<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=520212428452268&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

運動健身, 美容與時尚, 美麗生活 | 16 分鐘閱讀

健身房運動好流行 你該知道的時尚又專業穿著和禮儀

Written by Angie
Angie
 

你的健身穿著怎麼搭?是全身運動品牌,還是衣櫥裡洗到變形的T-shirt配短褲?使用完器材,該怎麼善後才不會被下一位健友翻白眼呢?拒當健身Troublemakers。

 

雖然上健身房不是去米蘭時裝週,但是看起來「美觀」還是頗重要的,當面對鏡子訓練時,穿著舒適、好看,會讓自己更有自信,甚至能提高動力,而且,舒適排汗佳的運動服裝,可以讓你做訓練動作伸展的更確實,當然運動效果也會比較好喔!
雖然上健身房不是去米蘭時裝周,但是看起來「美觀」還是頗重要的,當面對鏡子訓練時,穿著舒適、好看,會讓自己更有自信,甚至能提高動力,而且,舒適排汗佳的運動服裝,可以讓你做訓練動作伸展的更確實,當然運動效果也會比較好喔!

 

所以,如果還有「運動只要穿輕便、寬鬆就好」的這個觀念,是時候丟掉啦!

健身穿著寬鬆就好嗎?

很多人健身時穿的是棉T、高中運動服…等,幾乎已經洗到ㄌㄤ ㄌㄤ,領口鬆垮變形,包括小編自己,剛開始運動都是穿著大素T配運動寬褲在做訓練,但不便的地方真的很多,例如:因為上衣不貼身,領口、袖子超大,做動作時很怕走光,變得束手束腳,而棉質的服裝雖說吸汗,但是汗味停留在身上一段時間,可不太好,變酸、變難聞讓人退避三舍。

別讓衣服成為你訓練上的絆腳石,快學學正確的健身衣著怎麼穿。

健身穿著怎麼搭?

1.上衣

合身很重要!可以讓自己在訓練時,很容易就能看見肌肉線條,或是動作對不對,進而提高運動質量。所以,千萬別因為害怕陌生人的眼光,而穿著寬大的衣服,想把自己的肉肉藏起來,請記得大家好不容易上健身房,沒有人會想把時間分給無關緊要的人,大多是緊盯鏡子裡的自己,觀察訓練的狀況。專心把動作做好,距離你的健身目標也會加快到達喔!

再來合身之外,透氣、排汗也是一大要點,讓你能舒適乾爽的運動,而不是邊訓練,汗水一邊像瀑布般傾瀉而下,衣服濕漉漉,自己不舒服之外,給他人的感官也可能是個困擾喔!(誰都不想碰到看起來溼答答的人吧!)

2.運動內衣

女孩們做重訓時,穿著運動內衣不只是為了美觀,更重要的是,可以穩定並支撐胸部和背肌,避免胸型改變或拉扯受傷。第一次購買或不知道怎麼挑選,可以參考以下5大指標:

  • 支撐度
    運動內衣的肩帶,不建議選擇太細的形式,並且可以包覆胸形為佳,在訓練時胸部才不容易過度晃動。例如:背肌訓練,這種需要大量伸展的動作,可以選包覆性好的交叉肩帶。

  • 排汗度
    透氣的材質加上排汗功能,可以避免汗疹或毛孔阻塞。

  • 舒適度
    好的包覆性,不代表穿起來緊到完全不能呼吸喔!必須保留一點活動空間,在肩帶跟下胸圍要是能塞入一根食指的鬆緊度,最為適合;另外,也要注意肩帶背扣的設計,避免因為反覆摩擦,傷害皮膚。

  • 延展性
    適合的延展性,建議以雙臂水平張開,上半身可以隨意轉動、手臂也能自由移動,不過緊最為適中。

  • 實際試穿
    運動內衣的選擇,主要是先了解自己的運動強度,再來以機能、胸形來篩選,品牌跟價格反而是其次,最重要的是實際試穿,因為不同品牌的版型不一樣,尺寸也會有差,第一次購買,建議還是到實體店面才不容易挑錯喔!

3.褲子

避免穿著滑滑材質的棉褲,這會讓你在訓練時下盤很不穩定,容易造成施力不正確,不管長褲短褲,都建議選擇合身、排汗為主,並且褲頭有彈性,不會勒得自己呼吸不順暢。

4.鞋襪

鞋襪的穿著沒有硬性規定一定要穿哪一種,重點是合腳、排汗,另外提醒,不要穿破舊的運動鞋去訓練,當鞋子的底部已經看不到紋路,代表該換雙新鞋了,過於光滑的鞋底,已經失去抓地力,容易造成腳滑的情況。

5.顏色

明亮的顏色,能讓自己看起更有活力,在運動時保持很高的Energy,但是如果你不喜歡螢光色,或是覺得在健身房穿的粉嫩嫩很彆扭,那麼中性的顏色,例如:藍色、灰色…等也是不錯的選擇喔!重點是自己喜歡就好。

上健身房其他裝備

1.水壺

運動中隨時補充水分很重要!避免因為流太多汗而脫水、中暑,記得不要等到口渴才喝,這時候已經有輕微脫水的現象囉!
運動中隨時補充水分很重要!避免因為流太多汗而脫水,記得不要等到口渴才喝,這時候已經有輕微脫水的現象囉!

 

2.運動包

相信小編,運動時揹一個時尚的運動包,走在健身房路途上,似乎在告訴大家你正要去做一件非常健康的活動,因此會特別愉悅。運動包的材質通常也比較透氣,可以避免沾滿汗水的衣物發臭。

3.髮圈/髮帶

有瀏海、長髮的人都必備,盡情的享受運動樂趣可不希望變「蕭查某」,或是讓汗濕的瀏海黏貼在臉上,光是想像就好不舒服啊~

4.手套

重訓手套戴不戴其實看個人需求,但是它有以下優點,防滑、保護手腕、避免起水泡長繭…等,挑選方法看這裡,大家可以參考看看,再決定自己需不需要入手一雙。

5.耳機

小編個人的必需品,聽喜歡的音樂沉浸在自己的世界,能更專注在運動上;如果你喜歡邊用跑步機、滑步機、階梯機做有氧,這時候追劇一點也不浪費時間,耳機當然不可少啦!

6.鎖頭

有些健身房的置物櫃採密碼鎖、提供鑰匙的鎖、或是需要自己帶鎖頭、束帶。以便利性來說,當然是健身房直接幫你款好好最方便,但是,以安全性來看,自己的鎖安全性會高一些。

7.毛巾和沐浴用品

健身房若有提供當然很方便,但是自己帶的好處就是能挑選自己喜歡的毛巾花色,甚至可以搭配整體服裝,看起來就更專業啦!

8.拖鞋

淋浴間的地板,經常溼答答的一片,多帶一雙拖鞋,可以防止運動鞋被淋濕,也能避免光著腳丫,可能會踩到異物而受傷的風險。

漂亮的運動服讓你有選擇障礙嗎?推薦3位IG健身名人的穿搭法,立馬變身時髦運動人。

IG名人健身穿著參考

1.sweatsandthecity

兩位熱愛運動的女孩共同經營的帳號,喜歡和姊妹一起健身的你,可以多多參考她們的穿搭法喔!

 

2. whitneyysimmons

她是一位健身部落客,時常在IG分享運動菜單,喜歡穿亮色系運動服裝!小編有在follow她的健身方法,尤其是臀部的肌肉,Whit練得非常好,小編試著跟著練習,肌肉訓練效果還不錯喔!

 

3. gainsbybrains

人長得美、身材也練得很好,所以穿的運動服裝當然是很多人關注的對象。

 


咦?!怎麼沒有男生的穿著介紹呢?因為,練得很強的男生好像都喜歡裸身耶,找不到衣服分享給大家看看(誤)。

好啦!小編還是找了3種男生時尚運動穿搭,也參考看看吧!

 

1.黑色百搭款

萬年不敗的黑色,怎麼搭都不會錯!

黑色百搭款健身穿著

 

2.陽光繽紛款

夏天換上黃色...等亮色系的上衣,下身以深色為主,整個人看起來更清爽!

陽光繽紛款

 

3.展露線條款

健身小有成果嗎?下次運動不妨穿上背心和短褲,大方秀出肌肉線條!

展露線條款

 

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓(美麗生活)免費下載電子書「10動作消除馬鞍肉」


穿得好看也要重視健身禮儀才行,以下5大重點一起來遵守。

健身房禮儀

1.佔用器材時間過長

人少當然可以盡情使用。但人多的時候,還是專心訓練完畢就到旁邊去休息和伸展,不要在上面滑手機、睡覺。小編曾看過有人把腳抬高高,鞋子放在椅墊上踩著伸展肌肉,說真的,不是很舒服。

2.使用器材後清潔

健身房裡常會提供酒精,就是希望大家在使用完一項器材後,可以做消毒的動作,並且把汗漬擦一擦,讓下一位使用者有乾淨的設備能用。

3.讓自己聞起來沒異味

健身房社交殺手第一名,就是流汗後有異味,建議運動前使用止汗劑,或是隨時用毛巾擦汗,讓自己保持乾爽。

4.不要裸身使用健身器材

運動就是會流汗,但,不需要肌膚之親,穿好衣服運動避免汗水沾滿整個坐墊才衛生。

5.運動後洗澡

流了一身汗到淋浴間洗個澡,全身舒暢啊!千萬別因為趕時間或懶惰,運動完就立馬擠捷運回家,身上散發的獨特味道還有滿身細菌,絕對會讓車上的民眾白眼翻到後背去!

 

好的健身穿著,不一定要滿身名牌,而是機能和價錢都適合自己才最重要!現在準備好專屬戰袍,上健身房訓練自己吧!

 

延伸閱讀
運動服越洗越臭?因為你沒用運動洗衣精啊!

【世界最大化#20導讀】Jacko教官來勸世 這些健身房隱藏風險要注意

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

 

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

【世界最大化#40導讀】優質橄欖油怎麼選?直接喝更健康?專業品油營養師來解答
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素, Podcast 世界最大化] |2 分鐘閱讀
安靜心率是心血管疾病風險指標,不可忽視!
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
腦內啡成癮會發生什麼事?除了能讓你快樂,還會有這個負面影響!
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊, 心靈健康, 兒童健康與運動] |3 分鐘閱讀
核桃脂肪含量高達70%!吃這個量和進食時間最好
[健康飲食, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
三大徵兆顯示你可能「快樂缺氧」! 血氧低於95%就要注意
[依族群找健康資訊, 防疫專區] |4 分鐘閱讀
12星座8月肥胖指數
[生活與興趣, 美麗生活] |3 分鐘閱讀
肩膀僵硬又背痛可能是菱形肌在抗議!6動作幫助放鬆及強化
[運動健身, 背肌, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
那個還沒來但全身就是不舒服!妳可能有經前症候群
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
長期戴口罩爆痘痘…想改善?別碰這5類食物!
[健康飲食, 美容與時尚] |5 分鐘閱讀
【世界最大化#39導讀】幫助媽媽身心健康、寶寶發育 孕婦運動很可以
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊, Podcast 世界最大化, 伸展運動] |5 分鐘閱讀
精力湯等於養生?亂喝小心傷腸胃、損健康啊!
[健康飲食, 飲食方法, 健康吃素] |4 分鐘閱讀
【動畫】延緩老化3關鍵,健康高齡生活從現在開始準備!
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |3 分鐘閱讀
【塔羅占卜】最近你的生活中缺少了什麼呢?
[生活與興趣, 美麗生活] |3 分鐘閱讀
台中特色店家微旅行,不用出國也能打卡全世界!
[生活與興趣, 美麗生活] |7 分鐘閱讀
【世界最大化#37導讀】過瘦沒肌肉?Jacko教官教你健康增重
[Jacko 教官, Podcast 世界最大化] |2 分鐘閱讀
「變腫病毒」讓你小腹微凸  想消除5種小腹需對症下藥
[運動健身, 腹肌, 無氧運動] |6 分鐘閱讀
打疫苗前後該怎麼吃? 「彩虹飲食」攝取植化素為健康加分!
[飲食, 健康食材, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
常常覺得「厭煩厭世」 小心你已經有腦疲勞!
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊, 心靈健康] |17 分鐘閱讀
健身房微解封!安全運動社交距離一次告訴你
[依族群找健康資訊, 防疫專區] |4 分鐘閱讀
找他健身最有動力!12星座的健身狂魔指數
[生活與興趣, 美麗生活] |7 分鐘閱讀
想要改善失眠,最佳方法是「這程度」的有氧運動
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |3 分鐘閱讀
撐破T-shirt不是夢   5動作幫你強化手臂肌肉
[運動健身, 手臂肌肉, 啞鈴, 居家健身] |16 分鐘閱讀
戴口罩跑步安全嗎?做到3件事防疫力、運動量都兼顧
[運動健身, 防疫專區] |4 分鐘閱讀
想增肌快一點,我需要補充肌酸嗎?常見問題總整理
[運動健身, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 健康飲食, 飲食方法, 高齡健康與運動] |4 分鐘閱讀
微解封健身房開放了!做到5件事你我都能安心運動
[依族群找健康資訊, 防疫專區] |9 分鐘閱讀
【塔羅占卜】心情不好怎麼辦?塔羅牌幫你找出原因對症調適
[生活與興趣, 心靈健康, 美麗生活] |3 分鐘閱讀
前進東京奧運!認識水果國家隊新成員「火龍果」
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |2 分鐘閱讀
核心肌群訓練很重要  教官傳授4招私房菜單!
[運動健身, 徒手訓練, 腹肌, 居家健身] |3 分鐘閱讀
【世界最大化#32導讀】教官教你挑健身護具,突破自我極限就靠它!
[運動健身, Ming I教官, Podcast 世界最大化] |2 分鐘閱讀
【動畫】告別焦慮吃7種抗憂鬱食物,獲得滿滿快樂荷爾蒙!
[健康飲食, 健康食材, 看影片享健康, 心靈健康] |2 分鐘閱讀
13個方法降低腦中風高危險因子「三酸甘油脂」
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 健康飲食, 飲食方法, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
想吃紅麴降膽固醇,怎麼吃才不中毒產生副作用?
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
增加3部位肌力,SUP 立槳技能再升級
[運動健身, 大腿肌, 腹肌, 手臂肌肉, 水的運動] |5 分鐘閱讀
健康頭號殺手「慢性病」預防最高準則就是…
[依族群找健康資訊] |3 分鐘閱讀
5分鐘空檔就能運動  WFH就靠辦公椅來訓練!
[運動健身, 徒手訓練, 上班族健康與運動] |5 分鐘閱讀
穩定免疫力 攝取足夠6大微量元素有幫助
[健康飲食, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
疫情讓你好緊張?5方法舒緩防疫焦慮症
[依族群找健康資訊, 心靈健康, 防疫專區] |5 分鐘閱讀
想消暑別吃冰!  吃這5種食物更有效
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |3 分鐘閱讀
掃除壞心情!12星座自我療癒方法
[生活與興趣, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
4個徒手動作學起來 在家就能提升肌耐力、燃脂效率
[運動健身, 徒手訓練, 居家健身] |12 分鐘閱讀
【世界最大化#27導讀】「我美我定義」,棉花糖女孩的正面宣言
[美容與時尚, Podcast 世界最大化, 美麗生活] |2 分鐘閱讀
運動飲食缺一不可! 4動作預防肌少症
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
肺部纖維化不可逆 做好照護工作才能續命
[依族群找健康資訊, 防疫專區] |8 分鐘閱讀
來做腹部運動「死蟲式」,擊退贅肉緊實腹肌線條!
[運動健身, Ming I教官, 徒手訓練, 腹肌] |4 分鐘閱讀
【塔羅占卜】你喜歡宅在家嗎?測你的「宅」指數有多高
[生活與興趣, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
高纖.低熱量.抗癌.降血壓 「菇菇上菜」增強免疫力
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |4 分鐘閱讀
【動畫】居家防疫照顧免疫力,吃睡練3件事缺一不可
[依族群找健康資訊, 看影片享健康, 防疫專區] |1 分鐘閱讀
7道無麩質馬鈴薯料理 在家輕鬆做!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY6—3動作宅家也能瘦全身」
[運動健身, 減肥運動, 減肥, Gary 教官, 防疫專區] |7 分鐘閱讀
戴口罩爆悶痘怎麼辦?6招還你美肌好面子!
[美容與時尚, 依族群找健康資訊, 防疫專區, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
想成為超強背殺?就靠這5組背肌訓練!
[運動健身, 背肌] |4 分鐘閱讀
【塔羅占卜】什麼減肥方法最適合我?讓塔羅牌給你建議
[生活與興趣, 美麗生活] |3 分鐘閱讀
【世界最大化#23導讀】增肌卡關怎麼辦?Gary教官說掌握3大關鍵有解
[運動健身, Gary 教官, Podcast 世界最大化] |2 分鐘閱讀
這篇存起來!健身英文大全找國外健身資訊好easy
[運動健身, 生活與興趣, 美麗生活] |29 分鐘閱讀
對抗COVID-19年長者自我防護,運動不可少
[依族群找健康資訊, 防疫專區] |4 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY5—練腿維持體態和免疫力」
[運動健身, 臀肌, 徒手訓練, Gary 教官, 防疫專區] |7 分鐘閱讀
增加免疫力15種食物必吃,為「防疫力」再加分
[健康飲食, 健康食材, 依族群找健康資訊, 防疫專區] |12 分鐘閱讀
【塔羅占卜】測你的負能量指數,別讓情緒影響免疫力!
[生活與興趣, 心靈健康, 美麗生活] |3 分鐘閱讀
宅運動之沙發真好用 5招變身沙發「肌兇」肉
[徒手訓練, 減肥] |4 分鐘閱讀
【世界最大化#30導讀】酒的熱量高是減肥大忌?品酒師萊特告訴你真相是…
[健康飲食, 減肥, Podcast 世界最大化] |2 分鐘閱讀
訓練後肌肉顫抖嚴重?掌握美國運動協會補水原則,讓運動更安全
[運動健身, 依族群找健康資訊] |3 分鐘閱讀
WFH也要做好儀式感 5點幫你提升工作效率
[生活與興趣, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY3—緊實手臂肌肉」
[運動健身, 手臂肌肉, Gary 教官, 防疫專區] |7 分鐘閱讀
2021下半年 12星座健康運勢報報
[生活與興趣, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
5種香草植物這樣用 清潔環境還能放鬆身心靈
[生活與興趣, 防疫專區, 美麗生活] |10 分鐘閱讀
【世界最大化#29導讀】與明毅教官一起破解健身房10大迷思
[運動健身, Podcast 世界最大化] |2 分鐘閱讀
呷泡菜10種健康好處GET!但注意這種泡菜熱量最高
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
別讓戴口罩只是形式,正確穿脫防疫才有效
[依族群找健康資訊, 防疫專區] |4 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY2—最強燃脂運動HIIT」
[運動健身, 減肥運動, 減肥, Gary 教官, 防疫專區] |5 分鐘閱讀
【世界最大化#15導讀】為孩子飲食把關,營養師教你用吃穩定寶貝的免疫力
[健康飲食, 飲食方法, Podcast 世界最大化, 防疫專區] |2 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 彈力帶運動陪你在家訓練 穩定免疫力、維持肌力
[運動健身, 防疫專區, 彈力帶, 健身器材] |6 分鐘閱讀
疫情期間維持心理健康,哈佛醫學公布9個因應之道
[依族群找健康資訊, 心靈健康, 防疫專區] |4 分鐘閱讀
生理期、懷孕、更年期…運動陪伴女人每個階段,讓身心都健康!
[運動健身, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
【塔羅占卜】今年有機會在健身房遇見愛情嗎?
[生活與興趣, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
低GI、低熱量  櫛瓜助瘦身還可提高免疫力!
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |6 分鐘閱讀
穿錯鞋.扁平足讓你拇趾外翻  嚴重恐誘發偏頭痛?
[依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
優質巴薩米克醋這樣挑!吃下好菌顧腸胃、降膽固醇
[健康飲食, 健康食材] |8 分鐘閱讀
寶寶副食品太晚吃恐增過敏機率,正確吃法一次搞懂!
[健康飲食, 兒童健康與運動] |5 分鐘閱讀
母親節送健康! 3動作改善圓肩駝背更減齡
[運動健身, 女性健康與運動, 背肌, 啞鈴, 依族群找健康資訊, 健身器材] |8 分鐘閱讀
背上長翅膀?恐是肩胛骨突出 嚴重致使神經受損
[運動健身, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
隱形殺手「高血脂」 做到3件事遠離健康威脅
[依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
【星座運勢月報】12星座5月的命運走向是…...
[生活與興趣, 美麗生活] |12 分鐘閱讀
放鬆腿部肌肉的救星 滾筒按摩擺脫壯壯腿和痠痛
[運動健身, 居家健身, 伸展運動] |6 分鐘閱讀
養成10個生活習慣 讓你的心臟常保健康
[依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
以為吃素卡健康?小心「素肉」讓你鈉含量飆高!
[飲食方法, 健康吃素] |9 分鐘閱讀
【世界最大化#18導讀】改善性功能障礙別亂用偏方 泌尿科醫師有正解!
[男性建康與運動, 依族群找健康資訊, Podcast 世界最大化] |3 分鐘閱讀
職場健康促進靠運動 員工產值更高效!
[運動健身, 上班族健康與運動] |4 分鐘閱讀
空汙不只會誘發過敏 還會讓你胖!
[依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
【世界最大化#11導讀】運動可提升性能力!尤其是「這部位」男女都要練
[運動健身, 女性健康與運動, 臀肌, 男性建康與運動, Podcast 世界最大化] |5 分鐘閱讀
大蒜生吃才有效?料理時只要注意1件事 就能鎖住營養!
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
親子踏青趣~出發前注意7件事出遊不掃興
[生活與興趣, 兒童健康與運動, 美麗生活] |3 分鐘閱讀
4種筋膜放鬆方法 改善肌肉緊繃好舒壓~
[運動健身, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 居家健身, 伸展運動] |5 分鐘閱讀
豐胸.淡化細紋 吃豬腳雞爪補膠原蛋白真有效? 小心吃多會胖!
[女性健康與運動, 健康飲食, 美容與時尚, 依族群找健康資訊, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
17個紓壓好食 幫你補充滿滿好元氣!
[健康食材, 健康吃素, 心靈健康] |10 分鐘閱讀
【世界最大化#9導讀】喝飲料加配料,含糖量超驚人!小心讓你減重做白工
[健康飲食, 飲食方法, Podcast 世界最大化] |4 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 提高運動效率 高CP值動作「硬舉」必學
[運動健身, Ming I教官, 槓鈴, 健身器材] |5 分鐘閱讀
訓練沒感覺,可能是你代償啦!學會3招有解
[運動健身, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動] |4 分鐘閱讀
不會游泳可以學水肺潛水嗎?學之前先了解這3件事,暢遊海底世界不是夢!
[運動健身, 生活與興趣, 水的運動, 美麗生活] |8 分鐘閱讀
停水期好苦! 這些用水撇步請筆記
[生活與興趣, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
惡夢.失眠.情緒麻木 恐是PTSD創傷壓力症候群
[依族群找健康資訊, 心靈健康] |7 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs