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健康/美體 | 7 分鐘閱讀

總是被忽略的小中風 哪些人最容易中標?

Written by Angie
Angie

每天照表操課的訓練、飲食也控制的很好,但因為遺傳,同樣難逃中風的魔爪,這種病真的不能預防嗎?No No,其實在真正的中風前,會出現小中風,這可是非常重要的前兆,能避免症狀加重,特別是6個族群要更注意!

 

根據統計,台灣106年國人十大死因中,中風高居第4,幾乎每45分鐘就有人因為中風喪命,是大家都應該積極關注的疾病!幸好中風大多不會無預警的發生,還是會在前期透露一些訊息告訴你「嘿!你的血管出問題了」,這重要的資訊就是小中風。
根據統計,台灣106年國人十大死因中,中風高居第4,幾乎每45分鐘就有人因為中風喪命,是大家都應該積極關注的疾病!幸好中風大多不會無預警的發生,還是會在前期透露一些訊息告訴你「嘿!你的血管出問題了」,這重要的資訊就是小中風。

 

 

什麼是小中風?

小中風(Mini Stroke)=暫時性腦缺血發作(TIA),因為大腦裡的血液循環塞車了,讓腦部出現短時間的缺氧和養分不足,導致部分功能減弱,症狀大約持續5~20分鐘,當血塊被沖散或溶解之後,24小時內就會恢復,因為來得快去得也快,所以經常被忽略。

小中風是未來中風的警告,因此要特別提醒6大高風險族群多多注意。

 

小中風高風險族群

1.肥胖

肥胖不是病,過胖要人命!胖是導致大部分慢性疾病的危險因子之一,而且根據國民健康署統計,每5個中風患者,就有1個是因為過胖,因此別再以為減肥是為了美觀,和健康更是息息相關。

2.高血壓

血壓沒有控制好,長期處於高血壓範圍,很容易造成血管內膜受損、變質…甚至破裂,最後引發腦血管出血,導致小中風。

3.高血脂

血管裡的脂肪堆積過多,會造成動脈粥狀硬化,導致血液循環卡卡、不流通,進而引發小中風。

4.心律不整

特別是有心房顫動的患者,會有心房、心室進行收縮時不同步的問題,導致血液無法順利輸送,容易形成血塊,造成血管阻塞、小中風…等問題。
心律不整

 

5.糖尿病

糖尿病的患者,除了伴隨著肥胖、高血壓、高血脂…等,還會因為血糖高讓血管出現發炎反應,導致內膜受損、動脈血管硬化、血液循環差…等情形。

6.生活習慣差

吃重鹹、重油、酗酒、抽菸、缺少運動、睡眠品質差…等不良的生活習慣,也會讓小中風,甚至是中風的機率變高。

 

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如果出現以下症狀,就要注意自己是不是讓小中風找上門了,並且盡快到醫院檢查,避免錯過最佳的黃金治療期。

小中風的症狀

  1. 突然劇烈頭痛
  2. 身體半邊發麻
  3. 視力模糊
  4. 語速變慢、口齒不清
  5. 失去平衡感
  6. 頭暈、嘔吐
  7. 吞嚥困難
  8. 容易疲勞或嗜睡
  9. 臉部神經失調、眼歪嘴斜
  10. 突然聽不懂別人說的話
  11. 記憶減退
  12. 哈欠連連

出現以上任何一項,就可能是小中風了,一定要有所警覺,盡快就醫。同時,養成生活中的好習慣,才能最大程度降低未來中風的機會。

 

預防小中風4大重點

1.規律運動

養成運動習慣,比久久來一次高強度的劇烈運動,對健康更有幫助,能夠有效控制三高,也就是:高血壓、高血糖、高血脂,並且提高心肺功能以及促進血液循環,這一點很重要,因為腦中風很大的因素在於血管阻塞不流通!

2.好的飲食習慣

避免高熱量、油炸和過鹹的食物,多吃高纖蔬果,並且攝取好油,例如:苦茶油橄欖油…等,有助於減少脂肪吸收、降低血液中的膽固醇。

3.戒菸酒

抽菸吸入尼古丁,會造成心跳加速、血管收縮,導致血壓上升,提高罹患血栓和高血壓的風險;另外,長期喝酒過量,也會讓血液變得濃稠,堵塞血路,導致大腦的血流量減少,增加小中風及中風的機會,那怎麼樣才算飲酒過量呢?衛福部有明確數據定義,男性每周不能超過14 罐350ml的啤酒;女性則不多餘7罐350ml的啤酒。
戒菸酒

 

4.定期健檢

定期做健康檢查,不只能及早發現小中風,還能揪出造成這疾病的危險因子,像是我們上面提到的高血壓、糖尿病…等,因此建議40歲以上每3年至少1次全身健檢;65歲以上則最好每年進行1次全身檢查,及早發現及早治療,才不會讓疾病無預警出現,打得我們措手不及。

養成規律運動和良好的飲食習慣,並且多多關注自己的身體狀況,一發現不對勁就要去看醫生,是預防的不二法門,但如果中風已經造成,積極的復健真的很重要!盡早開始才不會讓神經、肌肉萎縮,並且定期追蹤,才能避免二次中風的情形發生。

 

延伸閱讀

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