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癢到睡不著?8招蕁麻疹不發作

Written by Nell
Nell
 

蕁麻疹困擾的人,一定很懂那種癢起來要人命的感覺;特別是在晚上發作,會癢到讓人無法睡覺、超級崩潰。如何解決這種癢、如何遠離蕁麻疹,快看!

蕁麻疹,是一種十分常見的皮膚疾病,皮膚上會出現像被蚊子叮咬的痕跡,或是小小顆粒形狀,除了癢、還是全身都有可能會長,甚至有些人嚴重到影響吞嚥能力、嘴唇眼皮發腫…等現象。


蕁麻疹有分急性與慢性,大部分的人都是急性,來的快去得快;而超過6周就屬於慢性,長時間的皮膚癢,讓晚上睡眠不好,嚴重影響生活品質。這個惱人的症狀,不會傳染,發作後會自己消失,但反覆發生或復發的可能,都相當高。
蕁麻疹,是一種十分常見的皮膚疾病

 

只是,是什麼引起蕁麻疹?原因很多,有點像過敏原,必須一一檢視跟找尋,除了食物過敏,還有以下幾個常見因素。


  1. 身體受到感染

    受到細菌和病毒感染,會引起身體免疫的反應,80%的幼兒有蕁麻疹跟這個原因有關聯。若有被寄生蟲感染,也會有蕁麻疹現象。

  2. 藥物引起
    較常引發蕁麻疹的藥物像非類固醇類止痛藥、磺胺類藥物、盤尼西林類等抗生素、抗癲癇藥、降尿酸藥及麻醉藥物...等都有可能。像小編,就曾經吃了一種藥物,結果臉腫得跟豬頭一樣,嚇得家人不知所措。所以,看醫生得開藥的時候,得告知醫師是否有過蕁麻疹現象,或對那些藥物過敏,減少病症發生。

  3. 溫度變化大、曝曬太陽
    蕁麻疹好發季節在春秋,早晚溫差大。或是曝曬在太陽底下太久,引起皮膚不是適應反映,就會有蕁麻疹。
    蕁麻疹好發季節在春秋,早晚溫差大。

  4. 接觸昆蟲或被叮咬
    最常引起過敏的是被蚊子叮,還有家中的塵蟎蟲、跳蚤,到戶外要小心蜜蜂、螞蟻,避免接觸。

  5. 酒類
    喝完酒,突然身體一陣紅癢和大塊的皮膚腫,這個就是俗稱的酒疹。很多人以為是酒精引起的過敏,其實是酒類原料中的啤酒酵母、啤酒花、組織胺...等的蛋白質所引起的。

  6. 運動狀態不佳
    適度的運動對皮膚是好的。但是,太久就沒運動的人,突然進行運動,讓血液大量進入肌肉,血管擴張而造成周邊神經發癢。另外還有因為衣服排汗不佳、本身有異位性皮膚炎都可能會引起蕁麻疹。

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  7. 賀爾蒙(內分泌)失調
    這個和第8項是相關的,我們在面對壓力來的時候,像是情緒高漲時要做出決定、身體有反擊動作,都和壓力賀爾蒙息息相關。除此之外,身體機能好不好,也和賀爾蒙(內分泌)有很大的關係。

    因此,一遇到賀爾蒙或是內分泌不平衡,就會引起免疫系統失衡或自律神經失調,而造成蕁麻疹。

  8. 情緒與壓力
    現在的人,因為工作、經濟、人際關係...等,在長期高壓環境,但壓力無法適度釋放,就會影響生理造成免疫系統下降,引起蕁麻疹。

    延伸閱讀
    免疫力太強引發免疫風暴 讓新冠肺炎更致命!

 

該值得慶幸的是,「蕁麻疹不會傳染」,而是要避免過敏原、調整生活習慣和保持好的情緒,就能減緩不適和治療。若真的嚴重,可以找醫生,透過吃藥來減緩不舒服。

 

蕁麻疹 8招不癢癢方法

如何「解癢」?小編整理以下幾個方法。

  1. 避免身體在忽冷忽熱的環境、大太陽下不曝曬過久、泡三溫暖也要避免。
  2. 少吃超辣、重口味食物,麻辣鍋吃下去讓身體發熱,引起血管擴張,也會讓你身體癢。
  3. 皮膚較為敏感或是正在發作的疹友,穿著寬鬆透氣衣服減少皮膚刺激。
  4. 洗澡的時候,使用低刺激性的沐浴用品。
  5. 少碰人工食品,像是:微波食品、罐頭、泡麵、餅乾、糖果,裡面含有很多化學添加物,醫學證實,這是引起過敏很大因素。
  6. 養成規律的運動習慣,不要想到就超負荷的做。剛開始會癢,撐過癢癢期就好了,別忘了,流汗要記得擦乾,穿著排汗好的衣褲。
  7. 冬天到了,吹暖氣的時間不要過長或是直吹,會讓皮膚乾燥,加重癢的情況。
  8. 適當的釋放情緒壓力,旅遊、運動、瑜珈、看書培養興趣都是很好的紓壓方式,情緒好、身體就會好。

適當的釋放情緒壓力,舒緩蕁麻疹

 

蕁麻疹癢起來真的是要人命,尤其是在晚上,特別容易發作。因為睡覺的時候,受到外界干擾較小,覺得搔癢感覺會較強烈。但是切記「不~要~抓」,過度搔抓皮膚,造成皮膚破皮,而且通常抓破皮還是癢,反覆抓破又癒合,會留下深色的疤痕,傷口嚴重,可能還會引發皮膚細菌感染😣😣

你,還在癢嗎?保持耐心和細心照顧皮膚,另外請醫生幫忙減緩搔癢,很快的就能痊癒。

 

延伸閱讀
耳鳴不是病... 但小心 可能是身體出毛病!
小麥過敏、麥麩過敏、乳糜瀉、麥麩不耐症?營養師一次解析,你到底需不需要避免「麩質」


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