女孩們，是否有白帶的困擾？或是因為褲底時常濕黏、私密處搔癢，讓你不知如何是好？專業醫師表示，如果反覆出現白帶異常症狀，會容易造成泌尿道感染，甚至引起陰道炎、子宮頸炎…等婦科毛病，還會提高不孕可能！

女性生理健康的狀態下，私密處所分泌出來的白帶應該是量少、透明、無異味，還能滋潤陰道，具有保護陰道的功能。而，通常只有在排卵期、接近生理期時，才會大量出現白帶。但，不少女性因為平時生活習慣不好，導致白帶在不該大量出現時，甚至出現白色豆腐渣狀、顏色異常、散發異味，或是私密處癢到不行，讓白帶問題，不斷騷擾著妳！

那該怎麼辦才好？也許有些人會用護墊保持乾淨、清爽，可是根本之道，而是要改掉自己的壞習慣，才能改善。特別是以下5個女孩們常犯的壞習慣，趕快檢視自己是否也有！

戒掉5大惡習 改善白帶異常

1.熬夜壓力

經常加班、熬夜、壓力過大，最容易導致賀爾蒙失調、抵抗力變差，自然而然，白帶就會找上妳；常見的狀況，會有臭酸味，顏色怪異，像是：白色、黃色、黃綠色…等不正常的現象。所以說，一定要早早就去睡覺，千萬別熬夜，若是壓力太大，一定要有出口，例如：找朋友傾訴，或是運動紓壓；因為心理的壓力，身體都懂，長期下來會受不了，使得白帶異常的問題，反覆復發。

2.甜食＋乳製品＋生冷食物

愛吃甜食的女孩，也要注意！因為過多的糖分，會讓身體處於酸性體質，利於細菌滋長，增加私密處感染的發生機率。另外像是乳製品、生冷食物，也會讓脾腎功能、代謝功能變差，過多廢物留在身體，無法代掉，也會造成身體與私密處不健康、不正常。

建議可以補充蝶豆花茶飲，或減糖風味的蔓越莓汁，有助於治療月經問題或白色陰道分泌物（白帶），改善女性生理問題唷！

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3.久坐不動

認真、勤奮上班的OL，最常見的通病就是「久坐不動」，不僅會讓屁股變大，也會讓骨盆腔血液循環變差，導致體內廢物不易代謝排出，提高私密處感染機率！

所以建議，工作時間最好每30到60分鐘，就要起來走動，不要穿太緊的褲子，材質選擇透氣款，以防私密處悶熱、潮濕，增加病菌滋生。

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4.內褲上殘留尿液

為了不要增加白帶異常的機會，私密處的環境，要進可能保持乾燥、清爽，避免潮濕、悶熱；因此如廁時，要特別注重陰部清潔，避免內褲上殘留尿液，否則異味容易產生。如果是生理期來，一定要經常更換衛生棉，就算血量不多，也要勤勞更換。另外，當陰道感染或發炎時，不建議使用衛生棉條，這樣會把陰道塞住，私密處容易更悶熱，反而成為細菌溫床。

5.過度清洗

如果私密處已經不舒服，或是被感染，更別過度清洗，也要避免泡澡，不然這樣會破壞私密處的酸鹼平衡，讓私密處變得更脆弱，病情更惡化。建議還是以淋浴為主，且清洗時間不能太長，洗澡水也不能太燙。此外，每當有性行為時，前後的清潔衛生更是重要，以免私密處發生感染情形。

4種白帶顏色 一次搞懂妳是哪一種

想要解決私密處的搔癢難耐、惡臭異味、白帶分泌過多的問題，趕快改掉以上5大惡習，還給妹妹乾淨舒適的環境！另外，根據研究指出，可以透過白帶的顏色檢視自己的身體狀況：

私密處的健康，真的很重要，如果發現白帶顏色異常，一定要趕快去就醫治療，避免反覆不癒。但想要解決私密處感染的問題，除了求助專業醫療，平時的保養以及好習慣的養成，少熬夜、少吃甜食、注意清潔，也是關鍵。

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