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生活與興趣 | 49 分鐘閱讀

專業中醫教你解宿醉妙招 按摩3穴道+自製解酒茶

Written by 柯夢波丹
柯夢波丹
 

尾牙、過年、春酒接連而來,這些場合難免需要喝酒,但是喝太多宿醉又很難受,怎麼辦?看到這篇的你有福啦!邀請到專業的中醫師,分享2大解酒方法,利用穴位按摩以及DIY解酒茶,不需要吃藥就能緩解你的不適。

 

在中醫角度,適量飲酒有改善虛寒、行氣活血、健胃消食和活血化瘀等對身體的好處。想享受酒精飲品帶來的歡愉和對身體的好處,卻又不想承受酒後不適和飲醉後的不良反應,到底要如何解酒才是好呢?

喝酒學問多,喜歡喝酒消譴的朋友又怎能不學一些解酒方法呢?Cosmo這次向註冊中醫師郭志華取經,學習中醫的解酒方法。想紓緩酒後不適和速效解決醉酒頭暈、想嘔反應的話,必學以下自製解酒茶和穴位按摩兩種方法。

宿醉容易引起哪些症狀呢?

頭暈、噁心、嘔吐、泄瀉、胃口差、口乾、身體痠痛和感到疲倦等,這些都是中醫認為飲酒有機會引起的身體不適反應,程度強弱因個人體質而異,多學幾個解酒方法傍身,助人助己也無妨。宿醉容易引起哪些症狀呢?

 

想解酒紓緩酒後不適,除了可以吃一些有效解酒的食物如馬蹄、白蘿蔔、橙子、梨子和蜂蜜...等之外,郭志華中醫師教大家按摩特定穴位也可以達到解酒效果。

中醫推薦!按摩3穴位緩解酒後不適

1.合谷穴

合谷穴在手掌近姆指的虎口位置, 是止痛要穴,按摩此穴位有疏散風邪,和胃止痛的作用,可紓緩酒後頭痛和胃痛不適。

 

2.足三里穴

足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處,按摩此穴位會有健脾和胃,補中益氣,消食導滯的作用,可紓緩酒後腸胃不適,如胃痛,嘔吐,泄瀉和腹脹等。

 

3.內關穴

內關穴位於手掌面關節橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處,是止嘔要穴,按摩此穴位有寧心安神,理氣止痛的作用,可紓緩酒後噁心和嘔吐不適。

 

郭志華中醫師建議以下2款2款解酒茶,可於飲酒後及睡前飲用,有助於減輕第二天出現宿醉不適的機會。

2款解酒茶有效緩解痛苦的宿醉

1.西洋參茶

西洋參茶性微涼味甘,有補氣生津,清熱除煩的作用。

《食材》西洋參2克

《作法》

  1. 把西洋參切成薄片,放入保溫杯中,沖入沸水,加蓋半小時左右便成。
    可以反覆沖泡,直至西洋參無味。

2.葛根花茶

葛根花茶:性平味甘,有醒脾和胃,解酒毒,解渴的作用。

《食材》葛根花3克、葛根6克、丹參3克

《作法》

  1. 把所有藥材放進250c.c.熱開水,燜泡約20分鐘。
  2. 濾渣後即可飲用。

 

宿醉很痛苦,可以事先預防當然是最好的,以下3招幫你避免喝酒醉!

 

喝酒前做3件事 幫助你遠離宿醉

1.避免空腹喝

建議喝酒前先吃一點高脂肪、高蛋白質的食物,例如:茶葉蛋、全脂牛奶、堅果和起司...等,幫助胃部延緩吸收酒精的速度。

2.補充B群

維生素B群有助於身體代謝酒精,因此在喝酒之前可以先吃一點B群的營養品,平常也要記得攝取富含B群的食物,例如:全榖雜糧類、雞蛋和瘦肉...等。

3.邊吃邊喝

一下灌太多酒當然容易喝醉,所以建議大家邊喝邊進食,降低喝酒的速度,避免短時間攝取大量酒精。邊吃邊喝

 

「小酌怡情,大醉傷身,適量飲酒,健康長久」這句話不只是勸世標語看看就好,為了自己的生命安全,喝酒一定要適可而止喔!

 

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延伸閱讀

妳的小腹大有可能是因為便祕、宿便太多!專業中醫教學順暢運動+通便穴位按摩~認真做身體會變好輕盈呀!

專業教練:想要瘦小腹,練「捲腹」運動最有效!變化式捲腹教學公開,每天十五分鐘讓妳瘦出性感腰線

 

💌本文轉載自 柯夢波丹 網站

 

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