飲食方法, 生活與興趣, 美麗生活 | 11 分鐘閱讀

適合12星座的減脂飲食方法

Written by 占星師 Eden
占星師 Eden
 
想維持減脂飲食怎麼那麼難?如果這件事情困擾你很久,有可能是因為你沒有順從本性,導致很容易放棄。星座專家Eden老師提供12星座適合的減脂飲食方法,有些星座適合生酮、有些適合斷食,大家來對號入座,也許可以幫助你更容易找到能持久的減脂方式喔!

「減脂飲食」方法百百種,除了對身材有好處,因為降低體脂肪,能降低罹患慢性病的風險。可是要維持卻很難,尤其是身在台灣的子民,巷口就有鹽酥雞、便利商店林立、滿街手搖飲料,再加上外送太方便,原本維持好好的減脂習慣很容易破功。有些人因為壓抑對食物的慾望太久,更會產生大爆走亂吃起來。

小編原本不知道,原來飲食方法也可以用星座來找出最適合的方式,這真的是一個很棒的參考資訊,現在就來看Eden老師的分析。

 

適合12星座的減脂飲食方法

  1. 牡羊座 原始人飲食法
    原始人飲食法可以包括瘦肉、魚、水果、蔬菜、堅果和種子。農業發展而出現的任何食物均不包括在內,即大米和小麥(麵粉)等的穀物,及芝士、牛奶和乳酪等的奶類製品,為了遵循類似原始人的生活方式,此飲食法亦鼓勵我們飲大量的水並保持身體活躍。

    牡羊座代表初始新生,黃道的第一個星座也代表原始跟起始點,回歸自然是最適合牡羊座的飲食方式,簡單不傷腦筋,最主要是豐富,不會讓三分鐘熱度的牡羊座一下就乏味了,火星所掌管的牡羊座飲食越簡單越好。
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  2. 金牛座 生酮飲食
    字面意思是「會產生酮體的飲食」,其為一種高脂肪,充足蛋白質,極低碳水化合物飲食。這種飲食的特色是讓食物嚴重缺乏碳水化合物,強迫身體燃燒脂肪而非碳水化合物,進而產生酮體。

    金牛座代表的是肉慾,黃道的第二個星座代表著務實面實質的,也就是原始與肉類是他所追求的,所以他的飲食方法必須要吃得到很多蛋質,且不能吃得太差,金星所掌管的金牛座,代表著要吃得好,吃得豐盛。
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    延伸閱讀
    好吃不破酮!3天生酮飲食菜單推薦和減肥該知道的秘訣

  3. 雙子座 168間歇性斷食法
    作法就是一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食,讓身體空腹16小時後,有機會進一步分解脂肪,進而達到減肥效果,至於為什麼是168而不是其他斷食法呢,因為雙子座較難持之以恆。

    雙子座代表的是有趣與變化,黃道的第三個星座代表著與他人與同儕共存,也就是現在流行什麼他就要做什麼,水星所掌管的雙子座,最愛跟風跟流行,如果明天流行別的他可能就改變了。
    14-1


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    168斷食法尬高強度運動 練就「E.SO瘦子」男神級身材

  4. 巨蟹座 地中海飲食法
    是很受現代營養學推薦的一種飲食模式,源自於1940-1950年代環地中海地區及國家的傳統飲食型態,其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜,適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒,少量肉製品為重要特色。

    巨蟹座代表的是一種習慣與傳統,黃道的第四個星座也代表著固守家族與家庭,也就是這個方法必須是長期以來的老方法,對他來說也比較經的起檢視與考驗,月亮所掌管的巨蟹座代表豐盛,當然也不能吃的太單調。
    15-1

    延伸閱讀
    什麼是地中海飲食?吃對了 助你減肥又長壽

  5. 獅子座 186間歇性斷食法
    作法就是一天之中18小時禁食,並將食物集中在6小時內吃完。透過這種輕斷食,讓身體空腹18小時後,有機會進一步分解脂肪,進而達到減肥效果。至於為什麼是186呢,因為獅子座比較能堅持自我,甚至是20/4他都可以做得到。

    獅子座代表著一種純粹的陽性能量,黃道的第五個星座也代表著子女、伴侶與舞台、網紅等,太陽掌管的獅子座適合簡單的且廣為流傳的飲食方法。
    16

  6. 處女座 低醣飲食法
    低醣飲食是減少食物中碳水化合物攝取量的飲食型態,又被稱為低碳飲食,一般人飲食中的碳水化合物的比例超過50%,低醣飲食的飲食比例把碳水化合物(醣類)控制在20-25%左右,蛋白質在30-40%。 低醣飲食目的在降低血糖波動,防止胰島素過度分泌,引起脂肪堆積。

    處女座代表一種堅持與細微,黃道的第六個星座也代表勤勞與細心,水星掌管的處女座當然也跟流行事物有關摟,也就是不能太古老的方式,還要帶點複雜性,最適合忙碌的處女座。
    17

    延伸閱讀
    低碳飲食(低醣飲食)真的可以減肥? 不知這5件事不瘦反傷身!

  7. 天秤座 168間歇性斷食法
    作法就是一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食,讓身體空腹16小時後,有機會進一步分解脂肪,進而達到減肥效果,因為對天秤來說限制越少越好,因為他永遠不想當那個掃興的朋友。

    天秤座代表一種平衡,與自己平衡與他人平衡,黃道的第七個星座也代表與他人共存與伴侶共處,也就是他的飲食方法必須兼顧自己與他人,金星掌管的天秤座代表要吃好且不能太難,要輕鬆且容易達到,還可以跟朋友伴侶一起聚會等的方式。
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  8. 天蠍座 一日一餐或者204間歇性斷食法
    顧名思義就是一天只吃一餐,多吃優質蛋白質,除了糖其他原則上沒有限制。204間歇性斷食法作法是一天之中20小時禁食,並將食物集中在4小時內吃完,透過這種輕斷食,讓身體空腹20小時後,有機會進一步分解脂肪,進而達到減肥效果。

    天蠍座代表著一種執著與濃烈,也就是越專注在一件事情上越好,黃道的第八個星座也代表越積極且極端的方式越適合他,火星與冥王星掌管的天蠍座更會讓他堅持到底不罷休。
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  9. 射手座 地中海飲食法
    是很受現代營養學推薦的一種飲食模式,源自於1940-1950年代環地中海地區及國家的傳統飲食型態,其以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜,適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒,少量肉製品為重要特色。

    射手座代表著遙遠與知識,也就是這事情要能做的久、不能太難,加上有長期的科學佐證,黃道上的第九個星座也代表求知欲,所以打破砂鍋問到底也是他的才能,木星所掌管的射手座適合吃得多吃得豐富。
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  10. 摩羯座 一日一餐或者204間歇性斷食法
    顧名思義就是一天只吃一餐,多吃優質蛋白質,除了糖其他原則上沒有限制。204間歇性斷食法作法就是一天之中20小時禁食,並將食物集中在4小時內吃完。透過這種斷食,讓身體空腹20小時後,有機會進一步分解脂肪,進而達到減肥效果。

    摩羯座代表著磨練與傳統,當然接受傳統的飲食方法,還不能太輕鬆的方式,黃道上的第十個星座,吃得苦中苦方為人上人,最適合他了越苦越好,土星所掌管的摩羯座跟固執也脫離不了關係。
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  11. 水瓶座 生酮飲食
    字面意思是「會產生酮體的飲食」,其為一種高脂肪,充足蛋白質,極低碳水化合物飲食。這種飲食的特色是讓食物嚴重缺乏碳水化合物,強迫身體燃燒脂肪而非碳水化合物,進而產生酮體。

    水瓶座代表著創新與改革,也有與眾不同的意思,就是跟大家不一樣,黃道上的第十一個星座代表改革新奇與網路世界,土星與天王星同時掌管水瓶座,代表固守與創新的衝突,也就是什麼方法他都想嘗試看看,沒有忠誠度,時下流行的通通試一遍最適合他,例如前陣子很流行的生酮飲食。
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  12. 雙魚座 168間歇性斷食法
    作法就是一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食,讓身體空腹16小時後,有機會進一步分解脂肪,進而達到減肥效果。至於為什麼是168而不是其他斷食法呢,因為對雙魚座來說簡單且不用動腦的懶人飲食法。

    雙魚座代表著幻想與知識也代表懶,黃道上的第十二個星座代表著休息夢境與懶,木星與海王星同時掌管,做一個大夢的方式最適合他,最好是簡單的,雙魚座其實也常常使用錯誤的減肥方式,例如單一食物減肥法,或是什麼蘋果減肥法,巫婆湯等雙魚座一定都試過,因為他的自我理論別人不會懂,也無法理解。
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5道輕食沙拉食譜


小提醒,選擇飲食方法前,首先要了解自己的身體狀況,如果有特殊疾病或對食材過敏,都要先諮詢過醫師是否適合自己才執行。也別忘了把運動加入減脂計畫內,養成不易復胖的體質喔!

 

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