<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=520212428452268&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

疾病預防 | 7 分鐘閱讀

長時間戴口罩 悶出痘痘?6點對抗危「肌」

Written by Demi
Demi

戴口罩,對抗新冠肺炎,已經成為自我保護之道,但長時間戴口罩,悶熱、出油,還有可能狂冒痘痘、粉刺,導致皮膚發癢泛紅、脫皮!該如何避免戴口罩出現的面子狀況?6招保養祕訣,一次告訴你。

 

防疫期間,不少人長時間配戴口罩,卻發生肌膚危機,最常見的就是長痘痘!因為一直戴著口罩,呼吸吐氣都會有水氣,加上被口罩遮蔽住,悶熱的情況就很容易造成冒痘痘、毛囊發炎、酒糟惡化…等。

長時間戴口罩 肌膚危機 長痘痘 悶熱 毛囊發炎 酒糟惡化

 

可是不戴口罩又不行,該如何是好?請先謹記以下4點長期戴口罩的NG行為,小心容易引起皮膚問題。

 

口罩戴久狂冒痘?4大NG行為請先避免

1.化大濃妝戴口罩

即使每天戴口罩,還是要每天化妝?如果是一天不化妝就不習慣的人,恐怕會有這樣的困擾,不過戴口罩悶熱又潮濕,臉比平常還容易出油、出汗,易讓毛細孔堵塞,假如你喜歡化濃妝,更容易刺激皮膚,養出痘痘!

 

2.手亂摸臉

據澳洲新南威爾斯大學的研究指出,透過攝影錄下醫學院學生的上課情況,計算學生摸臉的次數,結果發現這些學生平均每小時摸臉的次數居然有23次!這也就代表我們人經常在無意識的情況下摸臉,很可能增加疾病傳染或皮膚感染發炎的風險。所以平時就要勤洗手之外,也要提醒自己不要用手摸臉,加強衛生習慣。

戴口罩 手亂摸臉 增加疾病傳染 皮膚感染發炎

 

3.長時間不讓皮膚呼吸

口罩物以稀為貴,很多人會重複使用,或習慣一整天戴著口罩,但這樣長時間下來,不僅口罩防護能力變低,還可能引發肌膚問題,因為久戴口罩很不透氣,也容易讓臉部的油分泌更多,導致長出膿包、皮膚泛紅、小疹子…等。

 

4.保養品太滋潤

最容易長痘痘的地方,其實就在口罩與皮膚的交界處,因為會長期磨擦、天天悶住臉,所以這時候「油水平衡」就非常重要了。有些人的臉本來就容易出油,而長時間戴上口罩更是刺激分泌油脂,因此不要選擇太滋潤的保養品,這樣反而是雪上加霜~

 

把握6原則 口罩族戰勝病毒.擺脫爛臉

防疫期,面子問題也要顧好,就算出門戴口罩遮住一半的臉,也不能回到家脫下口罩,看到自己的大花臉啊~以下肌膚保養6對策,解決口罩族的面子問題。

1.口罩下不化妝或淡妝

化妝+戴口罩,對皮膚來說,是很大負擔,容易悶出「口罩痘」,所以戴口罩時,建議口罩下不化妝,但因工作需求要化妝,則以淡妝為主(也是現在的流行趨勢~)。

長時間戴口罩 化妝戴口罩 口罩痘 建議不化妝戴口罩 戴口罩淡妝為主

 

而且想要戴口罩又漂漂亮亮的出門,重點是要加強眼妝,以及髮型,因為已經遮住半張臉了,那如果頭髮遮住額頭、一邊眼睛,大家都只注意到你的口罩而已。所以可以加強眼妝、眉毛,讓眼睛有放大、有神的效果;另外,頭髮可以整理乾淨俐落,旁分、中分,或是戴上法式髮箍,有種復古感、又帶點居家慵懶感~當然選擇適合自己的髮型與妝感,最佳!

 

2.勤洗手、避免手摸臉

為了避免不自覺摸臉的小動作,記得要勤洗手,保持手部乾淨,特別是吃飯前一定要先洗手!近期不少藝人紛紛跳起創意洗手舞,呼籲大家要用正確的洗手方式,而不是草草敷衍就當作有洗過手。

 

3.每小時讓肌膚透透氣

雖然防疫期間,戴口罩是必須的,但同時皮膚也是需要呼吸的!建議每1、2小時,依據每個人臉部油脂分泌量,在人群較少的地方,脫下口罩、用吸油面紙,吸走臉上多餘的油脂。

脫口罩 每小時讓肌膚透透氣 依據每個人臉部油脂分泌量 吸油面紙

 

4.清爽保養+清潔

天天戴口罩悶住臉,回到家脫下口罩就有一個很重要的任務,那就是「清潔與保養」!容易出油的人,建議要用清爽型的保養品,盡量不要用滋潤型的,易造成肌膚油水不平衡;至於卸妝、洗臉的時候,一定要卸乾淨,避免毛細孔堵塞、爆痘痘,並且用溫和一點的清潔產品,洗臉水也不要用太熱。

 

5.防曬

戴上口罩只遮住下半臉,上半臉的防曬還是要做好,可別輕忽紫外線!如果常常外出、曬太陽,額頭仍然會被照射到紫外線或外面的髒空氣,那麼要擦哪一種防曬?建議跟保濕一樣選擇清爽、清透型的防曬產品,以免太厚重而加重皮膚負擔。

 

6.多喝水、作息正常

除了臉部外觀保養,大家最容易忽略的就是飲食與作息!常熬夜、亂吃垃圾食物,也是會影響皮膚的,而且很多人會忘記「多喝水」,每天的喝水量都不夠。因此,每天都要記得多補充水分、攝取蔬菜水果、早睡早起,以及規律運動,才能維持肌膚健康,另外,還有研究指出,保持每天運動的習慣,可以幫助提升心肺功能,對抗新冠肺炎併發症喔!

 

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

(飲食)免費20天運動會籍+全身伸展動作電子書

 

 

提醒大家,皮膚比較敏感的人,可以去藥局挑選比較適合自己的材質,像是口罩的鬆緊帶,如果戴久不舒服,試試看使用紗布墊在耳後再戴。另外,長時間戴上口罩會感到悶熱,若是本身有慢性皮膚的問題,會容易引起皮膚炎、酒糟…等皮膚症狀,記得及早看皮膚科、就醫治療。

 

延伸閱讀

口罩有戴有保障?一張圖CHECK你的防疫效果好不好

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?

歡迎留言給我們喔!

 

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

學測登場!保持考試最佳身心狀態 這樣吃最好!
[飲食方法, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
健身除汗臭大作戰 7招改善尷尬異味
[美容與時尚] |4 分鐘閱讀
果乾當零食不健康!4大「偽水果」吃多高血糖
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
你喝雞精嗎?  小心!這4種人不宜食用
[健康飲食, 健康食材] |3 分鐘閱讀
幸福企業流汗不血汗 帶著員工齊運動的3大好處!
[運動, 上班族健康與運動] |4 分鐘閱讀
別再把香菜挑出來 手作 3道料理.營養又解毒!
[健康食材, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
冬季憂鬱症別來亂!做這7件事情常保好心情
[女性健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |5 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 Gary教官私人健身課表大公開!
[運動, 教官訓練教室, Gary 教官] |7 分鐘閱讀
天冷腳跟龜裂好痛!3大保養妙招遠離疼痛保持美觀
[美容與時尚, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
健女孩們注意啦!想要妹妹嫩白 運動前後別對私密處做6件事情
[女性健康與運動, 美容與時尚] |4 分鐘閱讀
遠離清粥小菜 銀髮族7大健康飲食原則
[飲食方法, 高齡健康與運動] |6 分鐘閱讀
穿發熱衣禦寒  這4種人小心越穿越癢
[生活與興趣] |4 分鐘閱讀
不想被文明病纏身 請先做好這5件事
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |6 分鐘閱讀
許多健身的人都會補充魚油 原因是…
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
泡腳助眠又紓壓 但這5種人不推!
[美容與時尚, 疾病預防, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
常吃5種勾芡食物 小心熱量爆表、血糖飆高!
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
不只脊椎歪 翹腳還會影響生育!
[上班族健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
【動畫】4個習慣遠離「代謝症候群」降低罹患慢性病風險
[疾病預防, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
唱歌唱到聲音沙啞?做好5招日常保養護嗓!
[疾病預防, 生活與興趣] |4 分鐘閱讀
鐵腿後躺著不動會更痛 簡單2招舒緩不適感!
[運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
年紀只是數字 讓時尚奶奶團告訴你「美,跟年齡沒有關係」
[美容與時尚, 高齡健康與運動] |5 分鐘閱讀
低卡健康便當大集合!小資族必看 輕鬆準備又美味
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
屁屁無力、變形都是髖關節緊繃惹得禍!快用7動作鬆一下
[運動, 上班族健康與運動, 疾病預防] |6 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 游泳下水前必知!泳池安全不容忽視!
[運動, 教官訓練教室, 水的運動] |7 分鐘閱讀
八點檔男神黃少祺 深邃腹肌、凍齡臉蛋養成記
[運動, 美容與時尚] |23 分鐘閱讀
「跌倒」是老人事故死因第二位! 9大防跌妙招學起來
[高齡健康與運動, 疾病預防] |5 分鐘閱讀
冷氣團發威!4大危險族群請注意   禦寒8要點幫你保命
[疾病預防, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
老了重聽很正常?研究指出罹患失智症風險恐加倍
[高齡健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
天后精實身材養成班 蔡依林的3個健康減肥訣竅!
[女性健康與運動, 減肥] |22 分鐘閱讀
過了25歲新陳代謝下降坐著也會胖!告訴你女生重訓的重要
[運動, 女性健康與運動, 減肥] |4 分鐘閱讀
雞肉營養全攻略! 「這部位」最肥請避免…
[飲食, 健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |7 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 抗力球訓練很弱?大隻佬也可以做的5動作
[運動, 教官訓練教室, Jacko 教官] |10 分鐘閱讀
自由重量VS機械式器材 健身新手要先從哪一個下手?
[運動, 運動科學新知, 徒手訓練, 大型健身機器] |5 分鐘閱讀
橘子季來了!這個時間點吃 減肥效果好
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |10 分鐘閱讀
Good Morning!向健身教練、醫生和營養師學習利用早晨時光
[女性健康與運動, 生活與興趣] |97 分鐘閱讀
【動畫】適量攝取好脂肪 健康瘦身更加分!
[減肥, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
你有牙周病嗎?小心啊…中風機率多3倍!
[健康/美體, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
夯!新環保飲食 燕麥奶對健康的5大好處
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
為什麼一直瘦不下來?用20題心理測驗找出原因
[減肥, 生活與興趣] |9 分鐘閱讀
抗老瘦身從梅子開始! 日研究:女性越吃越年輕
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |6 分鐘閱讀
聲音干擾睡不好嗎?讓白噪音伴你入眠美美睡一覺
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 生活與興趣] |6 分鐘閱讀
脂肪分成3顏色 "這顏色"幫你燃脂瘦更快
[運動科學新知, 減肥] |5 分鐘閱讀
增肌、減脂、維持「健身餐」營養比例與食材推薦大公開
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |9 分鐘閱讀
跑鞋不是貴就好! 不想運動傷害? 3步驟正確挑選
[有氧運動, 生活與興趣] |4 分鐘閱讀
想長高?把握黃金期 謹記「飲食.運動.睡眠.心情」4關鍵
[運動科學新知, 疾病預防] |34 分鐘閱讀
不只美觀還有內涵!適合運動的機能服飾這樣挑
[美容與時尚, 生活與興趣] |3 分鐘閱讀
睡眠不足又熬夜 重訓再勤…也是白忙!
[運動科學新知, 上班族健康與運動] |5 分鐘閱讀
瘋路跑小心運動傷害! 8大路跑地雷請避免…
[運動, 有氧運動] |6 分鐘閱讀
新生活健康飲食「蔬食」 向加工素食說不!
[健康飲食, 飲食方法, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
運動服越洗越臭?因為你沒用運動洗衣精啊!
[美容與時尚, 生活與興趣] |4 分鐘閱讀
蝶豆花有毒嗎? 掌握安全原則享功效
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
秋天吃山藥正當時 補氣、顧胃又抗老
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
不胖卻是小腹婆?先搞懂小腹凸出原因 再對症下藥!
[運動, 編輯推薦, 腹肌, 疾病預防] |7 分鐘閱讀
你吃素嗎?小心!這些食物是隱性葷食
[編輯推薦, 健康食材, 飲食方法, 健康吃素] |4 分鐘閱讀
妳頻尿.便秘嗎?子宮肌瘤前兆別輕忽 嚴重恐不孕!
[女性健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
健走不傷膝!輕鬆走 輕鬆瘦
[運動, 編輯推薦, 有氧運動] |5 分鐘閱讀
蔬菜之王「朝鮮薊」 簡單料理獲得不簡單的健康好處!
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |10 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 健身器材介紹 安全使用史密斯、槓鈴架
[運動, 教官訓練教室, Ming I教官] |5 分鐘閱讀
肌內效貼布和痠痛貼布大不同 用錯方法等於白貼!
[運動, 運動科學新知] |5 分鐘閱讀
別一直想吃的事!禁食能提高工作效率
[健康飲食, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
學會7步驟 自己準備健身餐好簡單!
[健康飲食, 飲食方法] |7 分鐘閱讀
一跑入魂!2020年底~2021年初路跑賽事一覽表
[運動, 有氧運動, 生活與興趣] |44 分鐘閱讀
比瑜珈更放鬆!3個陰瑜珈入門動作 幫你疏通筋膜、改善緊繃
[運動, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 高齡健康與運動] |8 分鐘閱讀
茹素比較健康?出現6現象你的吃素計畫可能需要暫停!
[健康飲食, 飲食方法, 健康吃素] |5 分鐘閱讀
破解豐胸4迷思 請面對現實「胸部大小來自基因」!
[女性健康與運動, 美容與時尚] |5 分鐘閱讀
「未來肉」更健康還助減肥?讓營養師來解析成分、營養和吃法
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |6 分鐘閱讀
BCAA是健身人必備營養品? 其實…沒那麼神奇!
[健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
陪孩子玩也能健身!?6大親子運動讓孩子更愛你
[運動, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
長出富貴包脖子骨折風險激增!要保命上肢肌肉必練
[上班族健康與運動, 疾病預防] |9 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 安全有效練胸推 這些器材你做對了嗎?
[運動, 教官訓練教室, Ming I教官] |10 分鐘閱讀
健身男神靠這12種植物性蛋白質 打破吃肉增肌迷思
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |10 分鐘閱讀
【影片】皮拉提斯教室 胸肌訓練 減少副乳消除贅肉
[運動, 皮拉提斯教室, 女性健康與運動] |7 分鐘閱讀
瑜珈磚5動作 解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬
[運動, 有氧運動] |5 分鐘閱讀
男子漢必備!7動作操肌練出「麒麟臂」!
[運動, Jacko 教官, 槓鈴, 手臂肌肉, 啞鈴] |7 分鐘閱讀
大啖肥美秋蟹享健康  這4點請注意…
[飲食, 健康食材, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
酒=液體麵包!減肥中喝酒,遵守5原則少胖一點
[飲食方法, 生活與興趣] |6 分鐘閱讀
水壺運動學!這6招幫你剷肉
[運動, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動] |8 分鐘閱讀
吃素缺乏營養更不健康?醫師說「蛋奶素」是最均衡的吃素方法
[健康飲食, 飲食方法, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
想改善肩頸痠痛 肌肉量不夠按摩也沒用!
[運動, 疾病預防] |7 分鐘閱讀
長肌肉只吃蛋白質夠嗎?這4大營養素不可或缺
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
「柿子」這樣吃 不怕誤觸3食用地雷
[飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
【動畫】少年仔注意啦!常做「這件事」性功能障礙可能提早發生
[男性建康與運動, 疾病預防, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
打破解酒迷思 這些偏方根本沒用!?有效解酒請用這2招
[飲食方法, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
健身飲食怎麼吃?百萬粉絲女教練 分享飲食計畫
[健康飲食, 飲食方法] |17 分鐘閱讀
營養師特調!珍珠奶茶黃金比例 熱量不爆表
[健康飲食, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
瘦肚子運動全攻略 上下左右都顧到了!
[運動, 腹肌] |3 分鐘閱讀
眾明星的運動歌單、運動習慣大公開~
[生活與興趣] |7 分鐘閱讀
魚肉營養價值PK賽 健康吃魚謹記4原則!
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
主動脈剝離請當「心」 嚴重可能致死!
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
【影片】皮拉提斯教室 強化背肌 改善駝背消贅肉
[運動, 皮拉提斯教室, 背肌] |6 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs