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女性健康與運動, 男性建康與運動, 依族群找健康資訊 | 9 分鐘閱讀

你也是未來媽媽?改掉5壞習慣 遠離不孕症

Written by Mona
Mona
 

台劇《未來媽媽》近期討論度相當高,其中講到不孕症、婚後生子的問題,更是引起網友熱烈討論;而台灣人生育年齡越來越高,「生不生的出來」的問題浮上檯面,高齡連帶影響不孕的比例提高,想要「做人」成功,除了求助專業婦產科或生殖醫學門診,這5個壞習慣,一定要改善!

 

所謂的不孕,指的是在沒有避孕的情況下,超過1年多沒有自然懷孕,就建議去看醫生做檢查,以免錯失懷孕時機。而不孕症,除了因身體疾病影響,平時的生活習慣,也可能影響做人成功與否。

 

這5種壞習慣 讓你好難「做人」!

結婚生子,迎接夫妻倆的愛情結晶,是不少婚姻的步調;但近年來因為經濟問題,以及晚婚、高齡生產、不孕的人變多,進而造成台灣的新生兒出生人數,即將跌破16萬大關;如果想要做人成功,良好的生活習慣也很重要。

 

1.穿太緊的褲子

男性如果長期穿緊身褲,會容易讓陰囊跟睪丸緊貼在一起,導致散熱不佳;而睪丸在生產精子過程中,溫度必須要在35.5-36.5℃之間,如果睪丸溫度太高,就會影響精子生成,導致不易受孕。穿太緊的褲子可能導致不孕

 

2.減重不吃澱粉、脂肪

許多人會因為要求自己的外表、體態,來進行減重,而不健康的減重,像是:不吃澱粉或是不碰油脂,營養不均衡的情況下,都可能讓卵巢早衰;或是為了拍婚紗照,在短時間內快速減重,身體無法負荷之下,可能會影響中樞神經跟內分泌系統,導致雌激素、孕激素減少,月經週期大亂…等問題。

 

3.常吃外食、宵夜

晚上應該是讓身體好好休息的時間,如果天天都吃宵夜,會容易讓血糖上升,晚上身體更不好消耗熱量,而且生活不規律的情況下,沒辦法讓身體好好為受孕做準備,當然也會減少受孕成功的機率。而常常食用外食,多是用免洗餐具用餐,接觸太多的環境荷爾蒙,則是會影響身體內分泌系統,可能會導致不孕。

 

4.沒有運動習慣

對男性來說,養成運動習慣,可以改善部分勃起障礙;而有運動習慣的女性,則能透過運動增加血液的含氧量,幫助卵子生成。主要是因為運動,能提升血液循環,同時也能降低肥胖機率,因為肥胖也是導致不孕症的原因之一,千萬要小心。不運動 常躺在沙發上 可能導致血液循環不好 容易不孕

 

5.壓力大常熬夜

熬夜會導致身體機能失常,在應該休息的時間時、沒有休息,這會讓身體無法好好代謝、恢復體能;而壓力過大,則可能會影響內分泌系統,像是很多人想要懷孕,卻因為給自己的壓力太大,導致受孕失敗,而放鬆後,寶寶就自然來報到了。

 

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女性不孕原因

除了上述提到的壞習慣,可能會導致不孕之外,大部分的原因,更可能是因為身體出狀況,而導致不孕,尤其女性最好的受孕期間為2125歲,而過了30歲後,受孕機率則是會逐漸降低,3035歲的受孕機率為38%,而隨著年紀的增長,不孕的可能就更高了。

 

根據衛福部資料顯示,女性不孕原因可能為下列幾種:

  1. 排卵功能異常、荷爾蒙失調。
  2. 子宮結構異常。
  3. 輸卵管發炎、感染。
  4. 腹腔內因素,像是子宮內膜異位症、骨盆腔、卵巢、輸卵管沾黏…等。

女性不孕可能是子宮異常

 

延伸閱讀

月經愛來不來又變胖  小心!恐是多囊性卵巢症找上你

 

男性不孕原因

當然懷孕可不是女生一個人就能達成的事,而努力做人卻沒有收到好消息,不只是女性需要做檢查,男性患有不孕症的比例也很高。而男性不孕,可能是以下幾種因素:

 

  1. 精液異常:精子數目減少、形狀異常或活動力減弱
  2. 睪丸製造精子障礙:先天性異常、染色體異常、感染性病、慢性疾病…等問題。
  3. 精子運輸系統異常:先天性無輸精管症,或後天輸精管阻塞。
  4. 性功能障礙:陽痿、早洩、無法射精…等問題。

男性性功能障礙

 

不管是男性或是女性,隨著年紀的增加,精子或卵子的品質都可能會下降,如果有正常性行為、且沒有避孕,超過1年都沒有自然懷孕時,建議夫妻一同到醫院進行檢查,找出不孕的原因。

 

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