運動健身 | 11 分鐘閱讀

來健身房才知道的事!這10種「無奇不有」你遇過嗎?

Written by Demi
Demi

健身房運動,已經是時下流行的運動方式,不過你是否也跟小編一樣,發現健身房有好多種類型的人啊~鬼吼哥、自拍姐,還是變成藉機把妹的運動場所呢?快一起來看看健身房10大有趣現象,看你遇過哪幾種!

 

健身房可說是時下最夯的社交場所,什麼人都有,有些人專注於運動,但有些人…在健身房裡的行為真的特別不一樣呀😬甚至比較不好的是,遇到「怪咖」,打擾到其他人,變成別人眼中的「討厭鬼」、「黑名單」了!

去健身房運動,已經是時下流行的運動方式,不過你是否也跟小編一樣,發現健身房有好多種類型的人啊~鬼吼哥、自拍姐,還是變成藉機把妹的運動場所呢?快一起來看看健身房10大有趣現象,看你遇過哪幾種!

 

以下小編整理出10大健身房「無奇不有」,原來健身房不僅只是聚集健身愛好者,其實也暗藏著有趣的現象呀~

 

健身房「不思議」之10種奇妙現象

1.還沒運動就先買好高蛋白

才剛辦好會員卡、運動時間不長,就急著跟風,買一大堆高蛋白?而且還會跟其他健身族討論哪一個好、哪一個cp值最高,可是!首要增肌減脂任務不是這個,而是要先培養起規律運動的習慣,還有平常的飲食要管控好,否則吃了一堆高蛋白,沒什麼在運動,日常飲食又油膩,怎麼可能會瘦下來~

 

通常這類型的人,可能在健身房運動沒多久就放棄,開始自我安慰「沒關係,今天練這樣就好,不要練太壯」,然後開始轉賣掉高蛋白…;或是一開始用心準備好的減脂食譜,買了一堆食材,結果發現煮起來好麻煩、手殘做料理心好累,而且還可能不美觀也不好吃,何苦勒?

 

2.熱門器材大排長龍

剛加入健身房,看見好多器材設備,覺得好新奇卻不知道從哪個開始使用,於是挑起最多人排隊、最熱門的器材,而當你排隊時,等前一個人用完後,你也跟著模仿起來,想說「哇!立馬現學現賣!」;事實上,如果前一個人動作是錯的,身為初學著的你也不會發現呀~還虧你等這麼久、浪費時間,不如詢問專業教練,給你一些訓練上的建議。

還有另一種情況,有些人使用熱門器材,一直霸佔著、坐在機器上不運動,然後開始滑手機,一滑就滑不停,或是追劇、拍照、講電話,有的人還可能誤以為是他們在間隔小休息(訓練完一組後,先短暫休息片刻,再繼續坐下一組),所以一直慢慢等他們休息結束

 

還有另一種情況,有些人使用熱門器材,一直霸佔著、坐在機器上不運動,然後開始滑手機,一滑就滑不停,或是追劇、拍照、講電話,有的人還可能誤以為是他們在間隔小休息(訓練完一組後,先短暫休息片刻,再繼續坐下一組),所以一直慢慢等他們休息結束…(時間寶貴,千萬不要😣)

 

3.來健身房只去SPA

不知道各位有沒有發現,有些人在SPA池一泡就泡很久,洗完澡出來,原班人馬都還在,忍不住心中的由衷佩服。

 

的確,運動後可以先沖個澡,再去SPA池舒展筋骨,但是不是有些人都只是去健身房泡澡不運動呢?下班後,去健身房洗澡、泡澡,不僅放鬆身體,還能省家裡的水費,如果每天都去,這樣換算下來比去外面的湯屋泡還便宜吧!

 

不過真心建議,既然來健身房了,還是動個身子,走走跑步機也好,尤其上班族久坐在辦公室,有運動到,再配SPA,效果會更好。

 

4.健身占2成.自拍占8成

在健身房裡,總是會有一個自拍哥、自拍姐,除了一直照鏡子檢視自己的身體、拍一下今天訓練的成果,自拍族則是把手機開啟自拍模式,拍臉的比例都大過於身體了,甚至只拍半身、只拍頭,完全不像是來運動~而且還會到處找啞鈴壺鈴藥球或是大型健身器材…等,跟著健身設備一起合照,重點是一拍,就拍好久啊!

在健身房裡,總是會有一個自拍哥、自拍姐,除了一直照鏡子檢視自己的身體、拍一下今天訓練的成果,自拍族則是把手機開啟自拍模式,拍臉的比例都大過於身體了,甚至只拍半身、只拍頭,完全不像是來運動~而且還會到處找啞鈴、壺鈴、藥球或是大型健身器材…等,跟著健身設備一起合照,重點是一拍,就拍好久啊!

 

而且拍完,還要把臉修小一點、眼睛修大一點、色調用強烈一點的顏色讓肌肉線條變明顯…,光是照片修圖的時間,可能比拍照時間還長!不只這樣,拍照、修圖,還要上傳、打卡,如果還不滿意,還可能全部刪掉再拍一輪。(整個健身房都是旅遊打卡景點吧~)

 

5.拉筋區變八卦區

現在的健身房都會有拉筋區,好讓剛運動完的人有地方可以伸展身體,不過你有沒有遇過,在拉筋區圍著小圈圈、大聊八卦或是講話很大聲的族群?就如同辦公室裡可怕的茶水間。你可能不想聽見他們在聊什麼,但偏偏總是會無意間聽間他們在聊的奇怪話題,可能你會很納悶:「天啊!這種私人秘密怎麼可以在公共場所大聲嚷嚷呀!」。

現在的健身房都會有拉筋區,好讓剛運動完的人有地方可以伸展身體,不過你有沒有遇過,在拉筋區圍著小圈圈、大聊八卦或是講話很大聲的族群?就如同辦公室裡可怕的茶水間。你可能不想聽見他們在聊什麼,但偏偏總是會無意間聽間他們在聊的奇怪話題,可能你會很納悶:「天啊!這種私人秘密怎麼可以在公共場所大聲嚷嚷呀!」。

 

6.說要健身其實是藉機把妹

如果你已經成為健身房常客,可能會有其他健身愛好者想要認識你,想找你當運動好夥伴,時常揪你一起來健身房運動。久而久之,你們從運動夥伴,變成朋友,還可能發出愛的火花,變成了情侶。

 

這樣是沒有不好,而且還可以既是情人又是運動partner,不過有些人是假借教你運動,其實是想要藉機把妹或帥哥,但如果行動表現太刻意或是對方就是沒興趣,那真的會讓人覺得很不舒服。

 

7.陌生人糾正你的健身動作

在健身房運動時,不一定都是遇到想認識你、想把你的人,也有可能只是很熱心想糾正你的動作。只是最怕就是遇到「過分熱情」的人,彼此都還不熟的情況下,一直糾正或教你運動。

在健身房運動時,不一定都是遇到想認識你、想把你的人,也有可能只是很熱心想糾正你的動作。只是最怕就是遇到「過分熱情」的人,彼此都還不熟的情況下,一直糾正或教你運動。

 

雖然對方出自於好意,但你內心其實也半信半疑,他說的是否正確🤔,而且也有可能他的健身房方式是不適合你的。最好還是請專業教練來指點,以免誤信傷身,得不償失呀!

 

8.上團體有氧課還要卡位

有些熱門的團體有氧課,總是擠滿了人潮,甚至為了上到那位有氧老師的課,提早排隊卡位,就像是在大賣場的限時搶購,有好東西就先搶先贏,而有氧教室是有好位子就要先卡位,當教室的門一打開,一堆人開始衝進去搶位,還要幫還沒到的朋友多佔一個位子(大家別急啊!有氧老師都會顧及到每個會員的😊)。

 

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

New call-to-action

 

9.無緣無故變成健身生死鬥

有時候在健身房訓練,會感受到濃濃的火藥味,同樣的器材、同樣的重量,你做10下、隔壁的就做12下;而下一組你再做13下、他偏偏要做15下,總是要比你多幾下或是換重量,莫名就變成健身比賽了。

 

當然也有兩個本身都是健身老手,相約在健身房裡PK,拚得你死我活,身旁的人看了都覺得冒冷汗😅,比的太猛啦!

 

10.深怕和教練對到眼

這個現象是最近才發現的,很多人其實深怕遇到教練,怕他們想要來推銷課程,然後說服你花錢買教練課,或是帶你免費做身體檢測,分析你的身體狀況,看有沒有哪些地方需要再加強。

這個現象是最近才發現的,很多人其實深怕遇到教練,怕他們想要來推銷課程,然後說服你花錢買教練課,或是帶你免費做身體檢測,分析你的身體狀況,看有沒有哪些地方需要再加強。

 

別擔心,如果你只是想在健身房自主訓練、上團體有氧課,沒有想買教練課的打算,那麼就勇敢跟教練說「不」吧!有些人則是真的需要教練課,請教練指導你的動作,還有定期追蹤你的飲食管理,以及幫你開設專屬的運動菜單,這些健身技巧、飲食規劃你都學會了,有助於你未來有能力可以安全地獨自訓練,同時也培養起運動習慣、飲食控制,身體也會越來越健康唷!

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

居家運動「原地爬行」核心訓練+伸展一次搞定
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
「髖關節」受傷讓你寸步難行,訓練臀肌預防退化性關節炎
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
最強減脂運動推薦!省時高效又好玩,一次燃燒近千卡
[運動健身, 有氧運動, 無氧運動] |6 分鐘閱讀
月瘦5公斤不難!「後燃效應」讓你結束運動後繼續燃脂
[運動健身, 運動科學新知] |6 分鐘閱讀
想靠跳繩減肥嗎?加入5動作燃脂效果更加倍!
[運動健身, 減肥運動, 減肥] |12 分鐘閱讀
體重飆升別再怪年紀!醫師揭露3大「新陳代謝」殺手
[運動健身, 運動科學新知, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
哪種拳擊課程適合我?課程種類、差別、好處一次看
[運動健身, 有氧運動] |7 分鐘閱讀
告別手腕疼痛!有效緩解媽媽手的 6 個日常動作
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
強化骨盆底肌就靠「凱格爾運動」,預防尿失禁、子宮脫垂
[運動健身, 女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
健康聖品「糙米」營養價值、煮法、禁忌總整理
[健康飲食, 健康食材, 減肥, 健康吃素, 減肥飲食] |10 分鐘閱讀
3招瘦手臂運動跟著做!和討人厭的蝴蝶袖說Byebye
[運動健身, 女性健康與運動, 減肥運動, 手臂肌肉] |5 分鐘閱讀
「X型腿」3 方法自我改善,找回筆直大長腿!
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊, 伸展運動] |3 分鐘閱讀
經期總是腰酸背痛嗎?月經來腰酸原因和6個緩解方法一次看
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
養寵物防失智,還能降低孩童「食物過敏」風險
[心靈健康, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
想加速增肌減脂 增強握力? 農夫走路學起來!
[運動健身, 減肥運動, 居家健身] |7 分鐘閱讀
雨聲居然不是白噪音!3 種幫助深眠噪音一次搞懂
[心靈健康, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
靜脈曲張改善 7 撇步,出現「這症狀」快就醫!
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
「呼吸練習」解放下背痛與焦慮,物理治療師教你如何開始
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
臀肌失憶怎麼辦?練臀 5 步驟,喚醒失憶的臀肌
[運動健身, 臀肌, 徒手訓練] |8 分鐘閱讀
腰酸背痛可能是髖關節緊繃!快用7動作伸展
[運動健身, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
常常肩頸痠痛怎麼辦?物理治療師推薦 3 動作
[運動健身, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
手抬不高還越來越痛?預防「五十肩」惡化3動作
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
「黴漿菌感染」讓你咳不停!出現這些症狀快就醫
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
每天10分鐘體能鍛鍊有效嗎?需要達到這「兩個條件」
[運動健身, 運動科學新知, 有氧運動, 上班族健康與運動] |7 分鐘閱讀
沒時間運動嗎?掌握 135 訓練法,一週一練也可以!
[運動健身, 運動科學新知, 上班族健康與運動] |2 分鐘閱讀
「運動按摩」與一般推拿差別為何?該怎麼選才好?
[運動健身, 運動科學新知] |4 分鐘閱讀
體重管理很重要!青少年肥胖影響自信心、增加心血管疾病風險
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
男性更年期要去看醫生嗎?出現10個症狀且影響日常生活就要!
[男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
花椰菜飯讓你吃飽不吃胖!精選3道花椰菜飯食譜
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
不正確坐姿,小心椎間盤突出!物理治療師教你這樣「坐」
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
紅斑性狼瘡症狀、原因有哪些?這些族群風險高!
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
瘦腰不難!好好堅持 8 個習慣 + 3 個運動 超有效
[運動健身, 減肥運動, 減肥] |10 分鐘閱讀
女生經期不正常、體重暴增,要注意「多囊性卵巢症候群」
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
可以在生理期運動嗎?「這樣動」輕鬆掌握4大好處
[女性健康與運動, 美容與時尚, 依族群找健康資訊, 美麗生活] |8 分鐘閱讀
泡腳助眠又紓壓 但這5種人不推!
[美容與時尚, 依族群找健康資訊, 生活與興趣, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
剛吃飽就嘴饞怎麼辦?吃點心不發胖的6秘訣
[健康飲食, 減肥] |5 分鐘閱讀
瑜珈磚 5 動作 解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬
[運動健身, 有氧運動] |18 分鐘閱讀
冬天「胃潰瘍」風險高四倍! 5個潛在原因快避開
[依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
越來越胖都是有原因的,8個常見壞習慣你中了幾個?
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
硬舉用「六角槓」比直槓更安全 這3大訓練你應該要嘗試
[運動健身, 臀肌, 無氧運動] |7 分鐘閱讀
小紅書爆紅「哈佛蔬菜湯」怎麼做?營養豐富但要注意2禁忌
[健康飲食, 健康食材, 減肥] |6 分鐘閱讀
最性感饒舌歌手Jessi 維持翹臀腹肌4秘訣
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
攝護腺肥大症狀有哪些?排尿不順、頻尿就要就醫檢查!
[男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
女性發生偏頭痛是男性的三倍,教你2招打造不痛體質
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
有效「瘦肚子」全攻略,飲食方法和運動菜單都整理好了!
[運動健身, 腹肌, 健康飲食, 健康食材, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
脂肪肝如何改善?中醫師:這3招最有效
[健康飲食, 減肥, 減肥飲食] |4 分鐘閱讀
肩部訓練全解析!5招經典練肩動作+2種新手推薦器材
[運動健身, 槓鈴, 啞鈴, 固定式器材, 健身器材, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
為什麼會下背痛?物理治療師解析3個主因
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
皮膚長粉瘤千萬別亂擠!醫解析發生原因和治療方式
[美容與時尚, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
美食當前如何控制食慾?謹記8招防肥撇步
[健康飲食, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
功能性訓練「推雪橇」,動作教學、變化式一次看
[運動健身, 固定式器材, 健身器材] |10 分鐘閱讀
無糖豆漿助減重又抗老,每天喝「這個量」最好!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
肘隧道症候群|手痠麻無力如何伸展與按摩
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
捐血後可以運動嗎?捐血前、後注意事項一次看
[依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
不傷膝的「超慢跑」有這麼神嗎?醫師提醒:不是人人都適合!
[運動健身, 減肥運動, 有氧運動] |7 分鐘閱讀
5個背闊肌訓練,打造人見人愛的細腰挺背
[運動健身, 背肌] |10 分鐘閱讀
聽障女孩音準與一般人無異,新一代電子耳助攻!
[依族群找健康資訊] |3 分鐘閱讀
孕婦運動需要注意什麼?出現「這些」症狀請馬上停止
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
雙功能蝴蝶機|健身房必學器材,提胸、消副乳和改善體態
[背肌, 胸肌, 健身器材, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
維生素C和A醇怎麼擦?皮膚科建議「早C晚A」
[美容與時尚, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
植牙手術是什麼?植牙與牙橋治療的差別是?
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
板機指一定要手術嗎?物理治療師解析治療方式
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
戀情加溫就看這,8個北中南約會行程安排提案
[生活與興趣, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
瑜珈球運動好處多,伸展、肌力訓練一球搞定!
[運動健身, 臀肌, 腹肌, 居家健身, 伸展運動] |7 分鐘閱讀
腹式呼吸緩解壓力、改善失眠!怎麼做才有效?
[心靈健康, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
肩頸痠痛讓你崩潰嗎?快做4伸展運動
[運動健身, 依族群找健康資訊, 伸展運動] |5 分鐘閱讀
久坐久站釀屁股痛、下背緊繃,豎脊肌放鬆6動作快做!
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
保養肩關節從訓練「旋轉肌群」開始,預防肩膀疼痛不適
[運動健身, 運動科學新知] |7 分鐘閱讀
自由重量VS機械式器材 健身新手要先從哪一個下手?
[運動健身, 運動科學新知, 固定式器材, 健身器材] |10 分鐘閱讀
糖尿病飲食7原則,用對進食順序血糖不飆高
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
想瘦肚子嗎?養成這些習慣不做腹部運動也能瘦!
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
飲酒過量小心「脂肪肝」,還會大幅提升罹癌風險
[依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
用眼過度導致頭痛嗎?「眼睛瑜珈」找回水潤雙眸
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
5個下肢肌力訓練 增強運動表現預防傷害
[運動健身, 臀肌, 大腿肌] |8 分鐘閱讀
柚子不能和這6種藥物一起吃!當心產生副作用
[健康食材, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |12 分鐘閱讀
腦神經疾病如何面對失能危機?及早「復健治療」是關鍵
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
這些「感光食物」吃太多,小心黑色素沉澱、肌膚蠟黃
[美容與時尚, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
腰痛下背痛按摩無效,可能是「下交叉症候群」|檢測方式及改善方法
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊, 伸展運動] |7 分鐘閱讀
健康老化「這樣做」,讓年齡只是一個數字
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
狂洗頭不能改善頭皮出油,揪出原因再改善才有效!
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
骨盆矯正4動作 改「斜」歸正自己來
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs