睡覺是最好的休息，但如果有「睡眠呼吸中止症」的問題，可能反而讓你睡不好、身體更累，甚至還可能引發高血壓，而「睡眠呼吸中止症」在肥胖者中，更是常見！
每天辛苦工作回家，最期待的就是可以好好洗個澡，躺在舒服的床上睡覺，但許多人都會有睡不飽、睡起來更累的感覺，如果合併出現打鼾、喘氣、夜間頻尿…等現象，很可能就是睡眠呼吸中止症。
睡眠呼吸中止症症狀
台灣大概有7、80萬的患者有睡眠呼吸中止症的困擾，可能有的病徵，像是睡覺時嚴重打鼾並有呼吸中止、睡醒還是覺得疲憊、早上感到頭暈頭痛、容易嗜睡，甚至有胃食道逆流、夜間頻尿、性功能障礙…等問題，而睡眠呼吸中止症，又可以分為三種類型：
1.阻塞型睡眠呼吸中止症
大部分的患者都屬於阻塞型，主要是因為咽喉附近的軟組織阻塞呼吸道，讓上呼吸道變得比較狹窄，而造成的原因，可能是因為扁桃腺肥大、鼻息肉增生、呼吸道肌肉過度鬆弛、肥胖也是常見原因。
2.中樞型睡眠呼吸中止症
可能是因為腦部中風，或是受到其他創傷，大腦無法發出呼吸指令，而導致睡眠呼吸中止；或是中樞神經系統發生問題，呼吸指令傳導異常而導致呼吸中止。
3.混合型睡眠呼吸中止症
混合型，意指同時有阻塞型跟中樞型的睡眠呼吸中止問題。
睡眠呼吸中止症還可能引發這些問題
人一天有1/3的時間在睡覺，身體的各個機能運作都與睡眠相關，而睡眠呼吸中止症，不只讓人睡不好、影響身旁的人睡眠，還可能引發大問題。
1.心血管疾病
睡眠呼吸中止症，會在睡覺時出現呼吸缺氧反應，導致血液中的氧氣飽和度下降，就會讓心臟功能變差，心臟供氧量減少的情況下，則容易產生冠狀動脈缺血、心肌梗塞發生；而睡眠呼吸中止症，可能因為夜間缺氧，而引發交感神經興奮，導致身體一直維持在高血壓的情形。
2.腦部疾病
研究指出，有中度睡眠呼吸中止症的病患，中風機率比一般人還要高出三倍，可能是因為慢性缺氧問題所造成的頸動脈粥狀硬化、凝血功能病變…等，而容易引起中風。
3.代謝異常
睡眠呼吸中止症跟肥胖問題，其實是屬於雙向影響，睡眠不足會導致體內的瘦體素濃度降低，增加飢餓素的分泌，導致在白天時會更容易餓；而肥胖者，則容易有打鼾、上呼吸道塌陷的問題，就可能會有惡性循環的問題產生。
4.精神不濟
晚上因為睡眠呼吸中止症睡不好，早上容易精神不濟、注意力無法集中，甚至在開車時有嗜睡問題的話，嚴重就可能會導致車禍，一定要注意。
改善睡眠呼吸中止症 你可以這樣做
睡不好的問題可大可小，但長時間有睡眠障礙，就可能會影響身體機能，甚至對於心血管疾病…等，可能會更嚴重，建議還是要找尋協助、改善症狀。
1.就醫
有睡眠問題，或懷疑自己有睡眠呼吸中止症，最好先至醫院求診，找胸腔內科或是耳鼻喉科的醫師來進行協助，經由醫師診斷治療，才能真正改善問題。
2.減肥
肥胖，是造成睡眠呼吸中止症的主因之一，想要改善睡眠呼吸中止症的問題，若由醫生判斷是因為肥胖問題，就可以透過減肥來改善問題；肥胖不只是容易睡不好，還可能會造成許多慢性疾病，因此保持健康的身體，真的非常重要！
3.運動
運動跟減肥其實大同小異，但建議大家採用健康的減肥方式，飲食控制、規律運動，而且運動能增加血液循環，還能幫助身體減緩老化速度，一舉數得。
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4.避免不良習慣
醫院期刊更表示，想要改善睡眠呼吸中止症，是要建立在保持良好的生活習慣，像是不吸菸、多運動、多喝水、飲食均衡…等，才能真正幫助改善睡眠問題。
每個人都一定會有睡不好的經驗，像是失眠、半夜醒來…等，而睡眠對身體健康影響也真的很大，所以如果有睡眠障礙，建議還是及早就醫，避免引發身體更多疾病唷！
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