運動健身 | 11 分鐘閱讀

來健身房才知道的事!這10種「無奇不有」你遇過嗎?

Written by Demi
Demi

健身房運動,已經是時下流行的運動方式,不過你是否也跟小編一樣,發現健身房有好多種類型的人啊~鬼吼哥、自拍姐,還是變成藉機把妹的運動場所呢?快一起來看看健身房10大有趣現象,看你遇過哪幾種!

 

健身房可說是時下最夯的社交場所,什麼人都有,有些人專注於運動,但有些人…在健身房裡的行為真的特別不一樣呀😬甚至比較不好的是,遇到「怪咖」,打擾到其他人,變成別人眼中的「討厭鬼」、「黑名單」了!

去健身房運動,已經是時下流行的運動方式,不過你是否也跟小編一樣,發現健身房有好多種類型的人啊~鬼吼哥、自拍姐,還是變成藉機把妹的運動場所呢?快一起來看看健身房10大有趣現象,看你遇過哪幾種!

 

以下小編整理出10大健身房「無奇不有」,原來健身房不僅只是聚集健身愛好者,其實也暗藏著有趣的現象呀~

 

健身房「不思議」之10種奇妙現象

1.還沒運動就先買好高蛋白

才剛辦好會員卡、運動時間不長,就急著跟風,買一大堆高蛋白?而且還會跟其他健身族討論哪一個好、哪一個cp值最高,可是!首要增肌減脂任務不是這個,而是要先培養起規律運動的習慣,還有平常的飲食要管控好,否則吃了一堆高蛋白,沒什麼在運動,日常飲食又油膩,怎麼可能會瘦下來~

 

通常這類型的人,可能在健身房運動沒多久就放棄,開始自我安慰「沒關係,今天練這樣就好,不要練太壯」,然後開始轉賣掉高蛋白…;或是一開始用心準備好的減脂食譜,買了一堆食材,結果發現煮起來好麻煩、手殘做料理心好累,而且還可能不美觀也不好吃,何苦勒?

 

2.熱門器材大排長龍

剛加入健身房,看見好多器材設備,覺得好新奇卻不知道從哪個開始使用,於是挑起最多人排隊、最熱門的器材,而當你排隊時,等前一個人用完後,你也跟著模仿起來,想說「哇!立馬現學現賣!」;事實上,如果前一個人動作是錯的,身為初學著的你也不會發現呀~還虧你等這麼久、浪費時間,不如詢問專業教練,給你一些訓練上的建議。

還有另一種情況,有些人使用熱門器材,一直霸佔著、坐在機器上不運動,然後開始滑手機,一滑就滑不停,或是追劇、拍照、講電話,有的人還可能誤以為是他們在間隔小休息(訓練完一組後,先短暫休息片刻,再繼續坐下一組),所以一直慢慢等他們休息結束

 

還有另一種情況,有些人使用熱門器材,一直霸佔著、坐在機器上不運動,然後開始滑手機,一滑就滑不停,或是追劇、拍照、講電話,有的人還可能誤以為是他們在間隔小休息(訓練完一組後,先短暫休息片刻,再繼續坐下一組),所以一直慢慢等他們休息結束…(時間寶貴,千萬不要😣)

 

3.來健身房只去SPA

不知道各位有沒有發現,有些人在SPA池一泡就泡很久,洗完澡出來,原班人馬都還在,忍不住心中的由衷佩服。

 

的確,運動後可以先沖個澡,再去SPA池舒展筋骨,但是不是有些人都只是去健身房泡澡不運動呢?下班後,去健身房洗澡、泡澡,不僅放鬆身體,還能省家裡的水費,如果每天都去,這樣換算下來比去外面的湯屋泡還便宜吧!

 

不過真心建議,既然來健身房了,還是動個身子,走走跑步機也好,尤其上班族久坐在辦公室,有運動到,再配SPA,效果會更好。

 

4.健身占2成.自拍占8成

在健身房裡,總是會有一個自拍哥、自拍姐,除了一直照鏡子檢視自己的身體、拍一下今天訓練的成果,自拍族則是把手機開啟自拍模式,拍臉的比例都大過於身體了,甚至只拍半身、只拍頭,完全不像是來運動~而且還會到處找啞鈴壺鈴藥球或是大型健身器材…等,跟著健身設備一起合照,重點是一拍,就拍好久啊!

在健身房裡,總是會有一個自拍哥、自拍姐,除了一直照鏡子檢視自己的身體、拍一下今天訓練的成果,自拍族則是把手機開啟自拍模式,拍臉的比例都大過於身體了,甚至只拍半身、只拍頭,完全不像是來運動~而且還會到處找啞鈴、壺鈴、藥球或是大型健身器材…等,跟著健身設備一起合照,重點是一拍,就拍好久啊!

 

而且拍完,還要把臉修小一點、眼睛修大一點、色調用強烈一點的顏色讓肌肉線條變明顯…,光是照片修圖的時間,可能比拍照時間還長!不只這樣,拍照、修圖,還要上傳、打卡,如果還不滿意,還可能全部刪掉再拍一輪。(整個健身房都是旅遊打卡景點吧~)

 

5.拉筋區變八卦區

現在的健身房都會有拉筋區,好讓剛運動完的人有地方可以伸展身體,不過你有沒有遇過,在拉筋區圍著小圈圈、大聊八卦或是講話很大聲的族群?就如同辦公室裡可怕的茶水間。你可能不想聽見他們在聊什麼,但偏偏總是會無意間聽間他們在聊的奇怪話題,可能你會很納悶:「天啊!這種私人秘密怎麼可以在公共場所大聲嚷嚷呀!」。

現在的健身房都會有拉筋區,好讓剛運動完的人有地方可以伸展身體,不過你有沒有遇過,在拉筋區圍著小圈圈、大聊八卦或是講話很大聲的族群?就如同辦公室裡可怕的茶水間。你可能不想聽見他們在聊什麼,但偏偏總是會無意間聽間他們在聊的奇怪話題,可能你會很納悶:「天啊!這種私人秘密怎麼可以在公共場所大聲嚷嚷呀!」。

 

6.說要健身其實是藉機把妹

如果你已經成為健身房常客,可能會有其他健身愛好者想要認識你,想找你當運動好夥伴,時常揪你一起來健身房運動。久而久之,你們從運動夥伴,變成朋友,還可能發出愛的火花,變成了情侶。

 

這樣是沒有不好,而且還可以既是情人又是運動partner,不過有些人是假借教你運動,其實是想要藉機把妹或帥哥,但如果行動表現太刻意或是對方就是沒興趣,那真的會讓人覺得很不舒服。

 

7.陌生人糾正你的健身動作

在健身房運動時,不一定都是遇到想認識你、想把你的人,也有可能只是很熱心想糾正你的動作。只是最怕就是遇到「過分熱情」的人,彼此都還不熟的情況下,一直糾正或教你運動。

在健身房運動時,不一定都是遇到想認識你、想把你的人,也有可能只是很熱心想糾正你的動作。只是最怕就是遇到「過分熱情」的人,彼此都還不熟的情況下,一直糾正或教你運動。

 

雖然對方出自於好意,但你內心其實也半信半疑,他說的是否正確🤔,而且也有可能他的健身房方式是不適合你的。最好還是請專業教練來指點,以免誤信傷身,得不償失呀!

 

8.上團體有氧課還要卡位

有些熱門的團體有氧課,總是擠滿了人潮,甚至為了上到那位有氧老師的課,提早排隊卡位,就像是在大賣場的限時搶購,有好東西就先搶先贏,而有氧教室是有好位子就要先卡位,當教室的門一打開,一堆人開始衝進去搶位,還要幫還沒到的朋友多佔一個位子(大家別急啊!有氧老師都會顧及到每個會員的😊)。

 

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

New call-to-action

 

9.無緣無故變成健身生死鬥

有時候在健身房訓練,會感受到濃濃的火藥味,同樣的器材、同樣的重量,你做10下、隔壁的就做12下;而下一組你再做13下、他偏偏要做15下,總是要比你多幾下或是換重量,莫名就變成健身比賽了。

 

當然也有兩個本身都是健身老手,相約在健身房裡PK,拚得你死我活,身旁的人看了都覺得冒冷汗😅,比的太猛啦!

 

10.深怕和教練對到眼

這個現象是最近才發現的,很多人其實深怕遇到教練,怕他們想要來推銷課程,然後說服你花錢買教練課,或是帶你免費做身體檢測,分析你的身體狀況,看有沒有哪些地方需要再加強。

這個現象是最近才發現的,很多人其實深怕遇到教練,怕他們想要來推銷課程,然後說服你花錢買教練課,或是帶你免費做身體檢測,分析你的身體狀況,看有沒有哪些地方需要再加強。

 

別擔心,如果你只是想在健身房自主訓練、上團體有氧課,沒有想買教練課的打算,那麼就勇敢跟教練說「不」吧!有些人則是真的需要教練課,請教練指導你的動作,還有定期追蹤你的飲食管理,以及幫你開設專屬的運動菜單,這些健身技巧、飲食規劃你都學會了,有助於你未來有能力可以安全地獨自訓練,同時也培養起運動習慣、飲食控制,身體也會越來越健康唷!

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

掌握「超回復」機制 提高增肌減脂效率
[運動健身, 無氧運動] |9 分鐘閱讀
經痛怎麼舒緩?這6種食物先不要吃!
[女性健康與運動, 健康飲食, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
筋膜放鬆懶人包,13個動作從頭到腳都放鬆
[運動健身, 運動科學新知, 臀肌, 背肌, 小腿肌, 大腿肌, 腹肌, 手臂肌肉] |13 分鐘閱讀
早餐吃麥片瘦身又健康?小心越吃越胖!
[健康飲食, 健康食材, 減肥] |7 分鐘閱讀
愛吃生魚片又怕寄生蟲?專家教你4招安心吃
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
強化肌肉訓練!用ViPR搶救圓肩和鬆垮屁股
[運動健身, Jacko 教官, 背肌, 上班族健康與運動, 健身器材] |8 分鐘閱讀
年菜吃下肚熱量破千卡!7道年菜熱量比一比
[健康飲食, 飲食方法] |10 分鐘閱讀
鼻子總是過敏嗎?四方法擺脫惡性循環
[依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
健力比賽如何準備?選手備賽經驗分享
[運動健身, 無氧運動] |4 分鐘閱讀
肥胖本身就是慢性病!改善體態刻不容緩
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
冬天「猝死」風險高,劇烈溫差是元兇!
[依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
營養師曝確診飲食禁忌,6大類食物應避免吃遠離長新冠
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 防疫專區] |7 分鐘閱讀
大掃除.打麻將 是過年肌肉痠痛禍源! 想預防?4招有解!
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
「股四頭肌」原來這麼重要!精選訓練方法+伸展全攻略
[大腿肌, 伸展運動, 無氧運動] |9 分鐘閱讀
冬天減肥效果最好 天冷運動9大好處   別偷懶找藉口!
[運動健身, 運動科學新知] |7 分鐘閱讀
CP值超高的跳繩減肥法,再忙也能燃脂瘦小腹
[運動健身, 有氧運動] |8 分鐘閱讀
我有睡眠不足嗎?有這5個症狀,小心肥胖、憂鬱、牙痛、慢性病找上門
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
銀髮族必學14個「彈力帶訓練」,坐著就能練出肌力!
[運動健身, 高齡健康與運動, 彈力帶] |16 分鐘閱讀
紅肉、白肉怎麼吃最健康?最佳攝取比例告訴你!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
女生伏地挺身做不起來?推薦從3大入門動作開始!
[運動健身, 女性健康與運動] |8 分鐘閱讀
狂做重訓還是沒肌肉,肌肥大3原則你都做了嗎?
[運動健身, 運動科學新知, 無氧運動] |9 分鐘閱讀
「麵條」不只熱量高,鈉攝取過量小心肥胖、高血壓
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
Zumba有氧 邊玩邊跳邊享「瘦」
[運動健身, 有氧運動] |8 分鐘閱讀
「水壺」居家瘦身運動,燃燒脂肪、緊實線條
[運動健身, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動] |8 分鐘閱讀
「豐胸運動」有用嗎?學會這5招擁有完美胸型
[運動健身, 女性健康與運動, 胸肌] |20 分鐘閱讀
乳清蛋白怎麼喝?增肌減脂都要知道的飲用秘訣
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
千萬不要憋尿!長期憋尿容易造成小便疼痛、頻尿、血尿...
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
一直瘦不下來? 因為你沒有天天量體重
[運動科學新知, 減肥] |5 分鐘閱讀
創造「熱量赤字」不用餓肚子!這樣減脂健康又長久
[健康飲食, 減肥, 減肥飲食] |7 分鐘閱讀
越睡越累?小心慢性疲勞症候群上身
[依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
孩童自閉症會有哪些特徵?專業醫師10點判斷
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
別相信每天10分鐘瘦大腿運動有效! 6招「瘦腿運動」全方位雕塑你的腿型
[運動健身, 女性健康與運動, 運動科學新知, 大腿肌] |14 分鐘閱讀
我該吃B群嗎?營養師解密B群正確吃法
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
拉筋好處多!10個拉筋動作,幫助放鬆、消水腫
[運動健身, 徒手訓練, 伸展運動] |11 分鐘閱讀
想「減脂」不是少吃就有用!搭配運動才能長久
[運動健身, 減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |4 分鐘閱讀
帕金森氏症可以預防嗎?有哪些治療方式?專業醫師全解析
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
肌耐力和肌力不一樣!肌耐力訓練遵守2原則
[運動健身, 運動科學新知, 徒手訓練] |3 分鐘閱讀
物理治療師:缺乏運動傷關節!「這樣動」對關節最好
[運動健身, 運動科學新知] |4 分鐘閱讀
10個背部肌肉訓練,減齡更顯瘦還能擺脫腰痠背痛
[背肌, 固定式器材, 健身器材, 無氧運動] |14 分鐘閱讀
食用色素對身體有危害嗎?搞懂「人工」和「天然」差別在哪裡
[健康飲食, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
15個重要的「健康指標」,幫你了解身體狀態
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
【減肥方法懶人包】5種最夯飲控優缺點比較、不復胖鐵定律與營養師推薦零嘴
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |14 分鐘閱讀
「橋式」會腰痠?專業教練帶你用對方法翹臀又瘦腿
[臀肌, 小腿肌, 大腿肌, 徒手訓練, 無氧運動] |5 分鐘閱讀
中秋吃柚子清爽解膩 「這樣吃」不怕熱量爆表!
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
【影片】減量週如何安排?適度休息讓肌肥大效果更好!
[運動健身, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
身體長硬塊可能是「毛囊炎」,專業醫生告訴你如何預防及改善
[美容與時尚, 依族群找健康資訊, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
為什麼會心悸?弄清楚生活習慣或疾病造成,避免錯過最佳就醫時機
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
預防運動傷害,鍛鍊「小腿肌肉」不可少!避免越練越粗有方法
[運動健身, 小腿肌, 伸展運動, 無氧運動] |11 分鐘閱讀
深蹲好處多!5種深蹲變化式加速燃脂又增肌
[運動健身, 臀肌, 大腿肌, 槓鈴, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
【影片】肌肉不對稱?2大原因與解決方式告訴你
[運動健身, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
啤酒肚的形成原因是什麼?3招消除啤酒肚
[減肥運動, 男性健康與運動, 健康飲食, 減肥, 依族群找健康資訊, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
有腸躁症怎麼辦?營養師教你從飲食改善狂跑廁所!
[健康飲食, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
膝蓋痛可能是「髂脛束症候群」引起,舒緩與預防方法一次看
[運動健身, 臀肌, 徒手訓練, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
3道茄子料理吃出10大好處,減重又降膽固醇!
[健康飲食, 健康食材, 減肥飲食] |7 分鐘閱讀
曬傷脫皮該如何處理?10種緩解方式學起來!
[美容與時尚, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
不要只會深蹲,「分腿蹲」也可以練翹臀,還能改善平衡感!
[運動健身, 臀肌, 小腿肌, 大腿肌, 徒手訓練, 腹肌] |7 分鐘閱讀
10招擺脫內臟脂肪,改善健康狀況!
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
泡麵怎麼吃較健康?讓食安專家告訴你
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
8動作解決上背痛 擺脫痛點和整天精神不濟的困擾
[運動健身, 背肌, 伸展運動] |7 分鐘閱讀
一天沒喝咖啡就全身不舒服?你該戒咖啡了
[上班族健康與運動, 健康飲食, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
【影片】教官教你用「硬舉」掌握下肢肌力訓練技巧!再推薦3下肢動作
[運動健身, Ming I教官, 臀肌, 大腿肌] |3 分鐘閱讀
學好「羅馬椅」,翹臀、美背一次擁有!
[運動健身, 臀肌, 背肌, 大腿肌, 伸展運動, 健身器材] |8 分鐘閱讀
膳食纖維分兩種,差別在哪裡?3種方法滿足攝取量
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
紅茶、綠茶哪一種咖啡因含量比較高?讓專家告訴你!
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
滑輪下拉手臂酸?練背常見錯誤、正確操作一次看
[運動健身, 背肌, 手臂肌肉, 固定式器材, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
紅酒、啤酒、琴酒...哪一種酒比較不傷皮膚?愛喝酒的你一定要知道!
[健康飲食, 飲食方法, 生活與興趣, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
薄荷提神還能治感冒!這3種人用過量恐傷神經
[健康飲食, 健康食材] |3 分鐘閱讀
腰酸背痛不要來!快做5個伸展動作
[運動健身, 背肌, 伸展運動] |7 分鐘閱讀
解嘴饞,全部吃光也不怕胖的10種「低卡零食」
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
養顏聖品「蜂王乳」有這麼神奇嗎?這7種人吃了反傷身!
[女性健康與運動, 健康飲食, 健康食材, 美容與時尚] |7 分鐘閱讀
【影片】胸肌怎麼練?搞懂上肢訓練8重點,提升效率及安全
[運動健身, 槓鈴, 手臂肌肉, 胸肌, 無氧運動] |3 分鐘閱讀
畢業旅行不能出國別擔心! 8 個活動讓你好難忘
[生活與興趣, 美麗生活] |10 分鐘閱讀
不想戴眼鏡!8個雷射眼睛手術的有風險不得不知
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
【影片】肌肉生長效果不如預期嗎?訓練菜單、增肌關鍵一次看!
[運動健身, 運動科學新知, 無氧運動] |3 分鐘閱讀
洗碗精可能含有毒性甲醛!8種天然清潔劑取代洗碗精
[生活與興趣, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
銀髮族運動好處多 3個銀髮族必學的肌力訓練
[運動健身, 高齡健康與運動, 固定式器材, 無氧運動] |6 分鐘閱讀
吃芋頭預防便祕、提高免疫力!但這3種人不適合
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
想降膽固醇嗎?營養師:「攝取植物固醇很重要!」
[健康飲食, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
啞鈴飛鳥加上「彈力帶」,練胸效果更好
[運動健身, 手臂肌肉, 啞鈴, 胸肌, 無氧運動] |11 分鐘閱讀
「蛋白質減重法」無痛減肥不復胖!瘦身原理、執行秘訣一次看
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
重量訓練好難?!新手入門方法到安排訓練課表,一次學會!
[運動健身, 運動科學新知] |16 分鐘閱讀
【影片】肌力訓練該注意6個重點 你不知道就白練了
[運動健身, Ming I教官, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
控制尿酸飲食很重要!12種食物有效調節體內尿酸
[健康飲食, 健康食材, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
不要只會「補鈣」,5大壞習慣讓你留不住鈣
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
【影片】重量訓練前搞懂「週期化訓練」讓肌肉成長不停滯
[運動健身, Ming I教官, 運動科學新知] |3 分鐘閱讀
居家防疫保健藥品 “枇杷膏”上榜!
[健康飲食, 健康食材, 防疫專區] |5 分鐘閱讀
【母親節特輯】媽媽您辛苦了! 8 個行程一表對母親的感恩之心
[美容與時尚, 生活與興趣, 美麗生活] |10 分鐘閱讀
髖屈肌不舒服引發下背痛怎麼辦?強化+放鬆是最好的解決之道
[運動健身, 臀肌, 大腿肌, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs