<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=520212428452268&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

減肥, 疾病預防 | 11 分鐘閱讀

減肥藥輕鬆瘦?  小心復胖更快

Written by Mona
Mona
 

你知道,台灣合法的減肥藥,數量有多少?答案是,只有一種!提供這樣的數據,是要告訴想瘦的你,使用來路不明的減肥藥,或許能讓你看到體重數字減少,但瘦的快、也可能復胖的快,甚至導致嚴重後遺症。

 

根據國民健康署的統計,台灣約有1000萬人有過重或肥胖的狀況,想脫離肥胖,不少人會選擇「減肥藥」,達到快速瘦身的目的。而市售瘦身產品琳瑯滿目,不乏誇大不實的無良商品。減肥藥亂吃,不但很難達到瘦身目標,也可能引起癌症上身😱
減肥藥亂吃,不但很難達到瘦身目標,也可能引起癌症上身

 

只是,小編要告訴你,目前,台灣合法的減肥藥,只有一種,也就是羅氏鮮(Orlistat);即便是合格減肥藥,帶給你成效,但仍有復胖、出現溜溜球效應的可能。

減肥藥的種類及功效

瘦身產品≠減肥藥!實際上,目前台灣合法、合格的減肥藥成分,只有羅氏鮮(Orlistat)。原本在台一年熱賣500萬顆的沛麗婷( Belviq ,學名 Lorcaserin ),主要是透過抑制食慾來達到減重目的,但最近美國發現lorcaserin可能有致癌風險,要求產品下架。而食藥署在2020年2月宣布停止販售後,7月更宣布了永久禁止使用此成分。

唯一合格的「羅氏鮮」又是什麼呢?

簡單來說羅氏鮮的減肥原理,就是抑制脂肪被分解,無法被小腸吸收,一般可以減少約30%的脂肪吸收量,直接經由糞便排出。聽起來很厲害,但非常容易造成油便、漏便的產生,也有許多案例是吃了羅氏鮮之後,想放屁卻造成拉了一褲子的慘狀。

加上因為大量油脂被排出,容易缺乏脂溶性的維生素A、D、E、K,所以在減肥的同時,更需注意補充脂溶性維生素。如果吃減肥藥以為就能不忌口的吃美食,那可是大錯特錯!服用羅氏鮮只能減少油脂的吸收,一般的碳水化合物,可能照樣被吸收。也就是說,如果沒建立正確的飲食觀念,是非常容易復胖的!
如果沒建立正確的飲食觀念,是非常容易復胖的!

 

雖然羅氏鮮只有減少油脂吸收,對於得心血管疾病或癌症的直接風險不高,但也不是人人可以服用。像是孕婦、慢性吸收不良者、膽汁鬱積的人一定要避免。另外,有服用抗凝血藥物、免疫抑制劑的患者,也不建議使用,會產生藥物交互作用,可能會影響藥效或是帶來其他的風險。而根據劑量的不同,有分處方藥和指示藥品,醫生也表示,服用期間最好不要超過12週,減肥藥,不能長期服用,更不能倚賴藥物來控制體重。

服用來路不明的減肥藥? 小心嚴重副作用

市售的減肥藥,都有致癌的可能性而被下架了,那來路不明的減肥藥,成分可能更為複雜、危險。常添加在減肥產品的成分有安非他命、中樞神經興奮劑(PPA),以影響中樞神經,抑制食慾達到減肥效果,誤用或是濫用,可能會導致高血壓、心血管疾病…等安全疑慮。

還有很紅的「雞尾酒療法」,指的是將多種藥物混成一個藥包,可能包含瀉藥、甲狀腺素、降血糖藥、抗憂鬱劑及安非他命類藥物…等,服用後可能會有頭暈、走路不穩、嚴重心悸…等症狀,對於原本就患有心血管疾病、高血壓、甲狀腺亢進的患者,很可能因為用藥導致腦中風心肌梗塞,有嚴重致命危險。為了減肥,反而失去健康,甚至賠上了性命,實在是得不償失。
為了減肥,反而失去健康,甚至賠上了性命,實在是得不償失。

 

 

怎麼減肥最有效?

還在找怎麼減肥最快、最有效嗎? 許多人懶得運動,就把減肥藥當成是特效藥,如果遇到不肖的商人或醫師,使用非法藥方當成減肥藥,小心連健康也減去了。

小編要給你正確觀念,減肥沒有速成班,規律運動加上飲食控制,才是王道。以下5點,請遵循,讓你瘦得長久又健康。

1.建立正確的減肥觀念

許多人只在意體重機上的數字,一味的追求數字的減少,而不是健康的體態,這樣可是大錯特錯。光是看BMI並不夠,同時也要看體脂率,體脂率高,代表體內有過多不必要的脂肪存在,太高也會影響健康。

2.訂定目標

減肥會失敗,不外乎是半途而廢,或是找藉口來讓自己不運動,這樣減肥當然瘦不下來。在開始減肥前,可以找健身教練來協助,擬定減肥目標,有專業知識的教練在一旁協助,有人盯著才更不容易放棄。
怎麼減肥最有效?訂定目標

 

3.持之以恆的運動

運動,可以讓體態變的更好看,最重要的是,對身體也最健康。運動可以用有氧運動搭配重訓,多樣化的訓練除了不容易感到無聊而放棄,也會訓練到身體各部位不同的功能。減肥不只是要改變外表,也能降低罹患糖尿病、心血管疾病的風險。

延伸閱讀
【動畫】減肥運動猛做有氧 少了3件事讓你「瘦」不了!

 

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

(美容與時尚)CTA LP-免費20天+腹肌炸裂訓練秘笈電子書

 

4.控制飲食

「我都有在運動,但怎麼沒變瘦?」許多正在減肥的人都常有這個問題,那是因為,運動完肚子餓不忌口,當然瘦不下來!運動要搭配正確的飲食觀念,在減肥的你,一天不能吃超過自己的基礎代謝率,吃多了,也等於運動白做工!

5.沒事多喝水

有運動、控制飲食,瘦的效果還是不明顯?可能是你水喝不夠!水佔了人體的70%,維持生理機能都需要靠水的幫忙,如果水喝的不夠,脂肪的消耗當然就會比較慢。想要瘦,可以試試8杯水減肥法,當然減肥不光是喝水就能輕易達成,還是要有規律的運動、控制飲食,每個環節都做好做滿,才能瘦得健康。
怎麼減肥最有效?沒事多喝水

 

減肥沒有捷徑,減肥藥也只是一開始的輔助,想達成減肥目標,還是要靠自己的努力才能完成。千萬別為了想快速瘦,服用來路不明的減肥藥,這不僅是拿健康當賭注,一不小心,更可能留下一輩子的損傷。除了服用醫生開的藥方,保持良好的運動習慣、嚴格控制飲食,才是真正能讓你瘦的健康又自信的不二法門。

 

延伸閱讀
這樣身材比例才完美?忽略了身體密碼,再美都是假象!

脂肪分成3顏色 "這顏色"幫你燃脂瘦更快

瘦過頭要你的命!厭食症同時需要心理和生理治療

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

母親節送健康! 3動作改善圓肩駝背更減齡
[女性健康與運動] |8 分鐘閱讀
新手鐵人來報到 菜鳥最容易犯的10項錯誤
[運動, 三鐵訓練教室] |4 分鐘閱讀
以為吃素卡健康?小心「素肉」讓你鈉含量飆高!
[飲食方法, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
【世界最大化#18導讀】改善性功能障礙別亂用偏方 泌尿科醫師有正解!
[男性建康與運動, 疾病預防, Podcast 世界最大化] |3 分鐘閱讀
職場健康促進靠運動 員工產值更高效!
[運動, 上班族健康與運動] |4 分鐘閱讀
空汙不只會誘發過敏 還會讓你胖!
[疾病預防] |5 分鐘閱讀
【世界最大化#11導讀】運動可提升性能力!尤其是「這部位」男女都要練
[運動, 女性健康與運動, 臀肌, 男性建康與運動, Podcast 世界最大化] |5 分鐘閱讀
大蒜生吃才有效?料理時只要注意1件事 就能鎖住營養!
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
親子踏青趣~出發前注意7件事出遊不掃興
[生活與興趣, 兒童健康] |3 分鐘閱讀
4種筋膜放鬆方法 改善肌肉緊繃好舒壓~
[運動, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動] |5 分鐘閱讀
17個紓壓好食 幫你補充滿滿好元氣!
[健康食材, 健康吃素, 樂活心靈] |10 分鐘閱讀
【世界最大化#9導讀】喝飲料加配料,含糖量超驚人!小心讓你減重做白工
[健康飲食, 飲食方法, Podcast 世界最大化] |4 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 提高運動效率 高CP值動作「硬舉」必學
[運動, 教官訓練教室, Ming I教官] |5 分鐘閱讀
訓練沒感覺,可能是你代償啦!學會3招有解
[運動, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動] |4 分鐘閱讀
停水期好苦! 這些用水撇步請筆記
[生活與興趣] |6 分鐘閱讀
惡夢.失眠.情緒麻木 恐是PTSD創傷壓力症候群
[疾病預防, 樂活心靈] |7 分鐘閱讀
26道燕麥食譜補充高纖、高蛋白 改善便秘還助瘦身
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |24 分鐘閱讀
【動畫】太活潑就是過動症?其實讓小孩靜下來有2撇步
[疾病預防, 看影片享健康, 兒童健康] |2 分鐘閱讀
增肌減脂的好幫手 5道IG超人氣豆腐料理推薦!
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |52 分鐘閱讀
World Gym鐵人三項新手教室 開始上課囉!
[運動, 三鐵訓練教室] |8 分鐘閱讀
水果減肥真能「瘦」?恐營養不良.復胖快!
[飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
【世界最大化#5導讀】重訓與有氧如何搭配?健身新手的疑問 教官為你解惑
[運動, Ming I教官, Podcast 世界最大化] |2 分鐘閱讀
10個減脂運動 高強度循環提升燃脂效率!
[運動, 減肥運動, 有氧運動, 減肥] |6 分鐘閱讀
瘦過頭要你的命!厭食症同時需要心理和生理治療
[疾病預防, 樂活心靈] |5 分鐘閱讀
運動全方位  體適能3要點請筆記!
[運動, 女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 兒童健康] |5 分鐘閱讀
七成全職媽媽不快樂 7招找回遺失的自己
[女性健康與運動, 兒童健康] |3 分鐘閱讀
水果王后「芭樂」12種好處,包括助減重、提升免疫力、皮膚變好…
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |7 分鐘閱讀
【世界最大化#16導讀】YouTuber李勛靠這些理財秘訣25歲存到100萬!
[生活與興趣, Podcast 世界最大化] |2 分鐘閱讀
【動畫】筆記!養身素食3大原則不只吃出健康還能增強免疫力
[健康飲食, 健康食材, 看影片享健康, 健康吃素] |2 分鐘閱讀
素食小白就從「海鮮素」開始   低脂.高蛋白.助減重!
[飲食, 健康飲食, 飲食方法, 健康吃素] |5 分鐘閱讀
【世界最大化#3導讀】用嘴巴增強免疫力!營養師教你這樣吃
[健康飲食, 飲食方法, 提升免疫力, Podcast 世界最大化] |4 分鐘閱讀
7個瑜珈動作學起來 視覺瘦身3公斤還能增強免疫力!
[運動, 女性健康與運動, 男性建康與運動] |7 分鐘閱讀
翹臀養成秘訣大不同!選對臀型再訓練,練臀超有感
[運動, 女性健康與運動, 臀肌] |8 分鐘閱讀
氣炸鍋不等於健康飲食 尤其這些食材超NG
[健康飲食, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
你也是未來媽媽?改掉5壞習慣 遠離不孕症
[女性健康與運動, 男性建康與運動, 疾病預防] |6 分鐘閱讀
運動時間不夠嗎?請好好做硬舉 6大好處Get!
[運動, Jacko 教官, 槓鈴, 啞鈴] |9 分鐘閱讀
別只會清炒! 3種高麗菜料理 一試上手
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |4 分鐘閱讀
【世界最大化#2導讀】增肌減脂全攻略 教官教你健身飲食怎麼吃
[運動, 減肥, Podcast 世界最大化] |5 分鐘閱讀
選錯油讓你身體發炎!Omega-3,6,9這樣吃才健康
[飲食, 健康食材, 飲食方法] |10 分鐘閱讀
老是吃不飽?這9個原因讓你喪失飽足感
[健康飲食, 飲食方法, 疾病預防, 健康吃素] |9 分鐘閱讀
吃好油助減肥 強大橄欖油還有這5大好處!
[健康飲食, 健康食材] |8 分鐘閱讀
【世界最大化#1導讀】從珠寶界重拾棒球夢 姜建銘的職棒鐵人重生之路
[運動, 生活與興趣, Podcast 世界最大化] |5 分鐘閱讀
收假上班好愛睏?5種食物有效提神!
[上班族健康與運動, 健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |7 分鐘閱讀
做這7件事!讓你一起床.大腦就開機!
[疾病預防, 生活與興趣] |6 分鐘閱讀
補鐵不用狂吃肉!這些植物性食物也很鐵
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法, 健康吃素] |9 分鐘閱讀
伏地挺身高效率造胸肌 男生練好更「性」福!
[運動, 徒手訓練] |8 分鐘閱讀
草莓季來嚕~熱量表告訴你吃一份草莓甜點要還多少債
[健康飲食, 生活與興趣] |32 分鐘閱讀
別再當縮頭烏龜!3招讓你擺脫烏龜頸
[運動, 上班族健康與運動, 疾病預防] |3 分鐘閱讀
擦乳液也沒用!皮膚癢靠吃來改善
[疾病預防] |7 分鐘閱讀
【世界最大化#20導讀】Jacko教官來勸世 這些健身房隱藏風險要注意
[運動, 生活與興趣, Podcast 世界最大化] |3 分鐘閱讀
終止過年肥! 彈力帶瘦身 5個有效菜單
[運動, 減肥運動, 減肥] |6 分鐘閱讀
生酮飲食可以喝什麼?推薦13種飲品美味不破酮
[健康飲食, 飲食方法] |9 分鐘閱讀
身體健康嗎? 從大便顏色就知道!
[疾病預防] |8 分鐘閱讀
比168斷食更容易做到!442飲食法不挨餓、健康月瘦4公斤
[健康飲食, 飲食方法, 減肥] |3 分鐘閱讀
【世界最大化#17導讀】騎單車衝武嶺不是夢!三連冠教練開講自行車訓練方式
[運動, 生活與興趣, Podcast 世界最大化] |2 分鐘閱讀
【動畫】爸媽們看過來!陪孩子興趣探索 成就未來夢想
[看影片享健康, 兒童健康] |1 分鐘閱讀
大掃除.打麻將 是過年肌肉痠痛禍源! 想預防?4招有解!
[女性健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |5 分鐘閱讀
一餐年菜吃下肚熱量破千卡!7道經典年菜熱量比一比
[健康飲食, 飲食方法] |8 分鐘閱讀
【世界最大化#14導讀】三鐵好難?!完成226的真男人告訴你可以從哪裡練起
[運動, 生活與興趣, Podcast 世界最大化] |3 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 健身器材不要再這樣用 會要你的命!
[運動, 教官訓練教室, Ming I教官, 大型健身機器] |5 分鐘閱讀
健身者茹素 運動表現和效果可以更好嗎?
[健康飲食, 飲食方法, 健康吃素] |6 分鐘閱讀
頻尿.夜尿困擾著你嗎?6方法改善
[疾病預防] |9 分鐘閱讀
月經愛來不來又變胖  小心!恐是多囊性卵巢症找上你
[女性健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
【世界最大化#19導讀】嘴巴就是樂器 台灣BeatBox達人ECHO李昶俊秀口技
[生活與興趣, Podcast 世界最大化] |2 分鐘閱讀
爬山、路跑、蹲舉很傷膝?謹記5個護膝小原則
[運動, 疾病預防] |5 分鐘閱讀
頻尿、皮膚變差? 小心這6徵兆是老化警訊!
[高齡健康與運動] |7 分鐘閱讀
【動畫】餐餐老是在外 4種保健食品快速幫你增強免疫力!
[健康飲食, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
想解辣?冰水非首推 試試「它」吧!
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |6 分鐘閱讀
學測登場!保持考試最佳身心狀態 這樣吃最好!
[飲食方法, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
【世界最大化#21導讀】游泳專家「蛙王」:游泳減肥有沒有效,要看"這件事"
[運動, 減肥運動, 減肥, 水的運動, Podcast 世界最大化] |2 分鐘閱讀
健身除汗臭大作戰 7招改善尷尬異味
[美容與時尚] |4 分鐘閱讀
果乾當零食不健康!4大「偽水果」吃多高血糖
[健康飲食, 健康食材, 健康吃素] |8 分鐘閱讀
你喝雞精嗎?  小心!這4種人不宜食用
[健康飲食, 健康食材] |3 分鐘閱讀
幸福企業流汗不血汗 帶著員工齊運動的3大好處!
[運動, 上班族健康與運動] |4 分鐘閱讀
別再把香菜挑出來 手作 3道料理.營養又解毒!
[健康食材, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
冬季憂鬱症別來亂!做這7件事情常保好心情
[女性健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防, 樂活心靈] |5 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室 Gary教官私人健身課表大公開!
[運動, 教官訓練教室, Gary 教官] |7 分鐘閱讀
天冷腳跟龜裂好痛!3大保養妙招遠離疼痛保持美觀
[美容與時尚, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
健女孩們注意啦!想要妹妹嫩白 運動前後別對私密處做6件事情
[女性健康與運動, 美容與時尚] |4 分鐘閱讀
遠離清粥小菜 銀髮族7大健康飲食原則
[飲食方法, 高齡健康與運動] |6 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs