私密處保養得好讓陰道有彈性不鬆弛，不只讓性生活更美滿，對於女性的健康更是有幫助，所以這集不只女生要看男生也請鎖定👌私密處保養怎麼做？陰道越緊越好嗎？婦產科醫師告訴你正確觀念。
女性真的很辛苦！懷胎10月生出寶寶，還要擔心自己產後身材有沒有走樣、私密處緊不緊實，因為私密處鬆弛，除了影響性生活之外，還可能會導致漏尿、脫垂…等狀況發生。當然，不只是產後婦女會有陰道鬆弛的問題，如果有性行為或是更年期衰老，都可能會有面臨相同問題。
光田綜合醫院婦產科婦女泌尿科主任–蘇棋楓醫師，要來教大家正確的私密處保養方法以及觀念，幫你找回「性」福美滿。醫師表示：「私密處就像我們女性的第二張臉，保養得好除了年輕以外，第二個就是它是關係到我們生殖泌尿的健康。」
關於私密處保養最多人想問的是...
- 頻繁做愛陰道會變鬆❓
在性行為的過程中，應該會流失掉膠原蛋白、組織...等，所以用多了確實會有鬆弛的可能，因此私密處保養是不分年齡的，只要有性行為就要開始注重保養囉！ - 自然產後「縫緊一點」有差別嗎❓
生產完陰道是比較鬆的，這時候縫緊，坐完月子再縮回去一點，陰道就會過緊造成行房疼痛，所以一般不會建議生產完當下就縫緊。 - 治療陰道鬆弛有黃金時間嗎❓
在生完傷口只要不疼痛就可以開始做凱格爾運動，那如果世非手術類的治療例如雷射，建議至少坐完月子自己鍛鍊過後，覺得沒有達到想要的效果這時候再進行。
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不只有產後婦女需要做保養，蘇棋楓醫師點出三點，女性必經的過程，都可能導致私密處鬆弛：有性行為、生產過、更年期。所以私密處保養，是每個女性需要正視的問題。蘇棋楓醫師來勸世，想找回私密處緊實你可以用這2種方法。
2招正確做私密處保養
1.運動
凱格爾運動，可以訓練陰道的緊緻度，原因就在於透過陰道肌肉快速的收縮，能使陰道回復少女般的緊實度，不管是等車、坐車、看電視、吃飯時，可以用「夾緊陰道5秒、放鬆10秒」的方式，來訓練骨盆底肌肉，隨著訓練狀況逐漸增加時間長度，凱格爾運動有助於改善子宮下墜，支撐回到原來的位置。
另外就是孕婦瑜珈，因為在懷孕時，腹腔因為要給胎兒更大的空間，所以骨盆可能會鬆開來，而瑜珈可以幫助緩解腰酸背痛，同時鍛鍊到肌力、肌耐力，也讓骨盆底肌肉更有力。
2.醫美
坐完月子後3個月或半年，漏尿的問題還是沒有改善，現在醫美相關產業當中有很多是幫助女性私密處修復的，那在醫院裡面就會建議病人用雷射、骨盆電刺激、磁波儀等治療方法。
蘇棋楓醫師表示陰道隨著生產、年齡增加…等因素，慢慢變得鬆弛是無法避免的現象，所以想要改善、延緩衰老，建議凱格爾運動一定要做，若情況比較嚴重請別害羞，尋求醫生的幫助可以讓你獲得最安全、適當的治療喔！
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