愛運動愛健身的人，都想留下苦練已久的肌情美照對吧！呈現肌肉線條的角度和光線很重要，練得再像古希臘神雕般的肌肉，遇到不對的直射光源和平面角度，都可能還是會把你打入凡間。今天要分享3個人像攝影的技巧和偷呷步，不論是幫自己拍、幫別人拍，你都是最佳攝影師。
羨慕雜誌上的猛男美女，腹肌跟冰塊盒一樣粒粒分明嗎？相信我，拍照的時候利用一些小技巧，不需用後製軟體，你也可以輕鬆辦到，重點有3個快筆記。
拍出滿屏大肌肉 就靠人像攝影3小技巧
1.光線
高反差的畫面，可以更突顯出肌肉線條，那什麼是高反差呢？也就是主體的亮部和暗部差距很大，所以這時候要盡量減少其它反射的光源，留下照射被攝體（被拍的人或物）的燈光，而且這個光線可以斜一點來照，例如：45度角。再來如果想讓主角整理輪廓明顯一點，我們可以勾勒邊光，利用比主光稍弱的燈，從主體稍微正後方的角度照射下來，就可以呈現出髮絲光…等亮點喔！
2.視線
我們在「5個技巧拍出建築之美」中也有提到，視線也就是引導線，可以誘導觀看者的目光看到你想表現的重點，當我們的視線聚焦在肌肉或是人體上，更能感覺到畫面的張力，例如：被攝者擺出健美Pose（同時要使力）用手勢引導至重點、被攝者本身的視線看向肌肉、或是利用周遭的物品器材…等，想拍出滿屏大肌肉不是問題啦！
3.深色背景
深色的背景例如：黑色牆面、黑色布幕，不只可以減少光線的反射，製造出高反差地效果，還可以讓畫面看起來更有質感，在拍攝人像，或是商品的時候，是經常使用的小撇步喔！
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如果肌肉久沒練消風了，或是還沒達到自己滿意的程度，還是可以拍出肌情滿滿的美照喔！小編不藏私利用3個偷呷步來作弊（欸不是啦！）是讓畫面更好看。
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照片肌情四射偷呷步
1.充血
肌肉什麼時候最壯觀？當然是充血的時候，所以拍照前針對露出的部位運動，瞬間肌肥大，例如：拍胸肌就做伏地挺身、拍手臂肌肉先舉個啞鈴、拍臀肌先做個彈力帶螃蟹走路…等，快速衝刺運動一下，可以讓肌肉畫面看起來更有張力喔！
2.眉粉
選擇比膚色深一階的眉粉顏色，刷在肌肉的凹槽處勾勒一下（但是不要貪心畫了又畫，看起來會超不自然），再用手指拍打均勻，讓眉粉和皮膚融合，就能呈現自然的陰影，讓對比更明顯達到突顯肌肉的目的。
3.嬰兒油
抹嬰兒油除了可以增加皮膚的光澤度，塗在肌肉突起的部位，燈光一打下去讓亮面和暗部更有明顯地差異，就能打造肌肉Up Up的效果囉！
知道了怎麼突顯肌肉，接下來小編要分享肌情以外，拍攝人像的一些小經驗給大家參考～
人像攝影拍攝經驗分享
1.鏡頭
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定焦鏡
定焦鏡在拍攝人像、靜物上有很出色的穩定性，常見的焦段有35mm、50mm和90mm，而50mm的視角最接近肉眼，因此也是大多數人會使用的鏡頭，再配合大光圈就能拍出景身的效果，讓主體更突出，不過定焦鏡也有它不方便的地方，因為焦段固定，如果想改變和主體的距離、大小、構圖…等，只能拍攝者自己移動囉～
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變焦鏡
變焦鏡是很萬用、方便使用的鏡頭，不只人像連風景也可以拍，只要轉動鏡頭就能改變畫面中和被攝體的距離，如果想讓構圖簡單、乾淨，並且把視線聚焦在主體上，就可以把鏡頭拉到離主體最近，並且調大光圈值，就能製造出景深的效果。
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廣角鏡
如果你覺得背景很有趣、有深度，想要納入畫面的時候，可以選擇廣角鏡，調大光圈再把焦點定在主體上，就能讓畫面中有背景，但是因為景深淺、虛化的效果，不會因此搶走主角的焦點。
▲像是超紅的情侶牽手照，我們可以把視線聚焦在人物上，但又能清楚的看到後面的風景。
2.光圈調整
光圈決定光線進入鏡頭的量，通常用f/數字來表示，例如：f/1.4、f/2、f/2.8、f/4、f/5.6、f/8…等，而光圈越大，數值就會越小，也就是說f/4的進光量會大於f/8，而決定光圈大小必須依據現場的光源來決定，如果自然或所在場域內的光線非常足夠，那麼光圈值就必須調大，讓光圈變小、進光亮變少，反之亦然，而光圈的大小也是決定景深的要素之一喔！小編知道剛接觸光圈設定會覺得這很像繞口令，那我們直接用表格說明，一目了然。
| 光圈調整方法 |
| 充足光線 | 光圈值調大 | 進光亮變少 |
| 光線不足 | 光圈值調小 | 進光亮變多 |
▲在快門、ISO固定的情況下，我們可以從這張圖可以很清楚的看到，光圈值在f/2.8的時候，開口最大，所以進光亮愈多，照片也會更亮，相反的光圈值在f/16的時候，開口超～小，進光亮少畫面當然最暗。
3.快門速度
快門速度就是相機曝光的時間，通常會以1秒、1/2秒、1/4秒……1/125秒、1/250秒依序類推來顯示，秒數越短、速度越快，光線進入相機的時間就會變短，而快門速度不但可以控制光線，還可以捕捉到主體的動作，像是比較快的快門，可以拍下瞬間的動作，很適合用在運動類的作品上；較慢的快門曝光較長，抓住的動作更多，所以可能會讓主體變模糊，這很適合用在拍瀑布、水流…等流動的物體上。
| 快門調整方法 |
| 充足光線 | 曝光秒數短 | 進光亮變少 |
| 光線不足 | 曝光秒數短長 | 進光亮變多 |
▲拍攝夜晚車軌（車子尾燈移動的光線），就會使用較慢的快門或B快門，讓尾燈的光線可以呈現連續、流動的感覺。
4.手機拍照
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鏡頭擦乾淨
使用手機拍照也很棒，不過手機經常放在背包、口袋、桌上，鏡頭一定會黏到很多灰塵，或是手指不小心摸到，也會沾上油脂，這些髒東西會讓你的畫面看起來髒髒、灰灰、濁濁的，所以拍照前一定要先擦！乾！淨！ -
使用九宮格
手機中的九宮格線，可以幫助我們更快掌握畫面的構圖，如果是很少拍照的人，會建議將這格線打開；另外，用手機拍照時記得用兩手穩定，手肘可以靠在穩定的平台上，因為部分手機防震強度較小，容易造成畫面模糊。除了穩定手肘，小編在快要按快門的時候會「停住呼吸」，就可以大大提升穩定性囉！
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使用濾鏡
濾鏡除了可以套用手機內建或App裡的公版，也能透過改變白平衡轉變暖調及冷調、或是調整飽和度，照片也能玩出不同的色彩，營造出清新、濃厚、抽象…等特別的效果。
▲這一張是照片原圖，可以看到膚色、背景都很自然，色調偏暖，看起來也比較溫和。
▲這一張小編直接套用手機內建的濾鏡，整體色調偏冷、偏藍，讓教練的膚色變得更白、黑色的頭髮和背景加深，椅背的紅色部也更跳出來，對比更強烈，整張照片的氛圍也變得比較Tough💪
好的人像攝影作品除了技巧之外，攝影師和模特兒的對話也很重要喔！
攝影師的引導也很重要
當你和模特兒不熟，拍照時的尷尬一定會呈現在作品上，所以正是拍攝之前攝影師和模特兒的溝通很重要，就算是單純的聊聊天，也能讓現場的氣氛變好，讓拍攝更順利，如果可以和模特兒建立信任感和默契，那麼攝影師下的指令或是動作，模特兒也可以很快地理解，並且更投入的去做，拍出雙方都滿意的作品喔！
從現在起，你就是專業級人像攝影師，多拍幾張肌情滿滿的相片留戀吧！提醒你，2020 World Gym 攝影大賽正熱烈徵件中，而且是免費參加，對攝影有興趣或是想要獲得最高獎金10萬元，小編也有分享建築物攝影拍攝技巧，趕緊學起來參加比賽。
