生活與興趣, 美麗生活 | 36 分鐘閱讀

人像攝影技巧分享 3招拍出滿滿肌情

Written by Angie
Angie

愛運動愛健身的人,都想留下苦練已久的肌情美照對吧!呈現肌肉線條的角度和光線很重要,練得再像古希臘神雕般的肌肉,遇到不對的直射光源和平面角度,都可能還是會把你打入凡間。今天要分享3個人像攝影的技巧和偷呷步,不論是幫自己拍、幫別人拍,你都是最佳攝影師。

 

羨慕雜誌上的猛男美女,腹肌跟冰塊盒一樣粒粒分明嗎?相信我,拍照的時候利用一些小技巧,不需用後製軟體,你也可以輕鬆辦到,重點有3個快筆記。

 

拍出滿屏大肌肉 就靠人像攝影3小技巧

1.光線

高反差的畫面,可以更突顯出肌肉線條,那什麼是高反差呢?也就是主體的亮部和暗部差距很大,所以這時候要盡量減少其它反射的光源,留下照射被攝體(被拍的人或物)的燈光,而且這個光線可以斜一點來照,例如:45度角。再來如果想讓主角整理輪廓明顯一點,我們可以勾勒邊光,利用比主光稍弱的燈,從主體稍微正後方的角度照射下來,就可以呈現出髮絲光…等亮點喔!

人像攝影技巧分享 3招拍出滿滿肌情14

▲拍這張照片時,小編負責幫忙打燈,從後面、上面、斜前方...等角度都有嘗試(教練也撐得很辛苦😂),攝影師找到最喜歡的光線時,按下快門,就得到這張胸肌、腹肌、手臂肌肉噴發的照片。所以又一次體會到燈光的重要性,想拍出明顯的肌肉線條,建議多試試不同角度的燈光喔!


2.視線

我們在「5個技巧拍出建築之美」中也有提到,視線也就是引導線,可以誘導觀看者的目光看到你想表現的重點,當我們的視線聚焦在肌肉或是人體上,更能感覺到畫面的張力,例如:被攝者擺出健美Pose(同時要使力)用手勢引導至重點、被攝者本身的視線看向肌肉、或是利用周遭的物品器材…等,想拍出滿屏大肌肉不是問題啦!
引導線可以誘導觀看者的目光看到你想表現的重點

▲這張的引導線不只成功還很自然,讓我們的視線隨著水桶的角度到水流的終點停留在胸肌上,還會因為後方的物體聚焦在厲害的手臂肌肉上。(欸欸口水擦一下啦)


3.深色背景

深色的背景例如:黑色牆面、黑色布幕,不只可以減少光線的反射,製造出高反差地效果,還可以讓畫面看起來更有質感,在拍攝人像,或是商品的時候,是經常使用的小撇步喔!
人像攝影用深色背景拍出滿屏大肌肉

 

👇👇👇教練IG底家啦👇👇👇

 

如果肌肉久沒練消風了,或是還沒達到自己滿意的程度,還是可以拍出肌情滿滿的美照喔!小編不藏私利用3個偷呷步來作弊(欸不是啦!)是讓畫面更好看。

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

New call-to-action

 

 

照片肌情四射偷呷步

1.充血

肌肉什麼時候最壯觀?當然是充血的時候,所以拍照前針對露出的部位運動,瞬間肌肥大,例如:拍胸肌就做伏地挺身、拍手臂肌肉先舉個啞鈴、拍臀肌先做個彈力帶螃蟹走路…等,快速衝刺運動一下,可以讓肌肉畫面看起來更有張力喔!

2.眉粉

選擇比膚色深一階的眉粉顏色,刷在肌肉的凹槽處勾勒一下(但是不要貪心畫了又畫,看起來會超不自然),再用手指拍打均勻,讓眉粉和皮膚融合,就能呈現自然的陰影,讓對比更明顯達到突顯肌肉的目的。

3.嬰兒油

抹嬰兒油除了可以增加皮膚的光澤度,塗在肌肉突起的部位,燈光一打下去讓亮面和暗部更有明顯地差異,就能打造肌肉Up Up的效果囉!

知道了怎麼突顯肌肉,接下來小編要分享肌情以外,拍攝人像的一些小經驗給大家參考~

人像攝影拍攝經驗分享

1.鏡頭

  • 定焦鏡

    定焦鏡在拍攝人像、靜物上有很出色的穩定性,常見的焦段有35mm、50mm和90mm,而50mm的視角最接近肉眼,因此也是大多數人會使用的鏡頭,再配合大光圈就能拍出景身的效果,讓主體更突出,不過定焦鏡也有它不方便的地方,因為焦段固定,如果想改變和主體的距離、大小、構圖…等,只能拍攝者自己移動囉~

定焦鏡在拍攝人像、靜物上有很出色的穩定性

 

  • 變焦鏡

    變焦鏡是很萬用、方便使用的鏡頭,不只人像連風景也可以拍,只要轉動鏡頭就能改變畫面中和被攝體的距離,如果想讓構圖簡單、乾淨,並且把視線聚焦在主體上,就可以把鏡頭拉到離主體最近,並且調大光圈值,就能製造出景深的效果。

變焦鏡調大光圈值,就能製造出景深的效果。

 

  • 廣角鏡

    如果你覺得背景很有趣、有深度,想要納入畫面的時候,可以選擇廣角鏡,調大光圈再把焦點定在主體上,就能讓畫面中有背景,但是因為景深淺、虛化的效果,不會因此搶走主角的焦點。

淺景深背景虛化能讓視線聚焦在人物上
▲像是超紅的情侶牽手照,我們可以把視線聚焦在人物上,但又能清楚的看到後面的風景。

2.光圈調整

光圈決定光線進入鏡頭的量,通常用f/數字來表示,例如:f/1.4、f/2、f/2.8、f/4、f/5.6、f/8…等,而光圈越大,數值就會越小,也就是說f/4的進光量會大於f/8,而決定光圈大小必須依據現場的光源來決定,如果自然或所在場域內的光線非常足夠,那麼光圈值就必須調大,讓光圈變小、進光亮變少,反之亦然,而光圈的大小也是決定景深的要素之一喔!小編知道剛接觸光圈設定會覺得這很像繞口令,那我們直接用表格說明,一目了然。

光圈調整方法
充足光線 光圈值調大 進光亮變少
光線不足 光圈值調小 進光亮變多

 

人像攝影技巧分享 3招拍出滿滿肌情10

▲在快門、ISO固定的情況下,我們可以從這張圖可以很清楚的看到,光圈值在f/2.8的時候,開口最大,所以進光亮愈多,照片也會更亮,相反的光圈值在f/16的時候,開口超~小,進光亮少畫面當然最暗。

 

3.快門速度

快門速度就是相機曝光的時間,通常會以1秒、1/2秒、1/4秒……1/125秒、1/250秒依序類推來顯示,秒數越短、速度越快,光線進入相機的時間就會變短,而快門速度不但可以控制光線,還可以捕捉到主體的動作,像是比較快的快門,可以拍下瞬間的動作,很適合用在運動類的作品上;較慢的快門曝光較長,抓住的動作更多,所以可能會讓主體變模糊,這很適合用在拍瀑布、水流…等流動的物體上。

快門調整方法
充足光線 曝光秒數短  進光亮變少
光線不足 曝光秒數短長 進光亮變多

 

人像攝影技巧分享 3招拍出滿滿肌情9

▲拍攝夜晚車軌(車子尾燈移動的光線),就會使用較慢的快門或B快門,讓尾燈的光線可以呈現連續、流動的感覺。

 

4.手機拍照

  • 鏡頭擦乾淨

    使用手機拍照也很棒,不過手機經常放在背包、口袋、桌上,鏡頭一定會黏到很多灰塵,或是手指不小心摸到,也會沾上油脂,這些髒東西會讓你的畫面看起來髒髒、灰灰、濁濁的,所以拍照前一定要先擦!乾!淨!

  • 使用九宮格

    手機中的九宮格線,可以幫助我們更快掌握畫面的構圖,如果是很少拍照的人,會建議將這格線打開;另外,用手機拍照時記得用兩手穩定,手肘可以靠在穩定的平台上,因為部分手機防震強度較小,容易造成畫面模糊。除了穩定手肘,小編在快要按快門的時候會「停住呼吸」,就可以大大提升穩定性囉!

手機中的九宮格線,可以幫助我們更快掌握畫面的構圖

 

  • 使用濾鏡

    濾鏡除了可以套用手機內建或App裡的公版,也能透過改變白平衡轉變暖調及冷調、或是調整飽和度,照片也能玩出不同的色彩,營造出清新、濃厚、抽象…等特別的效果。

人像攝影技巧分享 3招拍出滿滿肌情11

▲這一張是照片原圖,可以看到膚色、背景都很自然,色調偏暖,看起來也比較溫和。

 

人像攝影技巧分享 3招拍出滿滿肌情12

▲這一張小編直接套用手機內建的濾鏡,整體色調偏冷、偏藍,讓教練的膚色變得更白、黑色的頭髮和背景加深,椅背的紅色部也更跳出來,對比更強烈,整張照片的氛圍也變得比較Tough💪

 

好的人像攝影作品除了技巧之外,攝影師和模特兒的對話也很重要喔!

攝影師的引導也很重要

當你和模特兒不熟,拍照時的尷尬一定會呈現在作品上,所以正是拍攝之前攝影師和模特兒的溝通很重要,就算是單純的聊聊天,也能讓現場的氣氛變好,讓拍攝更順利,如果可以和模特兒建立信任感和默契,那麼攝影師下的指令或是動作,模特兒也可以很快地理解,並且更投入的去做,拍出雙方都滿意的作品喔!

 

從現在起,你就是專業級人像攝影師,多拍幾張肌情滿滿的相片留戀吧!提醒你,2020 World Gym 攝影大賽正熱烈徵件中,而且是免費參加,對攝影有興趣或是想要獲得最高獎金10萬元,小編也有分享建築物攝影拍攝技巧,趕緊學起來參加比賽。

 

延伸閱讀
不會修圖沒關係 利用錯視玩出驚奇攝影作品!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

「麵條」不只熱量高,鈉攝取過量小心肥胖、高血壓
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
Zumba有氧 邊玩邊跳邊享「瘦」
[運動健身, 有氧運動] |8 分鐘閱讀
「水壺」居家瘦身運動,燃燒脂肪、緊實線條
[運動健身, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動] |8 分鐘閱讀
「豐胸運動」有用嗎?學會這5招擁有完美胸型
[運動健身, 女性健康與運動, 胸肌] |10 分鐘閱讀
乳清蛋白怎麼喝?增肌減脂都要知道的飲用秘訣
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
千萬不要憋尿!長期憋尿容易造成小便疼痛、頻尿、血尿...
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
一直瘦不下來? 因為你沒有天天量體重
[運動科學新知, 減肥] |5 分鐘閱讀
創造「熱量赤字」不用餓肚子!這樣減脂健康又長久
[健康飲食, 減肥, 減肥飲食] |6 分鐘閱讀
越睡越累?小心慢性疲勞症候群上身
[依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
孩童自閉症會有哪些特徵?專業醫師10點判斷
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
別相信每天10分鐘瘦大腿運動有效! 6招「瘦腿運動」全方位雕塑你的腿型
[運動健身, 女性健康與運動, 運動科學新知, 大腿肌] |13 分鐘閱讀
我該吃B群嗎?營養師解密B群正確吃法
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
拉筋好處多!10個拉筋動作,幫助放鬆、消水腫
[運動健身, 徒手訓練, 伸展運動] |11 分鐘閱讀
想「減脂」不是少吃就有用!搭配運動才能長久
[運動健身, 減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |4 分鐘閱讀
帕金森氏症可以預防嗎?有哪些治療方式?專業醫師全解析
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
肌耐力和肌力不一樣!肌耐力訓練遵守2原則
[運動健身, 運動科學新知, 徒手訓練] |3 分鐘閱讀
物理治療師:缺乏運動傷關節!「這樣動」對關節最好
[運動健身, 運動科學新知] |4 分鐘閱讀
10個背部肌肉訓練,減齡更顯瘦還能擺脫腰痠背痛
[背肌, 固定式器材, 健身器材, 無氧運動] |14 分鐘閱讀
食用色素對身體有危害嗎?搞懂「人工」和「天然」差別在哪裡
[健康飲食, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
15個重要的「健康指標」,幫你了解身體狀態
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
【減肥方法懶人包】5種最夯飲控優缺點比較、不復胖鐵定律與營養師推薦零嘴
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |14 分鐘閱讀
「橋式」會腰痠?專業教練帶你用對方法翹臀又瘦腿
[臀肌, 小腿肌, 大腿肌, 徒手訓練, 無氧運動] |5 分鐘閱讀
中秋吃柚子清爽解膩 「這樣吃」不怕熱量爆表!
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
【影片】減量週如何安排?適度休息讓肌肥大效果更好!
[運動健身, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
身體長硬塊可能是「毛囊炎」,專業醫生告訴你如何預防及改善
[美容與時尚, 依族群找健康資訊, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
為什麼會心悸?弄清楚生活習慣或疾病造成,避免錯過最佳就醫時機
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
預防運動傷害,鍛鍊「小腿肌肉」不可少!避免越練越粗有方法
[運動健身, 小腿肌, 伸展運動, 無氧運動] |10 分鐘閱讀
深蹲好處多!5種深蹲變化式加速燃脂又增肌
[運動健身, 臀肌, 大腿肌, 槓鈴, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
【影片】肌肉不對稱?2大原因與解決方式告訴你
[運動健身, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
啤酒肚的形成原因是什麼?3招消除啤酒肚
[減肥運動, 男性健康與運動, 健康飲食, 減肥, 依族群找健康資訊, 減肥飲食] |4 分鐘閱讀
有腸躁症怎麼辦?營養師教你從飲食改善狂跑廁所!
[健康飲食, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
膝蓋痛可能是「髂脛束症候群」引起,舒緩與預防方法一次看
[運動健身, 臀肌, 徒手訓練, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
3道茄子料理吃出10大好處,減重又降膽固醇!
[健康飲食, 健康食材, 減肥飲食] |7 分鐘閱讀
曬傷脫皮該如何處理?10種緩解方式學起來!
[美容與時尚, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
不要只會深蹲,「分腿蹲」也可以練翹臀,還能改善平衡感!
[運動健身, 臀肌, 小腿肌, 大腿肌, 徒手訓練, 腹肌] |7 分鐘閱讀
10招擺脫內臟脂肪,改善健康狀況!
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
泡麵怎麼吃較健康?讓食安專家告訴你
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
8動作解決上背痛 擺脫痛點和整天精神不濟的困擾
[運動健身, 背肌, 伸展運動] |7 分鐘閱讀
一天沒喝咖啡就全身不舒服?你該戒咖啡了
[上班族健康與運動, 健康飲食, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
【影片】教官教你用「硬舉」掌握下肢肌力訓練技巧!再推薦3下肢動作
[運動健身, Ming I教官, 臀肌, 大腿肌] |3 分鐘閱讀
學好「羅馬椅」,翹臀、美背一次擁有!
[運動健身, 臀肌, 背肌, 大腿肌, 伸展運動, 健身器材] |8 分鐘閱讀
膳食纖維分兩種,差別在哪裡?3種方法滿足攝取量
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
紅茶、綠茶哪一種咖啡因含量比較高?讓專家告訴你!
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
滑輪下拉手臂酸?練背常見錯誤、正確操作一次看
[運動健身, 背肌, 手臂肌肉, 固定式器材, 無氧運動] |7 分鐘閱讀
紅酒、啤酒、琴酒...哪一種酒比較不傷皮膚?愛喝酒的你一定要知道!
[健康飲食, 飲食方法, 生活與興趣, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
薄荷提神還能治感冒!這3種人用過量恐傷神經
[健康飲食, 健康食材] |3 分鐘閱讀
腰酸背痛不要來!快做5個伸展動作
[運動健身, 背肌, 伸展運動] |7 分鐘閱讀
解嘴饞,全部吃光也不怕胖的10種「低卡零食」
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
養顏聖品「蜂王乳」有這麼神奇嗎?這7種人吃了反傷身!
[女性健康與運動, 健康飲食, 健康食材, 美容與時尚] |7 分鐘閱讀
【影片】胸肌怎麼練?搞懂上肢訓練8重點,提升效率及安全
[運動健身, 槓鈴, 手臂肌肉, 胸肌, 無氧運動] |3 分鐘閱讀
畢業旅行不能出國別擔心! 8 個活動讓你好難忘
[生活與興趣, 美麗生活] |10 分鐘閱讀
不想戴眼鏡!8個雷射眼睛手術的有風險不得不知
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
【影片】肌肉生長效果不如預期嗎?訓練菜單、增肌關鍵一次看!
[運動健身, 運動科學新知, 無氧運動] |3 分鐘閱讀
洗碗精可能含有毒性甲醛!8種天然清潔劑取代洗碗精
[生活與興趣, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
銀髮族運動好處多 3個銀髮族必學的肌力訓練
[運動健身, 高齡健康與運動, 固定式器材, 無氧運動] |6 分鐘閱讀
吃芋頭預防便祕、提高免疫力!但這3種人不適合
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
想降膽固醇嗎?營養師:「攝取植物固醇很重要!」
[健康飲食, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
啞鈴飛鳥加上「彈力帶」,練胸效果更好
[運動健身, 手臂肌肉, 啞鈴, 胸肌, 無氧運動] |11 分鐘閱讀
「蛋白質減重法」無痛減肥不復胖!瘦身原理、執行秘訣一次看
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
重量訓練好難?!新手入門方法到安排訓練課表,一次學會!
[運動健身, 運動科學新知] |15 分鐘閱讀
【影片】肌力訓練該注意6個重點 你不知道就白練了
[運動健身, Ming I教官, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
控制尿酸飲食很重要!12種食物有效調節體內尿酸
[健康飲食, 健康食材, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
不要只會「補鈣」,5大壞習慣讓你留不住鈣
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
【影片】重量訓練前搞懂「週期化訓練」讓肌肉成長不停滯
[運動健身, Ming I教官, 運動科學新知] |3 分鐘閱讀
居家防疫保健藥品 “枇杷膏”上榜!
[健康飲食, 健康食材, 防疫專區] |5 分鐘閱讀
【母親節特輯】媽媽您辛苦了! 8 個行程一表對母親的感恩之心
[美容與時尚, 生活與興趣, 美麗生活] |10 分鐘閱讀
髖屈肌不舒服引發下背痛怎麼辦?強化+放鬆是最好的解決之道
[運動健身, 臀肌, 大腿肌, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
樹葡萄香甜多汁 還能防疾病、抗衰老
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |9 分鐘閱讀
孕婦飲食怎麼吃?營養師:這些地雷食物請避開
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
吃夏威夷豆補腦、助瘦身,一天「吃這樣的量」就夠了!
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
缺蛋導致蛋價屢創新高!食安專家分析4大原因
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
魅力養成關鍵!12星座提升個人魅力的方法
[生活與興趣, 美麗生活] |9 分鐘閱讀
槓鈴划船練哪裡?5個常犯錯誤快修正
[運動健身, 臀肌, 背肌, 手臂肌肉, 無氧運動] |7 分鐘閱讀
從保持心臟健康到養顏美容,南瓜籽油的10大驚人好處
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
「雌激素」從預防骨質疏鬆症到解除月經不適,原來它這麼厲害!
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
食用金箔真的可以吃嗎?食安專家來解答
[健康飲食, 飲食方法] |3 分鐘閱讀
真的回不去了嗎? 8 個活動幫你找回童年記趣
[生活與興趣, 美麗生活] |10 分鐘閱讀
高纖竹筍減重一級棒 這9種人小心吃
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |6 分鐘閱讀
老是忘東忘西?有氧運動及重量訓練可以強化記憶力
[運動健身, 有氧運動, 無氧運動] |5 分鐘閱讀
想長高?把握黃金期 謹記「飲食.運動.睡眠.心情」4關鍵
[運動科學新知, 依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |35 分鐘閱讀
疼愛自己,8招舒適度過更年期
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
平易近人的地瓜葉原來有7個強大好處,這樣煮鮮嫩又能保留營養素
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 健康吃素] |12 分鐘閱讀
抗性澱粉食物有哪些?減重醫師解答:分為四大類
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
福島食品解禁!食安專家:不必太擔憂
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
掌握3大重點享受曬太陽好處,從睡眠品質到性功能都受益!
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
腰痛.背痛.肌肉痠痛 還能繼續運動嗎?
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |3 分鐘閱讀
壯陽不用吃藥 這些3類運動&10種飲食給你天然好棒棒
[運動健身, 男性健康與運動, 生活與興趣, 美麗生活] |12 分鐘閱讀
女生第一次去健身房運動 教官推薦可以從這4個器材開始
[運動健身, 女性健康與運動, 固定式器材, 健身器材] |6 分鐘閱讀
了解奧運舉重比賽「起源、規則、困難點」,才知道台灣之光郭婞淳真的很厲害!
[運動健身, 臀肌, 背肌, 小腿肌, 大腿肌, 腹肌, 槓鈴, 手臂肌肉, 胸肌, 健身器材, 無氧運動] |6 分鐘閱讀
對自己好一點!8款療癒活動超紓壓
[生活與興趣, 美麗生活] |10 分鐘閱讀
5招胃脹氣改善方式 這些食物要少吃
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
吃乳酸菌和吃益生菌的效果一樣嗎?「真相」讓你少花大錢!
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs