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夜晚頻尿.打鼾. 睡不好還高血壓 全因睡眠呼吸中止症?

Written by Mona
Mona
 

睡覺是最好的休息,但如果有「睡眠呼吸中止症」的問題,可能反而讓你睡不好、身體更累,甚至還可能引發高血壓,而「睡眠呼吸中止症」在肥胖者中,更是常見!

 

每天辛苦工作回家,最期待的就是可以好好洗個澡,躺在舒服的床上睡覺,但許多人都會有睡不飽、睡起來更累的感覺,如果合併出現打鼾、喘氣、夜間頻尿…等現象,很可能就是睡眠呼吸中止症。

睡眠呼吸中止症症狀

台灣大概有7、80萬的患者有睡眠呼吸中止症的困擾,可能有的病徵,像是睡覺時嚴重打鼾並有呼吸中止、睡醒還是覺得疲憊、早上感到頭暈頭痛、容易嗜睡,甚至有胃食道逆流、夜間頻尿、性功能障礙…等問題,而睡眠呼吸中止症,又可以分為三種類型:

1.阻塞型睡眠呼吸中止症

大部分的患者都屬於阻塞型,主要是因為咽喉附近的軟組織阻塞呼吸道,讓上呼吸道變得比較狹窄,而造成的原因,可能是因為扁桃腺肥大、鼻息肉增生、呼吸道肌肉過度鬆弛、肥胖也是常見原因。
阻塞型睡眠呼吸中止症

 

2.中樞型睡眠呼吸中止症

可能是因為腦部中風,或是受到其他創傷,大腦無法發出呼吸指令,而導致睡眠呼吸中止;或是中樞神經系統發生問題,呼吸指令傳導異常而導致呼吸中止。

3.混合型睡眠呼吸中止症

混合型,意指同時有阻塞型跟中樞型的睡眠呼吸中止問題。

睡眠呼吸中止症還可能引發這些問題

人一天有1/3的時間在睡覺,身體的各個機能運作都與睡眠相關,而睡眠呼吸中止症,不只讓人睡不好、影響身旁的人睡眠,還可能引發大問題。

1.心血管疾病

睡眠呼吸中止症,會在睡覺時出現呼吸缺氧反應,導致血液中的氧氣飽和度下降,就會讓心臟功能變差,心臟供氧量減少的情況下,則容易產生冠狀動脈缺血、心肌梗塞發生;而睡眠呼吸中止症,可能因為夜間缺氧,而引發交感神經興奮,導致身體一直維持在高血壓的情形。

2.腦部疾病

研究指出,有中度睡眠呼吸中止症的病患,中風機率比一般人還要高出三倍,可能是因為慢性缺氧問題所造成的頸動脈粥狀硬化、凝血功能病變…等,而容易引起中風。

3.代謝異常

睡眠呼吸中止症跟肥胖問題,其實是屬於雙向影響,睡眠不足會導致體內的瘦體素濃度降低,增加飢餓素的分泌,導致在白天時會更容易餓;而肥胖者,則容易有打鼾、上呼吸道塌陷的問題,就可能會有惡性循環的問題產生。
睡眠呼吸中止症還可能引發代謝異常

 

4.精神不濟

晚上因為睡眠呼吸中止症睡不好,早上容易精神不濟、注意力無法集中,甚至在開車時有嗜睡問題的話,嚴重就可能會導致車禍,一定要注意。

改善睡眠呼吸中止症 你可以這樣做

睡不好的問題可大可小,但長時間有睡眠障礙,就可能會影響身體機能,甚至對於心血管疾病…等,可能會更嚴重,建議還是要找尋協助、改善症狀。

1.就醫

有睡眠問題,或懷疑自己有睡眠呼吸中止症,最好先至醫院求診,找胸腔內科或是耳鼻喉科的醫師來進行協助,經由醫師診斷治療,才能真正改善問題。
就醫改善睡眠呼吸中止症

 

2.減肥

肥胖,是造成睡眠呼吸中止症的主因之一,想要改善睡眠呼吸中止症的問題,若由醫生判斷是因為肥胖問題,就可以透過減肥來改善問題;肥胖不只是容易睡不好,還可能會造成許多慢性疾病,因此保持健康的身體,真的非常重要!

3.運動

運動跟減肥其實大同小異,但建議大家採用健康的減肥方式,飲食控制、規律運動,而且運動能增加血液循環,還能幫助身體減緩老化速度,一舉數得。

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還原體態

 

4.避免不良習慣

醫院期刊更表示,想要改善睡眠呼吸中止症,是要建立在保持良好的生活習慣,像是不吸菸、多運動、多喝水、飲食均衡…等,才能真正幫助改善睡眠問題。

每個人都一定會有睡不好的經驗,像是失眠、半夜醒來…等,而睡眠對身體健康影響也真的很大,所以如果有睡眠障礙,建議還是及早就醫,避免引發身體更多疾病唷!

 

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