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女性健康與運動, Podcast 世界最大化 | 4 分鐘閱讀

【世界最大化#24導讀】陰道鬆弛影響性福?婦產科醫師告訴你私密處保養正確觀念

Written by Angie
Angie
 

私密處保養得好讓陰道有彈性不鬆弛,不只讓性生活更美滿,對於女性的健康更是有幫助,所以這集不只女生要看男生也請鎖定👌私密處保養怎麼做?陰道越緊越好嗎?婦產科醫師告訴你正確觀念。

 

 

女性真的很辛苦!懷胎10月生出寶寶,還要擔心自己產後身材有沒有走樣、私密處緊不緊實,因為私密處鬆弛,除了影響性生活之外,還可能會導致漏尿、脫垂…等狀況發生。當然,不只是產後婦女會有陰道鬆弛的問題,如果有性行為或是更年期衰老,都可能會有面臨相同問題。

光田綜合醫院婦產科婦女泌尿科主任–蘇棋楓醫師,要來教大家正確的私密處保養方法以及觀念,幫你找回「性」福美滿。醫師表示:「私密處就像我們女性的第二張臉,保養得好除了年輕以外,第二個就是它是關係到我們生殖泌尿的健康。」

關於私密處保養最多人想問的是...

  1. 頻繁做愛陰道會變鬆❓
    在性行為的過程中,應該會流失掉膠原蛋白、組織...等,所以用多了確實會有鬆弛的可能,因此私密處保養是不分年齡的,只要有性行為就要開始注重保養囉!
  2. 自然產後「縫緊一點」有差別嗎❓
    生產完陰道是比較鬆的,這時候縫緊,坐完月子再縮回去一點,陰道就會過緊造成行房疼痛,所以一般不會建議生產完當下就縫緊。
  3. 治療陰道鬆弛有黃金時間嗎❓
    在生完傷口只要不疼痛就可以開始做凱格爾運動,那如果世非手術類的治療例如雷射,建議至少坐完月子自己鍛鍊過後,覺得沒有達到想要的效果這時候再進行。

 

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不只有產後婦女需要做保養,蘇棋楓醫師點出三點,女性必經的過程,都可能導致私密處鬆弛:有性行為、生產過、更年期。所以私密處保養,是每個女性需要正視的問題。蘇棋楓醫師來勸世,想找回私密處緊實你可以用這2種方法。

2招正確做私密處保養

1.運動

凱格爾運動,可以訓練陰道的緊緻度,原因就在於透過陰道肌肉快速的收縮,能使陰道回復少女般的緊實度,不管是等車、坐車、看電視、吃飯時,可以用「夾緊陰道5秒、放鬆10秒」的方式,來訓練骨盆底肌肉,隨著訓練狀況逐漸增加時間長度,凱格爾運動有助於改善子宮下墜,支撐回到原來的位置。

另外就是孕婦瑜珈,因為在懷孕時,腹腔因為要給胎兒更大的空間,所以骨盆可能會鬆開來,而瑜珈可以幫助緩解腰酸背痛,同時鍛鍊到肌力、肌耐力,也讓骨盆底肌肉更有力。
私密處保養-孕婦瑜珈

 

2.醫美

坐完月子後3個月或半年,漏尿的問題還是沒有改善,現在醫美相關產業當中有很多是幫助女性私密處修復的,那在醫院裡面就會建議病人用雷射、骨盆電刺激、磁波儀等治療方法。

蘇棋楓醫師表示陰道隨著生產、年齡增加…等因素,慢慢變得鬆弛是無法避免的現象,所以想要改善、延緩衰老,建議凱格爾運動一定要做,若情況比較嚴重請別害羞,尋求醫生的幫助可以讓你獲得最安全、適當的治療喔!

 

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