睡一覺起來，發現枕頭濕濕黏黏的，除了有異味之外，還要花時間清洗，睡覺流口水到底是正常的生理現象，還是生病了呢？
一般在清醒時，人體會主動把口水嚥下，而通常在睡覺時，口水分泌會比清醒時少，就算口水分泌、也會把口水嚥下，但卻可能因為睡覺姿勢不對，或是生病了…等某些原因，導致大量口水流出，不能大意！
睡覺口水流不同 4種疾病要注意
1.口腔疾病
如果有蛀牙、牙周病、口腔潰瘍…等口腔疾病，容易促進唾液分泌，引發疼痛，進而導致睡覺流口水，如果起來發現口水有鹹味，或是枕頭、毛巾呈淡黃色，有可能就是口腔衛生不良造成的唷！除了要盡快就醫之外，平時也要做好口腔清潔。
另外，遺傳或是後天因素造成的牙齒畸形、咬合不正，也很容易造成流口水的情形發生，小編小時候牙齒很亂，睡覺也常常流口水，後來經過牙齒矯正才慢慢改善，所以說牙齒真的要好好保養阿！
2.睡眠呼吸中止症
病患在睡覺時，可能會間歇性的中斷呼吸，而轉由嘴巴呼吸，除了容易打呼之外，也很容易流口水。如果擔心自己有睡眠呼吸中止症，可以觀察自己是否有這些症狀：打呼、睡到一半無法呼吸而驚醒、起床後喉嚨痛、白天容易想睡覺…等，若是懷疑自己有睡眠呼吸中止症，也要盡快去看醫生。
3.動脈硬化、中風前兆
動脈硬化會導致大腦跟肌肉缺血、缺氧，進而造成臉部肌肉鬆弛，就很容易在睡覺時流口水；但如果是突然有流口水的症狀，而且起床後發現自己臉部歪斜，或是有頭痛的症狀，小心，可能是中風的前兆，要趕快看醫生才好。
4.顏面神經失調
顏面神經失調，屬急性神經發炎，可能是因為太過疲勞、壓力大，沒有好好放鬆，或是抵抗力變差的時候會發生，也可能是因為病毒感染而造成，主要會影響臉部肌肉動作失去功能，可能會有嘴歪斜、半邊臉不能動作，睡覺時無法控制嘴巴閉合而導致流口水的情況產生。
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想改善睡覺流口水？ 你可以這樣解決
如果是疾病造成的原因，就要及早就醫，但如果是生理上或其他原因，就可以靠著改變生活習慣來改善。
1.改善睡姿
應該很多人都有在學生時期，趴睡流口水過，在桌子上趴睡，很容易壓到唾液腺，而導致流口水的情況發生，而且趴睡姿勢對身體相當不好，也盡量不要採趴睡姿勢睡覺唷！
2.改善鼻塞問題
如果晚上睡覺常常鼻塞，也很容易導致用嘴巴呼吸、睡覺流口水的情況產生，建議可以先從問題根源開始解決，鼻塞可能是因為過敏…等問題，可以改善環境、減少過敏原來解決。
3.做牙齒矯正
牙齒排列不整齊，容易讓口水從縫隙中流出之外，長期咬合不正，也會影響臉型發展，雖然牙齒矯正真的不便宜，但想改善，還是得從矯正做起唷！但要提醒，一開始矯正口腔還不習慣有異物在口中，所以流口水的情況還是可能會發生，但口腔習慣之後，就會慢慢減少流口水囉~
4.保持口腔清潔
睡前一定要好好刷牙清潔，如果嘴巴裡還有異物、或刷牙刷不乾淨，會讓唾液分泌變多，導致睡覺時流口水；所以，養成好習慣，保持口腔清潔衛生再睡覺，可以減少口腔疾病唷！
學生時期因為午休只能趴睡，常常睡起來都是口水，實在是很尷尬，但可以試著在臉部下方、墊個方巾，好清理、也保持桌上清潔唷！
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