胸部小的女生，大概都有被開過「飛機場」的玩笑，不少人因為對自己胸部大小感到自卑，聽信各種坊間偏方，花了大把的冤枉錢，卻還是看不到成效？小編就來幫大家破解豐胸迷思，讓你不再白花冤枉錢。
豐胸4大迷思 一次破解
破解迷思前，先來科普一下乳房的結構，是如何影響胸部的發育及大小；乳房的組成可大致分為：脂肪、乳腺、結締組織、胸肌，所以想讓胸部看起來變大，就是要讓乳腺脹大、脂肪變多或是胸肌變大。因此網傳的豐胸方法，真的有效嗎？
- 健身、重訓
這裡講的運動豐胸，是指將胸大肌、胸小肌練起來，在視覺上讓胸部看起來更大；但要注意，想靠健身、重訓讓胸部變大，同時也可能減脂減到脂肪，反而會讓胸部縮水。練胸肌，是會讓胸部脂肪下的肌肉變厚，看起來會變得更挺，但會不會減到脂肪，真的是要看基因決定啊！
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按摩可以長奶奶？
網路上除了食譜之外，最常看到的豐胸方法就是按摩，但按摩豐胸，有科學依據嗎？胸部長大，除了練底下的肌肉之外，脂肪、結締組織、乳腺，會依據生理機制而有所變化，而雌激素、黃體素跟催乳素，正是維持生理機制的三種激素。按摩可以疏通乳腺、促進血液循環，但不代表會讓整個胸部脹大，用按摩來豐胸，本身是沒有科學根據的，但還是會因為體質，效果因人而異。
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豐胸霜、按摩霜
市面上有各式各樣的豐胸霜，打著「搭配按摩，三個月貧乳變C cup」等廣告字樣，吸引了不少女性購買，但大部分的豐胸霜所含的成分都不一，許多化學物質，都沒有對豐胸有任何幫助。而有些豐胸霜含有雌激素，但雌激素的使用是需要經由醫師指示來使用，如果濫用，有致癌風險。加上豐胸霜價格不低，想按摩，買乳液也行！ -
食補長胸真有用？
最廣為人知的豐胸方法就是吃，尤其在台灣，木瓜、青木瓜跟豆漿可說是豐胸必備品，不少人建議在月經結束後一周努力吃，胸部會有感up；但，這一切都是套路啊！因為女生月經剛走，是女性荷爾蒙最低的時候，越接近排卵期，胸部在荷爾蒙的影響下，就會越來越大，這可不是因為你補了哪些食物，才造成的喔！
青木瓜被推為是豐胸食物之一，許多業者聲稱對豐胸有效的「木瓜酵素」，是可以跟蛋白質作用，讓肉變得更軟、容易入口，而青木瓜被我們吃進去之後，會被分解成胺基酸跟多肽，也沒有任何科學證明木瓜酵素可以刺激雌激素，讓胸部變大。吃越多、補越多，只會讓你越來越胖，當你一胖、這時就有可能長胸啦！
想維持漂亮胸型 請注意3點！
迷思破解，得到的結論就是「胸部大小取決於基因」，但，維持漂亮的胸型，就是來自後天努力；而即便胸難up up，但胸型好看、更挺，也會讓你更有自信。
- 正確穿內衣
許多小胸女孩，因為覺得自己胸部小，想墊厚一點、或選擇小一號的內衣，來讓自己的胸部看起來更大，但這樣做，反而會讓胸部被擠壓、副乳溢出，因此，正確穿內衣很重要，長期穿錯內衣，有可能會導致胸部下垂，胸部的視覺效果，也會不優。
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不要趴睡
長期趴睡，會讓身體的重量壓迫到胸部，容易讓胸型走位，本來集中的胸型，會因此被睡扁、胸型外擴。 -
不要盲目節食
瘦，不一定是美，很多女性因為要減肥，什麼都不吃，在瘦下來的同時，連胸部都縮水了。最好還是保持均衡飲食，如果不知道怎麼規劃，就找尋專業的教練或營養師協助，才不會瘦的不健康、也把胸部瘦掉了。
真的要說真心話，「胸部大小取決於基因」，想要後天努力、讓胸部變大，請記住，只有3個原因：乳腺脹大、脂肪變多、胸肌變大，如果是其他的東西讓胸部變大，就要小心可能是腫瘤病變！與其花錢在那些不必要的豐胸產品，不如花點時間練胸、做運動，才能讓胸部變的更挺、更好看。
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