
屁屁無力、變形都是髖關節緊繃惹得禍!快用7動作鬆一下
[運動, 上班族健康與運動, 疾病預防] |6 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 游泳下水前必知!泳池安全不容忽視!
[運動, 教官訓練教室, 水的運動] |7 分鐘閱讀
八點檔男神黃少祺 深邃腹肌、凍齡臉蛋養成記
[運動, 美容與時尚] |23 分鐘閱讀
「跌倒」是老人事故死因第二位! 9大防跌妙招學起來
[高齡健康與運動, 疾病預防] |5 分鐘閱讀
冷氣團發威!4大危險族群請注意   禦寒8要點幫你保命
[疾病預防, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
老了重聽很正常?研究指出罹患失智症風險恐加倍
[高齡健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
天后精實身材養成班 蔡依林的3個健康減肥訣竅!
[女性健康與運動, 減肥] |22 分鐘閱讀
過了25歲新陳代謝下降坐著也會胖!告訴你女生重訓的重要
[運動, 女性健康與運動, 減肥] |4 分鐘閱讀
雞肉營養全攻略! 「這部位」最肥請避免…
[飲食, 健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |7 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 抗力球訓練很弱?大隻佬也可以做的5動作
[運動, 教官訓練教室, Jacko 教官] |10 分鐘閱讀
自由重量VS機械式器材 健身新手要先從哪一個下手?
[運動, 運動科學新知, 徒手訓練, 大型健身機器] |5 分鐘閱讀
橘子季來了!這個時間點吃 減肥效果好
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |10 分鐘閱讀
Good Morning!向健身教練、醫生和營養師學習利用早晨時光
[女性健康與運動, 生活與興趣] |97 分鐘閱讀
【動畫】適量攝取好脂肪 健康瘦身更加分!
[減肥, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
你有牙周病嗎?小心啊…中風機率多3倍!
[健康/美體, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
夯!新環保飲食 燕麥奶對健康的5大好處
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
為什麼一直瘦不下來?用20題心理測驗找出原因
[減肥, 生活與興趣] |9 分鐘閱讀
抗老瘦身從梅子開始! 日研究:女性越吃越年輕
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |6 分鐘閱讀
聲音干擾睡不好嗎?讓白噪音伴你入眠美美睡一覺
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 生活與興趣] |6 分鐘閱讀
脂肪分成3顏色 "這顏色"幫你燃脂瘦更快
[運動科學新知, 減肥] |5 分鐘閱讀
增肌、減脂、維持「健身餐」營養比例與食材推薦大公開
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |9 分鐘閱讀
跑鞋不是貴就好! 不想運動傷害? 3步驟正確挑選
[有氧運動, 生活與興趣] |4 分鐘閱讀
想長高?把握黃金期 謹記「飲食.運動.睡眠.心情」4關鍵
[運動科學新知, 疾病預防] |34 分鐘閱讀
不只美觀還有內涵!適合運動的機能服飾這樣挑
[美容與時尚, 生活與興趣] |4 分鐘閱讀
睡眠不足又熬夜 重訓再勤…也是白忙!
[運動科學新知, 上班族健康與運動] |5 分鐘閱讀
瘋路跑小心運動傷害! 8大路跑地雷請避免…
[運動, 有氧運動] |6 分鐘閱讀
新生活健康飲食「蔬食」 向加工素食說不!
[健康飲食, 飲食方法, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
運動服越洗越臭?因為你沒用運動洗衣精啊!
[美容與時尚, 生活與興趣] |4 分鐘閱讀
蝶豆花有毒嗎? 掌握安全原則享功效
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
秋天吃山藥正當時 補氣、顧胃又抗老
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
不胖卻是小腹婆?先搞懂小腹凸出原因 再對症下藥!
[運動, 編輯推薦, 腹肌, 疾病預防] |7 分鐘閱讀
你吃素嗎?小心!這些食物是隱性葷食
[編輯推薦, 健康食材, 飲食方法, 健康吃素] |4 分鐘閱讀
妳頻尿.便秘嗎?子宮肌瘤前兆別輕忽 嚴重恐不孕!
[女性健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
健走不傷膝!輕鬆走 輕鬆瘦
[運動, 編輯推薦, 有氧運動] |5 分鐘閱讀
蔬菜之王「朝鮮薊」 簡單料理獲得不簡單的健康好處!
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |10 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 健身器材介紹 安全使用史密斯、槓鈴架
[運動, 教官訓練教室, Ming I教官] |5 分鐘閱讀
肌內效貼布和痠痛貼布大不同 用錯方法等於白貼!
[運動, 運動科學新知] |5 分鐘閱讀
別一直想吃的事!禁食能提高工作效率
[健康飲食, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
學會7步驟 自己準備健身餐好簡單!
[健康飲食, 飲食方法] |7 分鐘閱讀
一跑入魂!2020年底~2021年初路跑賽事一覽表
[運動, 有氧運動, 生活與興趣] |44 分鐘閱讀
比瑜珈更放鬆!3個陰瑜珈入門動作 幫你疏通筋膜、改善緊繃
[運動, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 高齡健康與運動] |8 分鐘閱讀
茹素比較健康?出現6現象你的吃素計畫可能需要暫停!
[健康飲食, 飲食方法, 健康吃素] |5 分鐘閱讀
破解豐胸4迷思 請面對現實「胸部大小來自基因」!
[女性健康與運動, 美容與時尚] |5 分鐘閱讀
「未來肉」更健康還助減肥?讓營養師來解析成分、營養和吃法
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |6 分鐘閱讀
BCAA是健身人必備營養品? 其實…沒那麼神奇!
[健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
陪孩子玩也能健身!?6大親子運動讓孩子更愛你
[運動, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
長出富貴包脖子骨折風險激增!要保命上肢肌肉必練
[上班族健康與運動, 疾病預防] |9 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 安全有效練胸推 這些器材你做對了嗎?
[運動, 教官訓練教室, Ming I教官] |10 分鐘閱讀
健身男神靠這12種植物性蛋白質 打破吃肉增肌迷思
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |10 分鐘閱讀
【影片】皮拉提斯教室 胸肌訓練 減少副乳消除贅肉
[運動, 皮拉提斯教室, 女性健康與運動] |7 分鐘閱讀
瑜珈磚5動作 解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬
[運動, 有氧運動] |5 分鐘閱讀
男子漢必備!7動作操肌練出「麒麟臂」!
[運動, Jacko 教官, 槓鈴, 手臂肌肉, 啞鈴] |7 分鐘閱讀
大啖肥美秋蟹享健康  這4點請注意…
[飲食, 健康食材, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
酒=液體麵包!減肥中喝酒,遵守5原則少胖一點
[飲食方法, 生活與興趣] |6 分鐘閱讀
水壺運動學!這6招幫你剷肉
[運動, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動] |8 分鐘閱讀
吃素缺乏營養更不健康?醫師說「蛋奶素」是最均衡的吃素方法
[健康飲食, 飲食方法, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
想改善肩頸痠痛 肌肉量不夠按摩也沒用!
[運動, 疾病預防] |7 分鐘閱讀
長肌肉只吃蛋白質夠嗎?這4大營養素不可或缺
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
「柿子」這樣吃 不怕誤觸3食用地雷
[飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
【動畫】少年仔注意啦!常做「這件事」性功能障礙可能提早發生
[男性建康與運動, 疾病預防, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
打破解酒迷思 這些偏方根本沒用!?有效解酒請用這2招
[飲食方法, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
健身飲食怎麼吃?百萬粉絲女教練 分享飲食計畫
[健康飲食, 飲食方法] |17 分鐘閱讀
營養師特調!珍珠奶茶黃金比例 熱量不爆表
[健康飲食, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
瘦肚子運動全攻略 上下左右都顧到了!
[運動, 腹肌] |3 分鐘閱讀
眾明星的運動歌單、運動習慣大公開~
[生活與興趣] |7 分鐘閱讀
魚肉營養價值PK賽 健康吃魚謹記4原則!
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
主動脈剝離請當「心」 嚴重可能致死!
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
【影片】皮拉提斯教室 強化背肌 改善駝背消贅肉
[運動, 皮拉提斯教室, 背肌] |6 分鐘閱讀
Q10不只能保護心臟  還是抗老神器!
[健康食材, 疾病預防] |7 分鐘閱讀
15招辦公室運動 甩開疲勞打擊多餘脂肪!
[運動, 上班族健康與運動] |12 分鐘閱讀
愛自己與年齡無關 4想法讓靈魂對得起你的美貌
[女性健康與運動, 生活與興趣] |4 分鐘閱讀
瘦肉精豬豬來襲  這5種族群請避免食用
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 提升腿部訓練效果 請在菜單中加這個!
[運動, 教官訓練教室, Jacko 教官] |5 分鐘閱讀
【動畫】養護秀髮向掉髮說NO!5種食物必吃
[健康飲食, 美容與時尚, 看影片享健康] |2 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs