運動完上廁出現血尿，事情大條了！小心，橫紋肌溶解症找上你。嚴重可能會造成急性腎衰竭。但你知道嗎？不只激烈運動會造成橫紋肌溶解症，還有4個原因也會提高發生的機率，一起來了解，避免橫紋肌溶解症帶來的可怕後果！
橫紋肌溶解症所造成的影響可大可小，關鍵在於及時發現、及時治療，否則最嚴重可能會致命。一般人大多聽過因為運動過量而產生此病，其實，任何時候都可能會發生，只是你不夠了解它。一起來長知識，瞧瞧橫紋肌溶解症的起因和需要如何避免及治療。
什麼是橫紋肌溶解症？
當骨骼肌，也就是橫紋肌受到嚴重損傷，導致肌肉細胞膜破裂，這時候存在於肌肉細胞中的鉀離子、肌紅素、肌球蛋白…等物質，就會大量流到血液裡，引發肌肉痠痛、心律不整、高血鉀、急性腎衰竭…等症狀，也就是所謂的橫紋肌溶解症，如果延誤就醫，很可能會造成死亡。
既然橫紋肌溶解症，是因為肌肉受到傷害發生的，那引發的因素就不能侷限在過度運動，還有這4種原因也會造成肌肉損傷，要特別注意喔！
造成橫紋肌溶解症的原因
橫紋肌溶解症被廣泛研究，是在第二次世界大戰期間，出現在一名肌肉受到大範圍擠壓造成嚴重創傷的士兵身上，證明不只是過度運動會引發橫紋肌溶解症。
- 肌肉損傷
肌肉受到嚴重傷害、強力撞擊或長時間遭到擠壓，例如：三度燒傷以上、車禍、被重物壓住太久…等；或是遭到電擊這種特殊情況造成的肌肉損傷，也是引發橫紋肌溶解的原因之一。
另外，你有沒有喝醉後倒頭就睡，管它這裡是臥室還是洗手間的經驗呢？嗶嗶嗶！注意，這種行為也容易造成橫紋肌溶解，雖然沒有外傷，但長時間處於不正常的姿勢，也會擠壓到肌肉，造成傷害喔！ -
代謝失調
除了明顯的外傷、過度使用肌肉，代謝不正常也會造成橫紋肌溶解症，例如：電解質不平衡、甲狀腺功能低下、糖尿病酮酸血症…等。 -
病毒感染
遭到細菌感染，或被毒蛇、蜈蚣咬傷而造成中毒，也有機會引發橫紋肌溶解症。 -
藥物過敏
用來降低壞膽固醇的第一線藥品Statins（他汀類藥物），長期服用其中一個副作用就是造成肌肉疼痛等問題。雖然醫學統計上是極少數的比例，建議在跟醫師討論如何降低膽固醇的時候，把這項憂慮也提出來。小編提醒，最佳的降低膽固醇基礎就是控制飲食、規律運動喔！
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過度運動
強度過高的訓練，或平常沒運動，突然參加全馬馬拉松，長時間過度使用肌肉，造成肌肉疲勞，如果再加上沒有補充適當的水分，導致熱衰竭，更容易讓橫紋肌溶解症找上門。就像一開始我們提到的登山案件，突然大量讓身體超負荷運動，就有很大機會造成橫紋肌溶解症。
橫紋肌溶解症狀
- 肌肉無力
肌肉無力、痠痛，很容易讓人以為是努力運動過的勳章，但，如果情況持續太久，或伴隨以下其他症狀，建議盡速就醫，確定是否為橫紋肌溶解症，避免延誤治療。 -
小便不正常
因為肌肉裡的肌紅素大量外流，導致尿液中的含量升高，出現尿出「醬油」、「可樂」顏色的尿液；或是腎臟已經受到影響，讓尿量變小，甚至尿不出來，都是身體在提醒你，橫紋肌溶解症來啦！ -
疲勞
因為肌肉受到嚴重損傷，會造成全身無力、疲勞的情況。
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疼痛
大量的鉀離子、鈣離子、肌酸激酶流入血液後，會造成肌肉腫脹、壞死、疼痛…等症狀。 -
發燒
當肌肉細胞膜破裂，大量的鉀離子流進血液，導致電解質不平衡，容易造成發燒。 -
噁心嘔吐
因為電解質失衡，而造成噁心想吐，有時候也會伴隨嚴重的拉肚子。
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治療和預防方法
當你懷疑自己罹患橫紋肌溶解症，或出現以上症狀，馬上就醫是最好的選擇，早日確定病因，才能得到及時治療，目前治療橫紋肌溶解症的方式有輸液治療，幫助腎臟排出多餘的肌紅蛋白；當症狀較嚴重，引發急性腎衰竭時，則會緊急洗腎，幫助身體排出廢物，平衡電解質。
除了因為車禍…等外力造成的橫紋肌溶解症，不容易預防之外，其餘的因素，只要幾個簡單小動作，就能避免囉！
- 不做超出自己身體負荷範圍的激烈運動。
- 運動時注意環境，避免在溫度過高、潮濕的環境下待太久。
- 不是渴了才喝水，必須隨時補充水分。
- 代謝失調患者，注意控制病情。
無論是新手或老手，都要清楚知道自己的負荷量在哪裡，調整負荷循序漸進，不要貿然加重負重或拉長時間，最簡單、容易做到的方式，就是適當和定時的運動，這也是最佳維持身體健康的方法！
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