運動健身 | 10 分鐘閱讀

花錢找罪受? 健身教練存在的10大必要性

Written by Kate
Kate
 

開始健身的你,一定想過這個問題「需要花錢請教練嗎?」,因為多筆錢消費是原因之一,另一個就是覺得自己練就好,但現在,請你丟棄這種花錢找罪受的想法,請健身教練重訓教練的這筆錢,真的省不得。


如果你已經是健身房會員,你一定看過健身教練常常穿梭重訓區,教導或詢問;先不管已經有購買教練課程的族群,以你沒有請過私人教練、或是曾經請過私人教練的狀況下,你一定會一直思考這個問題,「運動就運動啊,我自己也可以,何必花錢找罪受…」。

但請你,立刻丟棄這樣的想法,因為不只運動健身,很多事情,的確都可以自己完成,但以重量訓練、健身來說,花錢請個健身教練專業指導,會讓你更事半功倍,也能更了解,怎麼練、才正確。趕快來看看,小編列出一定要花錢請健身教練必要性。

Gym woman exercising with her personal trainer

 

10個必須請健身教練的理由

  1. 動力

    這就是人性,花錢找個人幫你服務、協助督促你約課排課、提醒你運動健身,會讓你更有動力。加上花了錢、心態就不同,會有更高的期待看到健身成效,因此會讓你更有動力、更努力運動健身。

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    減重必復胖? 做好6件事 遠離溜溜球效應!

  2. 專業陪練員
    的確,所有的重訓器材,都可以自己上網看、如何操作,自己看書、看使用手冊,如何操作,但真的每個動作都很確實嗎?健身教練在旁邊顧著、看著,會讓你更知道自己哪裡需要修正,找出健身盲點,也可以避免多走彎路。

  3. 個別化指導
    一對一的訓練,一定比一對多的有氧課程來的客製化;教練懂你的運動需求、懂你需要調整的項目,對症下藥,總比自己抓不到方向好。

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  4. 不放過自己
    自己練總是還沒到一定的重量或次數就放棄了,有教練幫忙補,或是在旁邊盯著,絕對會讓你不斷挑戰,不斷ㄍㄧㄥ到極限,這是最好的進步方式,把自己的體能榨乾,同時也是能夠達到重訓的目的,一次一次超越自己。

  5. 健身課程排程
    每個學員需要訓練的項目、部位,絕對不同,健身教練會依照你所需要的運動項目,進行時間安排;可能是依照1個月或是2個月的計畫,讓你在時間內、不要偷懶。

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    【世界最大化#5導讀】重訓與有氧如何搭配?教官為你解惑 破除健身迷思

  6. 飲食調整計畫
    想要有好的體態,要吃、要動,是兩大關鍵;依照每個人的肥胖類型不同,健身教練們會依照專業機器的數據分析,告訴你基礎代謝率、該增肌還是減脂,並且針對你吃什麼、進行熱量管控。

  7. 運動時間規劃
    每個學員透過約課的方式,會養成定期重訓的習慣,這對一般自己練習的族群來說,是比較難的;加上教練約課系統的提醒,會讓你區隔出上課時間還有自主訓練時間,這樣的配搭及規劃,會讓你比自主進行重量健身訓練的人,還要多出更多時間。

  8. 安全性提高
    不是每個器材,看書、看網路教學,就能真正學會、真正抓到訓練的精髓;透過健身教練的指導,尤其是在重量訓練方面,有重訓教練指導從基礎入門到進階,一步一步循序漸進,讓你訓練該訓練的部位,同時也能提高器材操作的安全性,避免因為不當使用或錯誤使用,造成代償或運動傷害。

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  9. 運動後的伸展放鬆
    自己重訓、自己訓練,一定很容易因為時間關係或是其他因素,而忽略了伸展放鬆的重要性;但多了這位健身教練,一定會提醒你,伸展有多重要,是能讓你記得運動後的這些動作,會有助於舒緩肌肉痠痛。

  10. 心靈上的鼓勵
    減肥減重、運動健身之路,不孤單!這就是健身教練的必要,因為「他懂你」,而且從開始到成果揭曉、一路陪伴,由此可看出,你不只是在運動需求上的規劃,更懂你在停滯期或是減重瓶頸,需要的支持與鼓勵,讓你更有自信。Trainer timing senior man in fitness studio

 

請健身教練讓你不知不覺多運動16小時

沒錯,健身教練、或是買課程,一定要花錢;而且依照建議,都會希望學員至少購買10堂課以上,這,的確是筆開銷。但根據統計,多了健身教練的督促,會讓你比一般健身者,多運動16小時;多了一個好的教練,可以透過他過去所受的專業訓練,幫助你「做對的事、正確運動」,比較起自己練、自己摸索,多個專業人才,會讓你在短時間內看到自己的進步以及不同,熟悉正確的動作後,想要在家做自主練習、徒手訓練也不是問題;所以別在想說自己練就好,試著花錢請個專業教練,你會發現這件「花錢找罪受」的事,最後美好的成果、都發生在自己身上,這錢,花的很值得

 

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