怕得病，口罩不離身，無時無刻洗手，防疫不能掉以輕心。但，這9個壞習慣悄悄讓你陷入防疫破口，等於白做，快改善！
常會不經意的摸臉？或是洗手後在褲子上抹乾？這些壞習慣，可能一不小心就會讓病毒殘留，小編列出這9個壞習慣，趕快檢視自己的防疫工作，是不是有缺口。要是有，請一定要不時提醒自己，快改過來啊😣
快改掉啊~9個壞習慣犯防疫大忌！
1.沒有正確洗手(這是最可怕的壞習慣)
你知道嗎？如果沒有正確洗手，手上的病菌可能會越洗越多。疫情爆發以來，衛服部一直宣導洗手七字訣—內、外、夾、躬、大、立、腕，依照這些步驟，至少洗40秒-60秒才有助於消除病毒。但作到洗乾淨這件事，還不夠，千萬不能忽略這個動作，就是把手擦乾。
自來水和清潔用品，多少都可能帶有細菌，就算把冠狀病毒消滅了，洗完的手沒有用擦手紙或毛巾擦乾，反而會沾染上更多細菌。而研究顯示使用烘手機來烘乾手，手上的病菌比用擦手紙多了27倍！建議在外面洗手，還是用衛生紙把雙手擦乾就好。
小編要再次提醒，降低得病機率，就是勤洗手、勤洗手、勤洗手！🙌
2.洗完手擦在衣物上
若，公共場所沒有提供擦手紙，你是不是也習慣洗完手就往自己的衣服、褲子上面擦拭？千萬別這麼做！濕濕的手會更容易沾染上細菌，尤其是衣服和褲子長時間接觸空氣和髒汙，在衣服上擦乾，等於你的手白洗了！而有些人會以手帕代替紙巾，但手帕、毛巾容易潮濕，反而會成為細菌的培養皿。
3.不經意的摸臉、摸口鼻
新冠肺炎的傳染途徑有兩種，一種是飛沫傳染，另一種是接觸傳染。而澳洲新南威爾斯大學的研究發現，人們平均在一小時內，會不自覺碰觸臉部高達23次！有時鼻子癢、眼睛癢，手就會不經意的去揉，但這個小動作更容易把病毒帶到體內。所以下次要記得克制自己的手，不要再亂摸啦！而小編自己，也正在改善這個壞習慣😱
4.使用完口罩不洗手
現在人人出門都要戴口罩，但回到家後拿下口罩，你會有洗手的習慣嗎？口罩在外面一天，沾染上了很多病菌，如果使用完口罩不洗手，就等於又把病菌帶進家裡了。口罩也不是拿下來直接丟垃圾桶就好，這樣也可能會汙染到家中環境。最好在家門口，準備一個專門丟口罩的塑膠袋，將使用過的口罩摺好放到塑膠袋裡，噴酒精消毒後再綁起來，避免把病菌帶進家中。
5.打噴嚏用手遮
口罩就是拿來作為防護用的，千萬別拿下口罩打噴嚏啊！打噴嚏時的飛沫噴出的速度可以達到時速177公里，最遠可以傳到2.5公尺外，就算用手遮住還是會有很多的縫隙，可能透過飛沫散布出去。同時手上也會沾滿了病菌，如果沒有馬上清潔，那觸碰到的地方，也會充滿細菌。
6.用完錢後沒洗手消毒
錢不乾淨大家都知道，但很少人摸錢後，會很勤奮的洗手消毒，通常都是直接放回錢包裡；小心，很有可能就是這個不注意，讓病毒悄悄進駐。
雖說，病毒停留在紙鈔或銅板上面的時間，大約是2-5小時，但就用拿完錢的同一雙手，拿東西吃或是使用別的東西，有可能因為沒有清潔，讓病菌有機可乘。記得下次在付完錢、使用完錢包時，要洗手消毒喔👐
7.沒消毒手機
人對於手機的黏著度太高，甚至連洗澡上廁所都會帶著聽音樂打發時間。研究顯示，手機螢幕的含菌量比馬桶座墊高出3.5倍，每天都要記得清潔手機，才不會成為病菌的跳板。
8.高糖飲食
防疫時期待在家裡變得不忌口嗎？吃其實對免疫力也很重要，研究指出，吃下糖後的30分鐘，會讓免疫細胞的活動減緩，吃過量甚至會停止活動，而且要經過5~6小時之後，免疫細胞才會慢慢恢復原本的活動量。還是少吃點糖、多運動、吃的健康才是提高免疫力的好選擇。
9.作息不正常
防疫期可能會長時間待在家裡，漸漸地導致生活作息不正常。而睡眠作息不正常，會讓腸道的菌叢發生變化，好菌減少讓腸道健康惡化，進而影響代謝、免疫系統的運作。除了要有充足的睡眠和健康飲食，保持適當的運動、舒緩壓力也是維持免疫力正常運作的好習慣唷！
小心！病毒都躲在這些地方
對抗病毒要勤洗手，但洗了手又摸了沾滿病毒的東西，那就前功盡棄！除了馬桶座墊、電梯按鈕，我們會常常消毒之外，有哪些其實也是病毒殘留的高危險物品？
1.門把
我們會清潔電梯按鈕，卻很少清潔門把。像是上廁所大家會清潔馬桶座墊，但廁所門每個人開開關關，病毒累積起來的量也是非常可觀的。最好是每天定時清潔門把，才不會變成傳播病毒的途徑之一。
2.餐廳菜單
上一位客人走之後，餐廳服務人員都會清潔桌子收拾餐具，但有沒有想過，那菜單呢？看完菜單點完菜後，服務人員就會把菜單集中收到一個地方，簡直就是病菌的集中地啊！下次去餐廳用餐，看完菜單記得還是要去洗個手再吃飯，才不會把病菌一起吃下肚。
3.鍵盤、滑鼠
上班族每天在鍵盤、滑鼠上面敲敲打打的，可能只有大面積的髒污，才會稍微擦拭一下，甚至有一些是公用電腦，不知道有多少人碰過，疫情當前，還是少用公共電腦，個人電腦也要記得消毒清潔，做好萬全的防護。
保持清潔從自己做起，別讓壞習慣成為防疫破口。如果你有以上9個壞習慣，提醒自己別再犯啦！才不會讓原本的防疫措施功虧一匱，也要注意平常很少清潔的門把、菜單、鍵盤，除了定時消毒之外，勤洗手才是防疫上上策唷！
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