<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=520212428452268&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

減肥, 疾病預防 | 10 分鐘閱讀

減肥藥輕鬆瘦?  小心復胖更快

Written by Mona
Mona
 

你知道,台灣合法的減肥藥,數量有多少?答案是,只有一種!提供這樣的數據,是要告訴想瘦的你,使用來路不明的減肥藥,或許能讓你看到體重數字減少,但瘦的快、也可能復胖的快,甚至導致嚴重後遺症。

 

根據國民健康署的統計,台灣約有1000萬人有過重或肥胖的狀況,想脫離肥胖,不少人會選擇「減肥藥」,達到快速瘦身的目的。而市售瘦身產品琳瑯滿目,不乏誇大不實的無良商品。減肥藥亂吃,不但很難達到瘦身目標,也可能引起癌症上身😱
減肥藥亂吃,不但很難達到瘦身目標,也可能引起癌症上身

 

只是,小編要告訴你,目前,台灣合法的減肥藥,只有一種,也就是羅氏鮮(Orlistat);即便是合格減肥藥,帶給你成效,但仍有復胖可能。

減肥藥的種類及功效

瘦身產品≠減肥藥!實際上,目前台灣合法、合格的減肥藥成分,只有羅氏鮮(Orlistat)。原本在台一年熱賣500萬顆的沛麗婷( Belviq ,學名 Lorcaserin ),主要是透過抑制食慾來達到減重目的,但最近美國發現lorcaserin可能有致癌風險,要求產品下架。而食藥署在2020年2月宣布停止販售後,7月更宣布了永久禁止使用此成分。

唯一合格的「羅氏鮮」又是什麼呢?

簡單來說羅氏鮮的減肥原理,就是抑制脂肪被分解,無法被小腸吸收,一般可以減少約30%的脂肪吸收量,直接經由糞便排出。聽起來很厲害,但非常容易造成油便、漏便的產生,也有許多案例是吃了羅氏鮮之後,想放屁卻造成拉了一褲子的慘狀。

加上因為大量油脂被排出,容易缺乏脂溶性的維生素A、D、E、K,所以在減肥的同時,更需注意補充脂溶性維生素。如果吃減肥藥以為就能不忌口的吃美食,那可是大錯特錯!服用羅氏鮮只能減少油脂的吸收,一般的碳水化合物,可能照樣被吸收。也就是說,如果沒建立正確的飲食觀念,是非常容易復胖的!
如果沒建立正確的飲食觀念,是非常容易復胖的!

 

雖然羅氏鮮只有減少油脂吸收,對於得心血管疾病或癌症的直接風險不高,但也不是人人可以服用。像是孕婦、慢性吸收不良者、膽汁鬱積的人一定要避免。另外,有服用抗凝血藥物、免疫抑制劑的患者,也不建議使用,會產生藥物交互作用,可能會影響藥效或是帶來其他的風險。而根據劑量的不同,有分處方藥和指示藥品,醫生也表示,服用期間最好不要超過12週,減肥藥,不能長期服用,更不能倚賴藥物來控制體重。

服用來路不明的減肥藥? 小心嚴重副作用

市售的減肥藥,都有致癌的可能性而被下架了,那來路不明的減肥藥,成分可能更為複雜、危險。常添加在減肥產品的成分有安非他命、中樞神經興奮劑(PPA),以影響中樞神經,抑制食慾達到減肥效果,誤用或是濫用,可能會導致高血壓、心血管疾病…等安全疑慮。

還有很紅的「雞尾酒療法」,指的是將多種藥物混成一個藥包,可能包含瀉藥、甲狀腺素、降血糖藥、抗憂鬱劑及安非他命類藥物…等,服用後可能會有頭暈、走路不穩、嚴重心悸…等症狀,對於原本就患有心血管疾病、高血壓、甲狀腺亢進的患者,很可能因為用藥導致腦中風心肌梗塞,有嚴重致命危險。為了減肥,反而失去健康,甚至賠上了性命,實在是得不償失。
為了減肥,反而失去健康,甚至賠上了性命,實在是得不償失。

 

 

怎麼減肥最有效?

還在找怎麼減肥最快、最有效嗎? 許多人懶得運動,就把減肥藥當成是特效藥,如果遇到不肖的商人或醫師,使用非法藥方當成減肥藥,小心連健康也減去了。

小編要給你正確觀念,減肥沒有速成班,規律運動加上飲食控制,才是王道。以下5點,請遵循,讓你瘦得長久又健康。

1.建立正確的減肥觀念

許多人只在意體重機上的數字,一味的追求數字的減少,而不是健康的體態,這樣可是大錯特錯。光是看BMI並不夠,同時也要看體脂率,體脂率高,代表體內有過多不必要的脂肪存在,太高也會影響健康。

2.訂定目標

減肥會失敗,不外乎是半途而廢,或是找藉口來讓自己不運動,這樣減肥當然瘦不下來。在開始減肥前,可以找健身教練來協助,擬定減肥目標,有專業知識的教練在一旁協助,有人盯著才更不容易放棄。
怎麼減肥最有效?訂定目標

 

3.持之以恆的運動

運動,可以讓體態變的更好看,最重要的是,對身體也最健康。運動可以用有氧運動搭配重訓,多樣化的訓練除了不容易感到無聊而放棄,也會訓練到身體各部位不同的功能。減肥不只是要改變外表,也能降低罹患糖尿病、心血管疾病的風險。

延伸閱讀
【動畫】減肥運動猛做有氧 少了3件事讓你「瘦」不了!

 

我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

(減肥、美容時尚)免費20天運動會籍+全身伸展動作電子書

 

4.控制飲食

「我都有在運動,但怎麼沒變瘦?」許多正在減肥的人都常有這個問題,那是因為,運動完肚子餓不忌口,當然瘦不下來!運動要搭配正確的飲食觀念,在減肥的你,一天不能吃超過自己的基礎代謝率,吃多了,也等於運動白做工!

5.沒事多喝水

有運動、控制飲食,瘦的效果還是不明顯?可能是你水喝不夠!水佔了人體的70%,維持生理機能都需要靠水的幫忙,如果水喝的不夠,脂肪的消耗當然就會比較慢。想要瘦,可以試試8杯水減肥法,當然減肥不光是喝水就能輕易達成,還是要有規律的運動、控制飲食,每個環節都做好做滿,才能瘦得健康。
怎麼減肥最有效?沒事多喝水

 

減肥沒有捷徑,減肥藥也只是一開始的輔助,想達成減肥目標,還是要靠自己的努力才能完成。千萬別為了想快速瘦,服用來路不明的減肥藥,這不僅是拿健康當賭注,一不小心,更可能留下一輩子的損傷。除了服用醫生開的藥方,保持良好的運動習慣、嚴格控制飲食,才是真正能讓你瘦的健康又自信的不二法門。

 

延伸閱讀
這樣身材比例才完美?忽略了身體密碼,再美都是假象!

 

喜歡這篇文章嗎?或是想要知道那些更多資訊呢?
歡迎留言給我們喔!

New call-to-action

歡迎訂閱我們的文章!

更多相關文章

快來一場冷水澡~燃脂又提神!
[疾病預防] |7 分鐘閱讀
酪蛋白、乳清蛋白正確吃法攻略 增肌更有效!
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
按表飲用咖啡因不過量 5個喝咖啡的好處GET!
[健康飲食, 飲食方法] |4 分鐘閱讀
素食料理10分鐘上菜!茄子素肉義大利麵營養滿點
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |3 分鐘閱讀
減肥還能吃大餐?!欺騙餐這樣吃不肥反瘦
[減肥, 減肥餐] |6 分鐘閱讀
一運動就頭暈想吐? 忽視努責現象嚴重恐中風
[運動, 運動科學新知, 疾病預防] |3 分鐘閱讀
睡前吃東西對身體有負擔嗎?營養師告訴你答案
[健康飲食, 飲食方法] |3 分鐘閱讀
【影片】皮拉提斯教室 肩膀肌袖訓練 教你打造完美衣架子
[編輯推薦, 皮拉提斯教室] |4 分鐘閱讀
中秋節吃柚子 這6種藥物別一起吃
[健康食材, 飲食方法, 疾病預防] |9 分鐘閱讀
營養師來解惑!7個素食者攝取蛋白質常見問題
[健康食材, 飲食方法] |8 分鐘閱讀
海上超燃脂運動「SUP立槳衝浪」 推薦5大體驗景點
[運動, 生活與興趣, 水的運動] |51 分鐘閱讀
【影片】皮拉提斯教室 手臂緊實訓練 甩掉那不能飛的翅膀
[運動, 皮拉提斯教室, 手臂肌肉] |5 分鐘閱讀
你正在麻痺自己嗎?假紓壓真焦慮確認6件事
[編輯推薦, 疾病預防] |6 分鐘閱讀
黃金果好處多 養顏美容助免疫!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
膳食纖維助減肥!營養師教你輕鬆吃夠纖維量
[健康飲食, 飲食方法, 減肥] |20 分鐘閱讀
空腹吃香蕉好嗎?這樣吃才能獲得健康
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
【動畫】瘦小腹總是失敗?可能是這些賀爾蒙搞鬼!
[減肥, 看影片享健康] |2 分鐘閱讀
中元普渡好澎湃 慎選普渡零食 中元節真平安!
[健康飲食, 健康食材] |10 分鐘閱讀
減肥新手必看!專家傳授正確知識,助你走上成功減重之路
[女性健康與運動, 減肥運動, 男性建康與運動, 減肥] |5 分鐘閱讀
中元節拜拜水果挑這3種不踩雷 健康又營養
[健康飲食, 健康食材, 生活與興趣] |10 分鐘閱讀
許瑋甯維持超辣身材的秘密 做到10件事瘦身有感!
[女性健康與運動, 美容與時尚, 減肥] |10 分鐘閱讀
4種常見環境荷爾蒙 會讓你胖
[疾病預防] |7 分鐘閱讀
不當「蒟蒻男」 做這5件事讓你重振雄風!
[男性建康與運動, 疾病預防] |9 分鐘閱讀
做愛減肥真可以?5種愛愛姿勢越做身材越好!
[運動, 女性健康與運動, 男性建康與運動, 生活與興趣] |5 分鐘閱讀
健美vs.健體  2種「健人」體態大解密!
[運動, 編輯推薦] |10 分鐘閱讀
皇帝豆有效抑制新冠肺炎病毒 快學這 3道料理
[健康飲食, 健康食材, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY6—間歇訓練3動作超燃脂」
[運動, 教官訓練教室, 減肥運動, 減肥, Gary 教官] |7 分鐘閱讀
168斷食法尬高強度運動 練就「E.SO瘦子」男神級身材
[減肥運動, 美容與時尚, 減肥, 減肥餐, 生活與興趣] |24 分鐘閱讀
10大垃圾食物排行榜 熱量表公開.讓你學習Say No
[健康飲食, 飲食方法] |7 分鐘閱讀
夏日消暑消水腫?那就喝麥茶吧!
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
跟著迪士尼公主運動去 變身美麗自信靓女孩!
[運動, 女性健康與運動, 生活與興趣] |13 分鐘閱讀
玩水請注意這8件事 讓你遠離溺水危機
[運動, 運動科學新知, 水的運動] |6 分鐘閱讀
減肥吃代餐? 小心復胖快又傷身
[健康飲食, 飲食方法] |5 分鐘閱讀
把老公熬成爹!孫芸芸常保青春8撇步馬上筆記
[女性健康與運動, 美容與時尚, 減肥] |10 分鐘閱讀
外表胖瘦不是重點 但不健康的胖子容易得病啊!
[瘦身, 女性健康與運動, 男性建康與運動, 減肥, 疾病預防, 提升免疫力] |2 分鐘閱讀
想要更快樂嗎? 10種提高多巴胺的最佳方法
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |6 分鐘閱讀
【動畫】戶外運動VS室內運動,到底哪個好?
[運動, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
減肥忌澱粉?快試試減脂新概念「碳循環飲食」!
[健康飲食, 飲食方法] |9 分鐘閱讀
茹素給你大力量 掌握吃素健康原則~很可以!
[健康飲食, 飲食方法] |14 分鐘閱讀
這4招必學!小禎減肥成功密技 一年瘦32公斤
[美容與時尚, 減肥] |6 分鐘閱讀
這樣身材比例才完美?忽略了身體密碼,再美都是假象!
[美容與時尚, 生活與興趣] |7 分鐘閱讀
6撇步照著做 養出賈靜雯同款好身材
[女性健康與運動, 美容與時尚, 減肥] |15 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY5—徒手健身3招練臀腿」
[運動, 教官訓練教室, 臀肌, 徒手訓練, Gary 教官] |7 分鐘閱讀
挑對止汗劑 運動爆汗異味不來亂
[女性健康與運動, 男性建康與運動, 美容與時尚] |7 分鐘閱讀
側睡、趴睡、大字型…你睡對了嗎?
[疾病預防] |11 分鐘閱讀
周末放鬆運動好去處 5大台北騎腳踏車路線推薦
[運動, 生活與興趣] |7 分鐘閱讀
沒有「局部瘦」這回事!關鍵在於這2點
[運動, 運動科學新知] |8 分鐘閱讀
硬舉用「六角槓」比直槓更安全 這4大訓練你應該要嘗試
[運動, 教官訓練教室, Ming I教官] |5 分鐘閱讀
減重也能吃甜點!酪梨變身2道低醣瘦身點心
[健康飲食, 健康食材] |10 分鐘閱讀
【動畫】減肥運動猛做有氧 少了3件事讓你「瘦」不了!
[減肥運動, 減肥, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
想加速增肌減脂 增強握力? 農夫走路學起來!
[運動, 教官訓練教室, Jacko 教官] |6 分鐘閱讀
減肥藥輕鬆瘦?  小心復胖更快
[減肥, 疾病預防] |7 分鐘閱讀
【影片】皮拉提斯教室 擁有完美翹臀的必備訓練
[運動, 皮拉提斯教室, 女性健康與運動, 臀肌] |8 分鐘閱讀
骨骼健康就看骨質密度。保骨本靠吃,只做對一半!
[女性健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY4—中階燃脂訓練」
[運動, 教官訓練教室, 減肥運動, Gary 教官] |8 分鐘閱讀
消暑退火就愛青草茶  但5種人不宜飲用
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
營養師認證!今夏 懶人瘦身 就用「 8杯水減肥法」
[健康飲食, 飲食方法, 減肥] |8 分鐘閱讀
骨盆矯正4動作 改「斜」歸正自己來
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 疾病預防] |8 分鐘閱讀
用眼過度、眼睛乾澀?每天做眼睛瑜珈 找回水潤雙眸
[上班族健康與運動, 疾病預防] |4 分鐘閱讀
愛蜜桃臀的心不分男女 原因來自這5大優點!
[運動, 女性健康與運動, 臀肌] |17 分鐘閱讀
【動畫】掌握喝咖啡4撇步 邁向減肥成功之路再加速
[減肥, 減肥餐, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
便當界最雷配菜「三色豆」 冷凍蔬菜真的沒營養?
[健康飲食, 飲食方法] |6 分鐘閱讀
痔瘡發作有苦難言 2方法舒緩你的痛
[疾病預防] |10 分鐘閱讀
GM Diet飲食減重法不需要運動也會瘦?其實真相是…
[健康飲食, 飲食方法, 減肥, 減肥餐] |13 分鐘閱讀
你也為腋毛所苦嗎…該怎麼除毛才好?
[美容與時尚] |5 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY3—緊實手臂肌肉」
[運動, 教官訓練教室, 手臂肌肉, Gary 教官] |6 分鐘閱讀
罹患率高達90%第二型糖尿病人,都是這些後天生活習慣所造成!
[女性健康與運動, 上班族健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |17 分鐘閱讀
貴妃最愛!但…小心吃多得荔枝病
[健康飲食, 健康食材] |7 分鐘閱讀
【動畫】身體濕氣重疲勞、沒胃口 快吃10種食物祛你的濕
[健康飲食, 健康食材, 看影片享健康] |2 分鐘閱讀
夏天就是要吃西瓜!消暑補水又養顏
[健康飲食, 健康食材] |5 分鐘閱讀
曬傷怎麼辦?這6招幫你搶救水嫩皮膚
[疾病預防] |4 分鐘閱讀
4大「粽」點教你吃!讓你端午節fun「粽」不增重
[健康飲食, 健康食材] |9 分鐘閱讀
吃垃圾食物=吸毒上癮,6招擺脫零食癮
[健康飲食, 飲食方法] |11 分鐘閱讀
【影片】教官訓練教室「World Gym陪你在家運動 DAY2—HIIT燃脂運動」
[運動, 教官訓練教室, 減肥運動, 減肥, Gary 教官] |7 分鐘閱讀
【動畫】4大類超級食物防老顧健康 挑原型的吃最好
[健康飲食, 飲食方法, 提升免疫力, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
端午節划龍舟 「護體5招」預防運動傷害
[運動, 疾病預防] |7 分鐘閱讀
遶境讓你全身痠痛? 5招紓解痠痛
[疾病預防] |6 分鐘閱讀
常做這3件事讓大腦變年輕 記憶力UP!
[疾病預防] |10 分鐘閱讀
吃酵素解便秘助減肥?搞定正確觀念和吃法才有「酵」
[健康飲食, 健康食材] |13 分鐘閱讀
【動畫】壓力大小心免疫系統失調!教你5分鐘「快速洩壓」
[疾病預防, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
後防疫時代開始! 5件習慣不可鬆懈
[疾病預防, 提升免疫力] |9 分鐘閱讀
小心,常吃這3種食物 罹患阿茲海默症機率升高!
[女性健康與運動, 男性建康與運動, 高齡健康與運動, 疾病預防] |14 分鐘閱讀
花椰菜飯超夯!3道食譜讓你吃飽不吃胖
[健康飲食, 健康食材] |6 分鐘閱讀
含糖手搖飲料「ㄟ大摳」  6招減糖法學起來
[健康飲食, 飲食方法] |14 分鐘閱讀
【動畫】想維持好免疫力 6大類營養素你吃對了嗎?
[提升免疫力, 看影片享健康] |2 分鐘閱讀
蔓越莓抗氧化.提高免疫力 阿中部長也說讚!
[健康飲食, 健康食材, 提升免疫力] |6 分鐘閱讀
【動畫】周公這樣夢 提升睡眠品質免疫力沒煩惱
[疾病預防, 看影片享健康] |1 分鐘閱讀
你跑對了嗎?10種跑步機使用常見錯誤
[運動, 大型健身機器] |5 分鐘閱讀
小孩在家要幹嘛?做這些,邊玩邊運動還能增強免疫力!
[運動, 生活與興趣, 提升免疫力] |10 分鐘閱讀
老是作惡夢...先別急著解夢.有可能是身體出狀況!
[疾病預防, 生活與興趣] |6 分鐘閱讀
喝下去提升免疫力 康普茶顧你的腸胃!
[健康飲食, 健康食材, 提升免疫力] |7 分鐘閱讀

Visit the HubSpot Blogs