奇癢無比的濕疹，老是在復發，讓你覺得厭世嗎？救世主來了，4個妙招終止你的癢，還你開朗人生。
濕疹是皮膚因為發炎導致的搔癢、疹子、腫脹…等，又稱「非特異性皮膚炎」，患部通常會奇癢無比，但，用手抓是一大禁忌，痛快抓出大傷口，可能擴大感染，還會留下難看的疤痕。止癢不難，請記住以下4招，解除癢癢人生。
4招止住濕疹癢
1.冰敷拍打
濕疹發作時，可以冰敷患部，減少搔癢疼痛的感覺，建議皮膚和冰枕可以隔著一塊毛巾，避免凍傷；如果手邊剛好沒有冰塊、冰枕，但癢癢發作，可以用拍打患部周圍的方式緩解，切記不能用手指甲抓喔！
這招小編試過滿有效的。所以在室內有冰箱，會冰1~2個保冷劑。在戶外，隨身攜帶一條薄薄的小毛巾，想要止癢的時候，就去便利商店買包冰塊，用毛巾包起來冰敷會癢的地方。
2.保持清潔
因為患有濕疹的皮膚，少了表皮保護，容易受到外在的刺激，所以流汗時迅速擦乾，能避免汗水里的細菌感染而造成發炎。但是，不能用一般沐浴乳或肥皂清洗，過度皂鹼或清潔劑刺激，會更嚴重。可以詢問皮膚科醫師那些品牌適合使用，減緩濕疹的不適。
3.注意飲食
食物過敏是患上濕疹的原因之一，建議少吃涼性、高刺激性、易致敏…等食物。
表格裡的食物要少吃！
| 涼性食物 | 高刺激性食物 | 容易致敏食物 |
| 冷飲、高糖、高油、西瓜、香瓜、柑橘類、柚子 | 辛香料、酒類、咖啡、濃茶 | 加工食品、乳製品、小麥製品 |
4.避免陽光直射
皮膚對紫外線過敏，也會引發濕疹！因此炎炎夏日一定要做好防曬，但光塗防曬乳不夠，一定要避免讓皮膚直接暴露在陽光下，小編經常偷懶，騎機車不穿外套，早上曬下午也曬的結果，就是每年夏天都和濕疹見面， 所以建議大家最好能穿著抗UV的衣物，或是撐陽傘，減少紫外線對皮膚的傷害。
引發濕疹的因素很多種，如果你不確定是什麼激發了濕疹，以下10種是常見的情況，找到原因後記得避開它們。
引發濕疹的10種原因
1.飲食
剛剛提到，飲食也是造成皮膚過敏，導致濕疹的原因之一，如果你不確定自己對哪些食物過敏，建議可以記錄下幾週三餐所吃、喝的食品，就能追蹤到引發濕疹的飲食。
2.天氣變化
不只是天氣熱、大量出汗，會導致發癢，當冬天來臨，空氣變得寒冷、乾燥，造成皮膚缺水，也會引發濕疹甚至發炎，建議平常洗完澡，可以塗些保濕霜，強化表皮保護層。
3.運動爆汗
運動流汗是一件很棒的事情，但是如果爆汗之後不擦乾，在炎熱的夏天，很容易讓濕疹找上門，建議訓練時脖子上披一條毛巾，方便隨時使用，並且健身完馬上洗澡，保持皮膚的清潔，另外，建議洗澡水的溫度不要太熱，避免超過40度喔！
我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
4.長時間接觸水
游完泳皮膚反而覺得乾燥，甚至癢癢的，這是因為游泳池為了殺菌大多添加了氯，導致水質變成微鹼性，一直泡水等於重複用香皂洗澡，把油脂刷得太乾淨，皮膚表面缺少保護和水分，因此容易引發濕疹。建議游泳後先洗澡，再塗上有保濕功能的身體乳，能減少全身癢癢的問題。
市售品牌：Cerave、Aveeno艾惟諾、理膚寶水，皮膚科醫師也推薦過，大家可以參考看看。
5.壓力
壓力一來百病也跟著到，因為在壓力之下，人體會大量分泌皮質醇，這種機會增加身體各部位發炎的機會，當然也包括皮膚，導致濕疹、皮膚炎產生。
6.化學產品
洗衣精、清潔劑…等含有很多刺激皮膚的化學物質，如果膚質比較敏感，很容易出現乾燥、發癢、紅腫，造成接觸性皮膚炎。
7.荷爾蒙改變
懷孕期間、更年期、生理期前，雌激素下降會降低皮膚的保水功能，也因此容易罹患濕疹，女孩兒們通常沒辦法避免這些情況，但是你可以多做保濕，甚至比平常更滋潤皮膚。
8.皮膚感染
當皮膚受到真菌、病毒攻擊，也會引發濕疹，這樣的情況一定要即時治療，否則很容易有細菌感染，導致皮膚損傷的情況。
9.衣服質料
如果你對某些衣服質料過敏，例如：穿上聚脂纖維常常會全身發癢、發紅，就要小心，皮膚已經受到威脅在抗議了，不想進一步變成濕疹，就趕快換一件吧！
10.過敏原
塵蟎、花粉、寵物皮屑和黴菌…等經由空氣傳播的過敏原，也是導致濕疹的誘因，建議定期清掃居住環境，每1～2個禮拜換一次枕套、床罩，漸少過敏原存在的機會。
濕疹誘因多，症狀也不同，但其實它們都屬於同一種病症喔！
3種濕疹類型
1.急性期濕疹
症狀：皮膚表層有發炎的細胞，會形成小水泡隔離表皮和真皮。
2.亞急性期濕疹
症狀：此時皮膚呈現發炎狀態，造成角質代謝加速，導致脫屑問題。
3.慢性期濕疹
症狀：慢性的濕疹，皮膚已經發炎好一陣子，會出現皮質增生、變厚的情況。
愛健身的你們，看到運動流汗會導致濕疹，嚇到了嗎？別擔心小編提供一個簡單的解決辦法！
拒絕濕疹的運動好場所
剛剛提到過度曝曬、流汗不擦乾…等是引發濕疹的誘因，其實我們只要換個運動方式，例如：上健身房、天橋下的公園打球、居家訓練…等，就能避開紫外線的問題，甚至在健身房跟家裡，還能馬上洗澡，保持皮膚清潔！
只要注意皮膚清潔、防曬和保濕，就能遠離的濕疹，如果已經罹患而且癢翻天，趕快去看皮膚科，平常用4招緩解搔癢，很快就能和濕疹Say Bye Bye！
延伸閱讀
喜歡這篇文章嗎？或是想要知道那些更多資訊呢？
歡迎留言給我們喔！
