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疾病預防 | 10 分鐘閱讀

無緣無故「黑一塊」?常瘀青的5大原因

Written by Mona
Mona
 

常常發現自己手腳青一塊紫一塊,卻又想不起來,什麼時候撞到、產生瘀青?小心!這樣輕碰就瘀青,恐是身體發出的警訊,輕則缺乏維生素、嚴重則可能是白血病、紫斑症的疾病症狀,不能輕忽!

 

瘀青是指皮膚的血管受到輕微損傷,而導致少量血液流出,造成有紫色、青藍色的色塊產生。應該不少人會有同樣的情形,像是在洗澡的時候,發現有些地方產生瘀青了,卻不記得自己有撞到什麼東西,小編來告訴你,身上容易出現瘀青的5個原因。瘀青

 

身上容易瘀青的5大原因
1.缺乏維生素

維生素B12、C、K,都有幫助凝血的功能,如果平時營養攝取不足,或是吃素而攝取不足的維生素B12,都很容易因為輕微的碰傷,而導致嚴重的瘀青。要補充維生素C、B12、K,可以多吃些蔬果,像是棗子芭樂、雞肉、、綠色蔬菜…等。

2.服用特定藥物

有些藥物含有抗凝血成分,像是止痛藥、心臟病藥、阿斯匹靈…等,都比較容易造成皮下出血,而像是銀杏魚油、人參…等,可以改善血液循環的健康食品,會有凝血功能較差的副作用,也會更常有瘀青。吃魚油 人參會容易導致皮膚瘀青

 

3.喝酒熬夜

酒精會讓血管暫時放鬆、擴張,如果喝到酒醉,就很容易因為跌到、碰撞而瘀青;而時常熬夜,會影響肝功能,連帶影響製造凝血因子,只要稍微有碰撞,就會出現瘀青。喝酒熬夜都可能會容易讓身體有瘀青

 

4.老化與性別差異

隨著年紀的增長,皮膚也會越來越薄,加上血管失去彈性,而脂肪和膠原蛋白也逐漸流失,會容易使年長者出現不明瘀傷;而根據臨床研究顯示,女性體內的雌激素,就像是一種血管擴張劑,導致女性發生碰撞後,也容易造成瘀青。老化與年齡 都增加瘀青的風險

 

5.嚴重疾病

像是糖尿病患者,會因為高血糖導致皮膚無法快速癒合,而容易產生瘀青,其他像是急性白血病、紫斑症、尿毒症、血友病…等,都可能會出現莫名的瘀青,如果身上出現大量瘀青,最好去醫院做檢測,以免延誤疾病治療時間。

 

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瘀青要「揉」才會好的快?4步驟避免越揉越糟

如果是因為跌倒或碰撞產生的瘀青,其實要讓瘀青消退並不困難,皮膚科醫生指出,只要照著「冰、藥、熱、醫」4步驟,大部分都能讓瘀青消失唷!

 

1.冰敷

很多人會認為,瘀青就是要揉一揉、把血揉開,瘀青就會快快好,但其實這樣做是錯誤的,剛撞擊時受傷部位處於急性發炎期,如果當下去揉它,只會讓皮下組織傷害更嚴重,一定要記得馬上冰敷,可以幫助微血管收縮鎮定,同時減緩發炎傷勢。冰敷有助於消除瘀青

 

2.塗上藥膏

冰敷後,可以在患部上塗上藥膏,抹藥時要注意,避免用力搓揉,每天2-3次輕塗敷上,讓藥滲入皮膚即可。同時也提醒,如果使用偏方去消腫,可能會讓患部造成過敏不適,最好還是要選擇使用專門治療瘀青的藥物。抹藥加速瘀青恢復

 

3.熱敷

要等到瘀青呈現暗紅色、紫色的時候,才能開始熱敷,而熱敷能幫助血塊帶血,會讓瘀青原本的紅紫色,漸漸轉為綠色、黃色,而熱敷後也可以視情況來抹藥膏,加速恢復。

 

4.就醫

一般瘀青,大約2-3個禮拜就會逐漸消退,如果遲遲未看到瘀青消退,或是看到皮膚底下仍有硬塊的話,就應該要立即就醫、檢查,避免傷及深層組織,或是身體有其他疾病…等狀況。

 

如果身體有多處不明瘀青,很可能是良性紫斑,或是因為疾病引起的,自體免疫性血小板減少性疾病,可能是血液、免疫功能方面的疾病,一定要馬上就醫,避免忽略身體發出的疾病訊號。

 

延伸閱讀
4種筋膜放鬆方法 改善肌肉緊繃好舒壓~

 

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