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運動, 運動科學新知, 水的運動 | 9 分鐘閱讀

玩水請注意這8件事 讓你遠離溺水危機

Written by Mona
Mona
 

台灣的溺水意外,每年平均440人喪生;想在夏天玩水時,開心出遊、平安回家,遵守8件事,讓你玩水玩得盡興又安全!

 

根據內政部統計,台灣近五年來,每年平均有440人死於溺水意外。特別現在暑假期間,許多大人、小孩為了消暑,會到海邊、溪邊玩水,卻忽視了,這些不熟悉的水域,存在戲水風險。因此,無論你是不是會游泳,想玩水,挑選熟悉、安全的水域來玩,才是避免意外發生的首要準則。

 

溺水的人都會游泳?

溺斃,通常分成兩個族群,一部分是不會游泳,另一部分,就是會游泳卻自認為「我不會溺水」的心態,下水玩耍;但兩個族群,都有著同樣的輕忽和大意,忘了在不熟悉的水域,像是:溪流、湖泊或是近海,常有看不見的暗流或是礁岩,一不小心,就可能溺水。

 

而溺水的人,並不會像電影裡演,大聲呼叫或拍打水面。不少溺水意外,是有人在旁邊、也沒被發現。主要是因為溺水時,嗆水導致喉頭緊閉,沒辦法發出聲音求救,導致錯過黃金救援時間,獲救機率也變小。

 

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注意8件事 玩水開心又安全

常會聽到長輩的提醒,「不要去玩水,很危險」。但台灣是個四面環海的國家,也有很多溪流、湖泊,避免溺水意外發生的重點,其實不在於禁止玩水,而是平時就要培養正確的知識,與自救的技巧,才能玩得開心也玩得安全。

 

1.選有救生員的場所

現在很多的海水浴場,其實都會配有救生員,以免有溺水事件發生,也有些海域會圍安全範圍,就是避免水深落差太大,踩不到底而溺水。有些標示成危險海域、河域也不要去,雖然水面上看起來很平靜,但水面下有什麼暗流可是難以預測的。

選有救生員的地方下水

 

2.避免危險行為

三五好友一同玩水,少不了跳水比誰膽子大,但其實在開放水域跳水,是很危險的,如果水深過淺,跳水下去、是有撞到頭或身體的風險。若水夠深、但跳水姿勢不對,也有可能傷及脊椎,造成癱瘓。

玩水避免做出危險行為

 

3.注意氣象預報

夏天難免有午後雷陣雨,在出門前,還是要注意當地的氣象預報,避免下大雨,還有避免颱風前後去玩水。如果是要到海邊玩,一定要注意海況,避免到有暗流的地方。

玩水前要看氣象預報

 

4.下水前先暖身

在游泳池游泳,下水前大家一定都會暖身,但到了戶外,卻有可能忽略暖身。沒有暖身就下水,會更容易有抽筋的狀況發生。在踩不到底的水域抽筋,也會增加溺水的可能。

玩水前一定要暖身

 

5.溪流落差大要小心

在水面上其實很難看出實際的水深,一個不注意,就有可能踩不到底,如果不會游泳,就很可能發生溺水的意外。

 

6.不要在水裡待太久

戶外的水,並沒有游泳池的加溫系統,雖然夏天很熱,但在水裡待太久,還是會造成身體熱能和熱量流失,尤其山上的溪流,水溫更低,在長時間低溫的情況下,很容易體力不支的。

 

7.切忌自行下水

就算是對水域很熟悉的人,也不要自己貿然下水,玩水最好還是要有人同行,如果真的不幸發生意外,還有人可以求救幫忙。

玩水切勿自行下水

 

8.加強游泳技巧

這裡的游泳技巧可不是說游的多快,而是學習,當你在開放水域碰上意外、障礙物…等危險時,如何排除、自救,同時保持冷靜,並且等待救援。

平時加強游泳技巧

 

溺水如何自救、救人?

如果不幸溺水或是被沖到外海,可以採仰漂、水母漂,來減少體力耗盡的可能,盡量保持冷靜等待救援,也可以看看周圍,有沒有漂流木或是漂浮物品,可以抓著休息。

有人溺水利用救生圈

 

碰到溺水意外發生,「千萬不要自己跳下去救人」,因為反而會讓情況變得更加危險。因為溺者溺水時,一定會有本能反應,如果自己過去救人,反而有可能被溺者壓入水裡,導致自己溺斃。最好的方式,拋丟救生圈、浮木、繩子等物品,讓溺水的人可以抓著。同時也要大聲呼救,並打給消防、海巡…等專業單位,派人來救援。

 

出門玩水,安全還是最重要。下水前一定要記得熱身,避免抽筋、失足;另外,要避免到不熟悉的水域玩水,即便是安全的水域,也要隨時保持警覺,平時就要建立自救和救人的正確觀念,以免真的發生溺水意外。

 

延伸閱讀
海上超燃脂運動「SUP立槳衝浪」 推薦5大體驗景點

 

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