防疫專區 | 8 分鐘閱讀

誰是「長新冠」高危險族群?萬一出現長新冠,該如何處理

Written by Joy
Joy
 

新冠疫情進入第三年,大家對於Covid-19不再陌生,人們也逐漸適應了與病毒共存的生活,現在比起染疫的症狀,更令人擔心的是長新冠(Long COVID),究竟該如何預防後遺症,萬一出現長新冠,又該如何處理呢?

 

長新冠會使身體回不到染疫前的狀態,可怕的是,在全球超過5億的確診者中,至少20%出現長新冠症狀,如疲勞、呼吸困難和認知功能障礙…可能會持續數週到數年。

長新冠是什麼

 

「長新冠」是什麼

長新冠又稱COVID-19急性感染後症候群,大多數人感染後會完全康復,但有些人會出現各種中長期影響,「長新冠」簡單來說,就是新冠肺炎所留下的後遺症。

 

  1. 長新冠定義
    每個人的症狀與持續時間不一定相同,但只要確診超過3個月還有相關症狀,就可以定義為新冠肺炎後的後遺症。世界衛生組織(WHO)則將長新冠定義為:通常在Covid-19發病後的3個月內,症狀持續至少2個月,並且不能用其他診斷來解釋。

  2. 長新冠有傳染性嗎?
    沒有。醫學界普遍認為,新冠患者出現症狀後五天之內最具傳染性,過了病毒活躍期後就不太可能具有傳染性,除非再次感染。

  3. 長新冠常見症狀
    衛福部公布9大長新冠症狀:
    (1)急性腎損傷
    (2)掉髮、紅疹、潰瘍
    (3)心悸、胸痛、心肌炎
    (4)焦慮、憂鬱、失眠、腦霧(注意力不集中/認知功能障礙)
    (5)靜脈血栓
    (6)新產生或惡化的糖尿病、亞急性甲狀腺炎、骨質代謝異常、情緒變化、月經週期改變
    (7)呼吸困難、肺纖維化、肺部X光呈毛玻璃狀
    (8)疲勞、多系統發炎症候群
    (9)肌肉關節疼痛。

 

出現長新冠症狀,該如何處理?

  1. 尋求醫療幫助
    長新冠的症狀太多元,目前沒有單一的治療方法,只能單獨處理每個症狀,為了解決民眾跨多科就醫的問題,衛福部整合上百家醫療院所,制定「COVID-19染疫康復者門住診整合醫療計畫」,由胸腔科、感染科、精神科、皮膚科、中醫科…共同組成康復門診。

    康復門診會先由主責醫師負責開立處方藥、檢查、評估,視病患症狀再安排各科別醫師看診,病患僅需繳交一筆掛號費及部分負擔,如果認為自己有長新冠症狀,建議將其詳細記錄下來,請醫生幫忙診斷。

  2. 維持正常作息
    反覆接收過量新冠疫情相關資訊,可能會讓患者感到壓力倍增,平時應避免大量收看新聞媒體,並養成深呼吸、伸展身體、冥想或練習正念等生活習慣,嘗試健康、營養均衡的飲食,按照自己身體的耐受力規律運動,保持充足睡眠,並避免飲酒和使用毒品。
    長新冠 運動-1

 

長新冠高危險族群有哪些

  1. 女性
    研究表示,女性在初次感染COVID-19後,出現持續症狀的風險更大,例如疲勞、呼吸困難、腦霧、肌肉疼痛、焦慮或抑鬱。

  2. 高齡
    同一項研究發現,年齡增加也與出現持續症狀的風險增加有關:超過五分之一 (22%)的70歲以上的人報告症狀持續4週或更長時間,而18至49歲的人中有十分之一。

  3. 高病毒量患者
    一項研究分析了309名COVID-19患者的血液和鼻試紙樣本,並將其與他們在接下來的兩到三個月內的症狀相關聯,發現在體內病毒量較高感染者更容易出現持續性症狀。

  4. 慢性病患者
    心血管疾病與糖尿病患者,都是高危險群,也有可能使原有的疾病惡化且變得難以控制。

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長新冠可以預防嗎?

對付長新冠,疫苗不一定是解決方案,因為即使非重症患者,也有可能出現長期症狀,現階段最好方法就是做好防疫、增加免疫力,保護自己和他人免受新冠肺炎感染,「睡眠、運動、飲食」是增強免疫力的最佳良方。

 

  1. 運動增強免疫力
    美國和英國研究顯示,除了接種疫苗,每週運動超過150分鐘,且強度至少中等以上,可有效抗疫,使重症風險減少58%、死亡風險減少76%;巴西研究證實,運動能提升免疫低下者接種疫苗後的抗體反應。

  2. 睡眠充足
    睡眠不足會導致生理時鐘被打亂,身體無法好好休息、或休息不夠,也會造成免疫力下降、內分泌失調、肝功能異常…等。所以維持正常的生活作息,每天都有睡飽,也有助於增強免疫力,對抗病毒。

  3. 飲食均衡
    油炸物、垃圾食物、糖…這些食物都會容易讓身體發炎,在身體發炎的情況下,就更容易讓病毒入侵。建議可以採用地中海飲食,多吃原型食物,並補充能抗發炎的Omega-3,同時針對六大營養素:醣類、油脂、蛋白質、礦物質、水,都要均衡攝取。

打造健康強壯的身體,才能早日恢復正常的生活。

 

延伸閱讀

「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存

 

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文章參考資料來源

Long COVID or Post-COVID Conditions

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