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減肥, 依族群找健康資訊 | 11 分鐘閱讀

減肥藥輕鬆瘦?  小心復胖更快

Written by Mona
Mona
 

你知道,台灣合法的減肥藥,數量有多少?答案是,只有一種!提供這樣的數據,是要告訴想瘦的你,使用來路不明的減肥藥,或許能讓你看到體重數字減少,但瘦的快、也可能復胖的快,甚至導致嚴重後遺症。

 

根據國民健康署的統計,台灣約有1000萬人有過重或肥胖的狀況,想脫離肥胖,不少人會選擇「減肥藥」,達到快速瘦身的目的。而市售瘦身產品琳瑯滿目,不乏誇大不實的無良商品。減肥藥亂吃,不但很難達到瘦身目標,也可能引起癌症上身😱
減肥藥亂吃,不但很難達到瘦身目標,也可能引起癌症上身

 

只是,小編要告訴你,目前,台灣合法的減肥藥,只有一種,也就是羅氏鮮(Orlistat);即便是合格減肥藥,帶給你成效,但仍有復胖、出現溜溜球效應的可能。

減肥藥的種類及功效

瘦身產品≠減肥藥!實際上,目前台灣合法、合格的減肥藥成分,只有羅氏鮮(Orlistat)。原本在台一年熱賣500萬顆的沛麗婷( Belviq ,學名 Lorcaserin ),主要是透過抑制食慾來達到減重目的,但最近美國發現lorcaserin可能有致癌風險,要求產品下架。而食藥署在2020年2月宣布停止販售後,7月更宣布了永久禁止使用此成分。

唯一合格的「羅氏鮮」又是什麼呢?

簡單來說羅氏鮮的減肥原理,就是抑制脂肪被分解,無法被小腸吸收,一般可以減少約30%的脂肪吸收量,直接經由糞便排出。聽起來很厲害,但非常容易造成油便、漏便的產生,也有許多案例是吃了羅氏鮮之後,想放屁卻造成拉了一褲子的慘狀。

加上因為大量油脂被排出,容易缺乏脂溶性的維生素A、D、E、K,所以在減肥的同時,更需注意補充脂溶性維生素。如果吃減肥藥以為就能不忌口的吃美食,那可是大錯特錯!服用羅氏鮮只能減少油脂的吸收,一般的碳水化合物,可能照樣被吸收。也就是說,如果沒建立正確的飲食觀念,是非常容易復胖的!
如果沒建立正確的飲食觀念,是非常容易復胖的!

 

雖然羅氏鮮只有減少油脂吸收,對於得心血管疾病或癌症的直接風險不高,但也不是人人可以服用。像是孕婦、慢性吸收不良者、膽汁鬱積的人一定要避免。另外,有服用抗凝血藥物、免疫抑制劑的患者,也不建議使用,會產生藥物交互作用,可能會影響藥效或是帶來其他的風險。而根據劑量的不同,有分處方藥和指示藥品,醫生也表示,服用期間最好不要超過12週,減肥藥,不能長期服用,更不能倚賴藥物來控制體重。

服用來路不明的減肥藥? 小心嚴重副作用

市售的減肥藥,都有致癌的可能性而被下架了,那來路不明的減肥藥,成分可能更為複雜、危險。常添加在減肥產品的成分有安非他命、中樞神經興奮劑(PPA),以影響中樞神經,抑制食慾達到減肥效果,誤用或是濫用,可能會導致高血壓、心血管疾病…等安全疑慮。

還有很紅的「雞尾酒療法」,指的是將多種藥物混成一個藥包,可能包含瀉藥、甲狀腺素、降血糖藥、抗憂鬱劑及安非他命類藥物…等,服用後可能會有頭暈、走路不穩、嚴重心悸…等症狀,對於原本就患有心血管疾病、高血壓、甲狀腺亢進的患者,很可能因為用藥導致腦中風心肌梗塞,有嚴重致命危險。為了減肥,反而失去健康,甚至賠上了性命,實在是得不償失。
為了減肥,反而失去健康,甚至賠上了性命,實在是得不償失。

 

 

怎麼減肥最有效?

還在找怎麼減肥最快、最有效嗎? 許多人懶得運動,就把減肥藥當成是特效藥,如果遇到不肖的商人或醫師,使用非法藥方當成減肥藥,小心連健康也減去了。

小編要給你正確觀念,減肥沒有速成班,規律運動加上飲食控制,才是王道。以下5點,請遵循,讓你瘦得長久又健康。

1.建立正確的減肥觀念

許多人只在意體重機上的數字,一味的追求數字的減少,而不是健康的體態,這樣可是大錯特錯。光是看BMI並不夠,同時也要看體脂率,體脂率高,代表體內有過多不必要的脂肪存在,太高也會影響健康。

2.訂定目標

減肥會失敗,不外乎是半途而廢,或是找藉口來讓自己不運動,這樣減肥當然瘦不下來。在開始減肥前,可以找健身教練來協助,擬定減肥目標,有專業知識的教練在一旁協助,有人盯著才更不容易放棄。
怎麼減肥最有效?訂定目標

 

3.持之以恆的運動

運動,可以讓體態變的更好看,最重要的是,對身體也最健康。運動可以用有氧運動搭配重訓,多樣化的訓練除了不容易感到無聊而放棄,也會訓練到身體各部位不同的功能。減肥不只是要改變外表,也能降低罹患糖尿病、心血管疾病的風險。

延伸閱讀
【動畫】減肥運動猛做有氧 少了3件事讓你「瘦」不了!

 

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4.控制飲食

「我都有在運動,但怎麼沒變瘦?」許多正在減肥的人都常有這個問題,那是因為,運動完肚子餓不忌口,當然瘦不下來!運動要搭配正確的飲食觀念,在減肥的你,一天不能吃超過自己的基礎代謝率,吃多了,也等於運動白做工!

5.沒事多喝水

有運動、控制飲食,瘦的效果還是不明顯?可能是你水喝不夠!水佔了人體的70%,維持生理機能都需要靠水的幫忙,如果水喝的不夠,脂肪的消耗當然就會比較慢。想要瘦,可以試試8杯水減肥法,當然減肥不光是喝水就能輕易達成,還是要有規律的運動、控制飲食,每個環節都做好做滿,才能瘦得健康。
怎麼減肥最有效?沒事多喝水

 

減肥沒有捷徑,減肥藥也只是一開始的輔助,想達成減肥目標,還是要靠自己的努力才能完成。千萬別為了想快速瘦,服用來路不明的減肥藥,這不僅是拿健康當賭注,一不小心,更可能留下一輩子的損傷。除了服用醫生開的藥方,保持良好的運動習慣、嚴格控制飲食,才是真正能讓你瘦的健康又自信的不二法門。

 

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