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疾病預防 | 10 分鐘閱讀

不要遺憾,心肌梗塞有前兆!

Written by Angie
Angie

心肌梗塞通常發生得很突然、殺得我們措手不及嗎?其實心肌梗塞發作之前有徵兆,只是我們沒有自覺,發現得太晚耽誤就醫黃金時間,所以本篇整理的病發前兆以及護心5撇步請筆記,別讓遺憾發生在你我身邊。

 

印象中大多發生心肌梗塞的患者,大多是年長者,但根據衛福部統計,最近10年,35~45歲因出現心肌梗塞而急診的人口,平均增加了80%,所以這「心臟殺手」之稱的疾病,各位正值美好人生的中壯年,也千萬不能忽視喔!那麼心肌梗塞是怎麼發生的?又有哪些徵兆需要特別注意呢?

心肌梗塞是怎麼發生的?又有哪些徵兆需要特別注意呢?

 

 

什麼是心肌梗塞?

當我們有長期不良的生活習慣,例如:久坐、愛吃高油鹽、過勞…等,很容易增加血液裡的脂肪和膽固醇,造成血栓分解速度變得很慢很慢,最後導致血管堵塞。

而引發心肌梗塞最主要的原因就是血栓或粥樣硬化,讓提供心臟血液的冠狀動脈堵塞,當帶有氧氣和養分的血液無法回流到心臟,就會出現缺氧、肌肉受損的情況,人體就會昏迷甚至猝死,而在血管完全塞住之前,其實血流會有一段「不通暢」的時間,這時候身體就會明顯地感覺到不舒服,也就是很重要的心肌梗塞「前兆」!

發作前兆有哪些?

【心肌梗塞典型前兆】

  1. 盜汗、冒冷汗
  2. 胸口中央疼痛或悶悶的
  3. 呼吸急促、呼吸困難
  4. 頭暈、意識不清
  5. 左胸胸口疼痛、悶痛

心肌梗塞典型前兆-盜汗、冒冷汗

 

不過心肌梗塞除了胸口不適、頭暈…等我們較常聽到的徵兆,還有以下4大非典型前兆也必須特別注意喔!


【心肌梗塞非典型前兆】

  1. 後背、上腹部疼痛
    心肌梗塞其實也會出現噁心想吐,或是後背疼痛的症狀,但這兩個部位的不適很容易和下背、腸道疾病搞混,所以要特別注意喔!

  2. 牙齒痛
    突然出現劇烈的牙痛,咀嚼食物的時候更不舒服;或是伴隨著胸部、背部悶痛;看完牙醫之後症狀沒有改善…等,就可能是「心源性牙痛」。
    心肌梗塞非典型前兆-牙齒痛
  3. 左邊肩膀、腋下痛
    心肌梗塞經常會出現「輻射痛」的現象,放射到左邊肩膀、手臂、腋下、手指…等,這是因為內臟和皮膚傳導疼痛的神經有交會處,但皮膚通常會比內臟更容易將痛感傳到中樞神經,所以有時候內臟出問題的初期,反而會先感覺到身體表層的疼痛。

  4. 脖子、喉嚨痛
    咽喉和心臟的神經是同一段脊椎神經來控制,所以一旦心臟缺血、缺氧時,產生的乳酸、磷酸…等物質刺激到神經產生痛感,就容易擴散到喉部的迷走神經,導致喉嚨痛、呼吸困難的現象。

如果以上症狀持續3~5分鐘以上,可能就代表血管正在阻塞,建議盡速就醫才不會錯過治療時機。不過,預防勝於治療是不變的道理,與其發生症狀時慌張的手足無措,一定要平常做好護心工作!

遠離心肌梗塞 護心5大招

1.飲食健康

吃重油、重鹹、高糖除了讓你外表看起來胖嘟嘟,血管裡的油脂也會迅速增加,讓血管壁越來越小,最後形成血栓,建議平常多選擇好油、拒絕反式脂肪;多補充蔬菜水果;攝取足夠的水分來讓血管保持暢通,維持正常血壓,如果還是不知道吃哪些食物好,這邊提供大家一個針對控血壓設計的飲食法「得舒飲食」,文章裡有詳細的介紹,快點連結進去吸收新知吧!

2.控制三高

高血壓、高血糖、高血脂患者,比一般健康的人更有機會罹患心血管疾病,因此一定要積極的控制病情,例如:依照醫生的指示吃藥;定期測量血壓、血糖、血脂,並且記錄下來方便回診追蹤…等,還要記得最重要的保持良好生活習慣。

3.規律運動

重訓、有氧能有效減少內臟脂肪,並且促進血液循環,提高心肺功能達到保護心血管的功效,但,要提醒的是,平常如果沒有運動習慣,或心臟本來就不舒服,千萬不要突然進行劇烈的運動,否則會對心臟造成很大的負擔,應該告知醫生和教練身體狀況後,請專業人士協助規劃適合的課程,循序漸進會更好喔!

 

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4.注意保暖

天冷時,特別是早上剛睡醒,交感神經活動力旺盛,血管更容易收縮,出現心肌梗塞的機率更大,所以冬天一大早不要急著起床(賴床有理啦😂),因為身體還沒甦醒,被窩外的溫度又比較低,冒然起身,血管、心臟很可能會受不了,建議在被子裡先活動一下,例如:動一動腳趾和雙腿、張開雙手伸懶腰…等,讓血液流通後再坐起來,坐著活動一下全身再站起來。另外,出門時也不要「假勇」,更不要「愛水不怕流鼻水」,保暖衣物一定要添加喔!
遠離心肌梗塞-注意保暖

 

5.拒菸

因為尼古丁等物質,會讓血液變得黏稠,並且加快動脈硬化,當血管缺乏彈性、血液又難流通的時候,發生心肌梗塞的機率當然也會增加,而且不管你是抽菸或被抽菸,都會增加罹患心血關疾病的風險,所以為了自己和家人朋友的健康,可以活得快樂一些,快戒菸吧!

和一般人相比,以下族群發生心肌梗塞的機率更高,要特別注意自己的身體狀況!

心肌梗塞高危險群

1.肥胖

因為肥胖容易引發高血壓、高血糖、高血脂…等問題,而這些疾病是造成心臟病的高危險分子。

2.遺傳

家族中有發生過心肌梗塞,也會增加自己罹患的機會,另外,也和家中養成的生活、飲食習慣也有關,檢查一下家裡的廚房,罐頭、各種醬料、醬油、醃漬物是否一堆堆擺著呢?再來,就是家族的飲食口味習慣,通常爸媽愛吃重鹹,你也很難接受清淡食物,所以家族成員容易罹患相同疾病也不奇怪了。

3.中老年

隨著身體老化,動脈硬化是正常現象,血液流通也會較不順暢,也就容易提高發生心肌梗塞的風險。

4.更年期女性

女性在更年期後,體內雌激素分泌降低,也容易提高罹患心血管疾病的風險。

5.缺乏運動

運動不只可以減少體脂肪,還可以增加高密度膽固醇的濃度,而高密度膽固醇則有助於減少血管裡的脂肪,所以再不運動,血管壁裡的油會越來越厚啊!
心肌梗塞高危險群 缺乏運動 不想起床 懶散

 

6.濫用藥物

像是安非他命、古柯鹼…等藥物都會刺激交感神經活動,造成血管收縮、影響到血壓外,還會引起動脈粥狀硬化、血栓、冠狀動脈痙攣…等問題,直接提高發生心肌梗塞的機率。

 

別讓心肌梗塞的死亡變成自己或親友的遺憾,除了維持良好的生活習慣,定期做健康檢查,及早發現身體的異常、及早治療,更是維持健康的妙招喔!

 

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