疫情減緩，衛福部也鼓勵大家多運動、增加外出，但畢竟病毒尚未消失，要出門健身難免會有些疑慮，今天就讓我們一起來分析室內、外運動的防疫措施哪個更好、更安全吧！
在家待了好多天，想必大家都悶壞了吧！也可能因為在家裡多吃少動，體重直直升，想開始運動的你會選擇戶外還是健身房呢？不用急著選，我們先來談談在戶外運動可能會遇到哪些防疫小疑慮。
戶外運動場所的憂慮
戶外運動場所，例如：公園、操場…等，因為空間較寬敞、空氣流通，成為不少人疫情期間運動的首選，不過，撇開以上2個優點不說，戶外運動的風險你還是得了解，以免運動沒成還生病了！首先，器材有人負責消毒嗎？每天消毒了幾次呢？台中市政府有發文針對公園清潔作業，但是裡面缺少了說明「清潔次數」，而根據研究發現，新型冠狀病毒在塑膠表面存活得最久，高達72小時，假如每周消毒1次，還是會有幾天的危險期。
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如果只是在操場跑步呢？就不會摸到任何器材了吧！戶外跑步不需設備沒錯，但根據研究指出，跑步時會產生往背後流動的風，若前面的跑者打了噴嚏或咳嗽，飛沫中的微小的細菌或病毒，便會隨著空氣朝你奔去啊！建議並肩跑或和前一個人距離4～5公尺是較好的解決辦法。
室內健身房運動安全嗎？
小編不敢說健身房是絕對安全、不會染病的地方，但是，World Gym的防疫措施比國家要求的更加嚴謹。畢竟大企業，更需要重視民眾的安全，才能順利營業下去啊！現在就來介紹世界健身的幕後防疫小天使，做哪些工作讓會員可以安心運動。
為了給大家安心的運動空間，在會員一進入大門，就會用紅外線體溫測量儀或是額溫槍測量體溫，若超過標準，便會請會員先回家休息。櫃檯和現場也提供了酒精和擦拭布，入場、用器材前後，都歡迎使用，並且使用毛巾卡或停車卡時，員工也會全程配戴手套，並進行卡片消毒的動作。場館內的器材以及所有會接觸到的按鈕，例如：電梯鈕…等，定時進行消毒，當然員工們的健康管理也是防疫重點，所以上班時間都會戴口罩喔！
另外，在上有氧課時，教室的大門也會打開讓空氣流通，飛輪教室的座位也改採梅花座，拉開社交距離，空間一大小編踩得也更起勁😂
防疫不破功的幕後功臣，當然少不了來運動並配合規範的大家（對啦就是在說你！），因為我們會要求會員上完有氧課時，一定要用酒精消毒瑜珈墊和周邊環境，透過訓練提升自己免疫力的同時，也維護了運動環境，這可是相當於守護他人的安全喔！來隔空擊個掌吧👏
室內室外運動都各有利弊，選擇有人確實管理和控管的地方，最安心。運動目的就是健康，那麼養成習慣很重要，『方便』是最大的因素，隨時想做都能做，才會堅持下去嘛～所以不論戶外、室內，只要能讓你動起來都是好的，只要注意以下2點，也就不需要太擔心囉！
在外運動注意2件事 防疫不破功
1.器材消毒
在健身房每小時器材工作人員都會消毒1次，現場也會放置酒精和抹布，讓會員使用前後都可以再自己清潔一次；公園運動也是一樣需要消毒，我們可以自己帶酒精和擦拭布啊！（是比較麻煩一點）這樣少了病毒威脅的顧慮，運動起來也會更安心專注，當然訓練效果也會比較好。
2.注意社交距離
在戶外空間較寬敞，只要注意和他人至少保持1公尺的距離，並且避免站在下風處，安心運動不是問題；而健身房的設備很多，建議使用周圍較少人的器材訓練，以保持社交距離，如果想練的器材都排滿滿怎麼辦？那建議選擇離峰時段「10：00前、12：00~13：00和平日下午15：00～17：00」。
防疫下半場除了維持好免疫力，我們更需要透過運動或是踏青，來緩解因為疫情緊繃了好幾個月的情緒，因為心情輕鬆了，身體也會跟著變健康喔！
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