金曲歌后詹雅雯在2021年三月時被診斷出患有「帕金森氏症」，左腦中度萎縮，而台灣帕金森氏症罹患人數，每年以5%逐年成長，同時病發年齡也有年輕化趨勢，因此「腦健康」也成為關注焦點。
帕金森氏症是常見的神經退化性疾病，台灣大約有10萬名的帕金森氏症患者，惡化速度很快，短短5~7年就可能讓患者失能，而且無法根治，只能透過治療減緩惡化速度。想要預防帕金森氏症，從了解症狀開始。
帕金森氏症是什麼？
帕金森氏症，主要好發於年長者，是一種退化性腦疾病，病因不明，只知道是腦深部的黑質核內，含多巴胺（dopamine）的腦細胞大量死亡引起，大約70%以上的黑質細胞死亡，才會出現相關症狀。而帕金森氏症屬於不可逆的疾病，罹病後可能會出現四肢顫抖無力、運動障礙、認知、行為問題…等；跟另一種常見的退化性疾病「阿茲海默症」相比，帕金森氏症的早期症狀比較偏向行為障礙，而阿茲海默症則是偏向記憶衰退及認知障礙。
許多人擔心，帕金森氏症會不會遺傳？而帕金森氏症屬於偶發性的疾病，大約只有5~10%會遺傳，所以平時更應該要注重自己的健康，避免疾病找上門。
帕金森氏症不可逆 6招降低罹病機率
正是因為帕金森氏症是不可逆的疾病，沒有控制好會越來越嚴重，所以當我們還健康時，就更應該要注重大腦的健康，降低未來罹病風險。
- 有氧運動
運動不只能健身，還能健腦，促進血液循環，增加大腦的血流，並刺激腦細胞與神經的連結；也有研究指出，騎腳踏車可以改善症狀，同時刺激大腦，防止中樞神經退化。
- 健腦飲食
要預防大腦衰退，Omega-3跟輔酶Q10，都是很重要的角色之一，Omega-3可以幫助維護神經細胞、海馬迴，還能增強免疫力、提升心血管健康…等，可以從魚類、橄欖油…等食物中攝取，所以這就是為什麼地中海飲食這麼被人所推崇的原因之一。而輔酶Q10，是一種很強的抗氧化劑，能延緩老化、保護心血管，可以從牛肉、豬肉、魚、黃豆、綠花椰菜…等食物中攝取。從原型食物中攝取最好，如果評估後覺得平常的飲食無法提供足夠的Q10，也可以額外來補充。
- 杜絕不良生活習慣
不良的生活習慣、飲食方式，絕對是引起疾病的根源，像是抽菸、過量飲酒、熬夜…等，都會對身體造成一定的傷害，也容易引起其他疾病。
- 鍛鍊心智-學習新事物
大腦最怕不去使用，尤其到了老年生活，若沒有維持思考或鍛鍊腦力，容易讓腦用進廢退，也有研究指出，大腦就跟肌肉一樣，需要被鍛鍊，可以透過念書、學習新語言、新的事物，來活化自己的大腦。
- 避免頭部外傷
若造成腦外傷，很可能會造成創傷性腦損傷，平時更要注意自己的頭部安全，像是正確配戴安全帽、配戴防護頭套，如果不幸造成腦震盪，積極尋求醫師協助、檢查。
- 避免接觸毒素
有研究指出，常接觸殺蟲劑、除草劑、農藥…等有機溶液，也會提高罹患帕金森氏症的機率，如果真的需要使用，還是要最好防護措施，像是穿戴防護衣。
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帕金森氏症四大症狀
帕金森氏症的退化速度緩慢，通常需要數年至數十年的時間，才會出現影響生活品質的可能，但還是不能輕忽；如果出現以下4種症狀，很可能已經邁入中期病程。
- 靜止型顫抖
在靜止的狀態下，手指或是手臂會不自覺的顫抖，大約7成的病人有這種症狀。
- 肌肉僵硬
關節活動時，因為肌肉產生某種抵抗力，導致活動時手腳變的笨拙、不靈活，也可能會有頸部、手臂疼痛…等症狀。
- 動作遲緩
走路時變得緩慢、不流暢，肢體動作也變少，而講話時表情也會變得呆滯。
- 平衡失調
帕金森氏症會導致某些神經反射消失，導致在轉身後，容易失去平衡而跌倒，這種症狀大多會在病程末期出現。
還有其他非動作障礙的症狀，像是：自律神經失調、睡眠障礙、講話聲音單調…等，而到了後期，除了原本的症狀會持續惡化，也可能會出現認知功能異常、失智…等。雖然帕金森氏症不可逆，但還是可以透過醫療行為來改善生活品質。
這種退化性疾病病程長，也無法治癒，加上無法得知罹病因素，只能透過平時的保健，鍛鍊身體、同時強化頭腦，降低未來罹病的風險。
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