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疾病預防 | 8 分鐘閱讀

對抗過敏原!消除塵蟎10個方法

Written by Demi
Demi

台灣過敏兒數量,堪稱是亞洲之冠,其中最常見的過敏原之一,就屬塵蟎,除了肉眼看不見、更常聚集在我們每天睡覺的枕頭裡,該如何防堵?除了藉助塵蟎吸塵器之外,教你10個小撇步,趕走塵蟎!

 

根據衛生署統計,台灣過敏兒有9成的誘發原因,來自塵蟎,過敏導致經常打噴嚏、鼻塞、咳嗽、眼睛紅腫,甚至引起過敏性鼻炎氣喘…等症狀;其中,塵蟎研究專家台大教授徐爾烈調查,台灣地區75%的住家中充斥著塵螨,室內每公克灰塵中隱藏著平均2000隻,甚至有的高達1萬隻以上,遠高於誘發過敏氣喘的每公克灰塵100至1000隻以上塵螨的濃度!

塵蟎 過敏 打噴嚏 眼睛紅腫 鼻塞 咳嗽 過敏性鼻炎

 

也就是說,因為台灣濕度偏高、氣候溫暖,適合塵蟎居住,加上塵蟎成蟲非常小,大小不超過3公釐,導致清除不易,即便打掃完家裡,仍無法確認是否成功消滅塵蟎!因此,該如何防堵塵蟎產生?先把塵蟎的「愛好」清除掉,讓牠「沒得吃、沒得喝、沒得住」,受不了乾淨舒適的環境,就會落跑啦!

 

 「乾淨、乾燥」 10招跟掰了塵蟎

1.除濕

最常見的除蟎方式就是使用除濕機,降低室內濕度,讓濕度控制在50%以下,因為塵蟎喜歡在濕度80%以上的環境,很容易繁殖,所以一定要定期開除濕機,減少塵蟎生長的機會,對抗過敏原。

 

掃把,只能去除大顆粒的髒東西,建議可以使用除濕專用吸塵器,清潔地板、沙發、寢具…等,定期清潔家中容易窩藏塵蟎的地方。

 

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2.定期曝曬寢具、床單

回想起小時候,媽媽都會在晚上睡前幫我們拍拍枕頭、棉被,用的鬆軟舒適,讓我們一覺好眠,但這樣的行為,恐怕是讓塵蟎飛揚聚集!如果要消滅塵蟎,建議每個禮拜定期曝曬枕頭、棉被、床單…等寢具,40到60度的溫度可以將塵蟎殺死,曝曬一段時間、高溫殺死塵蟎後,再用熱水清洗,約55度以上,水太冷無法消除塵蟎。那如果枕頭、棉被、床墊厚重又無法水洗,建議使用防塵套包覆。

 

3.使用烘衣機/烘被機

除了每個禮拜清洗、定期更換寢具,清洗完寢具可以用溫度55度以上的熱水浸泡或烘衣機、烘被機處理,也可以消滅塵蟎。

烘衣機 烘被機 每個禮拜清洗 定期更換寢具 消除塵蟎

 

4.小蘇打粉除蟎

如果床墊太重、太大不好搬運拿去曬太陽、清潔,不妨試試看小蘇打粉!打掃前,房間先關燈2個小時,才拆床單、被套,再使用吸塵器清潔後,將小蘇打粉用細篩子均匀的撒在床墊表面,接著用保鮮膜全部封住;過了1個小時之後,用吸塵器吸除小蘇打粉,一併把塵蟎的屍體吸走,不僅去除異味,同時也清走塵蟎。

 

5.少用紡織品、纖維物質等當家具

寢具建議選擇合成纖維(海綿、人造纖維),盡可能降低紡織品、纖維物質…等家具材質使用,因為紡織品、纖維物質,容易讓塵蟎聚集。

 

6.木質、石製或塑膠拼貼地板取代地毯

雖然現在很流行房間、客廳擺放地毯,不僅溫暖舒適,也讓整體房間的美感提升。但,地毯是非常容易聚集塵蟎!建議以木質、石製或塑膠拼貼取代地毯,而家中的窗簾,也建議換上可清洗或塑膠製遮光簾,像是:用直立式、捲簾式或鋁合金的百葉窗,代替厚布窗簾,比較不會有灰塵聚集;另外,移除棉、毛或動植物纖維製品的家具飾品,改用木質、皮革、塑膠製品會比較好。

木質、石製或塑膠拼貼地板取代地毯

 

如果還是想用地毯、棉毛製品,記得一定要定期清潔,至少每2個禮拜就清洗一次,並且烘乾除塵殺菌。

 

7.絨毛玩具或娃娃 應定期清洗

家裡如果有擺放很多絨毛玩具或是娃娃,一定要定期清洗,尤其小孩子經常玩毛茸茸的填充玩具,更應該要常常清潔,或是遠離絨毛玩具。

 

8.寵物定期洗澡、隨手清理毛髮

有養毛小孩的朋友,飼養貓、狗…等寵物,除了要定期洗澡,建議至少一週一次,還要隨手清理毛小孩掉落的毛髮,可以用吸塵器吸除毛屑,避免塵蟎寄居和繁殖。同時別忘了,也要定期清潔毛小孩的窩,像是:寵物床墊、寵物玩具,要常常清洗和曬太陽。

寵物定期洗澡 隨手清理毛髮

 

9.保持通風

不通風、密閉式空間,也有助於塵蟎生長,建議要開著窗戶,保持空氣對流,使空氣流通,但如果是密閉式空間,最好每2星期1次,定期清洗與更換冷氣濾網。

 

另外,下雨時建議不要開窗,因為室內空氣比室外溫暖潮濕,更容易讓塵蟎聚集,所以這時用空調會比較好。

 

10.殺死塵蟎的化學藥劑

至於市面上也有殺死塵蟎的藥劑,包括:衣物驅蟎噴霧、除塵蟎片、除蟎專用藥劑…等,因安全有效性未能確定,使用前建議詢問醫師。而利用化學藥劑殺死塵蟎,噴灑後最好隔一段時間再進入房間,等藥劑分解塵蟎排泄物、過敏原和塵蟎食物。但還是比較建議定期清洗衣物、窗簾、寢具…等,較能驅走塵蟎,也讓自己的房間變乾淨整潔。

 

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對抗過敏原,最重要的原則就是「定期清潔」,而不是掃完一次隔了很久、想到才要動起身打掃,不想要一直待在打噴嚏、咳嗽的環境,快學以上10招,打擊塵蟎、減少過敏原,大大提升居家生活舒適度。

 

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