女性健康與運動, 美容與時尚, 減肥, 美麗生活 | 16 分鐘閱讀

把老公熬成爹!孫芸芸常保青春8撇步馬上筆記

Written by 柯夢波丹
柯夢波丹
 

女神孫芸芸向來是女人的指標,漂亮優雅,身材又好,簡直就是夢幻範本,而已經42歲的她,本人狀態依舊好到不行,舉手投足間盡顯女人味,根本看不出是兩個孩子的媽咪,孫芸芸保持年輕美麗的秘密,馬上為大家揭曉。

 

最近孫芸芸曬出慶祝結婚21周年的照片,依偎在老公旁邊的孫芸芸,少女感十足,完美的狀態根本看不出已經進入不惑之年,也造就了網路盛傳的這句話:「女人有一種美叫做孫芸芸把老公熬成了爹,女兒養成了姊妹」,是不是太狂了!

 

孫芸芸表示,她很在乎細節的保養,細節可以顯現出一個女人的質感,長得漂亮不漂亮那是天生的,但可以從小細節去讓人感受到妳的「滋味」,而孫芸芸身上所散發出的那股高級質感味兒,簡直就是COSMO Angel夢寐以求呀!快來偷師她的小秘密,到底是哪些重點細節養出無與倫比的美。

藏在細節裡的天使 造就孫芸芸的美

1.眼霜擦脖子養出零紋路美頸

孫芸芸分享,想要看出一個女人有沒有質感、把自己照顧得好不好,細節保養很重要,像是她平日就會拿眼霜來擦脖子,並且補充到,用眼霜保養頸部聽起來奢侈,但這是因為自己在眼周擦眼霜較容易過敏,所以乾脆把眼霜當頸霜用,另外,除了眼霜之外,基本上只要臉上擦什麼保養品,頸部也一樣,讓臉和脖子的肌膚都緊緻澎潤,視覺迷人度立刻飆升!

延伸閱讀
擺脫頸部年輪!7招消除層層脖紋

 

2.簡單保養建立自己的護膚程序

身為乾性肌又是空中飛人的孫芸芸認為,想要維持、穩定好的肌膚狀況,首先必須非常了解自己的膚況,再加上每個季節的溼度都不同,太乾容易長細紋;太濕又會冒痘痘,所以要學著根據年紀找出相應的產品,建立自己的護膚順序,保養品簡單就好,否則瑣碎的保養步驟,會給肌膚更多負擔,反而容易導致肌膚出狀況。

 

孫芸芸分享自己每天的保養步驟就是化妝水👉精華液👉乳液;如果天氣乾冷則會使用霜類產品,最後再塗上一層薄薄的油,最後根據肌膚的狀況選擇面膜;而當天氣變化大,肌膚出現紅腫、乾癢的小問題,這時她則會塗擦秘密萬用霜來急救。

 

3.連腳指頭也不放過蜜體保養

除了臉部肌膚之外,孫芸芸對於自己的身體肌膚也非常的要求,因為有時候夏天穿得比較清涼,只要裸露出來的肌膚,她都希望能夠有完美的保水狀態,出門坐車時,更會將腳趾頭仔細擦上乳霜,避免任何細節的乾燥粗糙,另外去滑雪的時候則會擦上厚厚的美容油,當然也會根據天氣,在每天洗完澡後擦乳液、乳霜。讓身體能夠得到充分的滋潤,維持水潤的狀態及觸感。
藏在細節裡的天使 造就孫芸芸的美,連腳指頭也不放過蜜體保養

 

4.日光浴後的保溼超級重要

天生白肉底的孫芸芸,在迷上小麥肌後,曬太陽成為她的日常,甚至會擦上最強的助曬劑,在太陽最大的時候做日光浴,只為曬出黑亮的絕美小麥肌,而她也分享因為紫外線實在太傷皮膚了,所以事後的保養超級重要,像是她只要一曬完太陽,就會在洗澡後,敷上厚厚一層最滋潤的保濕乳霜面膜,接著厚塗一層保養品,讓缺水的肌膚徹底補水,避免因曬後肌膚太乾而產生細紋。

藏在細節裡的天使 造就孫芸芸的美,日光浴後的保溼超級重要

 

5.用手取代梳子對抗毛躁自然捲

孫芸芸說自己私底下的髮型,可不像電視或照片上,看起來那麼柔順,因為自己天生自然捲,所以平常都是頂著獅子般的蓬鬆髮型,常讓媽媽忍不住提醒她髮型的重要性,因為頭髮會影響女人的外貌、年紀,而自然捲的她平常洗完頭之後,不會用梳子疏理頭髮,因為梳子的磨擦會導致靜電,讓頭髮爆炸成不受控的狀態,跟孫芸芸一樣有自然捲的女孩可要好好學起來。

6.蔬菜白肉是飲食的重點

孫芸芸的好身材簡直會讓所有女人羨慕死,她那手臂細的長腿,更是讓COSMO Angel都不敢大吃了,而對於身材的維持,她分享說平時都吃白肉和很多很多的青菜,白肉的話主要是雞胸肉,並且只加鹽巴和胡椒,蔬菜則是來者不拒,水煮或者沙拉都會吃,如果菜和肉炒在一起時,可能就只挑菜吃,飲食以清淡為主,當然有時候也會放縱自己吃麻辣鍋或鹹酥雞,不過由於平日飲食太清淡了,所以只要吃稍微重鹹的食物,隔天馬上會反應在肌膚上,而她就知道要立刻調整飲食,來維持身體跟肌膚的良好狀態。

 

7.放縱後會刻意吃的更清淡

孫芸芸分享因為冬天比較冷的關係,很容易不小心放縱大吃,但吃完後的兩天,就會非常有自知之明的刻意吃非常清淡,盡量少油少鹽,並取不要有任何調味的食物,這樣身體跟身材就會恢復平衡。孫芸芸補充,自己每天都喝青蘋果汁補充維他命C,還會吃超級食物,像是酪梨藜麥、羽衣甘藍...等,來幫助身體吸收最健康的營養,同時對減肥也超有效果。
藏在細節裡的天使 造就孫芸芸的美,放縱後會刻意吃的更清淡

 

8.完全閒不下來

到底為什麼孫芸芸的身材可以保持的那麼好?除了飲食習慣良好之之外,她分享自己實在閒不下來,就算在家也會不知道在忙什麼,走來走去,因此就不會花很多時間賴在沙發上,下半身當然就不容易水腫肥胖呀!

孫芸芸維持身材小撇步

女人緊實很重要,孫芸芸分享自己去健身房時喜歡練重訓,因為她希望能讓全身的肉都緊實一點,她認為不管幾歲,女人只要緊實看起來就年輕,反之,肉鬆看起來較容易顯老,所以緊實對她來說很重要。

1.一週運動兩次

孫芸芸說自己沒有那麼勤勞,每天都要健身,大概一週會運動兩次,她認全身的肌肉是有記憶的,所以不需要真的每天都認真訓練,而我們要做的就是讓身體的新陳代謝快一點,這樣就足夠了。

之前孫芸芸曾在IG上分享自己做TRX(Total Body Resistance Exercise)訓練的影片,也就是利用懸吊繩支撐身體,利用自己的體重作為阻力,搭配側邊扭轉向上的動作,可同時訓練到核心和腰線,讓身材更緊實,同時減脂效果也很明顯。TRX這運動可以提升心肺能力、肌肉的平衡,同時也能強化核心肌群,是非常好的全身性瘦身減肥運動。

孫芸芸維持身材小撇步,一週運動兩次

 

2.每天都要量體重

孫芸芸說自己每天都有量體重的習慣,只要一發現體重有上升,就會立刻有警覺性,馬上減少每餐的進食量,直到體重恢復原本的公斤數,因此量體重是讓妳不會變胖的一個關鍵。

 

World Gym Blog 提供讀者好康,邀請你到俱樂部免費測量INBODY和運動😉

 

延伸閱讀
如何和同事保持良好關係?5大職場「禁忌」話題絕對不要提!尤其千萬別做「這件事」會讓人超反感~

快受不了辦公室那位討厭的同事?面對這種同事一定要先把這5招學起來!

 

💌本文轉載自 柯夢波丹 網站

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

「麵條」不只熱量高,鈉攝取過量小心肥胖、高血壓
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
Zumba有氧 邊玩邊跳邊享「瘦」
[運動健身, 有氧運動] |8 分鐘閱讀
「水壺」居家瘦身運動,燃燒脂肪、緊實線條
[運動健身, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動] |8 分鐘閱讀
「豐胸運動」有用嗎?學會這5招擁有完美胸型
[運動健身, 女性健康與運動, 胸肌] |10 分鐘閱讀
乳清蛋白怎麼喝?增肌減脂都要知道的飲用秘訣
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
千萬不要憋尿!長期憋尿容易造成小便疼痛、頻尿、血尿...
[上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
一直瘦不下來? 因為你沒有天天量體重
[運動科學新知, 減肥] |5 分鐘閱讀
創造「熱量赤字」不用餓肚子!這樣減脂健康又長久
[健康飲食, 減肥, 減肥飲食] |6 分鐘閱讀
越睡越累?小心慢性疲勞症候群上身
[依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
孩童自閉症會有哪些特徵?專業醫師10點判斷
[依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |4 分鐘閱讀
別相信每天10分鐘瘦大腿運動有效! 6招「瘦腿運動」全方位雕塑你的腿型
[運動健身, 女性健康與運動, 運動科學新知, 大腿肌] |13 分鐘閱讀
我該吃B群嗎?營養師解密B群正確吃法
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
拉筋好處多!10個拉筋動作,幫助放鬆、消水腫
[運動健身, 徒手訓練, 伸展運動] |11 分鐘閱讀
想「減脂」不是少吃就有用!搭配運動才能長久
[運動健身, 減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |4 分鐘閱讀
帕金森氏症可以預防嗎?有哪些治療方式?專業醫師全解析
[高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
肌耐力和肌力不一樣!肌耐力訓練遵守2原則
[運動健身, 運動科學新知, 徒手訓練] |3 分鐘閱讀
物理治療師:缺乏運動傷關節!「這樣動」對關節最好
[運動健身, 運動科學新知] |4 分鐘閱讀
10個背部肌肉訓練,減齡更顯瘦還能擺脫腰痠背痛
[背肌, 固定式器材, 健身器材, 無氧運動] |14 分鐘閱讀
食用色素對身體有危害嗎?搞懂「人工」和「天然」差別在哪裡
[健康飲食, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
15個重要的「健康指標」,幫你了解身體狀態
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |9 分鐘閱讀
【減肥方法懶人包】5種最夯飲控優缺點比較、不復胖鐵定律與營養師推薦零嘴
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |14 分鐘閱讀
「橋式」會腰痠?專業教練帶你用對方法翹臀又瘦腿
[臀肌, 小腿肌, 大腿肌, 徒手訓練, 無氧運動] |5 分鐘閱讀
中秋吃柚子清爽解膩 「這樣吃」不怕熱量爆表!
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
【影片】減量週如何安排?適度休息讓肌肥大效果更好!
[運動健身, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
身體長硬塊可能是「毛囊炎」,專業醫生告訴你如何預防及改善
[美容與時尚, 依族群找健康資訊, 美麗生活] |4 分鐘閱讀
為什麼會心悸?弄清楚生活習慣或疾病造成,避免錯過最佳就醫時機
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
預防運動傷害,鍛鍊「小腿肌肉」不可少!避免越練越粗有方法
[運動健身, 小腿肌, 伸展運動, 無氧運動] |10 分鐘閱讀
深蹲好處多!5種深蹲變化式加速燃脂又增肌
[運動健身, 臀肌, 大腿肌, 槓鈴, 無氧運動] |8 分鐘閱讀
【影片】肌肉不對稱?2大原因與解決方式告訴你
[運動健身, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
啤酒肚的形成原因是什麼?3招消除啤酒肚
[減肥運動, 男性健康與運動, 健康飲食, 減肥, 依族群找健康資訊, 減肥飲食] |4 分鐘閱讀
有腸躁症怎麼辦?營養師教你從飲食改善狂跑廁所!
[健康飲食, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
膝蓋痛可能是「髂脛束症候群」引起,舒緩與預防方法一次看
[運動健身, 臀肌, 徒手訓練, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
3道茄子料理吃出10大好處,減重又降膽固醇!
[健康飲食, 健康食材, 減肥飲食] |7 分鐘閱讀
曬傷脫皮該如何處理?10種緩解方式學起來!
[美容與時尚, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
不要只會深蹲,「分腿蹲」也可以練翹臀,還能改善平衡感!
[運動健身, 臀肌, 小腿肌, 大腿肌, 徒手訓練, 腹肌] |7 分鐘閱讀
10招擺脫內臟脂肪,改善健康狀況!
[減肥運動, 減肥, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
泡麵怎麼吃較健康?讓食安專家告訴你
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
8動作解決上背痛 擺脫痛點和整天精神不濟的困擾
[運動健身, 背肌, 伸展運動] |7 分鐘閱讀
一天沒喝咖啡就全身不舒服?你該戒咖啡了
[上班族健康與運動, 健康飲食, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |5 分鐘閱讀
【影片】教官教你用「硬舉」掌握下肢肌力訓練技巧!再推薦3下肢動作
[運動健身, Ming I教官, 臀肌, 大腿肌] |3 分鐘閱讀
學好「羅馬椅」,翹臀、美背一次擁有!
[運動健身, 臀肌, 背肌, 大腿肌, 伸展運動, 健身器材] |8 分鐘閱讀
膳食纖維分兩種,差別在哪裡?3種方法滿足攝取量
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
紅茶、綠茶哪一種咖啡因含量比較高?讓專家告訴你!
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
滑輪下拉手臂酸?練背常見錯誤、正確操作一次看
[運動健身, 背肌, 手臂肌肉, 固定式器材, 無氧運動] |7 分鐘閱讀
紅酒、啤酒、琴酒...哪一種酒比較不傷皮膚?愛喝酒的你一定要知道!
[健康飲食, 飲食方法, 生活與興趣, 美麗生活] |6 分鐘閱讀
薄荷提神還能治感冒!這3種人用過量恐傷神經
[健康飲食, 健康食材] |3 分鐘閱讀
腰酸背痛不要來!快做5個伸展動作
[運動健身, 背肌, 伸展運動] |7 分鐘閱讀
解嘴饞,全部吃光也不怕胖的10種「低卡零食」
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
養顏聖品「蜂王乳」有這麼神奇嗎?這7種人吃了反傷身!
[女性健康與運動, 健康飲食, 健康食材, 美容與時尚] |7 分鐘閱讀
【影片】胸肌怎麼練?搞懂上肢訓練8重點,提升效率及安全
[運動健身, 槓鈴, 手臂肌肉, 胸肌, 無氧運動] |3 分鐘閱讀
畢業旅行不能出國別擔心! 8 個活動讓你好難忘
[生活與興趣, 美麗生活] |10 分鐘閱讀
不想戴眼鏡!8個雷射眼睛手術的有風險不得不知
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
【影片】肌肉生長效果不如預期嗎?訓練菜單、增肌關鍵一次看!
[運動健身, 運動科學新知, 無氧運動] |3 分鐘閱讀
洗碗精可能含有毒性甲醛!8種天然清潔劑取代洗碗精
[生活與興趣, 美麗生活] |5 分鐘閱讀
銀髮族運動好處多 3個銀髮族必學的肌力訓練
[運動健身, 高齡健康與運動, 固定式器材, 無氧運動] |6 分鐘閱讀
吃芋頭預防便祕、提高免疫力!但這3種人不適合
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
想降膽固醇嗎?營養師:「攝取植物固醇很重要!」
[健康飲食, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
啞鈴飛鳥加上「彈力帶」,練胸效果更好
[運動健身, 手臂肌肉, 啞鈴, 胸肌, 無氧運動] |11 分鐘閱讀
「蛋白質減重法」無痛減肥不復胖!瘦身原理、執行秘訣一次看
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥飲食] |5 分鐘閱讀
重量訓練好難?!新手入門方法到安排訓練課表,一次學會!
[運動健身, 運動科學新知] |15 分鐘閱讀
【影片】肌力訓練該注意6個重點 你不知道就白練了
[運動健身, Ming I教官, 運動科學新知] |2 分鐘閱讀
控制尿酸飲食很重要!12種食物有效調節體內尿酸
[健康飲食, 健康食材, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀
不要只會「補鈣」,5大壞習慣讓你留不住鈣
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
【影片】重量訓練前搞懂「週期化訓練」讓肌肉成長不停滯
[運動健身, Ming I教官, 運動科學新知] |3 分鐘閱讀
居家防疫保健藥品 “枇杷膏”上榜!
[健康飲食, 健康食材, 防疫專區] |5 分鐘閱讀
【母親節特輯】媽媽您辛苦了! 8 個行程一表對母親的感恩之心
[美容與時尚, 生活與興趣, 美麗生活] |10 分鐘閱讀
髖屈肌不舒服引發下背痛怎麼辦?強化+放鬆是最好的解決之道
[運動健身, 臀肌, 大腿肌, 上班族健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
樹葡萄香甜多汁 還能防疾病、抗衰老
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |9 分鐘閱讀
孕婦飲食怎麼吃?營養師:這些地雷食物請避開
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
吃夏威夷豆補腦、助瘦身,一天「吃這樣的量」就夠了!
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 減肥飲食] |8 分鐘閱讀
缺蛋導致蛋價屢創新高!食安專家分析4大原因
[健康飲食, 健康食材] |4 分鐘閱讀
魅力養成關鍵!12星座提升個人魅力的方法
[生活與興趣, 美麗生活] |9 分鐘閱讀
槓鈴划船練哪裡?5個常犯錯誤快修正
[運動健身, 臀肌, 背肌, 手臂肌肉, 無氧運動] |7 分鐘閱讀
從保持心臟健康到養顏美容,南瓜籽油的10大驚人好處
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
「雌激素」從預防骨質疏鬆症到解除月經不適,原來它這麼厲害!
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
食用金箔真的可以吃嗎?食安專家來解答
[健康飲食, 飲食方法] |3 分鐘閱讀
真的回不去了嗎? 8 個活動幫你找回童年記趣
[生活與興趣, 美麗生活] |10 分鐘閱讀
高纖竹筍減重一級棒 這9種人小心吃
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |6 分鐘閱讀
老是忘東忘西?有氧運動及重量訓練可以強化記憶力
[運動健身, 有氧運動, 無氧運動] |5 分鐘閱讀
想長高?把握黃金期 謹記「飲食.運動.睡眠.心情」4關鍵
[運動科學新知, 依族群找健康資訊, 兒童健康與運動] |35 分鐘閱讀
疼愛自己,8招舒適度過更年期
[女性健康與運動, 依族群找健康資訊] |8 分鐘閱讀
平易近人的地瓜葉原來有7個強大好處,這樣煮鮮嫩又能保留營養素
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 健康吃素] |12 分鐘閱讀
抗性澱粉食物有哪些?減重醫師解答:分為四大類
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
福島食品解禁!食安專家:不必太擔憂
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
掌握3大重點享受曬太陽好處,從睡眠品質到性功能都受益!
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |4 分鐘閱讀
腰痛.背痛.肌肉痠痛 還能繼續運動嗎?
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性健康與運動, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |3 分鐘閱讀
壯陽不用吃藥 這些3類運動&10種飲食給你天然好棒棒
[運動健身, 男性健康與運動, 生活與興趣, 美麗生活] |12 分鐘閱讀
女生第一次去健身房運動 教官推薦可以從這4個器材開始
[運動健身, 女性健康與運動, 固定式器材, 健身器材] |6 分鐘閱讀
了解奧運舉重比賽「起源、規則、困難點」,才知道台灣之光郭婞淳真的很厲害!
[運動健身, 臀肌, 背肌, 小腿肌, 大腿肌, 腹肌, 槓鈴, 手臂肌肉, 胸肌, 健身器材, 無氧運動] |6 分鐘閱讀
對自己好一點!8款療癒活動超紓壓
[生活與興趣, 美麗生活] |10 分鐘閱讀
5招胃脹氣改善方式 這些食物要少吃
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 依族群找健康資訊] |7 分鐘閱讀
吃乳酸菌和吃益生菌的效果一樣嗎?「真相」讓你少花大錢!
[女性健康與運動, 男性健康與運動, 健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 高齡健康與運動, 依族群找健康資訊] |6 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs